ТРЕНУВАННЯ НА ВСІ ГРУПИ М'ЯЗІВ | ЗМЕНШЕННЯ ОБ'ЄМІВ | ВЛАСНА ВАГА | 20 ХВИЛИН | ВДОМА ТРЕНУВАННЯ

20-хвилинний ШАЛЕНИЙ виклик для повного тіла, щоб попрацювати над своїм літнім тілом, фізично та розумово! Ви заслуговуєте на те, щоб почуватися якнайкраще та максимально впевнено! Збільште свою силу та опрацюйте все тіло всього за 20 хвилин 💪
Ви готові?
Давай зробимо це!
🔴Пам’ятайте: усі ми різні, як і рівень фізичної підготовки. Зробіть кожне тренування ВАШИМ. Під час занять дуже важливо підтримувати правильну техніку. Не соромтеся змінити деякі вправи (наприклад, уповільнення, скидання ваги тощо) або відпочити трохи більше, якщо вам потрібно. 🙏🏼
ФІТНЕС ПРОГРАМА ПЕРЕВІТЛЕННЯ, ДЕ ПРОХОДЯТЬ ОНЛАЙН ТРЕНУВАННЯ - 👉boyko.com.ua
✅Інстаграм / boykoo_offi. .
✅Фейсбук / boykoo.offic .

[@Masha_s-zt9pm]

Не розумію чому так мало переглядів, найкращі тренування які коли небуть бачила на ютубі)

[@svitlanascopets7815]

Чудове тренування!Те, що треба для заряду енергії зранку! Дуже дякую за Вашу роботу!))

[@ЛарисаЗоря-х8м]

Дякую за суперове тренування!❤

[@Nataliia_Natali]

Супер

[@katerynabilokon]

Це було 🔥

[@НаталіяСидоренко]

Дякую за цікаві та корисні відео, продовжуйте у тому ж дусі

[@helgaburman7865]

Дякую за вчорашню и сьогоднішню!) чудово

[@светланабургун]

Гарне тренування. Подобається, що короткі і ефективні. Супер. Дякую

[@Льоніч]

В таку спеку півгодини тренування саме те

[@Angela_belle]

Супер, Максиме👍 50/10 - це нелегко 🥵 але дійшла до кінця 👌

[@Людмила-и9и8ц]

Супер, дякую ❤❤❤вижила!!можу!!буду!!!🎉🎉🎉🎉хто молодець - я молодець!!!😅😅😅😊

[@nataliadrach2312]

важко було, але сауна вийшла суперова!!🔥🔥🔥🔥

[@Льоніч]

Дякую за тренування!

[@ВалентинаС-щ7р]

Супер тренировка! Спасибо

[@Nataliia_Natali]

Завтра все болітиме ❤😅

[@ІвановДіма]

Не думала що джампін джек буде відпочинок 🥴🥴🥴🥴🤪🤪думала не виживу ,але ні вижила🤪

[@shkate2007]

тренування супер, але треба мати не середню форму підготовки. можливо інтервали треба робити більші для середнячків.

[@furlafur]

Тут хотілось би максимум 2 однакових підхода, а потім інші вправи, схожі, але інші… Але спітніла)

[@yulibulgakova5510]

Підкажіть,будь ласка скільки калорій ми тут втрачаємо?

[@irinaboyko8853]

Я, наче, вже й з неабияким досвідом тренувань, але це заняття мене «вбило». 50 сек виконання/10 сек відпочинку - це точно не мій формат. Серце не витримує!

[@KeyRockS_]

Не по українськи, а Українською

[@musiciv513]

Питання, якщо зробити дефіцит калорій 1к, якщо норма 2500, при цьому додати кардіо, чи будуть йти м'язи?