Treino PROIBIDO para Atletas PREGUIÇOSOS

[@gnrtiago]

quem mais aí passou dos 30 ja e tá assisitindo para se destacar na pelada de final de semana? 😀

[@glaydsonmoraes8581]

Estou em preparação para um campeonato da firma 😂 id31

[@fiodanavalhabarbearia7927]

Vou começar amanhã , recuperar o pike 😅

[@fiodanavalhabarbearia7927]

33,5

[@JeanCarlos-xy6dr]

Jogar campeonato com 35 achando que tenho 20 complicou, tive que voltar a treinar kkkk

[@DenisFernando-r9w]

Pelada de final de semana???😂

[@DamiãoCarvalho-l8g]

Parabéns mano vai en frente que vc consegue.

[@MiguelFelipe-iz1tv]

Muito bom, gostei do vídeo foda 👏👏👏👏

[@heitorkulkampnicoski8050]

vou tentar praticar

[@nietocano4221]

¡excelente....

[@ArthurFortes17]

Eu era meia atcante e fiz uma otima temporada 22/23 ,mas depois nunca mais fui o mesmo,n consigo mais me posicionar,n entendo mais nada sobre posicionamento fico perdido em campo,perdi comfianca em mim e agr virei ponta so por ser rapido,mas longe de ser oq eu poderia ser oq eu faco me ajuda por favor!!

[@glaydsonmoraes8581]

Fiz o treino , me senti bem dei 6 minutos de descanso e fiz outra série

[@PobreRico-dk3lx]

Muito bom esse treino só tenho uma dúvida

[@salomaoyago4371]

Tá bom

[@VagahGhah]

Primeiro

[@mauropedro8]

colocar em prática 💪🏼

[@L_KAUA7]

Vamo pra cima irmão

[@ThiagoSantos-nn3ko]

É uma série só ?

[@allisonmartins6476]

👏🏽

[@PobreRico-dk3lx]

Qual é o nome disso que ele está usando por baixo do calção do time ?

[@salomaoyago4371]

Calça térmica tenho uma é bem legal mas aq no brasil por ser quente não é tão útil mas é legal recomendo

[@Cristiano-Ronaldo-goat-777]

Eu posso usa esse treino como aquecimento??

[@goncaloteixeira_8]

Não, treino de sprint de 20m n pode ser aquecimento só se quiser estourar a posterior, primeiro tem que fazer um bom aquecimento (alongamento dinamico, mobilidade, tiros curtos) e depois sim pode fazer este treino de sprints que neste caso é um treino de resistencia anaeróbica

[@Cristiano-Ronaldo-goat-777]

@@goncaloteixeira_8 valeu aí mn, ja ia me legiona de graça obrigado mesmo mn😁👊

[@goncaloteixeira_8]

@@Cristiano-Ronaldo-goat-777 tmjt mano só n faça esse treino todos os dias , no máximo 2/3 x na semana

[@glaydsonmoraes8581]

Quantas séries posso fazer em uma sessão de treino ?

[@iagomartins6037]

Douglas Costa no vídeo é sacanagem kkkkkk

[@jonathanmachado7287]

Os cara mete um treinasso desse mas não mostra as séries e repetições e o tempo de descanso

[@iagomartins6037]

Quer de graça, mala?

[@marllonferreira-py2mf]

Pode variar mano, tipo---> séries 5 a 7 tiros Descanso ---> 10s de descanso a cada tiro

[@salomaoyago4371]

É pq pra cada pessoa tem uma diferença mas ele realmente podia falar um tanto mais mediado