Treino Para Fortalecer o Joelho em Casa - Baixo Impacto

Olá eu sou o professor Heinrich Lima e vou te ensinar exercícios para fortalecer o joelho de forma simples e eficiente sem sair de casa. Os exercícios podem ser feitos por pessoas que tem desgaste da cartilagem.
-
AVISO : O exercício físico é ótimo para sua saúde e bem estar, todos os treinos aqui do canal Henrich Lima são projetados para orientação, motivação e educação.
Nenhuma informação neste canal tem o objetivo de substituir conselhos ou cuidados médicos. Consulte um médico se você não tem certeza sobre suas condições de saúde.

[@HenrichLima]

Entre no meu grupo grátis no Instagram! Time das vitoriosas 😍 ig.me/j/Abbs4yw8DgPG9JkN/

[@suzesilva9097]

Somos vitoriosos(as)!!!!!!!!!!!!!

[@soniamateus6515]

Somos vitoriosas já o sigo no Instagram,com muito gosto ❤️😘

[@vilmadesouzajansenvilmajan3440]

Somos vitoriosos você é enviado por papai do céu para nos ajudar

[@marcellaborges120]

#SomosVitoriosos já fiz um de braço , Costas e joelho semana que vem vou fazer e voltar aqui pra falar o resultado

[@auricearodrigues7282]

Somos vitoriosos somos abençoados ❤❤❤Obrigada prof ❤

[@alziraliborio2848]

Deus te ABENÇOE vc me da dias sem dores. Tenho 66 anos não posso pagsr ainda uma fisiotetapia mais encontreo vc. GRATIDÃO. ❤

[@maissaudeebeleza9764]

Vai em um postinho de saúde mais próximo da sua cidade,passa com o médico e ele vai te encaminhar para fisioterapia do SUS, Já fiz fisioterapia pelo SUS,é muito bom,melhor que muitos particular.

[@joanne3024]

Estou com condromalacia e seus exercícios estão me encorajando a exercitar-me, pois antes eu fazia exercícios diariamente e com esse problema, parei. Agora tenho fé que com essa rotina, vou melhorar!!!

[@HenrichLima]

Que ótimo! Vai melhorar sim

[@anamaryaraujodiniz7045]

Somos vitoriosos 🙏🙏

[@mariagoretegorete4494]

Faço todos os dias 1 aula sua. Que Deus te abençoe obrigada.

[@selmaonjua6578]

Bom dia! Somos Vitoriosos!👍👏👊🙏

[@soniasantos4312]

obgda professor samos vitoriosos 🙌🏾🙌🏾🙌🏾

[@LA-Lacerda]

Parei com a academia devido a um acidente e estou recomeçando tudo com os treinos de baixo impacto. Obrigado por tamanho altruísmo. 🙏

[@katiamelosilva7913]

Boa tarde Katia somos vturiosos.❤❤

[@adrianabermal8809]

Somos vitoriosos! Obrigada prof.Henrich pelas maravilhosas aulas ❤❤❤

[@ionepinheiroguimaraes7417]

Com vc não tenho preguiça !! E conseguindo te acompanhar !! Gratidão !!!!🙏🙏🙏

[@edneiasilva6580]

Adoro sempre q tenho um tempinho corro pra cá..Vce incentiva mto é um ótimo Personal merece todos os likes.Somos vitoriosos.💪🙏❤

[@geruciasilva1248]

Somos vitoriosos , obrigada.

[@bernadeterosa7010]

Tenho que repetir que você é bom demais. ! Por isso somos vitoriosas.. obrigada.

[@ruthlanemelo7709]

Vc é arretado obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco te amo um xero visse 😘😍😘😘

[@normatedeschi8110]

Somos vitoriosos 👏👏👏👏

[@aurilenespessirits2618]

Nos somos vitoriosas!

[@mariaelisabeth7439]

Aí gente!!meus exercícios

[@omosa5744]

Óptimo treino!!! Obrigada prof. Henrich. Abraço

[@selmaonjua6578]

Somos Vitoriosos 👏👊

[@ylvesamorosino1616]

Você nos faz vitoriosos . Obrigado

[@antoniarodrigues6780]

Parabéns pelo seu trabalho eu estou gostano muito eu tenho medo porbemar de coluna eu estou fazendo junto com vc eu estou mim sentino muito bem graças za Deus eu moro no Ceará mas gosto muito de seu trabalho E sigor vc eu adoro fazer em casa junto com vc E muito obrigado qeu Deus lih abençoe sempre nu trabalho lih desejo muito sucesso pra você meu querido ❤❤❤❤

[@omosa5744]

Olá prof Henrich. As suas aulas são espectaculares. Obrigada de Portugal Abraço

[@elizeteroger3898]

Somos vitoriosos!

[@selmaonjua6578]

BOM DIA!!!👏👍👊✌️

[@meireventurasantana4388]

Somos vitorios

[@marleneborges7516]

Somos Vitoriosos

[@sidneysoares459]

Parabéns Henrich suas aulas tem me ajudado muito, tenho problema de artrose e preciso fortalecer meus joelhos, se puder faça mais aulas de fortalecimento de joelhos, eu agradeço.

[@neuzabarbosasilva9239]

Maravilhoso ❤

[@luanafarias7513]

Exercícios perfeitos.

[@adrienenobrega5804]

Somos vitoriosos

[@reginasilva2478]

Somos vitoriosos professor obrigada 👍

[@cleusas9376]

Consegui fazer duas aulas professor obrigada!

[@ritaapesteguy284]

Somos vitoriosos❤

[@altaircaldeiradossantos722]

Somos vitoriosos !❤

[@elizabethjanuariosa8465]

Somos vitoriosos 👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️

[@margareteleandro8046]

enrich gostou muitos das suas aulas já prático exercício com você a 4 messes , gostaria gostaria de pedir exercício para o abidome e tornozelos muito obrigada

[@studiorenovo9301]

Eu sou uma pessoa vitoriosa!

[@mariavilmadearaujo6053]

Samos vitoriosa

[@selmaonjua6578]

Bom dia ! Somos Vitoriosos! Sabe ? Esses exercícios são muito mas muito importante para os meus joelhos .👏👍👊✌️

[@pauloferreira9434]

Muito bom os exercícios obrigado 😂

[@rosanacristina4251]

Nós somos vitorioso , amo fazer os exercícios com vc

[@francelinadebarcelosfreita2257]

Somos vitoriosos.

[@lililica07]

Faz 4 semanas que iniciei esses exercícios, e já senti melhora no meu joelho que tem artrose e tbm faço a aula de alongamento, muito bom!😊

[@selmaonjua6578]

Somos Vitoriosos " faço seus exercícios por aqui sempre diversificando....bom domingo gratidão!!!!👍👊👏✌️

[@helenajosefadesousasilva1202]

Acompanho sempre😅

[@tmara6858]

Vc é um ótimo profissional

[@user-sg8zj9qm8b]

Tem um mês tem um mês que faço exercícios com vc usava 42 estou usando 40 tenho 88 anos firme e forte faço exercícios a 30 anos euj sou Carolina mineira moro em Recife obgda professor

[@rosanapalacio1492]

Somos vitoriosas!!

[@nataliacampos6827]

Amei a aula!!! Obrigada! Somos vitoriosos

[@mariavilmadearaujo6053]

Top

[@mariaameliaziliotobranco8651]

obrigado meus jelhos melhoraraon muito

[@christinaherrmann1412]

Parabéns, Prof pela criatividade : pano de chão, travesseiro… muito legal. Objetivos alcançados. 👍

[@MariaDeFatima-sl3tk]

Grande abraço!

[@janeengellender9740]

ADOREI ESSA AULA

[@clecirmarina4229]

Mais que vitoriosa

[@marizafreire6824]

Vitoriosa

[@luanafarias7513]

Showww de aula

[@marilenesoares8520]

Nossa você é fantástico

[@rosanakarlacosta8353]

ameeiii

[@luzarodrigues7123]

Eu sou vitoriosa

[@reicasantos5472]

Ótima aula. Obrigada❤

[@iolandaevaristo3827]

Somos vitoriosos 🏃‍♂️

[@darksilk1967]

Muito útil esse compilado sobre joelho. Só posso agradecer, valeu amiguinho.

[@vandalucia3438]

Eu faço todos os dias, amo..

[@momentodenise4054]

Precisava de mais gente como vc neste mundo.Deus abençoe ❤

[@beatrizpetter3363]

Somos vitoriosos!! Uhuuu!!

[@mariasantos-gh3ei]

Consegui meu amigo obrigada

[@Kelvapinheiro]

Parabéns!

[@selmaonjua6578]

Bom dia ! Somos Vitoriosos!👏👍👊✌️

[@selmaonjua6578]

Esse também é maravilhoso 😊"somos Vitoriosos"👍👏❤️

[@silvaniapaiva7928]

Obrigadaaaa 😍😍❤

[@soniamateus6515]

Somos vitoriosos ❤ que bons exercícios para as pernas

[@ronaldogalardo6122]

Aula realizada. Bom dia e mto obrigado Henrich Lima👍💪.

[@tatyana7331]

Oba estava mesmo precisando de exercício pro joelho

[@selmaonjua6578]

Ótimo! Meus joelhos melhoraram bastante!

[@helenajosefadesousasilva1202]

Somos vitoriosos😂

[@margareteleandro8046]

Enrik passa exercício para o punho e braço. .... Por favor

[@sandrapinho5921]

Somos vitoriosos! Estou amando os exercícios.

[@elzacosta1235]

Muito bom esses treinos! Obrigada❤️

[@mariajosesouza3069]

Olá Henrich, amei vê seus exercícios para fortalecer os joelhos infelizmente não consegui fazer por ter um problema também no cocix ( coicidinia) pergunto : Teria como você fazer um vídeo apresentando uma solução para fazer deitada?

[@selmaonjua6578]

"somos vitoriosos"

[@crispinasantos8453]

Samos vitorios

[@crispinasantos8453]

*vitoriosos

[@nataliacampos6827]

O relógio que vc coloca ajuda muito, ótima ideia

[@reginagouge4457]

Obrigada Henrich pelos exercícios. Deus te abençoe você e sua família.

[@HenrichLima]

Eu que agradeço. Deus te abençoe

[@simonefalcao1046]

Sou vitoriosa!!!❤ Esses exercícios tem me ajudado bastante. Meu dia fica bem melhor 💞💐 Obrigada Henrich!

[@nubialeal7509]

Amando esses exercícios 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Somos vitoriosos

[@zenaidemarques2155]

Bom fim de semana! A sua alegria me anima.❤

[@cascimirasouza2102]

Que bom somos vitoriosas todos os exercícios são muito bons

[@selmaonjua6578]

Bom dia!! Somos Vitoriosos! Sabe? Eu estou fazendo os exercícios todas as manhãs,cada manhã são exercícios diferentes, é devido ao meu tempo.sou extremamente requisitada aqui em casa. Não tenho tempo a tarde. Se a quantidade que estou fazendo estive errada,por favor me oriente.👍👏👊✌️

[@MariaDeFatima-sl3tk]

Você é excelente, amo suas aulas❤❤❤❤❤❤❤!

[@luzianemiceli1730]

Somos vitoriosos! 💪

[@silvelenastelzer6004]

Estou amando os exercícios

[@solsolx]

Somos vitoriosos!!! Gratidão.

[@helenarivera9212]

Tenho artrite nos joelhos, poderei fazer esse exercício p fortalecer o meu joelho.

[@Silvan8364]

👏👏

[@douglasfernandes4243]

2024 - vamos fortalecer! ⚡

[@cristyanemmoreira3406]

Somos vitorioso!!

[@user-ec1dx5zv2q]

💜💜💜💜💜