Тренировки после 50: как не навредить здоровью

В этом видео я поделюсь своим опытом и расскажу, почему важно оставаться активным после 50 лет. 💪🏼
Основные выводы видео:
- С возрастом у нас увеличивается уязвимость, поэтому физическая активность становится еще более важной
- Синдром старческой астении связан с уменьшением мышечной массы, что приводит к утомляемости и другим проблемам
- Умеренная мышечная тренировка и растяжка помогают поддерживать здоровье и силу
- Важно найти баланс в тренировках после 50 лет, чтобы избежать травм и сохранить мотивацию
Обучение на кайтсафари
kitesafari_...
/ kitesafari.mikhailsolo...
Подбор и продажа оборудования
soloveikin?...
id714290946

[@tarrichelly]

Миша Чемпион тот, кто в свои 80 ещё в обойме, а не победитель King of the Air с пластинами в ноге. Большой Респект. Хорошо выглядишь

[@mezher09]

Отличный ролик! Полностью согласен с каждым словом. Попробовал ГФ в прошлом году, жду не дождусь теплой воды. Удивила мягкость при езде, совершенно не болят колени в отличии когда на твин типе. А на баланс работают все мышцы-антагонисты, которые в обычной жизни не работают.

[@artyrbelski]

Очень ценная информация и взвешенная подача мыслей. Очень рад видеть новые информационные ролики.

[@sergeysolntsev6737]

Всё в точку. Самому 63, такие же мысли, такие же действия. Очень важно, что Михаил говорит о собственном опыте, о собственных проблемах, не стесняясь этого. Очень многие пытаются предстать супергероями, а здесь Человек с большой буквы. ❤

[@user-tw5yl3kc9q]

Спасибо! Пожалуй лучше и не скажешь!

[@user-rf6tx3ss1g]

Полностью с вами согласен, мне 49 , четыре года назад первый раз увидел что такое Кейт, с ним я теперь лучшие друзья, зимой и летом, жена ревнует))) мне этот спорт очень много жизненной энергии даёт!!! И в будущем обязательно попробую винг, тем более у меня на даче озера)))

[@e.zubachev]

Спасибо за опыт!

[@user-cz9wt9dm5d]

Большое спасибо за этот ролик. Тема жизненно важная. Особенно нравиться стиль преподношения. Просто ,доступно и вдохновляет на действия. Самому немного 50+. Прошлый сезон осваивал сап борд. Осенью приобрëл винг. Собираюсь докупить гидрофойл. Ваши роли смотрю . Спасибо.

[@user-dm4qc7yb8l]

ВингФойлин это будущее😮 ,вангую в ближайшие годы будет столько же как и Сапов на озёрах

[@dmitrychernov6989]

Спасибо за видео, Михаил, актуальная тема, прекрасно изложено! 🤝

[@archiekras6668]

очень важное видео!

[@alexanderdikobraz2090]

Здравствуйте ,попробуйте добавить себе упражнения с борцовской резиной,куча вариаций,отлично дополняет и заменяет силовые тренировки с нагрузкой,особенно когда травмы и ограничение подвижности.ПС хочу так же сохраниться в вашем возрасте )))

[@artyrbelski]

Продолжайте развивать тему! очень интересно

[@dmitrygavrilin1664]

Красавец, на массе💪💪💪

[@alexeysapronov4600]

Спасибо за рекомендации, всё классно, но если контролировать свой гармональный статус и поддерживать необходимый уровень тестостерона например, то можно и восстанавливаться быстрее и когнитивные способности с мышечной массой не так быстро терять)

[@kitesru]

В теории да , но в жизни все несколько сложнее Даже с очень большими ресурсами еще нет ни одного вечно молодого

[@kolmarmipt]

Спасибо за это видео ❤

[@kirrr84]

Миша ты красавчик 🤙

[@user-ig8iu4ne9t]

Ну вот записал винг в пенсионерский вид спорта😂