Trening Sprintera. The Road to 2016

[@kantorprzemiany5664]

Polacy pobiegną kiedyś poniżej 10 sek na 100m.? W podstawówce na żwirze w trampkach biegłem 60m. w czasie 7,13 (trenowałem judo to musiałem być dynamiczny :)

[@direktorsharpov9389]

w podstawówce 7,13 tyle to biegają u18 na zawodach lekkoatletycznych . A pan tyle pobiegł w wieku ok 11 lat ciekawe

[@Wenclaw]

Poleciłbyś jakiś trening sprinterski interwałowy ?

[@akademiaszybkosci]

+WenciAkaWenclaw na nas najlepiej działał trening 8x15 metrów biegane od znacznika do znacznika. Robiliśmy 4 serie z 3-minutowymi przerwami. Ten trening można modyfikować. Każdy ma inny stopień zaawansowania więc dlaczego nie 10x12 metrów np? Dobrym treningiem jest też 5x60+100metrów na 2-minutowych przerwach. Można stsować naprawdę wiele opcji :)

[@Wenclaw]

+sprinterzy.com Wielkie dzięki.Pozdrawiam :)