TREINO LONGO - QUANTO TEMPO DEVE TER UM TREINO LONGO?

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Күн бұрын

Fazer um longão é um dos momentos mais prazeros em cima da bike.
Quem nunca sonhou em atingir a marca de 3 dígitos no longão que atire a primeira pedra.
No vídeo de hoje te explico quanto tempo deve ter um treino para ser considerado treino longo.

Пікірлер: 27

@LuizJuniorSB 3 ай бұрын

Treino longo é qdo bate o arrependimento e está longe de casa kkkkkkkkk, brincadeira a parte, para mim e para o que sinto é acima de 2horas 40 minutos batimento acima de 150bpm média

@carlosalbertocorreiajunior4215 3 ай бұрын

Essa dica bate com algo que eu estava percebendo: o tempo é mais importante. Qdo pedalo no rolo eu não olho km e sim o tempo que passo em cima da bike.

@joseevangelista6694 3 ай бұрын

Melhoras dicas de treino é com vcs Cris e Vivi!

@jpmtb2608 3 ай бұрын

Meu longão geralmente é todo domingo de manha, e sempre vou para algum lugar sem destino e penso, "meu deus, to longe de casa" ai volto. kkkk. tem dado em torno de 145km, 4hrs, 4hr e 30min, z2, z3, e beliscando z4. obgd pelas dicas, uso todas, sempre caem bem, pfvr continuem.

@wendellsouza7416 3 ай бұрын

Aí sim é sabedoria parabéns pelo seu trabalho Wendel de Brasília ótimo vídeo garota.

@adilsonvoabil8790 3 ай бұрын

Como sempre, os seus conteudos sao sempre interessantes e uteis para o conhecimento desta actividade desportiva e o desenvolvimento do ciclista/atleta. Parabéns e continue partilhando seus conhecimentos com os seus seguidores.

@mateusfreitas7067 2 ай бұрын

Gostei da parte do só se divertir!!!

@edsonmatias5783 3 ай бұрын

E eu que assisto faz tempo os vídeos seus e nem sabia que já passou por mim no pedal e até me comprimentou hahaha maneiro demais Santa Bárbara/Americana

@kleitonferreiratrade2092 3 ай бұрын

Top o vídeo treino 1:30 2 vezes por semana heheh até 3 vezes voltando a pedalar de pois de 19 anos com 39 anos na lata ando de MTB média hoje de 24 km deu quase 35 km melhorando a cada semana!!! Agradeço seu vídeos aprendo muito gratidão !!!

@user-co4ht1jt4y 3 ай бұрын

Eu sempre faço um longo grande de 145k ou seja eu saio da minha cidade com a turma para outra cidade então saimos as 9 da noite e chegamos a outa cidade no outro dia ou seja passamos a noite no pedal e muito gratificante amo pedalar

@angeloantonio7777 3 ай бұрын

Aqui em Aracaju - Sergipe a Orla de Atalaia tem 20 km de extensão e 99% das vezes o vento é contrário na ida e volta 😅😅😅😅. Meus treinos ficam assim: Diariamente: 40km = 1 volta (1h20min) suave Longão (1 vez por semana): 80 km = 2 voltas (3h) nessas condições cansa bastante

@sAzindaPITU 3 ай бұрын

Eu fiquei parado por 3 meses ,voltando agora , treinando pouco sem tempo , estou indo trabalhar de bike , no caminha faço umas montanhas , mas já estou me sentindo melhor, ja consigo fazer 100km em 3h ou menos solo até de mtb, agora estou focando nas montanhas pois eu andava bem , agr estou devagar e com pouca resistencia. Eu fazia 2,500m num pedal de 4h no maximo , comecei fazen 700m , já fiz 1000m, 1,400m e 1,800m , hoje vou girar normal , amanha treino forte, sabvado quero fazer uma rota de 110km com 3,800m já fiz essa rota ano passado em 6h e 35min de movimentação. Minha meta é fazer em até 6h pra pegar o top do segmento hahah. Fui treinar ja falei dms

@sAzindaPITU 3 ай бұрын

O final do vídeo é a melhor parte kkkkkkkkkkkk , eu sou inicnate eamador , já estou velho para sonhar em competir , minha competição é comigo msm , e as intesidades dos meus treinos é as pernas e card que define , eu gosto é da discordia e da resenha quando chega no final, pq sempre tem alguem q fala demias e no dia do treino é necesario educar essa criança kkkkk. Galera aqui de perto nem treina comigo, é muito raro irem , caras já estáo com traumas kkkkkkkkkk , mas eu gosto disso no começo eu ficava para tras mas nunca deixei de ir nos pedais, tem uns aqui que quando sobram ficam de meses sem ir no pedal.

@Juca_Balistico 3 ай бұрын

Eu só quero é conseguir chegar de volta vivo! KKKK

@robsonbudera1 3 ай бұрын

Bom dia! Qual é o melhor treino para voltar a pedalar, após 60 dias de afastamento dos padais?

@erasmolealribeirojr757 3 ай бұрын

Aqui no Norte acontece muito de vento contra na ida e na volta 😢😢😢

@eduardogomide2794 3 ай бұрын

faço 1:30 por dia em média, ultimamente estou sentindo que 3:30 é longo partir de 4 horas começa a ser longão, mas consigo manter uma boa intensidade nessas hrs !

@Andredenez 3 ай бұрын

Treino longo e todo treino que me arrependi de sair de casa pode ser 30 km já era kkkkk

@gersonmachado7597 3 ай бұрын

.Aqui 5 treinos na semana, 1 treino de tiro, 3 treinos de 120 minutos de baixa intensidade/Z2,1 treino longo entre 210 á 240 minutos, to no caminho certo Cris?