Trening nogu - Posle 7 meseci radim čučanj sa 220kg!

Рет қаралды 7,149

Күн бұрын

Пікірлер: 62

@Miki_85 10 ай бұрын

Raditi ovakav trening nogu i pored toga pricati ....Jezivo tesko.7 godina radim cucanj, a i dalje se borim za vazduh i oporavak izmedju serija,ne progovaram.... Stevi svaka cast i veliki respect 🏋️🏋️🏋️🙌🙌

@Fica123brat 9 ай бұрын

Svaka to cast kako radis na tom reku. 220 kg ko iz p, svaka ti cast. Forma odlicna, kulturan i zanimljiv za gledanje bravo

@evilldeadspace 10 ай бұрын

Ovo su impresivne kilaze svaka cast realno, jako lijepa forma i sve i opet jako zanimljiv video.

@vjekoandacic 10 ай бұрын

Samo bazno! Pogotovo u početku! U mladim danima nisam nikada volio te bazne vježbe zato sam sada pod stare dane poludio za njima! 😅Čučanj, mrtvo, bench, mililtary press… A jbg, valjda nikada nije kasno! 😊 Pozdrav iz Frankfurta i samo deri tako realno i otvoreno kakav jesi! NE PRODAJI SE ZBOG KZbin ALGORITMA !!!😉💪🏻

@cedomilvukajlovic8106 10 ай бұрын

Svaka čast...Svaki put nova inspiracija👍👍👍

@BajoSipovac 10 ай бұрын

Svaka čast brat neka si uradio i ovaj trening, prejake si

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala na podrsci 💪🏽

@BR-xz5cv 10 ай бұрын

Ovo je bilo baaaaš dobro! 💪🏻

@igornovak1000 10 ай бұрын

Predpostavljam da se često zapitaš dal si jedini u teretani koji je došao da trenira ,realno brate na snimcima se ne vidi da ljudi nešto posebno rade a imaju extremna očekivanja 😅stay strong Stevo 💪💪💪

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala na podrsci 💪🏽 Nek se svako bori kako misli da treba 💪🏽

@markonynvidiabrus 10 ай бұрын

Tako se trenira! Svaka cast!

@Klark313 10 ай бұрын

Jako se radi jako se trenira ozbiljan rad svaka cast ❤🎉💪💪💪💪💪💪💪

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@milenamilic5593 10 ай бұрын

Tacno bi ove likove,sto ti setaju okolo dok radis iskorak sa sipkom,odvalila istom.Ako nesto mrzim u tetetani,to su ti mali pajseri koji misle da su bitni,pa ispostuj coveka dok radi,sacekaj,pa prodji. Tebi svaka cast.Tvoj video cekam sa nestrpljenjem.Inspiracija si.💪💪💪

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala puno na podrsci 💪🏽 Neka setaju, za to i jesu 💪🏽

@milosdivnic1553 10 ай бұрын

jel su to pms problemi pa neke frustracije nicim izazvane...ljudi prolaze sasvim normalno a to nije deo predvidjen za treniranje, nego improvizuje tuda niti su nesto smetali

@milenamilic5593 10 ай бұрын

@@milosdivnic1553Jeste,tako je kako ti kazes.

@elmexx5293 10 ай бұрын

E Treneru svaka ti čast.!😉🦵

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@sladjan_sn86 10 ай бұрын

Волим тај чучањ зато што је мучан често истера на уста оно што ручам 😅 Свака ти част 👏

@cofiii-yc9yc 10 ай бұрын

Stevo doktore samo ovako nastavi!!! Ako bi mogao da objasnis kako se pravilno koristi pojas u nekom od narednih klipova... Pozdrav

@vladimirtamas1326 10 ай бұрын

Svaka cast💪💪💪

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@kolekiller7213 10 ай бұрын

mi u olimpijskom dizanju tegova imamo 8 radnih serija u cucnjevima start 100kg 140,180,220,240x3-2-3-2-3 pa 260kg 2-1-2. elem tvoj sistem je drugaciji jer nisu ti prioritet noge ali eto saveta za dobar cucanj STEVO ZVERIIII!!!! 🏈🏈🏈

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala na podrsci i savetu 💪🏽 Olimpijski dizaci su prejaki ljudi, imao sam prilike da upoznam neke i skidam kapu 🤝🏽

@NeFa722 10 ай бұрын

Iskreno, kad sam vidio da radis belt squat malo sam bio razocaran i samo sam cekao da krenes sa standard cucanj, ipa cucanj sa sipkom je majka za sve ostale vjezbe sto se tice nogu i evo docekao sam i hvala ti i svaka cast

@factofur 10 ай бұрын

Koja si ti zver! Mnogo me zanima koliko kila imas i koliko si visok? I obim butine! I full day of eating! 😁😁😁 Ozbiljna si motivacija 💪 hvalaaaaa

@vladimirzivkovic289 10 ай бұрын

Брутално 💪🏻

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@ccips1135 10 ай бұрын

Jedan stoti deo high reps treninga

@pepeljugaful 10 ай бұрын

Srpski Sam Suleče pozzdrav🖖

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@BGDimPULS 10 ай бұрын

Juce radio onaj trening nogu, danas izlazi ovaj klip. Osecaj kako me zatezu noge i kako sam se osecao nakon treninga bas brutalan, svaki trening ide sve bolje i po kilazama i po ponavljanjima. A sad dok gledam ovo, jedva cekam sl sredu 😆 Tako da dobro smo ga slozili, odlicno pogadja i snaga napreduje kod svega. Samo pitanje, jel u redu da sut bude prva sa 3 radne serije do otkaza pa onda hack, ili da obrnem redosled? Pozdrav inace svaki trening nogu i ostalog gledam da ide do otkaza i da svako poslednje ponavljanje bude pravi otkaz, utice na psihu i na sve ostale sfere zivota, disciplina i jak trening bez kukanja i trazenja precica i stvaranja zablude samom sebi. 🦾

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala na podrsci, drago mi je da kidas treninge 💪🏽 Moze sut pre hack-a, guraj tako neko vreme pa posle mozes da rotiras 💪🏽

@BGDimPULS 10 ай бұрын

@@steva_rl13Samo jako🦾🤜🏽

@dzeno7884 10 ай бұрын

Jedno pitanje zasto squat nosači ovoliko visoko.Zašto ne jedna rupa niže, jer ipak dižeš 200+ sa prstiju i plus šipka na kraju serije bude niže i bude je još teže vratit. 18:00 ahhahaha ali CT Fletcher gdje se njega sjeti auhhh

@papadubi277 10 ай бұрын

Ja sam krenuo generalno skoro u teretanu (idem godinu dana) i imam problem sa cucnjem generalno posto sam visok 194 i noge su mi dugacke imam oko 92kg i najvise sto sam radio jeste 100kgx6 rep, i zbog toga izbacujem ga nekad, jel ima neka alternativa za cucanj ili da nastavim da ga radim? Inace radim slicni sistem radim do 100 kg po 2-3 rep dok ne dodjem pa onda radim 1 seriju 100 jednu 80

@steva_rl13 10 ай бұрын

Moze hack, belt squat, leg press. A mozes i iskorak i bugarski da stavis kao prve vezbe i podizes kilazu ili ponavljanja postepeno 💪🏽

@Irvass 10 ай бұрын

Tebi cucanj odradi lozu, pa si umesto rdl, dokrajcio kvadove extenzijom ?

@samoodustani5198 10 ай бұрын

Da ti nije Aleksandar Ilic neki rod ?

@mladennikolic1056 10 ай бұрын

Sto si brate digo safety hooks da budu ko holderi?

@steva_rl13 10 ай бұрын

Nema holdera na ovom reku pa sam koristio njih jer su ostali bili ili zauzeti ili je bilo previse ljudi okolo da ne mogu da radim i snimim. 💪🏽 Nikad nisam radio tako do sad ali snalazimo se 💪🏽

@mladennikolic1056 10 ай бұрын

@@steva_rl13 Ogroman respekt

@86srki 10 ай бұрын

Dobro to je sve ok ali me zanima kura ;)

@Deckoizpredgradjaa 10 ай бұрын

Koje suplemente preporučuješ za snagu, oporavak i izgradnju mišića?

@deluxe14dax 10 ай бұрын

Igla naravno

@hellomyser68 10 ай бұрын

Jedna zamerka, da sputis pin za 1 manje, a ne da na prste dizes 220😂.

@MerisB44 10 ай бұрын

Macola🪓

@steva_rl13 10 ай бұрын

💪🏽💪🏽

@el_capitano10 10 ай бұрын

Zverina,svaka cast!Generacija smo jos ako si jarac u horoskopu,to je to.😅💪 Svaki do sada trening koji si uradio sam odradio(sa manjim tezinama naravno),mogu reci da onaj sa Vladicom sto si radio sam ponovio.Nisam osecao ramena posle treninga. Prija mi bas da promenim malo trening.

@steva_rl13 10 ай бұрын

Hvala na podrsci 💪🏽 Vodolija, blizu 💪🏽

@danijelmihailovic 10 ай бұрын

Zverina zverinska. Tone su mu merna jedinica, 0,2 t čučanj

@munzekonza3498 10 ай бұрын

To je polucucanj sto izvodis..cucanj nije nikako..

@milenkovicnikolaa 10 ай бұрын

Auuuu baćooo, stavi 150 cucni ovako "do pola" pa onda mrsi muda po jutjubu 🤣🤣

@dusandusan5016 10 ай бұрын

@@milenkovicnikolaaKlinja sere mnogo. Za svaki klip ima po neku zamerku.

@munzekonza3498 10 ай бұрын

@@milenkovicnikolaa nek smrsa 30kd pa da vidimo tezine onda..ovako sa 130kg svako ce da digne 200kg cucanj..

@milenkovicnikolaa 10 ай бұрын

@@munzekonza3498 'ajde da uzmemo u obzir da ima covek 110-115kg i da radi sa 220kg radnu seriju, znaci da bi ti sa 80kg trebalo da cucis sa nekih 160kg otprilike isto toliko. Izvol'te majstore pokazi 🫡

@munzekonza3498 10 ай бұрын

@@milenkovicnikolaa ne mogu 160kg... ali mogu 110kg cucanj taj ali zato jos mogu da istrcim 5km za 23min.. po tvojoj definiicjji fitnesa ja bih trebao da se ugojim 40kg da bih digao 200kg cucanj i da ne mogu da pretrcim 1km ispod 8minuta...nije mi jasna ta logika fitnesa..