TRENING + DZIEŃ JEDZENIA (CHCE BYĆ PRO #8)

[@mateuszskoczkowski9773]

błagam o więcej, częściej - za szybko się to skończyło, zajebiście ogląda się ten format

[@mateuszzapaa3936]

Czym się to różni od tego co nagrywał wcześniej pukając w ekran?

[@endurojaniu7178]

@@mateuszzapaa3936w tamtych odcinkach materiał z treningu leciał, a Saker komentował to itd. Tutaj wszystko jest na żywca w trakcie treningu

[@piekarek1951]

Oby taka częstotliwość wrzucania vlogów została bo super się ogląda ❤

[@michazdeb1475]

Stara dobra siłówka bez zbędnego pierdolenia. To jest to w czym się zakochaliśmy w WK i czego od nich oczekujemy. Niestety tylko Saker nadal idzie tą drogą. Prosimy o więcej Panie Sakowski!

[@adrianpowerlifting3720]

Ale że kolejny odcinek tak szybko wleciał

[@iloopcip494]

Fajnie się patrzy na to że masz własny dom dzięki wspólnej pasji do sportu 💪🏻

[@kamilgotowiec3450]

Dawka motywacji wleciała aż miło. Jesteście chłopaki jak lek na zło tego świata. I to dosłownie. Ze trzy lata broniłem się przed WK bo oceniałem książkę po okładce i w oparciu o moje błędne wyobrażenia. Dwa miechy temu jednak sprawdziłem no i wsiąkłem. Jest zajawka. W życiu bym nie pomyślał, że tak chętnie będę liczył kalorie i makrosy, robił treningi oporowe i skakankę. Pozdro z początków ~ Człowiek tłuszczak (195cm 130kg)

[@michal_stelmach]

Tego potrzebowałem! Miłego oglądania wszystkim

[@Jakub_Stankiewicz.]

Na tym kanale piekne jest to ze nie wiesz kiedy wleci tu odcinek moze byc raz na miesiac na 3 miesiące a moze byc tydzien w tydzien❤

[@tworzymysylwetki896]

Stary format powraca, strasznie tego brakowało. Po ciężkim dniu i treningu, do kolacji, piękna sprawa.

[@prfctl.y]

Takie odcinki są super. Lubie od Ciebie i ogólnie od WK dłuższe materiały. Na luzie i bez spiny, dodatkowo same wartościowe informacje. Mocne pozdrowionka dla Ciebie i Agi!

[@SebastianSikora-17]

chyba wszyscy chcą więcej tego typu kontentu bardzo przyjemnie się ogląda takie vlogi

[@bartosztrojniar4696]

Ta forma odcinka jest świetna, jeśli uda Ci się czasowo to zgrać z nagrywkami ekipowymi - rób to! Bardzo przyjemnie się to ogląda

[@_tajfun]

Zajebisxie ze regularnosc wraca, czekamy na wiecej sakerek❤

[@pRoxdak1ng]

ten format jest w pyte, fajnie sie oglada, akurat do jakiegos jedzonka lub przed treningiem lub to i to na raty tak jak ja to zrobilem :>

[@vazii833]

Fajnie że w większości nie nagrywane z łapy. Dobry pomysł z mikroportem. Format też na plus. Pozdrawiam.

[@dawidszylak2762]

ale klimacik ma ta seria, lets go z tym dalej saker!

[@kamilseweryn7501]

Formacik oddaje Proszę o więcej takich nagrywek :D

[@pawedabrowski5606]

Klasyka - czipsy na kolacje. Co do tego dnia jedzenia - na plus sniadanie ( bogatobialkowe , bez suplementacji, zdrpwo bo tylko z pokarmu bialko ) , i podbicie bialka niewazne w jakim stylu. Na minus - niedabanie o nawodnienie ( powinno byc minimum 2 litry , a nie dwie puchy eneregetykow , szklanka kawy latte i mleko z owsianki dajece na oko 1, 75 L a nawet mniej bo mleko w kawie spienionie a mleko w owsiance wchloniete przez platki ). Inney duzy minus to bazowanie na gotowacah z marketu i knajp - niezdrowo ukladac codziennie tak dzien jedzenia , lepiej samemu usmazyc / ugotowac obiad z mieskiem z ryzem / ziemniakami / makaronem ( wieksza pewnosc ze nie laduje sie w sb tablicy mendelejewa na potege ). Sluchanie sie sakera , bo codzienne wpierdalanie czipsow i batonoww proteinowych ( w ilosci 2-3 batony na dobe ) , gotowych obiadow z knajp i marketow , chlanie 2 puszek na dobe napojow energetycznych - to jest bardzo , bardzo zdrowe hehehhe 😂 Podsumowując jedynie dobrym wzorcem dla widzów z tego dnia jedzenia jest śniadanie i nic wiecej 😊

[@mateuszsoma1582]

Jeszcze nie skończyłem oglądać tego filmu, a już czekam na kolejny ❤

[@kali_lifts]

Oby ta częstotliwość pozostała jak najdłużej ❤❤❤❤

[@ukaszfranczyk5745]

Stare dobre czasy 😃👍, super mi się to fajnie ogląda

[@mateuszmateusz4242]

Ten format to złoto, bardzo fajnie się to ogląda i chętnie będę obserwował Twoją "walkę" z dolnym odcinkiem pleców bo sam mam z tym spory problem 🫡💪

[@oreki49]

Zajebiście się ogląda taki formacik , brakowało czegoś takiego i oby reszta chłopaków tez cos zdziałała z tym kontentem :) Na kolejny odcineczek moze jakiś grocery haul tzw z jakimś treningiem klasycznie.

[@Pawesthetics]

Fajna seria Saker właśnie odkryłem teraz na koniec prepa bo dawno nie śledziłem a za 3 tyg i ja próbuje zostać PRO na zawodach w Pradze EVLS

[@Mewson294]

Przychodzę ze szkoły a tu film Sakera 😍 (dzień staje się lepszym☺)

[@Kaspa_98]

Aktualnie jeden z najpiekniejszych contentow na Polskim KZbin! Brawo saker

[@blucek159]

Elegancki format tych vlogow, dawaj więcej

[@pastani10]

Święte słowa z tym kontuzją darem. Jestem w 6 tygodniu po rekonstrukcji acl i też dużo pracy przede mną. Więcej materiałów i pamiętaj, że jest masa widzów którzy mają wyjebane w to czy robisz 30 czy 130 w rdl. Siła!

[@MaTi_997]

Zajebiscie Saker! Oby więcej podobnych filmów. Weź kiedyś Pączka na trening 💪💪

[@PanSayonek]

Jak najbardziej, chcemy więcej odcinków w tym formacie !

[@pawek1807]

Taki format filmów jest dobry. Fajnie się to ogląda.

[@LolFuO]

wydaje mi się, że wkradł się mały błąd - tak tylko kalkuluję - 500 ml mleka = 3.3 g x 5 = 16.5 g białka, 110 g owsianych = 13 g x 1.1 = 14.3 g, owoce śladowe ilości, więc tak w sumie ok 30 - 35 g białka na posiłek, a nie jak wspominałeś 50-60 g A tak ogólnie trochę mnie rozbawił ten trening, bo robię prawie dokładnie to samo :D BSS/Leg Press/RDL/SL RDL - też mam doświadczenia z plecami, więc czuję o czym mówisz ;)

[@EdytaGajownik]

tak jest super, uważam że ten format lepszy

[@Bartek_deadlift]

Piękna sprawa, uwielbiam takie vlogi 💪

[@ciuchol8220]

Siema Saker! Super materiał! W ramach językowej ciekawostki: "à propos" czyta się "a propo". Pozdro!

[@master_hardd]

Fajny materiał, dużo lepszy format przy rozmowie na ,,świeżo” zamiast dogrywania audio.

[@Mat_rozi]

Super się ogląda taki kontencik

[@karolpafflik5844]

Pozdrawia ziomek z białymi włosami wracający z treningu pod mostem Poniatowskiego> Zajebisty materiał

[@arcibald42]

Tak o jest dobrze, dobrze robi ten saker, dziena.

[@Gike-]

dla mnie saker już jesteś pro, bo moje ciągi przy przepuklinie krążka międzykręgowego sie od 100kg zaczynąły, bo ego nie umiało zejść niżej

[@wirtumaniak2862]

Pozdro Saker Ciśnij dalej i zostań PRO

[@jarcyn6069]

format z mikrofonem naprawdę o wiele lepszy

[@maniekdbs]

Fajnie że odcinek wleciał na umielenie poniedziałku

[@nowak_pospolity]

Mega dobry kontencik 🫶 i jak utrzymasz częstotliwość to już w ogóle mega!

[@Bombell_]

Saker wrzuca odcinek z dniem jedzenia i dzień od razu staje się lepszy :)

[@prod.elixsr4019]

kurwa te dni jedzenia mógłbym w nieskończoność oglądać serio, format tez na plus moim zdaniem

[@vismalevo]

zajebisty material ten format lepszy od poprzedniego mam nadzieje ze widzimy sie niedlugo

[@msfblzo2179]

Bardzo fajnie się ogląda ten nowy format, myśle że wpływ ma na to też efekt świeżości. Moim zdaniem fajnie byłoby gdybyś nagrywał trochę tak, a trochę tak

[@mieszkofirst1613]

Super format 👍 Ja od 2-3 lat przed kazdym bieganiem wciągam słynne jaglaczi😁 kilka maratonów już poszło na tym 😄

[@Kielu_jimm]

ten format oddaje mocnoooo

[@byto2869]

jak ja bardzo czekałem na powrót tego kanału i serii chce by ć pro

[@BigKrzaq]

Lepiej napewno niż było👌👍Ciekawiej jak powiedziałeś to napewno😊Pozdroooo💪👊

[@Shirai92]

Od 3 lat miałem nietolerancje na laktozę. Ostatnio spróbowałem probiotyków i po nich problemy z laktozą jak ręką odjął. Poszedłem do babci na pierogi ruskie i byłem zdziwiony, że nie ma pierdów ;D Dzień później twaróg, serek wiejski noi problem zniknął ;)

[@onionekk1337]

ten formacik duzo lepszy jak dla mnie 🔥

[@2010GTX]

Zajebisty format. Super się to ogląda do prac domowych

[@dominikstec9894]

Super format, bardzo dobrze się ogląda oby jak najwięcej takich odcinków.

[@zuzel14ftw]

Jezu chryste, 3 film w miesiąc, zajebiście!

[@mistrzbober]

Generalnie mam taki sam ekspres i jest petarda. Patrząc na ekspresy w rodzinie jak im padaja inne znane marki

[@tatarek9955]

Kocham twoje treningi, motywuje mnie twoja merytoryka do ruszenia dupy

[@radosawzarzycki-bycjakherk8335]

Ładnie opisana suplementacja 💪 co jak i po co 💪 Msm polecam z całego serducha, czuje, że u mnie pomaga z regeneracją stawów i regularnie ci tydzień lata okolice 300 kg w martwym i czuje, że msm tu pomaga. Są naukowe przesłanki, że działa, a nawet jak placebo to będę to ćpać. Jak kogoś interesuje biore 5g.

[@kant-2264]

Bierzesz te 5 tabletek na raz, czy dzielisz sobie jakoś te porcje?

[@maciejmazur3966]

Cieszę się, że wróciłeś i masz się lepiej❤

[@canigetwitcha]

polski Sam Sulek, klasa, zajebisty format Sraker

[@kamilgaecki136]

Super się to ogląda, mi osobiście mega siada taki formacik. Czekam z niecierpliwością na kolejny odcinek pozdro.❤

[@lemonekkozak3551]

ten format o wiele lepszy

[@borowa9118]

Fajnie patrzeć że nie tylko ja się męczę😊pozdro.nawiasem mówiąć bardzo lubię Ciebie i Agatę💕

[@kacperwodyk3078]

Zajebista forma vloga. Wciąga i umila wieczór :)

[@acmilanista7219]

Siedzi jak złoto Panie! Klasa! :D

[@mariuszzawadzki237]

Dawaj więcej takich 😊 Fajnie się Ciebie słucha i można zawsze wyciągnąć coś dla siebie 😊

[@michaelhanik393]

Młody ale z tego co wiem to nie ma mleka bez laktozy tylko mleko z enzymem polegającym trawić laktoze. W sumie to fajnie by było wprowadzić taki enzym do kupienia u was w sklepie. Dla osób które dużo nabiału lubię jeść.

[@StlMsJtCnW]

No i to mi się podoba 💪 oby ta seria trwało Saker 😁 ozk🔥 JtCnW 💪

[@sebastianmarszaek3211]

Płatki owsiane zwłaszcza w dużej ilości również potrafią powodować problemy z układem trawienia ze względu na wysoką zawartość błonnika. Ja musiałem ograniczyć i daje 50/50 z płatkami jaglanymi.

[@AnYthinkGaming]

oshee widze ze stawiane jest 100% na sprzedaż i bardzo dobrze

[@tentypodnba]

jestem fanem NBA i uwielbiam Twoje wstawki wlasnie na ten temat

[@olszyn98]

Fajnie się ogląda, mam nadzieję, że będziesz w miarę regularnie wrzucał, pozdro 💪🏽

[@SER777oficial]

dobrze siedzi formacik, zaraz wlatuje trening nóg

[@ad12k0]

No i jest co oglądać do obiadku fajnie widziec czesto te odcinki

[@turanbat5046]

oba formaty mega spoko tylko więcej i częściej

[@espe7800]

Ten formacik zdecydowanie lepszy 🔥

[@janekg7087]

Czemu już nie pukasz w obiektyw na początku,to było to czekam na powrót!

[@szymon3566]

norwy format na lepsze o wiele!!!! 42:00 robur jakby to zobaczył by powiedział że w głowach się poprzewracało

[@andrzejweglerski1879]

Jak się sprawuje garmin? Czy dokładność spalonych kalorii ma jakiekolwiek odniesienie w rzeczywistości? Super się ogląda takie surowe treningi!

[@viincix6469]

Mega spoko jest Saker taki format jest spoko do robienia czegoś w tle 🐗

[@dominoitaliano]

Nowy format dużo lepszy, przysięgam, lepiej się to ogląda.😊 Miłego!

[@kubakk9492]

Zdecydowanie ten format jest lepszy do oglądania

[@Pisaks]

Format nie ma znaczenia, ważna jest regularność.

[@FireJach]

Zgadzam sie, pierdzenie to bardzo przyjemna rzecz w zyciu 😂😂😂

[@krypelele9993]

Miłego oglądania wszystkim super filmik ;) /coś w stylu sam sulek jest zajebiste

[@TomekTrojan]

No w końcu jest :) pozdrawiam i zdrowia 😀💪

[@osixoksgamepro8820]

Jak robisz bracing staraj się to zrobić bardziej z przepony bo zauważyłem że zamiast tego unosi ci się sama klatka. ZAJEBISTA ROBOTA 👏

[@mlody.b]

Saker teraz to mnie zaimponowales😎

[@buba21]

świetny film, idealny format 🦾

[@sieemmkaa]

Tak format jest elegancki 👌

[@sebcio_o]

Nowy format jak złoto, oby tylko zachować regularność 😁

[@janjanikowski3113]

mi sie bardziej podoba ten format mega mocny odcinek saker oby tak dalej

[@dmirtfrans161]

ten kontent jest wspaniały, wiecej teeego

[@Micpaw07]

Zajebiście się ogląda taki typ vlogu

[@Shoocker98]

Ale sztos! Ty chcesz być pro, my chcemy więcej filmów!

[@oskartracz1563]

to je najlepszy format Sakeros!

[@michabien9849]

Dzięki za odcinek! ♥

[@dominio7764]

No i fajnie Filmu z ekipą nie ma ale vlog do obiadku zawsze git