Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness

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[@aleen78]

Me before 80kg, after 2 mths, now my weight is 69.8kg.. Still long way to go for my ideal 55kg.. Wish me luck guys.. 😊💪💪💪

[@nadianurhussien3276]

How do you loss this much of weight ?

[@circles_137teen]

I wish you good luck, a lot of strength and patience

[@sebastiaoribeiro4866]

@@nadianurhussien3276 w

[@aleen78]

@@nadianurhussien3276 calorie defisit, variety of exercise but mostly I'am doing HIIT & Strenght training. And also I make sure drink 3L plain water everyday. No failed ya..

[@aleen78]

@@circles_137teen yes dear. Nothing is easy to achieve. But nothing is impossible, right..

[@user-ig1yu9ju3l]

I am a 55-year-old woman living in Korea. It's been two months since I came across this video while looking for a simple way to exercise at home. She initially weighed 87 kg, but has now dieted to 75 kg in two months. Try doing this repeatedly and consistently every day. Now, there is not a day that goes by without the music ringing in my ears. Thank you for sharing.

[@sona-1220]

ماهو النظام الغذائي ❤❤.. ويعطيك الصحة والعافية

[@savannah9486]

I’m not gonna lie. I only got six minutes into the video and it’s kicking my butt. I’m 240 pounds so hopefully with some diet and with this video it’ll help me lose some weight. My goal is to get through the whole thing without stopping but for right now I’ll take my breaks as I need.

[@A-TALKING-TOASTER]

The fact that you’re able to keep up at all shows that you could probably beat me in a fight

[@user-wc1uq4il2y]

Dont promise just do it laddy

[@FernandaAlves-eh1mp]

Não pare continue.....diminua sua alimentação evite massas se não consegui fazer o vídeo todo faça um pouco dividido em 2 ou 3 vezes ao dia tomá bastante suro de couve ,cenoura,laranja ou limão Boa sorte tenho certeza q vai consegui não desanime por favor...

[@-lon1823]

That’s 6 minutes you didn’t do before! Next challenge is 8 minutes.

[@orrshena84]

I'm 205... This is my first time doing Zoomba from Emma. Gotta admit that the first 6 minutes gave me cramps beyond hell. I just paused the video (thank goodness for the pause button) and took a breather and continued on. You got this, Lady.

[@marceloperet9839]

Quiero dar a conocer mi testimonio. Mi vida cambio desde que hago esta rutina de ejercicios…. pesaba 148 kilos y en menos de un mes he perdido esa grasa abdominal que me colgaba del vientre y la pesa no miente!!! He bajado 25 kilos!, con ejercicio diario, buena nutrición y mucha agua. Gracias a Emma Fitness, mi ida ha cambiado. Mi novia volvió conmigo y ahora me admira nuevamente, jamas estaré lo suficientemente agradecido

[@MertMete-qx1pn]

Bence eğer seni kiloya göre bırakmış sa sana hiç ondan arkadaş olmaz benim birçok sorunum var ve eşimle böyle de mutlu olabiliyoruz çok şükür Azimli ol iyisine layıksın kardeşim

[@roxanamelgar741]

peso 100 kilos no se donde empesar mi pansa esta grande soy joven me da miedo empesar ya que por lo obesa me sube MUCHO mi ritmo cardiaco tengo ansiedad ya no quiero estar gordita empezaré con esta rutina

[@youngsixty7395]

Who else is lying down in bed watching, and thinking they would do this later? 😀

[@Kt909x]

Me

[@avacado9689]

Me😭

[@nikiedewael3766]

Me right now...

[@Linda-kr5eb]

✋

[@sadiebellabee]

Me lol

[@Ashley-ch8ih]

I’ve been doing this for about 2 and a half weeks and doing it a few times a week and I’ve already lost 3 inches on my belly and about an inch and a half on my waist and I plan to keep going!! Just incase you guys are wondering if this is effective or not.

[@gabriela5081]

really needed this, thank you :)

[@Ashley-ch8ih]

@@gabriela5081 you’re welcome! Also it does seem hard like the first two times but after that, it’s still a workout but it’s a lil bit easier to move around. Just make sure you stretch before!

[@annusinha1335]

@@Ashley-ch8ih thanks

[@sarayoussef6459]

Thank you,,😍

[@marialahlyoua1376]

Thank u

[@saroltahegedusne4509]

Köszönöm Emma! Így 68 évesen kezdtem el a gyakorlatodat fogyás céljából. Nagyszerű eredményeket értem el vele, folyamatosan fogyok és a gerincbántalmak és az isiász-nak is nagyon jót tesz. Minden nap csinálom, egy fokozattal lelassítom, mert az eredeti nekem túl gyors. Hozzátenném, hogy soha nem tornáztam, még egy bukfencet sem tudtam csinálni, és lásd most kezdtem el öreg fejjel és nagyon élvezem a gyakorlataidat. Még egyszer nagyon köszönöm neked! :)

[@kimberlymendes939]

Atualizações Dia 1 : cansada ( barriga 97- cintura 83) Dia 2: doeu muito, ate passei mau..mas conclui. Dia 3; Não fiz mas fiz 200 abdominal. dia 4: cansada mas bem ( barriga 93 - cintura 83) Dia 5: esta mais fácil fazer o exercício. dia 6: Fiz duzentas abdominais Dia 7: divertido, o tempo parece passar mais rápido Dia 8: Fiz duzentas abdominais Dia 9: Dei um descanso Dia 10: molezinha, doí um pouco a barriga + 200 abdominais. Comecei com 75 kg estou agora com 70.( cintura 83 barriga 92)

[@rayane0]

Você só vou diferença na barriga? Ou emagreceu tudo? Pq eu quero engordar, e minha barriga tem muita gordura e não parece que sou magra, sabe?

[@izabelacristina1601]

​@@rayane0 amg o mais indicado no seu caso é exercício de fortalecimento

[@contanova4337]

​@@rayane0 cardio alinhado com musculação seria melhor

[@Zaya.76]

5kg in 10 days??🧍🏻‍♀️

[@MariaEduarda-cc3dc]

Estou fazendo esses exercícios desde Fevereiro, comecei pesando 89 kg, já estava no IMC de Obesidade I, autoestima lá embaixo, mas criei vergonha na cara e comecei a me exercitar todos os dias com esse vídeo e fazer reeducação alimentar e já se foram 13 kg eliminados em 4 meses! Estou falando isso aqui pois sei o quanto faz diferença para quem está buscando um incentivo. Não desista, você consegue!

[@lunarosa2222]

Bravissima ..❤💪

[@user-qz8lg9xu2r]

Thank you for motivating me

[@valdilenemorais6644]

Parabéns! Ótima motivação. 👏👏

[@marinalopes9013]

Tem 3 dias q estou fazendo

[@Maria-wx9lw]

Lo spero anch'io di iniziare a farla ne ho tanto bisogno,ma non sono costante , grazie x il tuo incoraggiamento....🤞🌻

[@MocaCacao]

Hare mis actualizaciones aqui Día 1: Agotada ✌ (83 de cintura) Día 2: Agotada y animada 🔥 Día 3: Vamos que se puedeee! Día 4: Emocionada 😄 Día 5: 💪🏻🔥(81 de cintura) Día 6: 💪🏻😄 Día 7: Entusiasmada, nunca pensé sudar tanto 💪🏻 Día 8: 💪🏻😉 Día 9, 10,11 y 12: sigo sin rendirme, he bajado 3 libras en casi 2 semanas Día 13: 😁🔝 Ya perdí la cuenta de cuantos dias llevo jajaja, pero mi cintura antes media 83 y hoy mide 79 cm y he bajado mucho de peso, en serio se los recomiendo Es divertido hacerlo al pasar los dias 💪🏻🔥

[@monicaboliva7240]

Buena suerte

[@valentinacampos2371]

Suerte

[@yolandatornero8370]

Como vas con los ejercicios?Daniela

[@BlackOrchidMetal]

Vamos que se puede!

[@MocaCacao]

@@yolandatornero8370 Voy genial, cansa mucho pero es genial hacerlo jajaja Gracias por preguntar 🤭

[@user-xx7hy5ur7m]

😊It's great, I did this exercise for 1 month, the result is great, 53kg-45kg

[@valusavero6794]

hi! You did it everyday?

[@estefanialabastida3408]

Yo lo estoy usando para fortalecer mi abdomen y recuperar elasticidad en la columna para disminuir mi dolor de ciática y la verdad me ayuda mucho :) Además de que me deja la panza al rojo vivo, así que asumo que sí servirá para aumentar circulación, tonificar y quemar grasa. Me encanta la energía de la instructora :D

[@user-zl4kx6rz5u]

Hola, yo soy delgada lo unico es mi estómago que estoy gordita. Me servirá

[@eluecheobiajuru4892]

I think this is my best workout so far. I've done it every month for a year Feb 2022-Feb 2023. Lost 25kg. And days when I don't feel like dancing, I use the sound to walk/run miles 👌gives me the energy I need. Thank you Emma

[@zoecalifornia80]

Wow, that's amazing! I'm doing this everyday now.

[@user-we9yd1sy3t]

​@@zoecalifornia80 هل تشعر في الألم في منطقة الخصر اثناء تمرين ؟ لا استطيع ان اكمل التمرين بسبب الألم

[@latinaenamoradadeindia]

Yo tambien coincido con eso, fue mi tercer día y siento dolor debajo del ceno es normal eso. ... Espero bajar los 20 kilos que tengo que bajar 😢😢😢😢😢😢 este mes empeze mi caminata por las mañanas y hace tres días con este video.... Díganme algún consejo más 🙏🙏🙏🥺🥺🥺🥺

[@charaj5209]

Well done!

[@user-ux5bv7hc1z]

How many times a week?

[@prettyyoungthingpyt5015]

This girl has the best routine. No crazy jumping and complicated dance moves. Especially good for beginners or for people like me who used to do this in their 20's but life took over and now just need to get back to fitness but don't want to go into a gym with the young, hip, hot bodies looking for attention. Her moves are on point.

[@TheJammanuel]

kzbin.info/www/bejne/ipfaoYOphtR5qpY

[@marcelaneira6006]

It says " Easy " routine...don't You think it's tough enough to leave on the floor? Literally😄

[@chi.tp1362]

What? "Looking for attention" it sounds like you're lazy and jealous of the younger generation who loves themselves and take pride in their bodies 😊

[@blueaudreypena]

I feel this post so much.

[@thedentinrmschin6584]

@@chi.tp1362 cause most of them ARE.

[@gllove4246]

Estou super mega feliz com minha força de vontade , Desculpas pra não fazer sempre temos , mais se focar e deixar outras coisas de lado e começar vc não quer mais parar . Essa Emma é viciante. Estou amando o resultado sem fazer dietas loucas . Sem falar na disposição do corpo , é outro nível .

[@CuteDestiny15]

I love this work so much. A year when I started my weight loss journey I was 164lbs. Now I’m 145lbs🎉❤ with consistency of working out with this video and disciplined diet, I’m amazed at my resultsss ❤ if you ever feel like giving up trust yourself and believe you can do this 🤘🏽🎊💕

[@MsVMirka]

Congratulations! Did you follow a specific diet?

[@zehraeroglu7618]

😮

[@regianemoura2126]

Parabens!!!

[@jaquelinemourasantos6147]

Nossa, cheguei da caminhada e fui fazer esta aula aff estou soando como nunca, não fui até o fim pois cheguei no meu limite.. sou obesa mas aos poucos chego lá, estou com 118 kg e pretendo chegar aos 75 kg com fé em Deus e com muita força de vontade

[@katlencriss849]

Parabéns moça não desista!!! Vc consegue.

[@desireefernandes2816]

Tenha força vai dar tudo certo

[@jaquelinemourasantos6147]

Estou conseguindo, estou com 114 kg

[@larissabarcelos7607]

Eu acredito em você!! Vai que você consegueeeee

[@cicerajaquelinesilva2207]

Estou fazendo os exercícios tenho 105 e também quero chegar nos 75 kilos 🙏

[@meliavar]

Started yesterday: 60.4kg.. I'll do my best to do it everyday. Day 1: finished the whole video. Almost died at 8 mins but pushed through. Day 2: when I woke up, my arms were hurting a bit. Did the entire video. Good workout. Sometimes it's hard to keep up. Hoping to see some results. :) Wish me luck people! Well, I did the excersize for a week. And I lost only a pound, however, and this is a big one... I lost a lot of cms on back fat and toned my arms better than they were before. Also reduced my thighs a bit. The sides fat from my belly also saw a reduction. So that's great! I would encourage people to do this workout. I will get back to it once I get back home.

[@natgs8415]

Good luck!!! Don't give up! You can do it! No pain no gain ;)

[@khadijameher7858]

Good luck

[@ruthleon4014]

I started today girls!!! I am exhausted!! We can do it!

[@rimar341]

But very painfull

[@ivyclarkteodoro445]

Goodluck

[@dcassandrasantos]

Amo esse exercício ❤. Na primeira vez que tentei fazer doeu tudo e nem consegui terminar, meses depois é só uma maneira empolgante de terminar meu exercício diário 😎

[@ninha3450]

Você vai conseguir❤

[@lucianacozzatti2580]

Pensa em uma pessoa que já tinha feito de tudo para perder a barriga. Só consegui com os exercícios da Emma. Em 2 meses estava sem barriga. Emma vc é tudo de bom. Maravilhosa!!!! Muito obg!!!🥰❤🌹😘

[@shravanis2011]

I did it for 6 minutes yesterday and my stomach hurt hard and so I stopped doing it and today I was able to do it for 15 minutes I feel it is a good improvement Soon will hit the whole 34 minutes

[@luisaospina4803]

Let's gooo

[@__erehtatakae_3317]

Omg same at 6:05 my stomach hurtt so hardddd

[@Dumbopaillettes]

Me too at the beginning I had a stomach ache but I did the whole video, I just finished after a good shower I'm not in pain anymore 😉

[@Lily-yc3ow]

Yes! I just barely started yesterday and I already feel the soreness in my stomach and thighs

[@dasialedan2893]

Yes! Keep going. We BELIEVE IN YOU!👏🏾

[@brendadomondon9751]

.,I saw these exercise yesterday through tik tok and I decided to try it today coz it looks easy.,5 minutes later I feel like giving up already but decided to continue wish me luck and will power.,

[@madibusengkhoarela5821]

Good luck n keep pushing am starting today💪💪

[@judithkarenflores6959]

Suerte también estoy en lo mismo

[@janethanzola6270]

Comienzo el lunes 😢😢

[@user-km7xk2zh4j]

Продолжай, откроется второе дыхание😆

[@relaxationmusic8258]

The same

[@ninha3450]

Comecei hoje. Mesmo com a barrigada doendo conseguir terminar, fiz no meu ritmo. Vou continuar e vamos ver no que vai dar 🇧🇷🇧🇷

[@sabrinaSantos19199]

Teve algum resultado? Eu sei que só tem um mês que vc comentou aqui mas quem sabe.

[@ninha3450]

@@sabrinaSantos19199 rsrsrrs, ainda nao rsrrs. E tbm fiquei uns dias parada pq fiquei doente.

[@sabrinaSantos19199]

@@ninha3450 Assim,Mas se Deus quiser nós iremos conseguir alcançar nossa Meta,Melhoras pra vc🙌

[@ninha3450]

@@sabrinaSantos19199 obrigada!! Vamos sim. Mta gente aqui nos comentarios perdeu medidas. Eu adoro aeróbico

[@denisemaria7169]

Faz 7 meses que faço aulas com Ema Fitines pela televisão no youtobe e já perdi 10 kilos, parabéns Ema suas aulas mim ajudam muito.

[@lovelykay8209]

KZbin really needs a translate option in the comments section ❤️😩😩😩😩

[@namratabaghel7544]

true i am searching for english comment about the progress:(

[@oyeyemioyenuga2413]

em off pix to print

[@KavitaSharma-cr8ud]

True sister cant understand anything

[@jaharakarimvlog834]

HHaha same

[@youniquelyyayi8922]

TRUE!!!

[@KaitG99]

for those who struggle with this exercise like I do, If you need to rest just KEEP MOVING. just walk in place for a few minutes if your ankle needs rest or you need a drink of water, try to keep moving for the full 30 minutes and if you do this work out everyday. eventually you'll be able to finish it. I'm 5'4 and 240 pounds with weak ankles. this work out is incredibly hard for me, I'm extremely out of shape. But I'm trying my best to keep moving.

[@aishaz6552]

Keep going. You're doing great!

[@nnillc8899]

Great advice! It was hard for me at first too but I saw that the other ladies in the video were still moving, even though they were going at a slower speed. I'm your same height but with knee issues. Wishing your success!

[@sorchasam3252]

Thankyou for this lovely motivational comment, I've been trying to tell myself too when I need to take a break just keep moving in a small way and then I'm still working hard x

[@sadieseren2923]

Found this video during CV 2020. Did it for a week and couldn’t even last 5 to 10 min. Past forward to 2024, I have been more active with hiking, walk/run, but not regularly. Took out this video and did it again last night. Managed to do 35 min, uncoordinated and all and my belly not cooperating 😄😂. Will stick to it this time since it’s such a fun workout and helps my neck and shoulder pain. Let’s see how the stomach will be months from now😊

[@luananeiva6591]

Eu fiz esses exercícios durante 30 dias e diminui o jantar eliminei 10 centímetros de cintura❤ funciona muito, não é puxado super tranquilo e leve não sobrecarrega o corpo e ainda podemos fazer em pé

[@alyssajones4368]

Its videos like this with different age groups and body sizes that make the atmosphere wholesome 🧡

[@teresagaspar1997]

0

[@claudiacha2536]

ikr 🥰

[@alyssajones4368]

@@claudiacha2536 yep! 👍🏼

[@yassinessaid7939]

Salm

[@rosangelaoliveira3283]

Começando hj deixa um joinha pra mim volta pra mim dizer se fusionou

[@persephoneslegenda]

ta fznd ainda?

[@amandazanotti5157]

Up

[@carolinetuono6297]

Comecei ontem 💪

[@dircesantos8484]

e aí já sentiu algum resultado?

[@pamelafranca2259]

@@carolinetuono6297 consegui fazer tudo ?

[@incessdayak8076]

Saya seorang konten kreator di youtube dan saya suka makan untuk bisa mendapatkan penghasilan di youtube. Berat badan saya sudah mencapai 78kg. Saya mulai kuatir dengan berat badan saya. Saat saya membuka youtube dan mencari cara menurunkan berat badan, saya langsung menemukan video ini dan langsung suka dengan senamnya. Sekarang saya memulai hari dengan video ini setiap pagi dan sore🤗❤🙏🏻

[@sanja_Thebody]

OMG this was sooo good best Cardio Exercise I've done I made it all the way with a couple 10 seconds break. Found my new routine for November 💪🏾💪🏾

[@lamis_j7238]

this is so motivational!! REAL women exercising and doing their best!! they all look so amazing

[@toutout5383]

78 kg for 1m72. Never worked out before. Day 1: only 6 minutes, my left arm hurts and I'm breathless. And it's all right! will be back tomorrow!

[@user-vd4kr4ss6c]

How's it going❤

[@kookiemuncher257]

😅

[@jessicasilva5821]

Alguém mais assiste esses vídeos sentado no sofá ou comendo kkk😂 Eu gosto das músicas p limpar a casa enquanto escuto 😅

[@keytianeamorim2915]

Estou fazendo esses exercícios e fazendo dieta há três semanas e tive que interromper por causa da virose que peguei, perdi 6 kls em 3 semanas de exercícios , estava pesando 85,600g e agora estou com 78,500g , não é só o exercício que te faz emagrecer , tem que fecha a boca também . estou aqui pra incentivar , mais também ser realista em dizer que só o exercício não vai fazer vc perder essa quantidade de quilos que vc quer. De início , nos primeiros 3 dias é muito difícil vc acompanhar por causa do cansaço, o braço pesa , fica super ofegante , mais se vc continuar logo logo vc nem cansaço senti mais , muito menos os braços pesar .. amo demais esses exercícios.

[@lidianealvesmarques8053]

E verdade, ja faço algumas semanas,ajuda muito e fechar a boca,adquir hábitos alimentares melhores são fundamental.

[@KhushiSingh-fg2yz]

Finally I m able to do the whole session without any breaks...yayyyyy...🥰🥳🥳🥳

[@Inspiriffi]

Wow!!!

[@krissiafigueroa2592]

Yess, I did it without breaks too, congratss🤩

[@shannonmiller4389]

Hope this helps me to get healthier; My husband is watching me while I dance and he says half way through I caught on which I haven't worked out in over 10 years and I had brain surgery so I had to relearn how to walk - the stroke caused memory and word issues - also my cognitive function and this particular video helps me learn how to be myself again, I could cry. lol ;) I wouldn't of been able to do this today without my husband

[@screechingkween3157]

i'm so glad you got better!! wishing you a complete recovery soon 🥰

[@greatgull6931]

Blessings to you and your husband.

[@thesimplelady1295]

Inshallah you will win this journey 🤲🤲🤲

[@virginiacamacho5665]

Super bueno este video

[@shannonmiller4389]

@@screechingkween3157 Thank you truly, I am so happy for my blessings too! Apparently I am the 1% who is able to live and tell the story of surviving - dancing is also a blessing & I am so happy to have found these girls! They are awesome, especially the chick in the front!

[@mahabatmahabatovna489]

Емма сага чон ыраазылык айтам.Конуугулордун жардамы менен 8кг арыктадым эки Айдын ичинде.Кунуно бир маал Емманы корбосом сагынам

[@nomeilegivel588]

brasileiro aqui ! primeiro dia hoje 05/07/2023 tenho 35 anos estou pesando 115 quilos consegui fazer 13 minutos hoje ! vou voltar todos os dias e falar como estou!!

[@karlamaria1560]

Volta pra falar se tá dando certo, Vou começar a fazer amanhã

[@nomeilegivel588]

@@karlamaria1560 olha eu aqui! 07/07/2023! ontem foi uma vergonha fiz somente 10 minutos!! mas hoje dormi bem me concentrei e fiz 22 minutos! estou em uma dieta hoje com 113 quilos ( provavelmente perdi liquido), mas estou gostando muito gravo todos os trinos quando chegar em 90 quilos vou unir todos em um vídeo mas só um mesmo não tenho tempo.

[@sandraflores5251]

​ 😮

[@nomeilegivel588]

olaaaa 15/07/2023 demorei alguns dias mas com ótimas noticias para mim haha, ja consigo fazer todo o treino! é muito bom estou muito feliz! estou com 109,5 ! minha dieta não e restritiva como 1900 calorias

[@raquelfernandes4184]

​@@nomeilegivel588Que maravilha, comecei hoje ,espero ter resultados. Estou com 82 kg, quero chegar nos 74

[@chloejenner1174]

I do this for a month in a half and it actually work y‘all !! I love the music background and after workout , i sweaty *a lot* , y‘all keep moving forward !!!!! *Update* my kg now is 50 , my 3ring measurements now is 87-62-97 , very impressive by this video

[@wendy7423]

Hi. Did you only lose belly fat or you lose fat at your entire body (legs, butt, arms, etc). And did you lessen your calorie intake? How many times did you do this in a week? Sorry, too many questions.

[@cyn8639]

How many kg did you lost?

[@wabi_may7301]

Hi! Can i ask the kg you lost after doing this for a month and a half?

[@Sssssssssssss1133]

Hi

[@jyotikuyadav4524]

Hey, I've started this but my upper is hurting like in middle of practice and in chest also. Can you tell us it normal ?

[@iidalyzzz]

this the ONLY exercise that has made me feel better after. there's something about it. it's also so fun!!

[@architabhattacharya9414]

Can someone slowly explain each step CLEARLY to me 😭😭😭 too fast its hard for me to do my leg is doing something and hand something else🥲🥲🥲

[@gryffindorgardian]

I’ve started this 1 week ago and I’m already feeling motivated! Thanks Emma!

[@parizadaflaki2623]

Thank you so so much Emma , I just love your energy and all your videos and I wanted to say I will definitely do it everyday as my routine xx

[@angicampos8940]

Se veía fácil en mi cerebro y termino siendo más duro de lo que pensé, me costó coordinar y aguantar, pero lo voi a seguir haciendo

[@soniapoxtan849]

La primera vez solo ví el vídeo para ir contando el total de repeticiones de cada movimiento, establecí mi horario y en donde sentía que no coordinaba mis movimientos pausaba el vídeo para hacerlos bien,así me fui habituando poco a poco al ritmo.

[@nereidasorianogarcia1215]

@@soniapoxtan849 has visto resultados?

[@soheelkhan3008]

kzbin.info/www/bejne/epqwnWmZiZKZlac

[@sistemaradiolobo3222]

SIGUE EL RITMO PRIMERO

[@emilyac9165]

X2 😅

[@briseidigarcia]

Yo comencé hoy,en la noche a las 12:00 y decidí terminar a las 12:20 entonces hice 20 minutos de ejercicio. Denle like a mi comentario y les diré cómo va mi rutina,y si voy perdiendo peso 😊

[@brisahernandez9777]

.

[@yutpee6582]

.

[@briseidigarcia]

Hola ya llevo 3 días el primer día hice los 20 minutos,el día 2 hice 30 minutos y el tercer día hice 25 minutos

[@manatsineep814]

@@brisahernandez9777 อ

[@brisahernandez9777]

y de casualidad no te lastimaste los brazos por que yo si me dolian demasiado

[@lakrita2202]

Спасибо огромное за ваши тренировки, за неделю получилось сбросить 4 кг

[@MissisAlya]

Хороший результат 🤗 поздравляю🎉

[@spacespide3097]

I've been doing this workout for more than six months, it's very easy, I love it! I've already lost about 25kg with this workout! ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@Sewn_heart]

Чел да ты хорош

[@fabiolapalominovelasquez7373]

Buenísimo👏👏👏❤️ sudas sin cansarte demasiado, me encanta estas chicas😍 te motivan con la música💃 llevo haciendo 3 semanas y ya veo resultados me siento feliz obvió que baje carboidratos, poquito arroz ensalada en toda comida y bebo bastante agua antes era muy floja me rendía rápido con los ejercicios pero ahora me dan muchas ganas de hacer todo los días.. sigan chicas no se rindan que si se puede 👍💪💗

[@sonica1136]

Me alegro por ti y gracias por la motivación 💙

[@carmensantana4447]

¡Endorfinas!

[@sergioaspiazu3100]

Thank you Emma you have helped me a lot I weighed 121 now 105 thanks to you everything has changed thanks 😊😊☺️

[@mahamughal2919]

in how many days u lost weight? and are you beginner or before did any exercise ?

[@gahPatsy]

Im sooooo glad i found your channel I've had to get a new account and been having a hard time figuring out everyone I used to follow! I've never commented before BUT I DID THESE EVERYDAY 😊😊😊😊😊 SO GLAD 😁😁😁😁😁😁

[@betuldarakc4769]

Bugün sağlıklı beslenmede ve bu egzersizi yapmada 1. Günüm 92 kiloyum daha önce de bu egzersizi yaptigim icin basima ne gelicegini biliyordum ve çok zorlamadan yaptim hareketleri ve tamamladim her pazartesi buraya gelip yazicam... ❤ Bugun... 2 Mayıs 2023 2.gun her yerim çok ağrıdı bı anda başladığım için o yüzden bugün yürümeyi seçtim 9.000 adım attım ama yürümek Emma nin egzersizleri kadar iyi değil egzersizlerde daha çok ter atıyorum ve daha çok bölge çalıştırıyorum 3. Gün bugün 30 dakika egzersizi mi tamamladım çok iyi ter attım... dün iyiki yürüyüş yapmışım yoksa toparlanamazdim 4.gun 30 dakika egzersizimi tamamladim... 🎉🎉🎉 5. Tamamlandı 🤜🤛👊 6. Günlerden pazar bu günü dinlenmeye ayırdım yarın tartı günü 😊✨✨ 7. Gün tartıldım 90.000 kilo 😊😊 ama malesef bu gün egzersizi yapamadım 8. Gün egzersiz tamamlandı🎉 9. Gün Egzersiz tamamlandı👍 10. Gün bugün kendimi biraz halsiz hissettiğim için egzersizi yapmadım ❌❌❌ 11.gun egzersiz tamamlandı 👍 12. Gün 20 dakika egzersiz yapıldı 🎉 13.gun pazar dinlenme günü 14. Gün tartı günü 88.300🎉🎉🎉🎉 egzersiz tamamlandı 15.gun sporumu yaptım 🎉🎉 16. gün doktora gittik spor yapamadım 😢 17. gün spor yapamadım yine ❌❌❌ 18. Gün sporumu tamamladım 😂 valla eksikliğini hissediyorum içimden hareket etmek geliyor 😍😍 19. Gün. Egzersizi mi tamamladım 🎉 20. Gün ❌❌❌ 21. Gün ❌❌❌ 22. Gün egzersizi mi tamamladım 🎉🎉🎉 23. Gün egzersizi mi tamamladım 🎉🎉🎉

[@2wise4u2]

I’m 50 and out of shape and finished this and loved it! The various body types of the women made me feel like I could do it and I did. I’m definitely doing this regularly. ❤️❤️❤️

[@kimberlylach6734]

Me too .. I am over 50.. and I am like 34 minutes.. okay.. I Am starting this Monday.. I see why you should have a flat sides and tummy

[@lidiakabat7675]

Find someone more professional

[@veronicaray4026]

I love this video.. I like others related to it.. not there yet.. it’s the stamina.. I mostly watch the older lady in all black to the left of the screen she’s right behind the teacher.. she inspires me.. just a cool lady.. I love the leader face.. it’s always relaxed

[@rominasilvero3915]

Vuelvo a comentar; hace casi dos meses empecé hacer este ejercicio. La cual pesaba 61.5 kilo y hoy peso 52 kilo. También empecé a comer sano, menos harinas y nada de azúcar (consumo en poca porción las comidas). Además de hacer este ejercicio incorpore hacer brazos y glúteo. Y hago 3 veces por semana el ejercicio. También deje las gaseosas, bebida con alcohol; solo consumo agua. Vamos que se puede; el secreto es ser constante!

[@fideoconquesito]

Te felicito¡!¡ yo voy a hacer lo mismo pero no voy a dejar de tomar gaseosa ósea en mi opinión no es "no podes comer esto ni aquello" sino que no comer tanto y obviamente no seguido yo recién voy a empezar y estoy dejando de comer pan sólo como debes en cuando y lo tosto pero no como mucho, como sólo lo justo y necesario de comida y me he dado cuenta que yo sólo necesito 1 plato de comida antes me comía asta tres platos, ahora me doy cuenta que comía de más, voy a ver si funciona gracias por inspirarme ahora tengo esperanzas XD

[@rominasilvero3915]

@@fideoconquesito Hola! Tu puedes! 💪

[@lydia8300]

y eres feliz privandote de lo que te gusta hacer ?

[@rominasilvero3915]

@@lydia8300 Perdon?

[@marialicita]

Muchas felicidades! Seguro que te sentís mejor y más liviana !! Adelante

[@Muslims778]

Ich mache diesen Sport seit 5 Tagen, meine Taille ist dünn! Ich kann nicht glauben, dass ich noch nie in meinem Leben einen so effektiven Sport gesehen habe. ARBEITEN🎉

[@josisoares3888]

Eu amo essas aulas❤professora maravilhosa, parabéns

[@AnaPaula-cd4pk]

Boom diaa comecei hoje fui até o final...Muito top..Eu já estou na dieta então vou preferir me pesar na sexta...Quem tiver vendo esse vídeo hoje da uma curtida ai

[@jessicaviana1259]

Também estou começando hj

[@rhayssamacedo7714]

Acho que vou começar também kkk

[@AnaPaula-cd4pk]

@@rhayssamacedo7714 Hoje já é meu segundo dia 🤸

[@AnaPaula-cd4pk]

@@rhayssamacedo7714 é Muitooo boom a pessoa pinga suor kkkk

[@mariaclaragaleno6170]

Vou começar também

[@esperanzacastillo9831]

Yo..acostada con este frío viendo videos para hacer ejercicio🤣🤣🤣🤭🤭alguien más.???

[@miaa7309]

Literal jajaj

[@shellabennington8483]

🙋🏻‍♀️😔

[@alejandrocadena9954]

Haha si somos 😅

[@yuleule2429]

Y yo

[@esperanzacastillo9831]

@@alejandrocadena9954 chókalaaa🤣👋salu2

[@tatianasilva2535]

Olá estou amando fazer os exercícios comecei agora já faz 1 mês faço 1 hora de caminhada e finalizo com esses exercios já iliminei 3 kilos e 3 cimetros😅❤ estou amando o resultado já está salva e fixo o meu celular para não perder. Até mais e Boa sorte pr todos quero perder 10k. Muito obrigada EMMA❤

[@julianaprestigiojuliana7551]

Olá a todos... iniciando esses exercícios.. hoje dia 30/10/23 ... espero não desanimar, mexe o corpo todo ... Hoje consegui fazer 15 minutos e to 🥵 ... que senhor me ajude a conseguir.. peso 81 kilos ... daqui umas semanas volto para contar ...me lrmbrem e vamos galera,vamos iniciar também 🙌🏻💪🏻

[@user-qr4eq9sn2p]

Я тоже сегодня начинаю 1.11.2023 Весь 75 Хочу добиться 55❤

[@eniapompiliocaetano8479]

Tamos juntos nessa

[@patriciaeufrasiopereira1834]

Boraaaaa ..... Hoje 7/11/23 estou começando 💪🏼. Boa Sorte 🤞🏼

[@hajar1976]

وأنا أيضا اليوم بدأت🥰🤗 نعم إنه بداية سيكون صعب للغاية لكن النتيجة مبهرة😍 كل التوفيق لي ولكم يارفاق👏

[@JuliaTais-yq2so]

Deu certo?

[@hayry2515]

I used to exercise a few months ago but I stopped before reaching my goal, after a lot of laziness I'm taking courage and coming back. Wish me luck

[@natanaelbenitez8918]

Good luck

[@anglxro_8633]

Good luck

[@maritzabaez7154]

Hi?

[@sandraribeiro4006]

Amaaaaando😍😍😍😍 Nunca amei um exercício tanto... Um mês e já perdi 8 kg.😍😍😍 Mudei a alimentação e encontrei os aeróbicos com Emma fitness, nem sabia que existia! Amooooooo😍😍😍😍😍super recomendo. Não fico u. Dia sem fazer

[@mayara2606]

Mulher, achei por acaso e fui fazer. Quase colocando o coração pela boca kkkk😍

[@ceical.996]

@@mayara2606 , eu também. Kkkkkkkkk Mas está sendo ótimo! Estou na segunda semana.

[@mayara2606]

@@ceical.996 tem visto resultado de alguma forma? Pq eu tô pensando em adicionar mais esse na minha rotina de exercícios

[@ceical.996]

@@mayara2606 com certeza! Eu tinha bastante gordura localizada na cintura e na barriga.Percebi que já diminuiu. Eu acompanho o vídeo todos os dias ouvindo outras músicas da minha preferência. Estou adorando!

[@mayara2606]

@@ceical.996 eita, que bom. Vou continuar então, quem sabe mês que vem eu volte com novos resultados tbm. Obrigada ☺️

[@lily_10619]

突然におすすめに出てきたのでチャレンジしてみました 後半所々映像が飛んだ箇所があったように感じますがスムーズな流れでとても楽しく最後まで運動出来ました チャンネル登録したのでこれからもチャレンジしたいと思います！ おすすめに出てきてくれてありがとう

[@jaxbcr4evr]

Just started this one and wow what a great belly workout and I've added it to my routine 👍🏻

[@camilafernandes3600]

Comecei hoje,tô pesando 100.kg,tenho 1.65 de altura, engordei muito depois de começar a tomar anticoncepcional,meu peso era 65,fé em Deus que voltarei ao meu peso de antes.

[@PeluqueriaEsteticayBarberia]

Ya somos 2, yo subí a 76 kl, quiero bajar a 65💪hoy es mi segundo día.

[@eunicebezerra3599]

Eu TB cheguei 100k tenho q chegar 70k vamos conseguir bjosss

[@eunicebezerra3599]

Eu também

[@camilafernandes3600]

@@PeluqueriaEsteticayBarberia Que bom ❤ Vamos em frente 😘

[@camilafernandes3600]

@@eunicebezerra3599 Vamos sim🙌

[@variana30]

I lift heavy but I acted to add some cardio into my training and I’m not a cardio person at all but I LOVE these workouts!!!!! I lift six days a week and do these vids 2x a day! They’re awesome!

[@niloofaramirzadeh2531]

Did u lose weight?

[@variana30]

@@niloofaramirzadeh2531 I’m already really fit but this definitely helped me lean out. I’m only doing these vids once a day now . They will. definitely help you reach a weight loss goal, if that’s what you’re going for

[@hobimang4465]

Com 2 dias eu vi mudanças no meu braço skksksks ele criou um “músculo” que nunca teve antes e tá ficando muito fino, minha barriga está mudando e n está inchada igual eu fazia com outros exercícios, eu nunca consegui fazer um exercício de 10 minutos mas com esse eu consigo fazer a aula toda mano sksksksks é simplesmente perfeito. Eu n faço dieta, só estou diminuindo a quantidade de comida😁

[@alicesantosdasilva3063]

Eu também, comecei a fazer há duas semanas e já vi resultado, é incrível isso.

[@SabrinaKar]

Eu também hj e meu primeiro dia e amei a aula, amanhã vou repetir ela kkkkkk mais as coxas doeu no finalzinho

[@Yasmin_Mermaid_]

Eu também nunca consigo fazer exercícios de 10min Esse é tão divertido que você faz é aproveitar 😂

[@anapereira7134]

Empezé hoy 27-07-2023. a realizar estos ejercicios. 80 kilos. No pude hacelo completo!! En unos meses les comentaré como voy!! Seré Constante!! Están buenísimos. Muchas gracias!

[@getawayfarpls]

Hi...how are you doing? Any changes?

[@anapereira7134]

@@getawayfarpls Hi..., on 07-27-2023 I weighed 80 kg. Today 08-19-2023 I am at 77.90 kg. I am very happy

[@kateonn8615]

@@anapereira7134hello buddy, how are you?

[@evematteo4973]

Ayer lo hice y me gustó mucho, dije - 40 min. No voy a aguantar es mucho! Pero la verdad es que cuando lo estás haciendo no te das cuenta del tiempo ❤️👌🏻

[@loistoachemunoz884]

Parece como ideal para las que hace mil ocho mil no hacemos ejercicio verdad?

[@pao9472]

Hubo cambio ?

[@Isabel-vp8dg]

Haz notado algún cambio? 🤔🤔🤔

[@adrianatlaseca6142]

Es adictivo❤👌 💃💃 mueves, mueves y cuando menos lo esperas 40 minutos

[@shubhanginegi5327]

I did this religiously for 2 weeks and it actually works so well. I lost significant amount of belly fat and love handles. Love this

[@jos-josradvanji6203]

Hi! How tiring would you say is this workout? Like would you have been able to do other workouts after this or is it one of those "you're dead after the workout" types?

[@elsathome6919]

@@jos-josradvanji6203 did it today, you can rest for 3min and start your workout

[@jos-josradvanji6203]

@@elsathome6919 Thanks! I always like to stretch, then do something like this to warm the muscles up and then do something that targets the warmed up muscles. So I gotta be careful and not die before the actual thing starts xD (I was also told that stretching after helps to reduce the after effects the next days but usually I am so dead that I just lay there and don't move for 20 min, questioning how I am going to convince myself the next day to do it again o-o )

[@elsathome6919]

@@jos-josradvanji6203 I was like you, laying there with after workout pain, I lost weight but gain it again by bad eating habits and stopped exercising. Don't be like me, be strong and CONSISTENCY 💪

[@deisyplata74]

Llevo dos meses haciendo estos ejercicios en verdad es muy divertida esta forma para bajar de peso realmente me ha funcionado y baje 13 kg en estos dos meses😊

[@marialuciapalacios4668]

Yo empece ayer espero lograr bajar 25 kilos me mando a bajar el médico 😢

[@belgonzalez2690]

​@@marialuciapalacios4668 Como vas

[@user-hz3yp6py4g]

Amo a professora , comecei a 1 semana atrás e tou mas leve , comecei pessando 105kg sou moçambicana volto pra dar o meu testemunho.❤

[@isabelmunoz4575]

Llevo 3 meses practicando el ejercicio, lo recomiendo 100%, también hago una rutina de mancuernas y camino bastante, tomo más agua y cambié la alimentación. He bajado 12 kilos y sigo por más 💪

[@naidagardner5005]

Hola qué alimentos consumes?

[@cleuzilenefranciscadesouza6292]

Vc perdeu 12 quilos em 3 meses

[@marialuisaalvarez6655]

Que padre!! Y felicidades 🎉 Yo tengo 8 meses casi de no hacer ejercicio 😓 subi mucho de peso, tenia muchas molestias por un tumor en mi matriz, ya voy a cumplir 3 meses desde mi cirugía (histerectomía) y hoy fue mi primer dia de ejercicios extrañaba tanto moverme y sudar!! Que rico y que bien me siento, no puedo brincar, ni alzar peso entonces estos ejercicios me viene genial!! Para empezar silo hice la mitad de la rutina poco a poco aumentare la intensidad y el tiempo

[@isabelmunoz4575]

@@marialuisaalvarez6655 ojalá tengas una buena recuperación y despacito por las piedras con los ejercicios, no te sobre exijas 👍💪

[@isabelmunoz4575]

@@naidagardner5005 tomo más agua y dejé el azúcar en el té, como solo un pan al día, dejé el jugo y las bebidas, como normal pero menos cantidad. La clave está en la constancia 👍

[@LorenaLopez-zn2pi]

Soy ecuatoriana , Tengo 71 años y las admiro son envidiables y a partir de ayer he comenzado a practicar estos movimientos, yo camino por lo menos 5 días a la semana, tengo de caminata mas o menos unos 25 años hasta hoy, tengo 12 operaciones entre esas me dio derrame cerebral vivo con una grapa en mi cabeza, me fracture mis dos brazos, mis ojos operaron y me pusieron 10 puntos de rayos láser en cada ojo entre otras, pero no me voy todavía por este """"""vicio"""""" el de la caminata, la oxigenación, gracias muchachas lo que enseñan ustedes en grandioso.

[@blra6960]

Felicidades Lorena cuidate, yo voy a empezar hoy en la noche, tengo como 6 u 8 kilos encima y quiero quitarmelos para mantener más saludable y tengo 58 años

[@yamilethmckay8929]

Waoo! es mi inspiración señora Dios la bendiga

[@lucimatuz7827]

Linda abuelita q dios la bendiga

[@Gigie16]

Felicidades! Cuídate mucho y que Dios te bendiga y cuide mucho mucho hoy y siempre

[@princesaguerrera3539]

Ánimo!! Que mientras hay vida ,hay esperanza. Dios te bendiga

[@gimalyntruno3155]

Ive been doing this since last year then i stop several months now i start again laat january 5 until now..i lose waist fat..backfat and belly too..i lose 5kilos..thank u so much..

[@mariateresazabalaluna1485]

Se ven sencillos pero a medida que transcurre el tiempo del ejercicio sientes que también es cardio. Muchas gracias

[@kathacesani1]

Amig@s llevo 15 días haciendo esto primero parti haciendo media hora (media hora que fue un desastre 🤦) pero ya voy súper bien y he bajado dos kilitos y sin dieta. Eso sí como todo pero en menos cantidades y tomo agua verde anímense es súper entretenido.

[@jenniferrodelo9096]

Solo estas haciendo esta rutina?

[@hazlotumismo1419]

yo llevo 4 dias, al principio me dolian los musculos pero ya se esta volviendo adictivo, antes hacia un poco de yoga =)

[@jessicayazminmontoyadiaz6215]

Yo llevo dos días y aguanto a lo mucho 1 hora, espero poco a poco hacer más

[@gladyssotelosilva9225]

Hola... Como haces el agua verde.

[@Marisol-up7zf]

Q bueno ojalá yo también pueda bajar de peso aún q me pierdo mucho los pasos

[@anarios6566]

🇧🇷Cadê as Brasileiras?🇧🇷

[@dianarodrigues9535]

🙋‍♀️🇧🇷

[@anarios6566]

@@dianarodrigues9535 ❤

[@cakehouse5839]

Olha nós aqui 🥰

[@llddsouzarocha9566]

🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@pkxd498]

Alguém tem o link das primeiras músicas?gostaria de ouvi-las separadamente mas nao sei como encontra-las.

[@Yasmin_Mermaid_]

Editado Nota para mim mesma: Peso atual: 80kg Peso desejado: 60 Fiz essa semana mas acabei ficando doente, aguentei da primeira vez os 25 minutos, hoje dia 26 de agosto fiz e aguentei o vídeo inteiro Fiquei sem fazer pois descobri que o motivo que eu estava passando mal era anemia 😢 comecei tratamento e comecei hoje de novo dia 27 de outubro, fiz até os 23:50, soei bastante me senti mais tranquila

[@jacerichardson1883]

This is my 3rd day doing this workout and I'm so suprised. After doing it, my body feel so much lighter and have a good mood for a whole day

[@burcuinan218]

keep going! you got this

[@thaisa5241]

Vou começar amanhã Idade:16 Altura:1,58 Peso:57kg 1° dia- 2° dia- 3° dia- 4° dia- 5° dia- 6° dia- 7° dia-

[@Oui.956]

Go girl

[@emiliosoares8597]

Vou começar amanhã Idade:16 anos Altura:1,60 Peso:53Kg 1°dia- 2°dia- 3°dia- 4°dia- 5°dia- 6°dia- 7°dia- UwU

[@emiliosoares8597]

Sou girl kkk não boy

[@Oui.956]

@@emiliosoares8597 go boy

[@emiliosoares8597]

@@Oui.956 ñ sou homem não

[@Coisasqueedifica]

Maravilhoso !!! Vou seguir nesses treinos!! Música só com a batida não tem aqueles funk com palavrão!! Vamos que vamos

[@aracelib.8345]

Voooltei de novo a fazer esses exercicios e vamos seguiiiindo 🙏🏽

[@EmilyChistinne]

força vc consegue🙂💪

[@mbalulacle3383]

This workout is so good, I love the music and it's very beneficial. When I started my weight loss journey last year, I was 191lbs, now I am 178 lbs. Thanks so much, Emma. It is really brilliant.

[@ecuabuff970]

Empezaré hoy 23 de julio mi peso es de 65 kilos tomaré agua en ayunas porque dicen que eso también ayuda, les contaré como me va... Sin miedo al éxito chic@s 😎😎

[@piaorellana2323]

Me cuentas como te va😩🤝

[@mariafernandahernandez4267]

Yo también peso 65 kg y tengo una pancilla toda redonda de cuarentena, ojala los ejercicios me ayuden a quedar como la profe del video jajaja xDD

[@salviasandovalaparicio3171]

Toma en ayunas un vaso de agua con 2 cucharadas soperas de vinagre de manzana. Éxito

[@cindiz8849]

Empeze ayer y hoy me duelen los brazos😥necesitas tener resistencia en los brazos pero ya con el tiempo desaparecerá🤷‍♀️

[@normacordero3168]

@@cindiz8849 comence 5 de julio con estos ejercicios y va todo bien ya baje 3 kilos , viernes 30 julio toca pesarme haber cuantos he bajado ,tomo jugo verde durante la practica,esperamos bajar mucho mas,mi peso era de 73 k .

[@judmunoz1940]

Llevo un mes haciendo estos ejercicios en casa 5 días por semana, aparte de comer sano claro y he bajado 4 kilos ....estoy muy contenta con los resultados 💪💪 ánimo chicas..

[@cy0667]

00

[@reinabellaloveofgod33]

Así que bueno, yo también voy a darme un tiempo para hacerlo..lo bonito es esto es como un baile y por eso está chévere 😅

[@nalial-nabilsy5143]

Toda la rutina ? O comenzaste de a poco?

[@natashabarros310]

@kooki uwu Cómo te fue? Seguiste haciendo los ejercicios del vídeo!?

[@cambiarnombre1738]

Pero si esto es aerobic de abuelas??? Que cardio vas hacer aquí.

[@mariajoseospina2301]

Estoy empezando 2 día vamos a ver qué tal, se siente súper bien la rutina. Ufff 😅 estoy súper flácida después de 2 bebés, ya empecé a retomar ejercicio, caminar. Mente positiva a tonificar 😊

[@espeandrade696]

éxito!! también soy nueva con sus bailes de esta chica. te recomiendo mucho las rutinas de Chuy Almada, llevo 3 meses entrenando con sus videos y he perdido grasa y he ganado músculo.

[@DeepakrajRaj-zi6cc]

Thank you so much for sharing this amazing workout video! The clear instructions and easy-to-follow routines have made it incredibly accessible for beginners like me to start working towards my fitness goals at home. I truly appreciate the effort put into creating such beneficial content that promotes health and well-being.

[@BigSisterNeko]

I just did my first run of this, and made it to the end. The title is a damn lie! It's not for beginners lol My arms are doing to be a disaster tomorrow, but it's for progress and getting fit. If you can't do the full 30 mins that's okay. Take it one day at a time. You can do it :)

[@peppercat8718]

LOL, yes not for beginners...but it's fun!

[@nataliacavalcanti8138]

Começando hoje os exercícios, com reeducação alimentar e acompanhamento da nutricionista. Peso 72kg meu peso ideal é 58kg. Vamos que vamos

[@grazicirila5508]

Vai da certo pra nois né 🤦‍♀️😁

[@prossynalubwama4999]

Natalia Cavalcanti, it's 3 weeks since you this workout..Do u mind if u tell us about your results now...

[@MariaRita-jz1mc]

vc já consegue ver diferença?

[@user-st3tk3mr2r]

今日初めてやりました！とても良い汗をかきました、真面目に続けてお腹を引き締めたいです！

[@user-irenM]

Супер! Не для начинающих, т.к. нагрузка достаточно большая, но если делать каждый день, понемногу продвигаясь вперед - будет здорово! Замечательно подобрана музыка!

[@anahistorrealba5182]

Comencé el martes 23 de marzo , al principio me costó un poco seguir el ritmo pero al cuarto día ya me sentía mejor haciendo los ejercicios. Hoy 1 de abril veo grandes cambios, no solo tengo el abdomen más plano sino que tengo más pequeña la cintura. Sean pacientes de verdad que este ejercicio me ha dado muy buenos resultados!!!

[@sandraislas8711]

Yo empecé antes y no he notado muchos cambios, pero si ha habido algunos pequeños. Además empecé el ayuno intermitente y cambié otros hábitos alimenticios que tenía. No me desanima mucho no tener resultados tan rápidos como los tuyos, pero te felicito 💚

[@yosoisanti4847]

Recomendarian usar alguna sinturilla o algo asi?🤔

[@melanycarrerasanchez4946]

Hola, puedes dar mas a detalle sobre que alimentos consumes para conplentemetar el proceso de adelgazamiento

[@lilianamonserrat1146]

Yo lo aguo pero no veo resultados😩

[@anahistorrealba5182]

@@melanycarrerasanchez4946 La verdad solo me he limitado a comer en menor cantidad (ya que comía mucho) , tomo más agua y evito el pan con la bebida 😊 y hago el ejercicio todos los días.

[@monicamwape1902]

The exercises are very effective have only done it for two weeks and was skipping some days and my body is a lot more lighter plus i had broad shoulders and now i can even see some bones on my neck and back,very good work out

[@namratabaghel7544]

how much did you lose? till now

[@sweethome9835]

@@namratabaghel7544 i lost 2.3kg on 5 days im so happy

[@Sashstashreview]

You sound tight . Go get a massage.

[@kovserhediyyeler8826]

excuse me, do you repeat this workout daily? or some times a week?

[@monicamwape1902]

@@kovserhediyyeler8826 I wasn’t working out everyday but after the exercise you even feel light on the body and the results for the shoulders are permanent because some of the dresses would be small on the shoulder area but fit well anywhere else but now even my closes that were small in that area fit, would be two or 3 times are week sometimes i don’t even work out

[@sinnombresimon]

Día 1: he tenido que parar como 5 veces por qué no aguantaba el ritmo llegué solo al minuto 10, no aguantaba el dolor Día 2: está vez hice sin parar hasta el minuto 10 pero ya mi cuerpo no responde Día 3: descanso Día 4: eso como hacer el primer día pero un poco mejor estoy súper adolorida y primera vez que llegó la minuto 12 🎉 Día 5: no hice Día 6: no hice Día 7: llegué hasta el minuto 10 de milagro el cuerpo no me responde Día 8: está vez si pude hacer con más técnica primeros 10 minutos de ejercicios, orgullo haber llegado a las 13 minutos no es mucho pero me estoy esforzarndo Dia 9: hice solo los primeros 10 minutos estoy cansado Dia 10: descanso Dia 11: hice ejercicios hasta el minuto 13🎉 paso a paso 💪🏻 Día 11: nada Día 12: nada Día 13: nada Día 14: solo minuto 8 😢 retomando nuevamente Día 15: nada Día 16: primera vez que llegó al minuto 21 sin interrupciones y sentido 🎉 Día 22: solo 10 minutos Día 23: si se ven los resultados vs el primer dia Día 24: descanso Día 25: hice un poco intercalado por qué estoy con dolores dentales😢

[@MsPangY]

I’ve been doing this on and off and I know it works but now I’m going to do it 7 days for 34 mins a day; I need the strength and motivation to run after my son; he’s wild!! 😂 Also, I love music when it comes to exercise! When I got divorce I went clubbing and just dance for 3 yrs, with the exercise she’s doing for Stomach exercise, I do that to dance and I agree; it lost me a lot of weight but I stop & got 3 more kids so because of that, planning to get back in shape again!

[@MahSecrets]

Eu e minha Mãe começamos hoje dia 10/04/2021, conseguimos fazer os 34 minutos. Estamos gostando bastante. Voltamos depois de um mês para contar como está sendo Hoje dia 10/05/2021 Estamos voltando para dizer as mudanças Nossas barrigas antes grande e dura. Agora já não estão mais tão grandes como antes. As placas de gorduras localizadas em várias partes de nosso corpo já não estão mais, as nossas pernas estavam com placas de gorduras e bem moles, agora já estão mais duras e pegando forma. Nossos braços não estão mais moles como antes, até o rosto também não está como antes. Vamos continuar até conseguirmos o peso que queremos. Continuem também que todos vamos conseguir com força de vontade e determinação!♡

[@jessicaviana1259]

Tbm comecei hj

[@MatheusVerissimoldso]

achei q eu era o unico q fazia com minha mae hahahahahahahahah é bom demais

[@rhayssamacedo7714]

Fiz um grupo p gente trocar experiência 🤩 quero começar também chat.whatsapp.com/FkfLDVL5MSuBdL4dRlBXR3

[@MahSecrets]

@lih Mello aekkkkkk

[@MahSecrets]

@@jessicaviana1259 vamos seguindo ^^

[@Isabella300812]

This workout made me realise I have absolutely zero hand eye coordination...

[@rebecabzc7393]

too

[@lynnbatchelor2229]

Me too mines terrible

[@thepegan44]

SAME

[@shannonmiller4389]

Lmao, that's so funny - in my comment I brought up how I had to relearn how to walk because of a brain aneurysm and what you're saying is exactly what I mean - My eye hand coordination is HORRID lmao!

[@tnpsc_2024_]

😳

[@MalakAhmed-sb1sc]

انا بدأت اليوم الوزن 68 كيلو الطول 165 سم الهدف 58 كيلو 😂😢 اكملت لمدة 20 دقيقه وتعرقت كثيرا ولكن سأستمر 🎉😊 اتمني ان يجدي نفعا وسأقلل من كميات اكلي 😂

[@ali.nadm99]

وزن 65 مثالي عليك

[@nourthedarkness2078]

اكملى انتى لها ومع الوقت سيجدى نفعآ لا تقلقى❤

[@user-gj1ct2sl9z]

Oi sou do 🇧🇷..to deis do dia 1 fevereiro fazendo .e cortei refri.masas.to amando esses exercícios to suando muito. Vamo ve se a balança vai ter diferencas ne ...#foco esse ano eu saio do 85 kls pra um 70🙏