Łagodny trening na całe ciało | Kształtowanie sylwetki | 15 min |

[@malgosia1988]

Fajnie, że bez skakania, przyjemny, lekki ruch, taki gdy się nie chcę, a potem można z satysfakcją odhaczyć trening :)

Taki właśnie był plan 💚

[@luizastrzalek8708]

To mój ulubiony zestaw ćwiczeń!

[@Samborcraft471]

Dziękuję za super ćwiczenia. Bardzo lubię z Panią ćwiczyć. Sam głos do tego zachęca.

Dziękuję! Bardzo mi miło 💚

[@KajaX-pv6ig]

WSPANIAŁE ĆWICZENIA,KLIMAT WYTWORZONY PRZEZ Panią sprzyja wykonywaniu ćwiczeń.Dziękuję,że Pani jest .❤😂 16:56

[@gracededaupierreduval7760]

Dzięki za cudne ćwiczenia ❤❤❤

[@gosiaskrzypczak8092]

Dziękuję za super ćwiczenia 😊

[@ester0919]

Wspaniały trening. Po takim treningu wszystko jest mozliwe❤ Pani Olu już tyle lat z Panią ćwiczę i to wielki dar na YT moc codziennie się spotykać. Pani głos Pani energia to jest to czego człowiekowi potrzeba. Życzę Pani pieknego dnia. Pozdrawiam i dziękuję 🎉❤

[@teresakam7562]

Super gimnastyka, jak dla mnie nie bvla az tak lagodna. W sam raz! Wielkie dzieki! ❤❤❤

[@MirosławaSosińska]

Cudowny trening dziękuję ❤

[@Oleweczka]

Po tym "łagodnym" treningu mam zakwasy w udach! :D Super trening

Bardzo często właśnie po takich niepozornych ćwiczeniach mamy największe zakwasy 😁

[@luizastrzalek8708]

O ludzie! Świetny trening. Ciało rozgrzane i pełne energii....Dziękuję.

[@annaMylak]

Tego mi brakowało, dawno nie ćwiczyłam muszr znowu wrócić do ćwiczeń, a z Panią jesy o wiele lepiej 😊

Ale się cieszę 💚 Razem zawsze raźniej 😁

[@grazkaja960]

Dziękuję ! Pani ! Ćwiczę z panią od dawna tzn 4 lata i jestem seniorka dobrze się czuje po pani ćwiczeniach i są dla mnie odpowiednie dzięki śliczne ❤❤

[@ellarydzik5764]

Dziekuje bardzo za to ze jestes Olu i wielki szacunek za Twoja wiedzie, dobra energie naprawde szczere wibracje jak i profesjonalizm w swojej pracy. Jest wiele dobrych trenerow ...ale kazdy musi znalezc swojego takiego co odbiera wzajemnie na tych samych falach -.Ciumek dla ciebie i zycze zdrowka i sukcesow:)Ela

[@edytagrybos-zabrzenska4263]

Nie mogę! ostatnio nie miałam sił na ćwiczenie i wystarczyło wczoraj 17 minut, żeby dziś bolała mnie pupa i wnętrze ud 😆 Dziękuję ❤

[@iwonastojecka1910]

Witam pani Olu.Bardzo dobrze mi się z panią ćwiczy.Pozdrawiam serdecznie.😃

[@ucjauliszak8168]

Olu było super 😃🥰😘

Bardzo się cieszę 💚

[@ewasadowska6423]

Jak zawsze fantastyczny zestaw ćwiczeń :) Dziękuję ślicznie za pomaganie nam w dbaniu o nasze zdrowie przez ruch :) Pozdrawiam "żelazną" społeczność :)

[@becioreklereveil]

Super, super, super..... Kapitalny zestaw. Jak zwykle zgrzałam się i zadyszałam leciutko., a stare kości się rozciągnęły. Wielkie dzięki Pani Olu.😊

Cała przyjemność po mojej stronie 💚

[@barbaraszczubia385]

Dziękujemy wraz z moich 34 tygodniowym brzusiem 🤰🤰🤰 czujemy się świetnie po takim treningu ❤

Cudownie! 💙

[@agatapacewska5251]

ekstra zestaw! fajny flow i było mi po prostu dobrze :)

[@teresasperling2208]

Pani Olu myliłam się. Przy nogi w bok nogi do tyłu ,ale jutro rano powtórka.Ćw. Super chociaż mam 70++.

[@ireneuszwoczynski4005]

cudowny trening OLA jesteś wspaniała pełna dobrej energii dla wszystkich .Dzięki serdeczne MONIA❤

Ściskam mocno, Moniu kochana 😘

[@AnnaMarchewka-yc7no]

Tego szukalam ❤❤❤ Dziękuję! Szybko i skutecznie 😊

[@aniakapiszka3891]

Dzięki Olu!...to jest właśnie to 15 min, które każda z nas znajdzie dla siebie ...Tak bez wymówek/ w domu pomiędzy stołem a sofa rozłożyć mate I dzialac- a jaka satysfakcja :)

Cudownie, że w gąszczu domowych obowiązków znajdujesz czas dla siebie 💚

[@aleksandra.k.1234]

Idealny ,łagodny trening gdy ma się kobiece dni ❤

[@grazynapietrzyk9633]

Oj ja znowu przegapiłam. Jutro rano będzie ćwiczone. Już widzę, że będzie miło. Pozdrawiam serdecznie 🥰

Najważniejsze, aby wejść na matę 💪

[@nataliaozg7511]

Super fajne ćwiczenia! Wrócę do nich jeszcze jutro, bo bardzo mi się podobały! Pozdrawiam z Krakowa!

[@emiliaemilia1505]

Cudownego dnia Olu❤ czekam na wieczorny trening ♥️👯‍♂️

Super, że jesteś! 🤩

[@dorotanikolaou5452]

Super rozciąganie o poranku.dziekuje.

I dzień od razu piękniejszy 🤩

[@izabelarutkowskamisiek3980]

Pięknego dnia ❤❤❤❤❤ czekam ax wrócę z pracy 🎉🎉🎉🎉

Będziesz z nami na żywo? 🤩

[@izabelarutkowskamisiek3980]

@ niestety jestem w pracy ale będzie zapisany i machnę sobie ❤❤❤❤🥳🥳🥳

[@KasiaKról-x1b]

Dziękuję pani OLU ❤

[@wandajerzy5697]

Ćwiczenia super! Aż chce się krzyczeć z radości. To na pewno będzie dobry dzień. Pozdrawiam serdecznie ❤👍

Po takich ćwiczeniach nie ma innej możliwości 😁💙

[@jadwiga1405]

Dawno mnie tu z Tobą Olu nie było...dziękuję ❤

[@basiam890]

Dziękuję ❤💪

[@AniaSieradzka-dr5tv]

Oleńko cudowne cwiczenia❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ewawachowicz2066]

Trening świetny!

Ale się cieszę, że się podobało 💪💚

[@ewaroj]

Świetne ćwiczenia absolutnie dla każdego

[@urszulasiemieniec6911]

Dziękuję Pani Olu. Bardzo lubię takie treningi na stojąco👍Super❤ Pozdrawiam 🤗🤗🤗Jest Pani świetna😊

Dziękuję za tak piękne słowa 💚 Cieszę się, że się podobało :)

[@Joanna-eg5hb]

Dziękuję bardzo za świetny trening ❤, zrobiony przed pracą można rozpocząć dzień 🙂🤗, pozdrawiam serdecznie 🙂

Buziaki! Dzięki, że byłaś 💚

[@ewelinastaskiewicz8192]

Rewelacja , nawet nie wiem kiedy zleciało 😊 dziękuję❤

[@renatakomorniczak881]

Proszę i można w 15 minut super ❤ poćwiczyć.Dziekuje Ola❤.Pozdrawiam.😊

W 15 minut można zrobić tyyyyle dobrego dla naszego ciała 💚

[@barbarasyryca7751]

❤ Ćwiczę z panią od kilku lat ale niestety z przerwami ale za wszystkie ćwiczenia bardzo bardzo dziękuję są idealne czy zechciałaby pani podać zestaw ćwiczeń w basenie to znaczy takie które mogłabym wykorzystać w wodzie To byłoby niezłe zwłaszcza dla ludzi starszych pozdrawiam serdecznie polecam pani ćwiczenie moim bliskim i znajomym

[@PINEZKA12]

Uwielbiam Olu z Tobą ćwiczyć.. 😊❤

Ale się cieszę 🤩 Dziękuję!

[@emiem2507]

🎉🎉🎉 zrobione dwa razy pod rząd

[@brendamazur1106]

Dziękuję. Fajne, nieskomplikowane a na pewno skuteczne ćwiczenia.

[@magdalenaw9328]

Uwielbiam Pani treningi ❤

[@gracededaupierreduval7760]

Dziękuje ❤❤❤

[@grazkaja960]

Dzięki ! Fajne i dobre ćwiczenia pasują mi jestem seniorka i lubię z panią ćwiczyć ❤❤❤❤

[@agnieszkak.130]

To już?? Pani Olu tak mi szybko zleciało, że chciałam więcej ❤. Super trening!

[@katarzynanowinska-kalbarcz5402]

No po prostu w deche!! 😂🎉

[@annabozena5404]

U mnie wieczór ale co tam! Zaraz zaczynam, dzięki Olu😍

💚💚

[@marcoczynski6290]

Sz. Olu , wspaniale... Jestem wdzięczny... 🎉🍀 :)

Cała przyjemność po mojej stronie 😊

[@anetas-fr8mp]

Mega fajne ćwiczenia :-) rozgrzałam się , lecę z kolejnymi treningami jak co dzień :-) Ola Żelazo dziękuję :-)

Brawo! Trzymam za Ciebie kciuki 💚

[@emiliaemilia1505]

Tak, mamy to!!!To byla sama przyjemność 😊❤👯‍♂️Dziękuję ❤

[@jolarak8386]

Jak zawsze ciekawie ❤🎉

[@jadwigakozicka8676]

Super cwiczenia zrobione dziękuję

[@zosiadziuganowska5186]

Dziękuję, super energia :)

[@sylwia_777]

Uwielbiam ten trening 🔥 jest Pani wspaniała ✨ dziękuję ❤️

[@katkow5843]

Super. Jest moc😮

[@annak7327]

Dziękuję. Dobre na leniwy dzień oraz po dłuższej przerwie. Super motywacja. ❤

[@izabelarutkowskamisiek3980]

❤❤❤❤ uwielbiam ten trening z rana 🎉🎉🎉

[@izabelarutkowskamisiek3980]

MAMY TOOO !!!!🎉🎉🎉🎉

[@mnikolajewna]

Olu, super energia 🎉 Wspaniale wyglądasz!😮 Dziękuję za fantastyczny trening 😊

Ale się cieszę! Dziękuję! 💚

[@gracededaupierreduval7760]

Cudownie ❤❤❤

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia pozdrawiam serdecznie 😂❤

Dziękuję bardzo 💚

[@gracededaupierreduval7760]

Super ćwiczenie ❤❤❤

[@olagorn2000]

Dziękuję 🙂

[@gracededaupierreduval7760]

Dziękuje cudownie się czuje ❤❤❤

[@jadwigakozicka8676]

Świetnie cwiczenia zrobione

[@annagarstka-e8f]

Super dziękuję

[@Karol-lp4wt]

od razu lepiej się czuję :)

💚💚

[@karolszynkowski4889]

Super ćwiczenia, jak zwykle, teraz jeszcze poszukam coś na wyciszenie. Pozdrawiam

Polecam medytacje lub łagodną jogę z mojego kanału 💚

[@edytalentowicz7402]

Trening bardzo przyjemny😊Dziękuję❤

Dziękuję, że wybrałaś trening ze mną 💚

[@eso9856]

Dziękuję. Rewelacyjne ćwiczenia. ❤

[@ewelina4645]

Fantastyczne ćwiczenia, proszę o więcej takich😊

[@paulinakucaba4856]

dziękuję :) super. idealny

[@izunia073]

Dziękuję 😊super trening

[@evaw.5360]

Dzekuje bardzo🙃

[@joannafalak]

Bardzo dziękuję. Super było.

Dziękuję, że ćwiczysz razem ze mną 💚

[@barbarasyryca7751]

Dziękuję za wszystkie ćwiczenia ćwiczę kilka lat z Panią czy mogłaby pani podać zestaw ćwiczeń na Stawy barkowe kolanowe w basenie Byłoby to bardzo korzystne dla starszych ludzi nie pływających pozdrawiam serdecznie❤❤❤

[@jo-kiki6316]

Jest moc 👍👌😘

[@eso9856]

Świetny trening ❤

[@grzegorzmisiak6942]

Dzięki ❤️

[@Emaaification]

MAMY TO!! 🥳 kolejny super trening! dziękuję!

Taaak jeeest! 💪💚

[@jolanta6899]

Super trening, dziękuję ❤

[@justynajarzabek9531]

Super ❤😊 dziękuję

Dziękuję, że ćwiczysz razem ze mną 💚

[@268tvd]

Świetny trening, juz został jednym z ulubionych ❤

Wow! Wspaniale! 💚

[@julciadzidowska5761]

swietny trening,szczególnie po dłuższej przerwie w cwiczeniach

To prawda, ten trening jest idealny na powrót do formy 💚

[@MonikaCzarniewska]

@ Pani Olu jak często w tygodniu wykonywać ten trening wraz z treningiem pilates żeby wrócić do formy po baaaardzo długim okresie przestoju :) ?

[@AgusLudus]

Dzięki😊 bardzo fajny trening❤

Cieszę się, że się podobało 💚

[@lenalatoszek351]

Obecna 😊

[@gracededaupierreduval7760]

Fantastycznie ❤❤❤

💚💚

[@wiesawabuklewska6909]

Dziękuję, dałam radę

[@gracededaupierreduval7760]

Mamy to ❤❤❤

[@weronika8359]

Dzień dobry! To będzie kolejny fantastyczny trening! Już nie mogę się doczekać! 😊💪Niestety nigdzie nie mogę znaleźć kolejnego planu treningowego na Pani kanale, wogóle go nie ma!? Bardzo, proszę jeszcze raz o udostępnienie planu treningowego na YT lub mogę podać Pani mojego maila? Niestety, nie potrafię ćwiczyć bez planu! 😠😡 Pozdrawiam!

Plan jest. Proszę wejść w zakładkę Społeczność i tam jest na górze. Lub na grupie Żelazne Dziewczyny na Facebooku

[@mariajaroslawska4843]

Super ❤

[@Szczescie1]

Ćwiczenia zrobione z czystą przyjemnością 😄

Wspaniale! 💚💪

[@jadwigad662]

Pozdrawiam 👋❤️😁

[@gogas.2305]

Przyjemnie z Panią się ćwiczy 🙂

[@malgorzatamaciejak9425]

Dobrze tu byc!!!

Bardzo się cieszę, że Ci tu dobrze 💚