Trening za leđa - 3 saveta kako da postaneš kesa za mleko!

[@djordjesabljic6501]

Direktore pravac na tron 👊

[@stefan_tv91]

Konačno neko u fitnesu ko ne smara sa tuširanjem hladnom vodom, gledanjem u sunce, bacanjem telefona 3 sata pred spavanje i ostalim modernim ritualima.

[@steva_rl13]

Dosta je bilo trivijalnosti 💪🏽 Hvala na podrsci 💪🏽

[@DjordjeStamatovic]

Ko te vredja???? Legendo! SVE SI UPRAVU!!!!

[@pierreemmerickaubameyang8224]

Najjači si bratee 💪💪 Samo nastavi da snimas drzis paznju mogao bi da te gledam stalno a i imas dosta znanja. Pozdrav i sve najbolje

[@steva_rl13]

Hvala puno 💪🏽💪🏽

[@Dovleks]

Ovo je tačno! Poslušao sam savete i napokon izgledam kao kesa mleka😇

[@steva_rl13]

Ali brate, bitno je da si znao sta zelis 💪🏽

[@nikolavujovic8918]

Bravo hahaha HemijaVsKesa za mleko.. Gde se seti kese ahaha Ovakvo komentarisanje volim. Istina je najsurovija! Pozz i podrska brt💪

[@steva_rl13]

💪🏽💪🏽😁

[@nemanja1560]

Svaka cast brate velika motivacija

[@steva_rl13]

💪🏽💪🏽

[@greekscenarist]

Skroz organska i realna prica. Kao da treniram sa tobom tako se osecam! Imas sub od mene!

[@serbianspartans4089]

Svaka Cast Druze! Dobar izbor Muzike za Video!

[@UraniumBoyy]

Odlican kontent brateee, skoro nisam video nekog sa ovakvom harizmom, bas top samo kidaj 💪😂

[@steva_rl13]

Hvala 💪🏽💪🏽

[@jelenapajkic8134]

Kakav car 😄 Mislim da mu ni jedan drugi trener nije ni blizu 💪

[@steva_rl13]

Hvala puno 💪🏽 ima dobrih trenera nego rade i gledaju svoja posla :)

[@borisperovic9200]

eto tako,pravo zboris

[@Stefan_26]

Prvo lajk, pa slušanje. Jedno pitanje Stevo, da li je dobro praktikovati jedan termin plivanja uz teretanu?

[@steva_rl13]

Hvala 💪🏽 Mislim da je idealno, cak i 2x ako uspes moze da bude super za oporavak. Naravno, osim ako ne ides da plivas na vreme i ozb duzine onda samo iskombinuj tako da trening ledja ne trpi :)

[@dejan1]

"Видимо се за годину дана"..💪😎

[@steva_rl13]

💪🏽💪🏽

[@davidm.7371]

ACTIVA LOS SUBTITULOS PARA VER BIEN TUS VIDEOS. ¡SALUDOS DESDE MÉXICO!

[@petarzlatic3239]

Ovo je odličan trening ali loše snimljen Prvo svaki pokret tj serija snimak svega dva ponavljanja gde ne može da se isprati tehnika. A previše utrošenog vremena snimanja na neke nebitne stvari kao što su traženje tegova, nameštanje tegova itd. Samo mali savet kako da klipovi budu bolji i gledaniji, ništa više 😊

[@steva_rl13]

Hvala na savetu 💪🏽 Pogledaj prvi trening nogu pa reci da l ti izgleda bolje od ovoga ako budes imao vremena. Ljudi su reagovali tako da ne zele da gledaju cele serije pa smo se prilagodili ali novi smo, prilagodjavamo se i tezimo boljem 💪🏽

[@petarzlatic3239]

Odgledao i mogu reći da treba naći zlatnu sredinu izmedju ova dva klipa a ona leži u tome da ne mora svih 4 serije, može samo dve, i da kamerman ne snima serije uvek iz istog ugla. Kad ih snimi iz dva ili tri ugla doprinosi dinamici i na taj način publika vidi sve i nije smor. Priča ti je odlična, unosi toplinu i povezanost sa klijentima tako da samo guraj jako! Pozdrav!

[@MilosMilos-yo8od]

Da li je bolje za pocetnika da ima vecu frenkveciju treninga, nego da radi bro split, svaki misic jednom ned?

[@TheUbe94]

Sta mislis o deadliftu u treningu za hipertrofiju, da li je vredan potencijalnog rizika?

[@steva_rl13]

Apsolutno nema rizika ako se radi kako treba, demonizovana vezba zbog previse “ego liftera”. Svakako postoje varijante gde mogu da se razviju ledja bez mrtvog ali ja bih ga ukljucio u svaki trening i mozda kasnije zamenio varijantom rumunskog jer je konstantna tenzija. Ali svakako za razvoj snage celog tela odlicna vezba. Samo uvezbaj tehniku i dizi kilaze kad za to dodje vreme i osetis da imas kontrolu 💪🏽

[@TheUbe94]

Hvala puno na odgovoru! Svidja mi se razbijanje mitova koji su vec duboko uvrzeni u svest amaterskih vezbaca od strane "fitnes gurua". Keep it up!

[@mahirbeso7908]

Buraz koliko si visok i koliko imaš kila Sve najbolje

[@steva_rl13]

189cm 117kg. Hvala takodje 💪🏽

[@simkee9489]

Kad radim lats pulldown ili zgibove sa kilazu vuce me na levi lats i tako zadnji neki rep povucem sa levi lats i osecam ko da mi brze napreduje levi lats nego desni znas neki savet msm da se to stabilizuje posto mi pravi probleme ne mogu lats pulldown da radim vise nema sanse ?

[@steva_rl13]

Radio bih unilateralne vezbe sve dok se ne izjednaci ili priblizi snaga u obe ruke. Meni je npr pokidan biceps leve ruke i kada radim konkretno biceps uvek stanem kad leva vise “nece” bez obzira sto sa desnom rukom mogu da izvucem jos ponavljanja. Kada nije povreda u pitanju samo je potrebno strpljenje kako bi se snaga izjednacila.

[@kizokizo9021]

Убаци некад и клопу то људи воле да гледају. Одлични видеи

[@steva_rl13]

Hvala💪🏽 Bice i hrana, snimacu meal prep kod kuce 💪🏽

[@vladimirdjordjevic5759]

Kolika ti je visina i tezina?

[@youth1760]

189, 115kg ja msm

[@user-tg3cx7cg3d]

Brt top video ali sta ti je sa bicepsom mislim velike ruke nema sta al levi biceps kao da ti je skracen 16:40 možda se samo tako cini iz tog ugla snimanja

[@bojanlekic88]

Ne znam sta je fora da se vide samo dva zadnja ponavljanja svake serije.

[@steva_rl13]

Ljudi nece da gledaju ceo trening i sva ponavljanja, pogledaj prvi klip za noge kako je montiran. Slazem se ja sa tobom ali mislim da ce poruka biti bolje prenesena ovako. Tu sam da cujem predloge svakako 🤝🏽

[@bojanlekic88]

Meni je zanimljivije da gledam ponavljanja nego da slusam pricu. Ono kako Maksa snima mi je najbolje. Od svake vjezbe se pokaze jedna serija ali sva ponavljanja. Inace, dobri su videi, poz iz Cg.

[@steva_rl13]

Hvala 💪🏽 Postujem sve, svako ima svoj pristup 🤝🏽

[@milosstanojkovic8462]

Brt što si toliko iskompleksiran, sta tebi fali

[@el_capitano10]

Dobar naziv za roving....donji kotur😂

[@Martin-fu4zz]

Zgibovi su ti odlicni😅

[@steva_rl13]

Idealni za sta treba da pogode 🫡

[@user-ou4qx7vp5n]

Pa čovjek ima 117kg i ne bavi se street workoutom. Odlično radi i kompletan je ,fulao si kanal. Npr Ursa pojma nema. Ovaj momak definitivno zna šta radi, tako da..

[@markovukovic264]

Zasto se vrijedjas kad si na hemiji ne uvijek ali znas ti,relaks

[@NenadJovic-ex7ep]

Koliko si nizak?

[@steva_rl13]

189

[@milosstanojkovic8462]

Kolko ima smisla za humor, ha. ha

[@el_capitano10]

Danas bio na treningu nogu,jedva hodam.Setim se kad je pricao o fitnes trenerima...Ja napakovao na cucanj i malo vise mego sto mogu.Oni strucnjaci blenu,ne mogu ni blizu.