Treino inteligente para ganhar força e disposição treinando em casa

[@kleberbarauna2636]

Bomdiagrato❤❤

[@darcitavares3811]

Luciano, hoje 27/09/21 fiz de novo essa aula e consegui fazer completa, no adaptado. Depois que terminaram os exercícios e enquanto você falava com a turma fui te ouvindo e "pulando corda e pulando marolinhas". Foi muito bom e feliz, afinal tenho 80 anos e cada dia me sinto mais vencedora.

[@mariavieira256]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😊

[@veraluciasouzagomes7678]

❤❤

[@ceciliacaladodeoliveira9089]

Primeiro dia

[@teresapiotroski8270]

Vou fazer esses exercícios só mais tarde, hoje estou cansada, já passei o final de semana capinando mas adoro esse garoto, os exercícios dele funcionam pra valer e só sequir tudo direitinho que o resultado é certo. 👍👍

[@alvairshishido]

Eu já era inscrita neste canal, mas nunca recebi nenhum vídeo, encontrei hoje no KZbin.

[@GoianoSantos]

Meu 2' dia acre

[@GoianoSantos]

Tenho 68anos 2' treno sentindo melhor sena madureira acre

[@reginaqueiroz3113]

Estou bem sedentária, sem energia dinâmica para nada! sem trabalhar fora e resolvi buscar no KZbin meias para sair dessa inércia. com dores nos ombros punho nádegas dor no corpo inteiro praticamente. mas fazendo uma busca no KZbin encontrei o canal do seu pai e vi que tinha como começar a fazer os exercícios em casa. Desejo ter uma vida ativa.23 /12 2023.

[@reginaqueiroz3113]

Aí procurei o seu canal achei e estou começando hoje gratidão!

[@doralicedoregofigueredo525]

Estou assistindo sua aula hoje dia 27de novembro estou gostando muito excelente

[@carloswilton8162]

Muito obrigado e Parabéns professor pelo trabalho🚩🇧🇷🚩👈✌👍😎

[@mirnacristianecases8944]

A eternidade dura 12 minutos😅! Sou iniciante da Calistenia, Professor. Este treino é perfeito pra ganhar condicionamento físico. Vou precisar dividir o treino em 3 partes. Aprimorar a parte 1 e depois fazer isso com a 2 e 3. Já admiro seu pai, Uronal Zancan e agora, vou te seguir na Calistenia. Saúde, fé e Gratidão 🙏🏽

[@waldetemiranda4204]

Waldete.euvou assistir...

[@alvairshishido]

Ótimo, Luciano, hoje que te encontrei, fiz os exercícios e adorei!

[@miriam1037]

Uau, que maravilha… consegui fazer todos 1ª vez, te achei, amei

[@mariaaparecidabarbozadress173]

Bom dia professor gratidão

[@pedrinad.conceicao2996]

Bom dia! Voce tem toda razão. Dei aulas quase 27 anos, faz 10 que aposentei. Hj, com 70 anos estou te acompanhando, muito feliz.Só não pode parar por mais de 10 dias. Essa sequência aprendi na Faculdade. Amei sua explicação, sinto que não posso parar pois, preciso fortalecer musculos.

[@mariavasconcelos1443]

Tenho 70 anos hoje foi o meu primary dia e consegue obrigado

[@edneiachagas3004]

Gratidão professor! Hj consegui romper a zona de conforto! Tô começando!

[@marianeusaribeiro4152]

,bom dia professor professor e pessoal

[@marianeusaribeiro4152]

Bom dia professor

[@joseferreirafilho1117]

Mesmo na cadeira não consegui fazer correto, mas fiz todos. Tenho limitado nos braços, não abrem muito. E no final fiquei com pontadas finas no joelho. Fui a minha primeira vez.. Sou inscrito no Pron Ser.

[@arlenerodriguez213]

Bom dia. Estou assistindo a sua aula hoje 4/5/23 e estou achando excelente. Você é um ótimo profissional ensina com amor e determinação e estimula a galera a vida Parabéns por fazer a melhor idade entender que a vida não pára porque você tem que saber que antes de tudo nós somos únicos. 😊😊😊

[@socorrosilva8113]

São Luís Maranhão

[@JoanaDarcJoanaDarcpereiradaCon]

Bom dia profesore fui ao limite

[@djairfreire551]

Boa Prof. Sou Djair Freire , moro no Recife tenho 68 anos. E busco ter mais saúde físico/mental. Sou novo por aqui.

[@Giza_canale]

Ufaa

[@oismamartinsamorim9186]

Estou assistindo vídeo de um ano atrás. E é o meu primeiro dia e é isso msm que eu estava procurando. Exercícios físicos em casa! Adorei consegui até a terceira rodada.

[@alfredolopesrodrigues2528]

Treino mto forte. Estou terminando todos os dias. Ufa!!!

[@anetelins7598]

Obrigada pelo ensino técnico 🎉

[@felisminaabilio916]

Muito obrigada Luciano assim mesmo vou melhorar bastante.Gratidao 🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹

[@mariaaparecidabarbozadress173]

Bom dia estou treinando todos os dias obridado ❤sou do proser

[@mariaaparecidabarbozadress173]

Gratidão professor ❤

[@SelmaManhaes]

Início exercícios no tempo 19:25'

[@dejanirabin7986]

Descobri você! Que delícia de treino. Forte abraço.

[@genesisoinicioapocalipseor8057]

Oi luciano estou feliz porq conheci seu pai e atraves dele conheci vc❤

[@mariaaparecidabarbozadress173]

Estou treinando todos os dias obridado

[@jacintourbano3330]

Boa noite sou jacinto de chapadinha maranhao

[@mariaaparecidabarbozadress173]

Obrigado professor ❤

[@anetelins7598]

Super feliz por ter conseguido fazer todo o avançado. Aprendi a fazer o apoio no chão

[@mariaaparecidabarbozadress173]

Obrigado professor

[@mariaaparecidabarbozadress173]

Bom dia sou aluna do pro ser obrigado foi ótimo estou na academia mas vou seguir seus exercícios também aqui

[@ceciliacaladodeoliveira9089]

BOm dia

[@mariinhamari9347]

Estou adorando seus exercícios. Estou começando agora, Estou muito animada, querendo melhorar cada vez mais. Obrigada professor, Deus te abençoe

[@veragumz9692]

Treino muito bom estou amando

[@alessandraclarice2961]

Que maravilha!

[@solangeesmeralda8723]

Muito bom!!!

[@margaretegusmao3702]

Muito bom! Gostei muito! Comecei hoje.

[@AurenidesJoséLopes]

Bom dia primeiro dia de treino

[@ceciliapasian4545]

Uau....foi bo limite...língua nos joelhos ..😅😅😅😅😅

[@luciamartins6924]

Ótimo

[@JoseleteReis]

Iniciando a visualização dos seus vídeos. Sou do ProSer . Me organizando p melhor dar minha saude

[@mariaaparecidabarbozadress173]

Obrigado ❤

[@neidegoncalves6576]

Como faço pra acompanhar seus exercícios tido dia??

[@mariarosadasilvalima5033]

Legal gostei

[@lourdespereira8389]

Tou amado

[@tuchagamagama2361]

Tucha Gama, gratidão

[@sionesbueno1714]

Tô nessa também, pela minha saúde, obg professor Luciano Zacan 🌷💧

[@juracildadasilvaantonio6370]

Eu quero fortalecer meu corpo

[@escolamestredominguinhos697]

Sem dúvidas um dos melhores professores de educação física do Brasil !!!

[@magdaberlatto2371]

Comecei essa semana te acompanho aqui no seu canal pois preciso de ir a uma academia e não vou😊

[@rosaruivo719]

Melhor professor de sempre Bjnhs de Sintra Portugal

[@mariadenazarebritodossanto2595]

Boa tarde é o meu primeiro dia

[@cassiaalmeida5694]

Ufaaaaaa muitooooo bommmmm, hoje meu primeiro dia 👍👍👍👍👏👏👏👏

[@franciscasousa7142]

E muito bom só aprendo com os seus exercícios estou muita agi com os seus encinamento gratidão professor Luciano 🙏🙏🙏❤️

[@erickgarciare1401]

Muito bom 😂Muito obrigada amei vou começar amanhã pq hoje estou no trabalho

[@marlenepessoa1544]

Luceano Eu só aprimera fez

[@teresaandrade3088]

Boa noite Luciano esses exercícios também fortalece as coxas.pq perdi 10 kg e tenho pressa de ficar mais forte.Ok.🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@lodioniceferreiracao9964]

Maravilhoso

[@neusamaria5558]

Vc é muito legal

[@deoniceprazeres6212]

Bom dia! Quero fazer o Programa com Dr. Uronal! Estou prestes a operar minha lombar! Preciso de ajuda urgente!

[@mariaaparecidaoliveira7737]

Até segunda-feira

[@angelmixcf]

Comecei hoje depois de 2 anos parada.Sempre malhei forte e esse inicio foi maravilhoso. Obrigado.valeu mesmo. Super bem explicada. To aqui encharcada.

[@estherbarbaritavillenacaballer]

Buenas tardes primeira vez participo tengo hernia a columna puedo cotinuar??

[@pilardelrosarioleytondiaz6559]

Agradeço professor. Tenho 68 anos, sempre muita preguiça para exercício. Mas você me passou confiança e vontade de fazer exercício 😊 Estou seguindo suas orientações. Foi através de um curso que fiz com Dr Uronal que soube de você. Estou muy grata !

[@mariacaramori2443]

Defíciente spd 85 snps y

[@JoseleteReis]

Obrigada!!

[@marydacymoreiranascimento8514]

bom dia Luciano Zancan

[@teresaandrade3088]

Teresa Petro Boa Noite Luciano gostaria de fazer exercício p as coxas q estar C bastante pré-lançamento.perdi 10 kg. Quero para meus braços e enfim o corpo todo. AMEI o treino de hoje amei.me senti C mais vitalidade.🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@leatricesouza4305]

Boa tarde. começando hoje

[@mariaaracelia1879]

Como fazer os exerciciosque a pessoa que está com OSTEOPOROSE

[@Giza_canale]

Giselda meu primeiro dia tambem

[@franciscasousa7142]

Gratidão professor Luciano ❣️❤

[@Marli9690]

Já fiz alguns exercícios com vc Mas essa aula foi a primeira vez Amei e pretendo continuar TDS os dias Fiz o modo adaptado Difícil p mim levantar o corpo prancha na cadeira tenho um braço mais curto e mais fraco mas consegui levantar o corpo com a força dos braços

[@wandaalvesdeoliveirahaum4005]

❤❤❤

[@anaherciliasilvarodrigues7235]

Comecei o treino hoje consegui fazer td muito obrigada

[@AntoniaSilva-gt3ub]

Meu primeiro dia fiz quase do mesmo jeito to muito feliz parabéns pelo seu trabalho

[@Giza_canale]

Muito bom

[@samadhialdeide956]

Quero fazer o curso!

[@paulapessotti3681]

👍

[@raimundopedrorebelo745]

Raimundo rebelo SANRAREM PARA

[@marlisantos3851]

Muito legal mesmo, pq vc dá várias opções do mesmo movimento...muito obrigada.

[@FatimaSilva-xi6bn]

Compartilhei com minha amiga🙏🏻

[@renatoolsa6015]

Professor Luciano, obrigado, estou me recuperando de um infarto e vou fazer o treino. Onde encontro este temporizador?

[@olgasantos1807]

Boa Noite Luciano! Eu tenho dor no joelho posso fazer esses exercícios

[@socorrosr7523]

Eu tenho aostoporose lomba e sevical 70 anos eu posso faser esse exercícios

[@marlenepessoa1544]

Eu não consegui fazê tudo Marlene

[@romildafreitas5341]

Professor tô cansada de fazer exercícios e não vejo resultado pois estou na menopausa o que faço pra perder peso e definir corpo

[@helenamariasilva6017]

Gostei minha primeira vez 74

[@veragumz9692]

Bom dia professor

[@romildafreitas5341]

Qual a alimentação para melhor resultado

[@GoianoSantos]

Meu 2' dia

[@tonabatista9392]

Oi profe fazendo treino inteligente,hj 8/10/21. Muitooo bom.

[@giseldaporto3473]

Professor eu gostei das ginástica obrigado

[@elilordelo3001]

Parabéns pela aula incrível

[@denildomonteiro3846]

Professor o treino de força e o de cardio tem que separado?