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[@dianeynevarez3965]

quiero optener el paquete DTR y demas

[@Alejandro-0503]

Gracias por dejarlo subido, tengo clases por las tardes y no puedo seguir el directo, muy didáctico ambos vídeos. Están genial

[@federicoperez2005]

Impecable David, sinergia entre la teoría y la práctica maximizan tus contenidos… Felicito y admiro tu dedicación, la pasión se percibe … Salu2 desde Argentina

[@galowspole]

Simplemente gracias Hermano ojala siempre existan tus videos, eres tan práctico para enseñar, aprendo muchísimo con ustedes un saludo desde Argentina

[@emanuelvincelli1677]

La verdad se agradece muchisimo que hayas colgado este contenido de forma gratuita, con gran cantidad de detalles, ejemplos y explicaciones Saludos y que estes muy bien David!

[@adrimrks]

Eres lo máximo muchas gracias por estas clases están 1000

[@reiniergonzalez461]

La explicación de dominada más perfecta q he escuchado se aprende mucho paso por paso 👏👏👏

[@anamiguelpastor5670]

Gracias por compartir conocimientos, al final es expandir luz 🙏🏽. Y abrir debates

[@sergioalba2914]

Muy buen contenido, muy completo, felicidades desde Guadalajara, México.

[@AlejandroVazquezNava-d6f]

excelente video superexplicado y facil de entender

[@angellibelula6904]

Gracias por sus consejos, es bueno aprender a hacer las rutinas en forma correcta, no sabía lo de la inclinación

[@angelluisiglesiaslamela3738]

muy top buena forma de adquirir conocimiento, esos bancos molan

[@andersonjrosalesescalona]

Exelente información de entrenamiento 😊😊😊

[@epb364]

David gracias por tu aportación. Eres un crack. EnriqueyNoelia.

[@carlosacosta3854]

Excelentes enseñanzas

[@joacohhhbarrios6938]

Buena explicación David..el pullover con polea es importante en la rutina o con cual lo podríamos reemplazar el jalon a una manonpor ejemplo..saludos cordiales desde Argentina

[@veronicaguzmanrivasgarcia648]

Siempre es un gusto aprender aquí 💪🏼

[@fernandaasprilla2307]

Exelente ❤

[@TheWalterio4]

Muy bueno

[@alvarorock2282]

Eres un crack! Te sigo desde hace años, y me acuerdo que cuando empecé a mirar tus videos, rápido me di cuenta de que en éstos transmitías información de calidad. Pensé, al fin he encontrado a alguien en youtube que sabe de lo que habla y que tiene tanto contenido para compartir, yo he aprendido muchísimo contigo y espero que continúes haciendo esto muchos años más!

[@eduardohernandezguzman7142]

Si es correcto ya que son fuerzas compensatorias en dominaddominadas

[@angellibelula6904]

Si, tiene sentido, gracias

[@ramoneliasarias6696]

Me gustó mucho la postura y el agarre

[@davidmakado8778]

Gracias 🎉 grande

[@dianeynevarez3965]

Me encanta , súper bien

[@ErwinMendoza-s2l]

Excelente profe 👏 👍

[@franciscomolina3877]

Hacer solo ejercicios de abdominales, es factible para cuando tienes problemas de espamos musculares en el lumbar? Para no sobrecargar la zona (dominada, fondo, flexiones) Sería correcto hacerlo así?

[@peibolts5472]

Qué bueno tío!

[@nicolasbarbieri9437]

Tremendo contenido💪🏻

[@DoloresBastidaElizalde]

Hola , cuáles ejercicios serían perdón ejemplos gracias 🙏

[@juanmanueltoro1533]

Qué interesante

[@luispina3630]

Exelente

[@tonyrinaldi1571]

capo gringuito saludo de mendoza argentina hermano

[@adolfolopezrodriguez9560]

Polea sentado muy bueno.

[@tommyflores552]

Dominadas, remo australiano, remo con barra

[@irelandserverferrersegura4021]

Estaría bien que llegarás un día a hacer dominadas a un brazo con 90kg de lastre👍💪

[@adrimrks]

👏👏👏👏👏👏

[@wolfo7w7r59]

nada bro te has ganado un subscriptor más

[@horaciovazquez5265]

Por favor, no consigo una respuesta a esto: Cuando hago dominadas tengo que hacer un largo calentamiento porque si no tengo un montón de sintomas a nivel corazón. Palpitaciones, taquicardia, cambios bruscos en los latidos. Dejé de hacerlas por miedo. No estoy enfermo, es con el único ejercicio que me pasa. Alguien tiene una respuesta específica a esto? No me manden a consultar al médico y cosas así que ya las se. Quiero saber si alguien sabe realmente de qué se trata esta situación. Gracias!

[@elbatisOMG]

no tiene sentido amigo sera por que pesas mucho para la fuerza que tienes igualmente eso no es respuesta, que caso mas extraño, usa el jalon al pecho para quitarle peso yau

[@mariaortega775]

10

[@cumarinico]

No puedo bajarle la velocidad al video, habla muy rápido 😢

[@frangarcia8455]

los.gluteos apretados....jajajqjqjaja.. y la regla 321

[@JesusmariaSuarez-k9p]

Ola para formar pecho

[@DeiviTV]

no eres claro, redundas mucho, no vas a lo que debes ir

[@ilovetech3532]

Sabes mucho y tienes mucho conocimiento pero hablas tanto q aburres hermano mucha labia pa decir una cosa

[@budspencer77]

que voz mas estridente

[@enzocabrera2384]

Buenas! a ver si alguien puede ayudarme con la siguiente consulta que no me quedó claro: ¿Cómo aplico el esquema 3-2-1 a mi rutina diaria? Quiero decir, veo que la rutina esta, está solamente pensada para trabajar ESPALDA en una sola sesión de entrenamiento. Pero si yo en la misma sesión quiero trabajar el TREN SUPERIOR COMPLETO, es decir, añadiendo ejercicios para Biceps, Tríceps, Pecho y Hombros, la distribución debe ser igual 3-2-1 ?? porque creo que así el volumen sería enorme para una sola sesión, terminaría aprox con 10-11 ejercicios y tengo entendido que esto no es óptimo. ¿O esta distribución 3-2-1 es un volumen final semanal aplicado en distintas sesiones, por ej, lunes, miercoles y viernes? ¿Cual es la periodicidad? Gracias y saludos.

[@emanuelvincelli1677]

un poco tarde, pero aclaro, que lo màs habitual sería no trabajar "tren superior" y hacer 5 grupos musculares, máximo recomendaría 2 si los queres trabajar seriamente, y se puede agregar algún ejercicio en especifico para un grupo muscular que hagas 1 solo ejercicio, como gemelos o antebrazo Si haces espalda, y entrenas 3 ejercicios nomás, es díficil, no imposible, pero dificil que mejores a buena escala

[@tresescalas4465]

este es mucho mejor que athlen xx este canal es oro puro

[@leov818]

Eres el mejor hermano la información que das vale tanto y tu la das gratis Gracias por tanto sacrificio y que buen carisma siempre 👏👏👏👏

[@rhulkwicked]

Maravilloso Profe lo sigo desde q empezó y siempre usted ha dado lo mejor de usted muchas gracias profe

[@alvarocanas2564]

Muchas gracias por tu esfuerzo y por el conocimiento!!!

[@josejuarez3458]

Muy buena información y consejos,gracias campeón

[@carminavega4766]

Un 1000

[@jeffersoncandidolopes2004]

Soy de Brasil e vivo no usa ,no puedo pagar um gimnasio, más tus dicas me ayudas mucho. Gracias

[@3enfila712]

Excelente

[@emilioromero9359]

increible como siempre.. impecables David. Saludos desde Argentina

[@henrysalazar1617]

Excelente tutorial profesor. Muchas gracias Saludos desde Venezuela.

[@Lobo_Nomada]

Gracias por la info. Aunque un poco largos para poder verlos y recordar todo. Aunque muy didáctico. Gracias por tu dedicación

[@adolfolopezrodriguez9560]

Me parece excelente la mecánica de la orientación de la alineación y el rango. De México Adolfo

[@williamcortes5390]

Gracias por darnos tales pautas y la dedicación que tienes para explicar de tal manera que se entiende perfectamente

[@dianeynevarez3965]

admirable ,me encantan tus te nicas

[@yoandyrodriguez4178]

Eres un crack bro

[@Santiago-gi2nb]

maravilloso

[@belladelgado4452]

gracias por todos los consejos.

[@jjo4543]

Realmente eres el mejor!!!

[@camiloarguello1886]

Lo quiero mucho profe

[@xifer.36]

Genial 👌👌

[@reyrayvargas]

Si

[@maxplaeth5809]

pues 20 puntos !!!!

[@carlaflores4565]

Flexiones

[@frangarcia8455]

siiiiiiii

[@budspencer77]

Tio te tengo como fondo y solo oigo PAGO PAGO PAGO PAGO