Тренируем ПЛЕЧИ

[@polyunik2086]

Требую рецепт овсянки)

[@Timashq]

Пару дней братишка, и засниму

[@АнатолийБародкин]

Мужчина мечты!

[@Timashq]

Я даже носки стираю еще

[@ГригорийСкачков-р5б]

Тимур, привет. На видео заметно, что у тебя довольно строгий ограниченный рацион питания, расскажи, если не трудно, всегда ли ты четко контролируешь то что ты ешь, не возникает ли никаких проблем с менталкой на фоне этого, не было ли срывов? Просто очень часто вижу людей, которые пропагандируют отказ от запретов, типо всё можно по-немножку. Сам думаю как построить своё питание, какого мнения придерживаться, интересно услышать твои мысли на этот счёт.

[@Timashq]

Привет, с 1 сентября в идеальном режиме, без читмилов и тд.. только овсянка рис мясо рыба творог, по срывам бывали дни когда хотелось и пиццу и сладкое, но держался, тут больше влияет момент, если понимаешь для чего это делаешь, тогда и можешь терпеть) Да конечно хочется вкусного покушать, такой же человек как все, но ради мечты, делаешь то что тяжело

[@Timashq]

Сам не против таких моментов как читмил и тд.. в меру, но сам пока пробую на что способен)

[@ГригорийСкачков-р5б]

Спасибо бро, удачи тебе и продвижения) кстати можно бы наверное комменты в тг канале открыть..

[@Timashq]

@@ГригорийСкачков-р5б сейчас сделаем)

[@Дмитрий-ь6п4о]

Почему шраги в начали трени ? Обычно же все делают в конце

[@Timashq]

Потом можно лучше прокачать среднюю дельту , трапы утомляются и не сильно будут помогать

[@vladpavlenco4936]

сделай отдельное видео как считать калории

[@Timashq]

Смотря какие цели и тд.. Посчитать то их не проблема

[@w1nzzz562]

рецепт овсянки???)))

[@Timashq]

Пару дней ребзи, сниму по красоте)