Тренируюсь на турничках! Немного разговорный ролик

Поддержать канал-2202 2036 9920 6712(сбер)
#sportsinspiration #gymmotivation #motivation #gymexcercise #pullups #тренировки #разговор #fitness #viral #workoutmotivat #calisthenicsstreetworkout

[@atmars96]

летом перешел на ежедневные тренировки, не знаю почему, но меня тянет заниматься каждый день. начала накапливаться усталость и ломит сухожилия, хз что делать

[@Revuel_Arvida]

@@atmars96 такая же хрень была, тренил очень часто в итоге на травмы нарвался).Первым этапом нужно понять- насколько серьёзная травма. Если присутствует боль даже в покое, то лучше на некоторое время исключить тренировки(сроки не могу назвать). Если есть возможность тренироваться-то я настоятельно рекомендую это делать. Никакая таблетка не заменит физ нагрузку.Но делать это надо аккуратно,не делать через боль. Тренировки в лёгком режиме вполне могут подойти. Исключение тяжёлых тренировок, слишком частых тренировок может помочь восстановиться. Также советую не бояться отдыха ть от тяжёлых нагрузок длительный период(2-3 недели). За этот период потеря результата если и будет, то незначительно. Причинами же таких травм бывают как правило: отсутствие или недостаточность разминки, неправильная техника выполнения движения, высокий объём нагрузки, опасные упражнения. Я стараюсь всегда пересматривать свой тренировочный процесс, вносить изменения в него, особенно после каких-либо травм, чтобы по-максимому избежать проблем в дальнейшем. Пишу данную информацию исходя из личного опыта и накопленных знаний, прошу воспринимать с долей осторожности😁 Фух, надеюсь чем-то тебе помогу. UPD: на тему реабилитации советую посмотреть канал Антона Епифанова, дельные советы даёт.

[@atmars96]

@@Revuel_Arvidaу меня была травма, разрыв продольный плечевого сухожилия, небольшой размером с семечку. было это 2 года назад, сейчас вроде все ок. а ты что кушаешь обычно? мясо, рыбу, сметану?

[@Revuel_Arvida]

@@atmars96 понятно. Я ем разную пищу, в том числе мясо и рыбу, нечасто ем,(молочку не ем почти).