Treino em Casa - Pilates - Glúteos, Coxas e Abdominais - Ana Lago - Nível Intermediário

TREINO EM CASA PILATES - esta é uma série de aulas variadas por temas e níveis de intensidade gravadas durante os nossos atendimentos online.
INTENSIDADE: média
NÍVEL: BOM PARA TOSOS INICIANTE, INTERMEDIÁRIO E AVANÇADO
A aula de hoje foi elaborada para mostrar como podemos , fortalecer a lombar e mobilizar a articulação do quadril e fortalecer glúteos, coxas e abdominais de uma formaeficiente e segura.
ATENÇÃO! CUIDADO!
ESTA AULA NÃO É INDICADA PARA PESSOAS COM OSTEOPOROSE OU QUE TENHAM PRÓTESE DE QUADRIL.
DICA:
USEM UMA ALMOFADA NA CABEÇA PARA ALIVIAR DESCONFORTOS NA REGIÃO CERVICAL CASO SEJA NECESSÁRIO;
RESPEITEM OS SEUS CORPOS CASO HAJA DESCONFORTO DURANTE OS MOVIMENTOS;
EM CASO DE DÚVIDA - PARE O VÍDEO E REFAÇA O MOVIMENTO.
Não existe mágica! façam os exercícios com cautela e respeitando os seu limites - SEMPRE procurem um especialista em caso de desconforto.
Obrigada :)
L2Pilates.com.br
AULAS PRIVADAS ONLINE - AULAS EM GRUPO ONLINE - CONSULTORIA DE MOVIMENTO - MENTORIA EM PILATES POLESTAR E COREALIGN
Entre em contato: Whatsapp [phone]
SIGA--NOS INSTAGRAM
@L2Pilates

[@Denisealves09877]

👏👏👏👏

[@gertrudsippli8347]

Ótima aula 🥰😘

[@sab526]

🌷