Trening ramion wspomagany rywalizacją

Proste ćwiczenia ale wykonane na świeżym powietrzu będą lepsze od super zajęć wykonanych w zamkniętym pomieszczeniu. Dodatkowo jeżeli zachęcimy siebie lub własne dzieci do tego aby wprowadzić do naszych zadań formę rywalizacji to trening nabiera zupełnie innego znaczenia. Znaczy że jest zabawniej i więcej się chce natomiast sam fakt że ćwiczy się na zewnątrz powoduje pozytywne zmiany adaptacyjne w naszym organizmie.