Тренировка: Плечи и Руки (В Натураху По Науке)

Рет қаралды 107,465

Күн бұрын

Пікірлер: 336

@MIKEBOREYKO 6 ай бұрын

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Сайт - mikeboreyko.online ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

@Disa428 6 ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@real_404_ua 5 ай бұрын

ТЦК тебя из маршрутки не вытащили,Мишань еще? Ты норм фитнес блогер,хейта в твою сторону нет,в отличии от Демина

@IGhoul1000-7 6 ай бұрын

Уже много лет смотрю Мишу, но он не прекращает показывать что-то новое. Богатырского здоровья

@rambltv 5 ай бұрын

Брат, он большинство видосов скомуниздил у зарубежных блогеров, уже 3 раз убеждаюсь в этом)

@nikitajibee9442 4 ай бұрын

А зачем вам что-то новое, разве есть что-то помимо видосов 90х.. Разве что тренажеры крутые выпустили

@imbatman3952 4 ай бұрын

@@nikitajibee9442, вот я раньше тренил так и не рос, а теперь начал так и точно выросту(с)

@КосКос-ю1я 4 ай бұрын

@@rambltvа у кого видели такие же видосы? хочется и зарубежных посмотреть блоггеров с полезной информацией

@nikitaloginov7291 3 ай бұрын

@@rambltvв том и дело, что у зарубежных, не все знают английский, как минимум. Куда не посмотри то повсюду то там то тут кто то что то у кого то заимствует. Разве это такая большая проблема? Ты представь сколько блоггеров по спорту есть, ты можешь просто случайно делать что то похожее. Будь проще

@_rukala_ 6 ай бұрын

Вы можете лайкнуть комментарий, нажав два раза на него

@MORPHISxGOD 6 ай бұрын

Хахах рил, спасибо

@УлукбекТынарбеков 6 ай бұрын

Вот это нихуя себе🎉

@akhate5275 6 ай бұрын

Как мало тебе надо для счастья.

@MORPHISxGOD 6 ай бұрын

@@akhate5275 ну просто прикольно че

@СергейКолпак-ц4б 6 ай бұрын

Так и сделал

@_ilich01__ 5 ай бұрын

Я тут недавно пересматривал твои старые видео. И обратил внимание на то, как разительно выросло качество картинки. Киношность и сочность на высоте!

@_rukala_ 6 ай бұрын

Невероятно, но мне эта тренировка понадобилась сегодня

@qWenki1 6 ай бұрын

Нужно больше таких роликов,можно на постоянной основе ✊

@user-ms8ef7rl4v 6 ай бұрын

глаз радуется такому качественному контенту, съёмка, монтаж, объяснение и все это. очень жду вашу тренировку спина грудь, ибо спина у меня не растет а ваш контент помогает разобраться во всем

@x__DDD 5 ай бұрын

ОФИГЕТЬ! как будто в кино сходил! Миша гигантское спасибо за контент! МАШИНА👏💪🔥

@ek.movi3s 5 ай бұрын

Надеюсь все зрители канала замечают огромную прокачку в картинке, композиции кадра, монтаж, музыка, сценарий. Огромный респект за то что делаешь. Спасибо

@Мать-т9т 2 ай бұрын

Это очень круто. Это очень круто. Это очень круто. Это очень круто. Это очень круто. Это очень круто. Это очень круто. Это очень круто. Это очень круто. Это очень круто.

@KonnorDrake 5 ай бұрын

Ну наконец нормальные тренировочные видео, без всяких анализов и исследований, от которых клонит в сон

@VseRom 5 ай бұрын

Майк Менцер писал что подьем веса это пустое занятие, главное удержание и веса и меееедленное опускание во всех повторах рабочего подхода

@dimaaksenov5639 5 ай бұрын

Миша, это фантастика! Как будто фильм посмотрел, очень качественные кадры, тренировка огонь, спасибо!

@MrFlex555 6 ай бұрын

Молодец! Веса тренировочные у тебя, как для натурального атлета, прям очень хорошие!👍🏋️

@MimoProhodyashii 6 ай бұрын

Ага. Тем более что в штатах фарма по лучше.

@MrFlex555 6 ай бұрын

@@MimoProhodyashii Да он не на фарме. Это довольно заметно

@THEBEST-wv6fc 2 ай бұрын

Круто с прогрессировал. Смотрю твои старые ролики и новые, не вооруженным глазом видно, как ты стал больше. Красавчик!)

@BrunoBanani-q4c 6 ай бұрын

Огонь, снимай чаще

@Next250181759 4 ай бұрын

Михаил! Уважение от всего сердца! Не пропадай!!

@by.kaimon1084 3 ай бұрын

Как приятно смотреть😍 редко тренирую плечи, но смотрела с таким интересом. И красиво, и приятно вас слушать, и эта цветокоррекция и ваша физическая форма. Тут цепляет все🤤 и цепляет ваша подача, без какой либо напыщенности «во такой я афигенный», какую я чувствую у многих блогеров данной сферы

@olddodsgamer449 5 ай бұрын

Давно слежу через рекомендации за этим парнем, реально шарит тип. И только сейчас решил коммент оставить и подписаться ))) Удачи!

@cire5357 4 ай бұрын

Очень радует ваш контент в широком формате❤Не зря я широкий монитор покупал

@tatarynov_valentyn 5 ай бұрын

Неймовірний монтаж ролику, просто вау😍

@antoshqahello 5 ай бұрын

При работе на ск. Скотта у тебя уже сокращенная фаза движения для бицепса. Нужно смотреть на положение плечевой кости относительно туловища. Для большей работы над растяжением нужно работать сидя на наклонной скамье. Тогда плечевая кость будет дальше корпуса, будто за тобой и бицепс будет находится в максимально растянутом положении. Это просто анатомия

@bakisan2642 3 ай бұрын

хочу поблагодарить за то что в видео присутствует спокойствие и крайне приятно смотреть, отличая информация, какие бы трудности не были ебашь в том же духе!

@Паша-м5к9р 6 ай бұрын

вот это атмосфера. монтаж высокого качества!

@IvanTalalay 3 ай бұрын

Миш, просто хочется сказать спасибо за такие крутые и подробные видео Мой любимый фитнес блогер❤️ Информация, картинка, звук просто 🔥

@alex_poff7049 5 ай бұрын

На работе смотрю это видео и тоже качаю плечи!) Спасибо тебе Миша, что так круто мотивируешь! Лучший!

@maksklan 6 ай бұрын

Оооо чиназес, как раз со следующей недели новая программа с акцентом на руки и плечи Понедельник грудь, спина, плечи немного и руки тоже чутка, среда ноги и пятница плечи и руки

@vadzigg 5 ай бұрын

Видос крутой, но я не могу удержаться хд 00:04 "Без лишней воды" и 30 секунд хождения. Сори(:

@RclaseR_ 6 ай бұрын

Отличная картинка и качество видео и видео и его подачи, смотреть одно удовольствие

@azgerion2563 6 ай бұрын

Возьму на заметку 📝 Спасибо 🤝

@Bohdan-s4v 5 ай бұрын

На одном дыхании!

@ОлександрАвгустинович-ф6р 6 ай бұрын

Міша,якісь відео просто вражає🥹

@VoskreseniyeVidevshiy 5 ай бұрын

Очень круто отснято. Приятно смотреть. Успех неизбежен.

@W_Viktor 4 ай бұрын

Смотрю тебя где-то с 12к, качество вообще на высоте стало, успехов

@notquadriga 6 ай бұрын

такой кайф что мурашки по телу на протяжении почти всего видео

@Mikail2000 4 ай бұрын

Очень красивая форма. Эстетичная. Естественная. То что нужно.

@ДаниельКараконстантин 5 ай бұрын

Спасибо за новый видос, с нетерпением жду следующее))))))

@ИлиханРахимав 5 ай бұрын

Ура🎉🎉🎉🎉 люблю тебя

@eliyahu223 5 ай бұрын

Нужно больше подобных видео!)

@ВадимСмит-э5ж 5 ай бұрын

Спасибо Михаил

@alexeyedobryi7461 6 ай бұрын

Какие же классные у них залы, везде красиво и атмосферно. Я балдею 😏

@dmitriy9323 6 ай бұрын

Вроде вполне стандартный зал

@TK31TK31 6 ай бұрын

у кого у них?

@miniy5051 5 ай бұрын

@@TK31TK31 амэрика

@Длинные-к7м 5 ай бұрын

Хорошо там где нас нет

@flormeerite 5 ай бұрын

@@TK31TK31usa

@АртёмАлександров-и7г 5 ай бұрын

Миш смотрю тебя уже 4 года, каждое видео лучше предыдущего, после твоих видео сам начал прогрессировать, хотел узнать как часто такую тренировку делаешь в неделю ?

@Rostislav-v4n 6 ай бұрын

ооооо легенда выпустил видос

@batirhannurgaliev8468 5 ай бұрын

Когда я смотрю ваша видео то сразу хочется качаться ✊️ спасибо за мотивацию , очень познавательный канал всем рекомендую ✊️

@anatolikkarbinov8793 5 ай бұрын

Тягу к бодбородку и скотта я забыл для себя. Когда переваливает за 40 начинаешь больше ценить здоровье, чем прогресс)))

@NebaSoldat 5 ай бұрын

Как же он хорош, ходячая мотивация

@tonysoprano5771 5 ай бұрын

Мишаня как всегда на высоте. RESPECT+++

@arde1ko 5 ай бұрын

Дуже круто! Красавчік!

@snmetne9376 3 ай бұрын

Респект! Хорошее видео, инфа полезная💪🔥

@Gogoldkidd 6 ай бұрын

Мишанька Крутой!

@realyuzarsif 6 ай бұрын

Чётко, красиво, картинка ощутимо улучшилась. Будто какой то фильм

@bernusha8902 5 ай бұрын

По науке попробуй в Хамере вывести локти вперед и не дожимать в верхней фазе.

@Teberano 5 ай бұрын

Самый лучший канал

@АртемийСитников-е9д 6 ай бұрын

Как всегда , лучший !

@NOVIK. 5 ай бұрын

Красавчик❤🎉😊

@thelsingle 4 ай бұрын

Купил недавно твои гайды. Гайды действительно обширные, но не увидел там ничего индивидуального под себя. Я столько вопросов прошел на странице. Спрашивал о том, что лучше мне выбрать: набор, рекомпозиция или похудение. Но ответа не получил. Просто вышло так, что ты взял мой вес, рост и посчитал мои калории и все. Вопросов осталось очень много. Только куда их задавать или что делать сначала ?

@Mario-Romario212 5 ай бұрын

Лучший,как всегда 👏👏👏👏

@вахамежидов-й9у 5 ай бұрын

Тренироваться натурально можно. Но рассчитывать на приличную форму можно только при наличии очень хорошей генетики. В остальных случаях это 70-80 кг при более-менее прорисованных мышцах

@AlexChe8888 5 ай бұрын

Благодарю, бро!

@Том-8 5 ай бұрын

Обожаю тебя, красавчик😘

@messiah7582 6 ай бұрын

очень полезный и классный ролик, спасибо

@ironman9687 5 ай бұрын

Форма конечно 🔥🔥🔥тем более для натурала

@землянин14 4 ай бұрын

Добрый день Подскажите пожалуйста, сейчас такой период в жизни когда белка потребляю +\- 60-70гр в день. Есть ли смысл в тренировках? Показатели 182см/70кг просто хожу как раньше и не понимаю, горят мышцы или можно продолжать тренить. Раньше было 182/78-80кг с полноценным рационом.

@ИльяПолховкий 6 ай бұрын

Давай про тренировки спины и груди видосы,мы ждем❤

@ГеннадийАндреев-н7ф 6 ай бұрын

День добрый Михаил спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊

@nordnord7709 2 ай бұрын

8:26 откуда такая информация про нагрузку в таком положении?

@Sketches_5500 5 ай бұрын

Чувак очень давно тебя смотрел ты изменился достаточно хорошо и по форме и внешность в принципе лицо изменилось

@РоманИгнатов-ж8с 4 ай бұрын

Бля, какой же ты красавчик. На таком свежем вайбе всегда. Я вот на месяц выбыл уже пропустил исследование про плечи и 7 зон. Сто процентов нужно будет взять твою программу.

@hubsanzinovideo9980 6 ай бұрын

Очень красиво снято👍🏼

@Хоббиромантика 6 ай бұрын

Видео, как всегда - на высоте 😊

@brobalash6472 5 ай бұрын

Очень жду другие группы мышц в этом же формате 🤝💪👊

@khardstep 6 ай бұрын

Пушка⚡давай тренировку спина+грудь

@gribabasimus 6 ай бұрын

Это новый уровень!

@nurs6566 6 ай бұрын

От души спасибо брат✊ Все четка обяснил Удачи, не останавливайся💪

@arturkoroliuk1766 6 ай бұрын

Якість видео максимальна! Дякую за твої старання!

@rrbbttb7465 5 ай бұрын

можете сделать видео по увеличению роста по науке?

@Тимур-я8к 3 ай бұрын

Данный коммент направлен на то чтобы просто поддержать автора, поэтому не обращайте внимания

@maxmsx7669 5 ай бұрын

Написано MIKEBOREYKO, а в кадрі Бамстед

@comp_help 5 ай бұрын

Зашел на видео так как думал что канал Биомашин) Но вы тоже крутой

@Roman-se6fp 6 ай бұрын

Очень заходят такие видео! Спасибо, Мишаня👍

@justgoodnight 5 ай бұрын

я как будто фильм посмотрел, будет такое про спину?

@aboba6391 5 ай бұрын

Для чего ты делаешь отведение гантелей стоя в рамках этой конкретной тренировки, если сидя движения то же самое, но с меньшим читингом? В чем цель этого движения, больший рабочий вес за счет небольшой раскачки и как следствие более быстро включение ДЕ? Мне правда интересно, я новичок и хочу учится новому)

@Дмитро-ю1ф 6 ай бұрын

4:53 на цією вправою я травмував плече... Є така точка яка болить... Хто знає як вилікувати це?

@vashchetov 5 ай бұрын

Как всегда крутое видео! И, как раз, сегодня делаю плечи:) Давно не было про питание, а точнее про витамины. Ну и бложик, конечно. А то кажется, что это какой то другой зал уже, не тот что ты показывал. За конвера отдельный респект)

@ШамильАЛИЕВ-ч4н 4 ай бұрын

лучший ❤

@ИгорьКостюк-э9в 6 ай бұрын

А ты разве не по «Верх-Низ» тренировался? Или ты меняешь программы в рамках периодизации?

@МартінФерендович 4 ай бұрын

Майк, є цікава тема відео: Якщо взяти 2 досліджуваних з однаковим процентом м'зів, але в досліджуваного №1 - мінімальний процент жиру, а в досліджуваного №2 - високий процент жиру, то чи впродовж їхніх тренувань буде набиратися однакова кількість м'зів чи за рахунок силових у них буде різниця в результаті ?