ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ / ПОЧЕМУ Я БОЛЬШЕ НЕ ВЫСТУПАЮ?

►Предыдущий выпуск: • НЕДЕЛЯ В СОЧИ С ПОДПИС...
►Мой Instagram: / marrymemariya
Всем привет, с вами Соколова Мария и сегодня мы проведем многофункциональную тренировку на улице. Наша тренировка будет включает в себя такие упражнения как выпады, выпрыгивания из приседа, отведения, тяга и наклоны с резинками. Также мы поговорим про спортивное питание и мое дальнейшее участие в фитнес-бикини. Приятного просмотра.
►Мой ВК: sokolov...
►Мой Instagram: / marrymemariya
►Лучшее спортивное питание: bit.ly/merrymem...
«Промокод для скидки SOKOL»
Реклама и сотрудничество: [e-mail]

[@elizavetagromova4942]

1.Выпады - 50 повторений 2.Тяга резинки руками от точки фиксации резинки (на видео понятно) - 30 повторений 3.Выпрыгивания с приседами - 20 повторений(с резинкой) 4.Отведения ног назад стоя - 20 повторений(с резинкой) 5.Тяга к поясу - 25-35 повторений 6.Мёртвая тяга - 20 повторений

[@dreayd290]

Пришел в лосинах и резинкой на футбольное поле, начал выполнять упражнения и меня отпиздили.

[@evil-bra]

Dreayd я б тоже отпиздил)

[@ОлегПравилиный]

+100 )))

[@Iron_Volzhanin]

Могли бы и изнасиловать... так что радуйся что ток отпиздили)))))

[@imirazhakataeva3466]

Хааааххх

[@ДіанаДзеба]

Какая же ты молодец! Обожаю тебя смотреть!!! Ты поднимаеш мне настроение, ты моя мотивация!!!люблю❤❤❤❤

[@nao_64]

Как у Вас светятся глаза от счастья ♥

[@kay4699]

Занимаюсь лёгкой атлетикой , на какое то время перестала.Ты меня вдохновляешь

[@Kishskyricey]

Екатерина kay о

[@Вадим-ф9ю]

*Лайк,если считаешь Машу супер спортсменкой*

[@АлександрПопов-п5й7п]

Маша не спортсменка, а фитнес модель.

[@петрдругов-ь2ч]

форма с точки зрения соревнований хуйня полная

[@Вадим-ф9ю]

@@петрдругов-ь2ч пожалуйста без обзывательств

[@MrGold-cn6xy]

kzbin.info/www/bejne/sKSmiYqDjsyjbbc

[@СофьяБобрина-т7ю]

Спасибо за тренировочку. Ты мой самый любимый фитнес блогер. Меня вдохновляют твои видио, буду стремиться к такой же красивой и подтянутой фигуре как у тебя.😍😍😍 Продолжай в том же духе👍😄👍Ты нас вдохновляешь и радуешь своими видио😍😎😘

[@gintokisakata1555]

11:02 Норм контент

[@aleksandranedosekina8990]

Машуняяяя , продолжай завоёвывать мир своим очарованием!!! Ты прекрасна, очень приятно за тобой наблюдать и слушать то ,о чем думаешь и говоришь. Люблю 🖤

[@elenakuzhelnaya8940]

Машка, у тебя всё получится!!! Ты сказала про свои цели, и сразу виден твой потенциал, что ты сможешь это сделать! Стремлюсь стать как ты, спасибо, что ты есть. Ты - пример :)

[@АннаТрофимова-о9я]

Маша огонь, мотивация идти на улицу и сделать тренировку) Крутой мотиватор и просто крутая девчонка))

[@annakirillova3837]

Расскажи про отличие фитнес-бикини в России и США)

[@antares6212]

В Америке все жирные.

[@user-it4hc1sl9x]

@@antares6212 в Америке людей с лишним весом больше только на 5-8 процентов чем в России

[@davidtatarishvili6522]

ᴀɴᴛᴀʀᴇs Ты наверное был в Америке и знаешь это...😂

[@leksakovasofia2869]

Побольше таких видео пожалуйста 💕💕💕💕💕

[@chishirskayavredina5542]

Ты классная.Меня очень мотивируют твои видео.

[@shortylessons5294]

Маша ням-ням))) счастлив тот мужчина у которого такая вкусняшка!)

[@Alek_katerina]

Тренировки для подготовке к соревнованиям, один из вариантов на плечи, спину, пресс и ноги

[@mr.2154]

Маша, ты очень хорошая девочка. Желаю тебе только хорошего, у тебя все получится)

[@antoshasupercute9707]

Маня будь здорова, не важно будешь ли ты выступать или нет, все равно тебя ЛЮ. 😚🤗 Плюшечка массивная вот так тебе идёт очень 👍💣💥

[@Se7en_Four]

Маша, главное не забывайте про нас за границей. Продолжайте делать контент в том же духе. Весьма интересно и познавательно выходит.

[@izabellasamur8387]

Маша спасибо.Очень бы хотелось по больше таких видео💙

[@АринаСметанина-ч2д]

Маша, успехов в достижении своих целей💕 Мы верим в тебя❗️

[@marinadmitrieva1627]

Отличная тренировка, спасибо! теперь чаще выхожу на улицу заниматься)

[@anastasiamorozova8411]

Ура, новое видео 😍❤️

[@GOATWERTSSS24]

Блин как же я Машу люблю❤❤😮просто пипец какая она красотка💕💕💕,а булочки та какие просто ваах❤❤💓💓😍

[@ХАЛК1Герой]

Как всегда топ. Маша умница!!!

[@pocket_option_skalping]

Маша ты лучшая

[@ЮлияЩеголева-д6б]

Крутая тренировка) Вдохновляешь:) Сними, пожалуйста, тренировку на улице на пресс))

[@mashadream575]

Маша я тебя люблю, желаю удачи ❤❤❤я уверенна ты лучшая

[@nastiyam23]

Тренировка супер! Сними ещё тренировки на улице, с резинками и огненную на ягодицы!

[@Вадим-ф9ю]

*Говори не ягодицы,а попа,хах*

[@КорнееваНаталья-в3й]

Кто любит Машу?

[@GOATWERTSSS24]

Все🌚

[@slameshorts]

Насколько я знаю, тренировкаться с таким слоем косметики не совсем правильно, так как когда потеешь, поры открываются, чтобы вышла лишняя вода, а туда зайдёт косметика,

[@ЖеняМикуліна]

Как можно быть такой офигенной, даже придраться не к чему😂💣💣💣😘💣💖

[@НатальяКирнос-й7ь]

Машкаа, ты супер! Стремлюсь к такой же фигуре как у тебя

[@ЛераАндриевская-т9т]

Боже это же мой двор😂 Прямо под моими окнами съемка шла, где же я была((

[@konstantinscherbina9185]

Почти повезло

[@xeniya9515]

Маша ты красавица! Так держать! Я бы только брови облегчила. Дело в том, что закрашенные у переносицы брови утяжеляют взгляд у некоторых девушек. Поэтому надо их делать более светлее у основания. Удачи тебе!

[@ARTan1ma]

Круто люблю Спорт люблю Тренировки люблю Машу)))

[@АнтонОсташов-ж6ъ]

Виктора Блуда в тренеры бери. Будите убойной парой)

[@basicbasic995]

Красавица 💪🏻💪🏻💪🏻👍🏼

[@ilyjngtkwn]

Мария, вы прекрасны

[@zhenisbeksauirov2784]

👏на счет америки, чтоб все получилось

[@ygatallin389]

Лайк , если смотришь Марию ради того , что бы полюбоваться ее фигурооййй )))))

[@gun7427]

Лучшая 😍😍😍

[@irinashirokova4238]

Звёздочка 👍🏻, я ща тебя болею. Треню по твоим рекомендациям 👍🏻 15 по 4, классно и мышцы чувствуют и как надо 👍🏻, но мои кардио (мин 4,5 км по городу) разбавляются все нагрузки и очень хорошее самочувствие 👍🏻👏🏻 спасибо Мария 💐💐💐

[@thewolf8121]

Машенька Сокола - чудо женщина, красивая, умная, харизматичная, глазки горят, фитоняха-няха прям ваще=) Благодаря ей хочется тренить на износ что быть под стать красавице=) мотивирует прям огонь. красотка, умничка=*

[@ЕгорМозеров-е8р]

Очень круто!

[@pa64enko1]

Сейчас в тренировках хорошо помогаю подручные средства такие как трубчатый эспандер. Попробуйте

[@barsuk2334]

Футболистам повезло увидеть такой арех

[@АндрейМаринич-д5ш]

Прикольно смотреть это видео 4х летней давности когда Вы уже вышли замуж, родили ребёнка, купили другую квартиру)

[@digll3581]

Маша ты такая красивая я влюбился в тебе 😍😍😍💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@НикитаВладимиров-ф2е]

Пацаны у кого болт встал??

[@nastyaobuhovskaya7172]

Побольше разговорных видио,Машка😘😘😘😘

[@ЭмильКулиев-х1ж]

У тебя все получится.)

[@ВероникаЕгорова-к9л]

Вы такая замечательная

[@mousegenius6278]

Все получится обязательно! Тренировка класс! Резинок к сожалению нет, так бы повторила. Вопрос про бца. Я его пью за пол часа до трени и то иногда назад лезет, вариант пить во время тренировки вообще мне не вариант. Это что то не так , или у всех оно так?

[@izabellasamur8387]

У тебя все получиться

[@verybestvidosyany5216]

Лучшая😘😚

[@КатеринаПетрова-ж5н]

Так люблю вас смотреть, но если честно, неудобно когда экран всегда двигается. Можно ли попросить оператора не шатать камеру во время съёмки?

[@ВероникаМаврина-ч4ч]

Чувство когда у меня в это время уже около пары недель жара в +20 и все тренят на улице)

[@olgagrinskis5098]

Классная бейсболка..можно узнать, какой брэнд?

[@ergon11]

Как у тебя носик красивый😊

[@ИльяПарфёнов-с6ф]

Маша, ты надоела, в футбол мешаешь играть, отвлекаешь!

[@maxb-satan5406]

Жалко на моей площадке такие красивые девушки не тренируются)

[@ВладТудвасев-д3х]

Мария , подскажи что мне изменить насчёт канала ? Имеется в виду совет , что бы стать таким же популярным

[@radatebe9438]

Машуня! КАК РАСЧИТАТЬ СВОЙ ВЕС ? Раньше я всегда весила 55 кг - 57 кг , но попала в больницу и под действием таблеток начал расти вес и аппетит... Сейчас я вешу 70 кг!!!!!! Это вообще ужас был в начале января... Я не знаю , как показывают бабушкины старые весы , но уже я скинула 5-7 кг чистого жира... НО! Вес в последнее время колеблется на 10 кг.. то я вешу 60 , то 70 😂 Мне уже намного комфортнее в своем теле после долгого восстановления ( кстати, питалась по твоим видео ))) Но цифры на этих весах не дают мне покоя... Сейчас мне 15 лет и я жутко переживаю об этом ..

[@sew_knit_love]

Кто знает ядерный жиросжигатель ? Подскажите плз🙏🙏🙏

[@Барсик-т1м]

Стабильные тренеровки с соблюдением питания

[@РезедаНафикова-х4к]

А можно вместо резинки использовать утяжелители по 500гр. В упражнениях для ягодиц?

[@pocket_option_skalping]

Машуня ты красавица ,но подниматься в Китае на километры в горы до коликов в сердце ,это перебор ,так можно и от спорта отвернуть.

[@anya_triv]

Блин жаль что ты уехала из Питера хотела с тобой встретиться 😕

[@МаркусДикей]

Я бы такую девушку никогда не бросил

[@adelinagolovareva8264]

Класс!

[@ЕкатеринаЧервякова-л1п]

Где купить такие прочные резинки...

[@anya_triv]

Блин жаль что ты уехала из Питера хотела с тобой встретиться

[@КсенияВеселова-ф5ш]

Маша, как убрать низ живота? ❤️

[@tourerv5052]

Кепка класс

[@anastasiaaosadchaya]

Скажите,где можно купить такие резинки?

[@dimaivanov9466]

отличный пас. Хорошо отдала передачу пацану

[@ВеронікаКлимко]

Какая ты красивая 💞💖💕❤💝💓💖💖💞💞💞

[@ВыгулярныйОлег]

7:41 не благодарите

[@jangirhannn_1771]

*Как убрать боковые жиры?*

[@SINNERALF]

хах ну можно парням накачать так-то, орехи ягодицами колоть можно будет🤣🤣🤣😂😂

[@Plutarh1917]

На самом деле ягодичная - единственная мышца, которая в женском теле в среднем больше чем в мужском. А посему колоть орехи попой больше подходит именно для девушек)

[@ШишкинаЮлия-м2к]

А сколько раз в день можно пить бца?

[@stanislavkakoita]

привет мария !

[@stanislavkakoita]

исключи высокогорный эфект

[@alisaendiryakova8151]

Маш, какой размер легинс у тебя ?)

[@ST_Zaseev]

Ты сестра Ильи Стрекаловского? Вы очень похожи

[@bagautdinov2223]

Что с сердцем? ВОТ у меня такая же проблема не знаю как тренить и вообще продалжать ли

[@МаринаНужных-у4л]

Почему мне кажется «из ПРОТИВНОГО питания»..😑😅😂🙈

[@GameOver-rz2qr]

обожаю рекламу MP

[@НиколайТомилов-ш5б]

Сейчас точно такой же бцаа принимаю, он топ, только вкус очень горький)

[@УльянаСмирнова-е3л]

Кем ты работаешь.

[@didjden4615]

КАК ПИТАТЬСЯ НА СУШКЕ

[@ВалерияЛукьянова-б9х]

Маша, где ты покупаешь такие красивые лосины?

[@marrymemariya]

На my protein 💪🏼😉 ссылка в описании ролика ❤️

[@ВалерияЛукьянова-б9х]

Спасибо большое 💪

[@irinashirokova4238]

А красная резинка на какую нагрузку (сколько кг)?

[@romanwilder6570]

Je ne me pardonnerai pas si je ne te dis pas à quel point tu es belle parce que tu es un rêve et une tendresse ,tu es un bonbon Marie

[@ШипиловИлья-з4щ]

У тебя есть парень?

[@СерёгаПокровский-и3ф]

Машуля,сетку не оторви 5:06 ))

[@elvira_mamedova]

Ты очень классная

[@ОлегКосяковЮтубканал]

Мария, может опять тренировку с подписчиком. Есть один канал OKey FIT_LIFE. Можно уничтожить его

[@неважнокто-д1я]

❤

[@АлександрПопов-п5й7п]

Я знаю одного онлайн тренера, который творит чудеса. Ему всё равно какой уровень физ подготовки. Тренит как и профессионалов, так и новичков. Маша, он тебя может так подготовить, что будешь рвать призовые места! Если интересует, то скину ссылку. Я сейчас по его методики 500 раз приседаю, а скоро и до 1000 дойду.

[@СынМаминойПодруги-м7с]

Для чего приседать 1000 раз? Какая цель?)))

[@АлександрПопов-п5й7п]

@@СынМаминойПодруги-м7с Для наращивания окислительных волокон. Чем больше повторений, тем быстрее наращиваются.

[@СынМаминойПодруги-м7с]

@@АлександрПопов-п5й7п Ну дык сделайте четыре подхода по 25(хотя важно не количество повторении а время под нагрузкой) приседаний-этого будет достаточно для окислительных волокон!

[@АлександрПопов-п5й7п]

@@СынМаминойПодруги-м7с А может 10 по 10?

[@СынМаминойПодруги-м7с]

@@АлександрПопов-п5й7п Может)) Я вообще присед делаю 5*3, 5*5. Правда с весами за 200кг))) А многоповторку делаю только в жиме тележки и то очень редко (как ОФП)