Күн бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
2 ай бұрын
6 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@SidneiaRoseane-so2pg 9 сағат бұрын
Vou me preparar para faxer pous estou com osteopenia
@malumalu396 Күн бұрын
Muito bom! Me inscrevi ❤
@L2Pilates 15 сағат бұрын
Muito obrigada pelo comentário! se tiver dúvidas é só me escrever. bjs
@telminhas Күн бұрын
Porque não falar uma linguagem popular??nao adianta falar esses nomes em Inglês.
@telminhas Күн бұрын
Interessante, tenho osteoporose na lombar e faço flexão pra frente e alivia a dor,vai entender agora?? Chego a encostar as palmas das mãos no chão sem flexionar os joelhos.
@carmemmenegottoranzi68 Күн бұрын
Excelente aula! Amei!
@IvaneideCosta-z3h Күн бұрын
Tenho 58 anos descobri a três que tenho osteoporose na coluna amei seus vídeos vou fazer estes exercícios
@nalvaduarte8252 Күн бұрын
Bom dia Ana eu tenho esta doença e já tenho uma fratura estar no grau avançado posso fazer estes exerçícios Pq eu já fazia pilates por 2 anos ,mas parei com medo. Este curso osteoporose sem medo dar pra faze?gostaria muito de fazer. Como conseguir seu curso?
@L2Pilates Күн бұрын
Ola tudo bem? Respondendo a sua pergunta você pode fazer os exercícios seguindo as recomendações que faço no descritivo do vídeo. Faça no seu tempo com cautela até que você se sinta confiante para realizá-los com mais intensidade. Você precisa se mover, certo? Todos os exercícios são com a coluna neutra e mais seguros. bjs
@veraricas-uk9jx 2 күн бұрын
Fui diagnosticada com osteoporose, estou gostando muito das explicações.
@L2Pilates Күн бұрын
Muito Obrigada, se tiver dúvidas é só escrever.
@ritasantossilva325 2 күн бұрын
Também estou vendo o canal pela primeira vez e estou muito feliz. Eu não tinha nenhuma noção desses tipos de exercícios e a função de cada um. Muito obrigada pela explicação. Vou ver mais vídeos do seu canal.❤
@L2Pilates 2 күн бұрын
muito obrigada ! Fico feliz em ajudar! se tiver dúvidas é só me escrever.
@mariaaparecidaschiavonvend7241 3 күн бұрын
Gostei muito
@L2Pilates 3 күн бұрын
OBRIGADA!
@Valdomiradasilva 3 күн бұрын
Muito boas a áulas
@L2Pilates 3 күн бұрын
Obrigad apelo comentário
@neusalopes2364 4 күн бұрын
Oi estou com 49anos e descobri que estou com osteoporose 😢
@L2Pilates 3 күн бұрын
Ola Neusa, não fique triste! Tudo vai dar certo ! Você precisa iniciar o tratamento e começar a se mover de forma correta para manter a sua massa óssea. Se tiver dúvidas pode escreve. bjs
@danisouza479 5 күн бұрын
Ola. Primeira vez q vejo seu video e me interessei. Descobri aos 36 anos osteoporose score (-3.0) depois de fraturar 2 vezes a coluna lombar. Tomo algumas vitaminas e em casa faço esteira e alguns exercícios (q nao sao de pilates). Mas ainda tenho mtas dúvidas.
@L2Pilates 3 күн бұрын
Ola Dani, obrigada por compartilhar a sua história, eu estou reunindo informações para gravar um vídeo explicativo para as pessoas que possuem a osteoporose clínica e que já apresentaram fraturas. Assista os vídeos principalmente os dos exercícios que não podem ser realizados, se tiver ´dúvidas vá me escrevendo. bjs
@huenoscerqueira3849 5 күн бұрын
Maravilhoso o seu trabalho sinto uma do orivel debaixo da costela fiz um dos seus exercícios e senti um alívio emediato parabéns
@L2Pilates 3 күн бұрын
Fico muito feliz em poder ajudar. Estou gravando alguns vídeos e Shorts sobre dor na virilha e gostaria que você fizesse o alongamento para iliopsoas que postarei essa semana pois o alongamento desses músculos vão deixar seu corpo mais relxado e alinhado. Se tiver dúvidas é só escrever.
@adeliaaraujotakasu4587 6 күн бұрын
Amo seus vídeos ❤
@marinalvafranca416 6 күн бұрын
Nossa como eu estou feliz em ter te encontrado, eu tava tão triste porque tenho osteoporose. E estou construindo a casa dos meus sonhos e tem escadas, estava preocupada com medo de não poder subir as escadas por causa da osteoporose, que bom que faz bem estou acompanhando e fazendo os exercícios p quem tem osteoporose . obrigada minha princesa linda ❤
@L2Pilates 6 күн бұрын
Muito obrigada pelo comentário! Estou muito feliz em poder ajudar, qualquer dúvida pode me escrever. bjs
@marinalvafranca416 6 күн бұрын
Boa tarde Dr tenho 51 anos e há uns 5 anos tinha osteopenia agora há 2 evoluiu p osteoporose, estou mt preocupada . Fui no ortopedista ele m receitou alendronato, mais minha ginecologista tirou disse que ele mineraliza o osso m receitou 3 tipos de magnésio D3 k2mk7 ultimamente estava fazendo Pilates mais senti muito dor na lombar e com fisgada parecendo choques não estava aguentando sentar , porque favor me ajuda saí do Pilates gosto de caminhar e gosto de m exercitar mais estou com medo até de m abaixar
@evacamargo4851 7 күн бұрын
Muito interessante, o vídeo!
@L2Pilates 6 күн бұрын
Obrigada pelo comentário! Nos meus estudos para produzir os vídeos estou descobrindo coisas novas que quero dividir com vcs. Bjs
@betececilio1323 7 күн бұрын
Tenho osteopenia no femur e na coluna adorei seus exercícios. Vou te acompanhar
@jocineiavanzeler6555 7 күн бұрын
Aulao 1000
@L2Pilates 6 күн бұрын
Obrigada
@lianehorner7261 8 күн бұрын
Tenho assistido seus vidios e estou amando , obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Fiz rx do quadril pois tenho muita dor na perna , quando estou em repouso, e o resultado deu esclerose do bordo acetabular fiquei apavorada ,tenho osteoporose Tenho medo de fazer atividade física porque meu reutologista disse que eu devia só fazer caminhada ,para evitar fraturas.
@L2Pilates 6 күн бұрын
Ola Liane, obrigada pelo seu comentário! Nesse final de semana vou iniciar as gravações dos vídeos para as patologias de quadril (acetábulo e cabeça do fêmur), bjs
@eloisasanchesvertuani761 8 күн бұрын
Adorei o video
@L2Pilates 6 күн бұрын
Que bom que você gostou, bjs
@laurapinheiro4764 8 күн бұрын
Eu presizo❤
@L2Pilates 8 күн бұрын
Na sequência desse vídeo tenho uma playlis com 8 vídeos com os melhores exercícios para osteoporose, espero que goste e se tiver dúvidas é só escrever. obrigada :)
@telminhas Күн бұрын
Laura,o correto é: "preciso".
@larissalarinh3940 8 күн бұрын
Obrigado machuquei jogando bola vou fazer pra ver se aliviar as dores
@L2Pilates 8 күн бұрын
OI Larissa, se você se machucou faça os exercícios com calma sem muita força, eu estou colocando toda semana na playlist SHORTS só exercícios para virilha e adutores dê uma olhadinha por lá. Obrigada e se tiver dúvidas é só me escrever.
@dneanepomuceno7867 9 күн бұрын
Boa noite! Graças a Deus achei esse canal . Deus te abençoe Ana.
@L2Pilates 8 күн бұрын
Muito obrigada pelo comentário! Espero poder ajudar, se tiver dúvidas é só escrever. bjs
@neidebrazfrancisco9426 9 күн бұрын
Bia trd. Essa série de exercícios tem que ser realizado todos de uma vez, todos os dias. Ou fazemos o exercício de um só vivdeo ?
@L2Pilates 8 күн бұрын
Oi Neide, Boa Pergunta eu esqueci de falar como era para ser feito. Vou gravar amanhã depois do almoço e já posto explicando. Na verdade eu iria gravar o vídeo no final dos 8 episodios. Muito obrigada por me avisar. Comece com o primeiro vídeo por 3 semanas e o restante eu postarei amanhã. bjs
@inesmendescunha5498 10 күн бұрын
Boa noite Ana ! Seus exercícios estão me ajudando muito .Tenho osteoporose estou com 61 anos.
@L2Pilates 10 күн бұрын
Fico muito feliz em poder te ajudar! Vá me dando notícias. bjs
@nadiamoliver5686 10 күн бұрын
Boa noite Ana! Excelentes exercícios, obrigada. Uma dúvida... Descobri recentemente que tenho osteoporose, na coluna, disse o médico que a causa deve ser da menopausa precoce, retirei o útero aos 44 anos, não fiz reposição hormonal . Estou com 60 anos, mas desde os 32 faço musculação. Sou também dançarina. Então, a dúvida é; se posso continuar fazendo as mesmas abdominais que já fazia, pois não tenho dor quando faço. Ou terei que modificar tudo?😢. Muito grata.
@L2Pilates 10 күн бұрын
Oi Nádia, a sua condição é diferente. Dê uma olhada na sua densitometria óssea e veja qual foi o resultado compare todos os seus exames. Resuldados -2,5 eu já não trabalho com abdominais regulares as poucas flexões que fazemos é feita com assistência de molas evitando a sobrecarga nos corpos vertebrais. Eu cortaria os abdominais regulares. Existem várias formas de fortalecimento sem usar a flexão de coluna.
@nadiamoliver5686 9 күн бұрын
@@L2Pilates sim. Muito obrigada.
@soniaheller9359 10 күн бұрын
Boa tarde Ana . Te achei no youtube, e achei interessante seu cuidado para quem tem osteoporose. Tenho 64 anos é começar a fazer musculação, porém não aguento a dor na coluna. Tenho osteoporose de de -40 e peso 45 quilos. Sempre fui sedentária por conta de cuidar dos outros… Agora estou sozinha e quero cuidar de mim. Gostaria de saber como entrar em contato com você?! Agradeço seus ensinamentos.🙏🏼
@L2Pilates 10 күн бұрын
Ola Sônia, tudo bem? Você pode entrar em contato pelo whatsapp do Estúdio (11) 99765-1013 deixando o seu telefone e coloque que vc é seguidora do youtube que entrarei em contato com vc . bjs
@AntonildaGomes-t8n 10 күн бұрын
Gostei irei fazer,primeiro eu assisto pr aprender, eu faço presencial 2 vezes por semana na minha cidade e 1 vez em casa
@L2Pilates 10 күн бұрын
Muito bom! Adorei !se tiver dúvida é só escrever.
@ismenetroisepini6893 11 күн бұрын
Obrigado
@ismenetroisepini6893 11 күн бұрын
Tenho 91 anos. Sempre fui muito ativa Mas ultimamente estou com muita dor na lombar e ombro. Estou tentando melhorar estou muito insegura
@L2Pilates 11 күн бұрын
Ola! Obrigada pelo seu comentário! A Dor é um fator limitante quando precisamos nos mover. Eu tenho duas observações para você. 1) Se você faz atividade física regular talvez tenha que modificar os exercícios 2) Se você estiver muito tempo sem se exercitar as dores podem vir da falta de movimento agravado por algumas patologias. O movimento libera as fascias do corpo que nos trazem um bem para o dia e com uma rotina de movimentos adequada as dores diminuem. Eu tenho um vídeo só para dor lombar que eu gostaria que você fizesse, pode ser? Eu vou colocar o link do vídeo no descritivo desse vídeo mas também te enviarei outra resposta com o nome do vídeo. bjs e vamos conversando
@L2Pilates 11 күн бұрын
OLA O vídeo que eu gostaria que você fizesse é Dor lombar exercícios de emergência. kzbin.info/www/bejne/aIbIaZuJmLd6g5Y
@ismenetroisepini6893 11 күн бұрын
@@L2Pilates muito obrigado
@sandradesalopes251 12 күн бұрын
Aonde você se localiza?
@L2Pilates 12 күн бұрын
Olá. O Estudio Fica em São Paulo Ao lado da estação de metrô Jardim São Paulo - Parque Domingos Luis, 30. Eu tenho Grupos de atendimento Presencial e Online. Caso queira agendar entre contato WhatsApp 99765-1013. Obrigada
@sandradesalopes251 12 күн бұрын
Maravilhoso, estou amando.
@L2Pilates 12 күн бұрын
Muito obrigada pelo comentário
@felinaarte1141 13 күн бұрын
Gratidão 🙏
@L2Pilates 13 күн бұрын
Obrigada ! Me ajudou bastante esse exercício. Se tiver dúvidas é só me escrever. bjs
@baixinhagomes263 13 күн бұрын
Q legal minha mãe tem 81 anos e tem ostepenia. Salve Deus professora! Gracas a Deus!
@L2Pilates 13 күн бұрын
Fico muito feliz em ajudar! No sábado vou postar o quinto vídeo. bjs
@marinalvafranca416 13 күн бұрын
Que maravilha parabéns 👏 que Deus te abençoe professora
@L2Pilates 13 күн бұрын
Obrigada! Neste sábado postarei o vídeo 5
@marinalvafranca416 13 күн бұрын
Nossa foi muito bom encontrar vc professora fazer exercícios com segurança é outro nível
@marinalvafranca416 13 күн бұрын
Tenho osteoporose e quero mt melhorar,
@L2Pilates 12 күн бұрын
Oi Marinalva, o importante é começar! Cada pequeno passo conta para aumentarmos a nossa massa óssea. VOCÊ ESTA NO CAMINHO.
@marinalvafranca416 13 күн бұрын
A dúvida é tenho osteoporose posso fazer esse exercício
@L2Pilates 13 күн бұрын
Obrigada pela pergunta.Sim, Você pode fazer os exercícios sem medo. bjs
@marinalvafranca416 13 күн бұрын
Sofri um acidente e bate o joelho depois disso fc tipo um gel na patela do joelho e qualquer coisa ele começa a ficar sensível
@L2Pilates 13 күн бұрын
OI Marinalva, quando batemos um osso a dor pode ficar por vários meses, mas em relação a esse edema/gel você precisa conversar com um especialista pois existem vários motivos para isso acontecer e não sou especialista. bjs
@marinalvafranca416 14 күн бұрын
Nossa já tinha procurado tanto alguém esplicando sobre esses exercícios, tenho osteoporose já fraturei as costelas. De uma queda simples e vivo procurando um jeito de melhorar. Obrigada
@L2Pilates 13 күн бұрын
Oi Marinalva! Eu vou lançar um curso com programa de exercícios para pessoas com osteoporose no mês de outubro para ajudar as pessoas no entendimento do que é bom e do que pode ser prejudicial durante a atividade da vida diária e eercícios físicos. Dúvidas vá me escrevendo - será um prazer te ajudar. bjs
@izeldamagalhaes8227 13 күн бұрын
@@L2Pilates e quem tem osteopenia também não pode fazer esses exercícios q não pode quem tem osteoporose? E se tiver hérnia de disco também não pode ?
@izeldamagalhaes8227 13 күн бұрын
Obrigada pelo vídeo. Ganhou uma inscrita 😊
@telminhas Күн бұрын
Marinalva, "explicando" se escreve com(X).
@marinalvafranca416 14 күн бұрын
Nossa tudo que vc falou que não pode fazer, é os primeiros que minha fisioterapeuta manda eu fazer esses dias fiquei com MT for d um lado do Quadril p cabeça d fêmur não aguentava nem vira na cama, resultado abandonei o Pilates
@L2Pilates 13 күн бұрын
Puxa vida! Mas fique calma que vai dar tudo certo e você vai começar a entender o que pode e o que é prejudicial. Estamos juntas nessa jornada.
@ludn9382 14 күн бұрын
Professora super habilitada e dedicada ! Lu Dare
@martamaria4059 14 күн бұрын
Marta eu tenho osteoporose quel exercícios posso fazer?
@L2Pilates 13 күн бұрын
Oi Marta, tudo bem? Os exercícios que indico são os dos 8 vídeos que estou postando no canal pois são direcionados só para osteoporose e procuro excluir qualquer movimento que possavir a machucar vcs.
@L2Pilates 13 күн бұрын
qualquer dúvida me escreva . bjs
@anaadelina2501 15 күн бұрын
Amei a explicação parabéns professora!
@L2Pilates 13 күн бұрын
Obrigada!
@alaidesantos3010 15 күн бұрын
É minha primeira vez com você amei a aula, especialmente por que tenho osteoporose.
@L2Pilates 11 күн бұрын
Fico feliz que você gostou!
@mylla8582 16 күн бұрын
A Professora pode ser colocada dentre os Melhores Profissionais, que eu sigo no KZbin. Parabéns!🥰
@L2Pilates 13 күн бұрын
Muito obrigad apelo elogio! faço de coração!
@mylla8582 16 күн бұрын
Adorei!! Nunca havia pensado o quanto é fácil nos quebarmos com movimentos tão simples.
@L2Pilates 11 күн бұрын
Eu também me surprendi quando comecei a estudar - mas fique calma - preste atenção nos movimentos e procure um especialista para descobrir como vai a sua densidade mineral e se precaver .Vou lançar um programa de exercícios para osteoporose em outubro 2024 justamente para ajudar á todos com dicas, orientações e muito exercício. bjs
@ludn9382 17 күн бұрын
Ah ... precisa corrigir o nome do vídeo de burusite para bursite
@L2Pilates 17 күн бұрын
corrigido! obrigada!