Тренування велосипедистів | Поширені питання та відповіді

Вже почали тренуватися або плануєте?! Ми відповіли на деякі поширені питання стосовно фізичної підготовки велосипедистів .
Інстаграм Ані: nunacoach?igshi...
Велоклуб Bike L.A.B: / 100042247398494
bike_like_a_bos...
Пройти тестування:
www.tvoyalab.com/
vo2maxlab.in.ua/
Програма для дієти: www.myfitnesspal.com/es
Підтримати нас можете на Патреоні:
/ vasile
Таймінг:
00:00 - про що відео
1:15 - Знайомство з Анею
2:43 - Як скинути вагу?
6:33 - Що їсти?
11:01 - Як збільшити МСК?
16:42 - Як правильно тренуватись, щоб виробити більше мʼязової сили
22:10 - Високий пульс під час велопрогулянки
26:04 - Коли дружина велосипедист
27:49 - Про травми від велосипеду
28:18 - Де катаєтесь у Києві
28:52 - Як збільшити швидкість
30:00 - Як Ані підвіс?

[@mechaniker644]

Аня дуже класно пояснює, треба записати вам якусь лекцію.

[@valja-qf6yb]

А краще... якісь лекціі.

[@mechaniker644]

@@valja-qf6yb Так, тема обширна, а, Аня, здається, розуміється на ній. 👍

[@zleaderman3859]

Молодці

[@user-pq6nr8nj4j]

Привіт з Казахстану. Велика подяка за вашу працю. Дуже гарно. Слава Україні. Коментар у підтримку каналу.

[@yuragimla8258]

Цікаво, а ви розумієте, коли говорять українською?

[@user-pq6nr8nj4j]

@@yuragimla8258 так, розумію. Тато був с Чернівіцкой области.

[@emigrant4life]

@@yuragimla8258 у Казахстані дуже багато репресованих москволотою українців та їх нащадків.

[@dromich]

Василь у вас дружина просто молодчинка. Дуже гарно і точно все пояснює'(говорю як людина з медичною освітою) плюс дуже приємна і харизматична давайте більше відео з нею .

[@user-mq5bw9rx7d]

Крутий контент як завжди! Вася і Аня респект. Ви молодці!

[@user-kl7zf2kd3p]

Дякуємо Василь за гарне відео!!! Так тримати! 👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@Spitfireua]

Молодці! 👍 Бажаю здоров'я! 💙💛

[@andriyhavdo7298]

Гарний репортаж.Супер передача досвіду! Дякую

[@copytop400]

Круте відео. Корисна інформація і чудові краєвиди.

[@xSkyflow]

Круто. Ще було бкласно зробити вiдео з якимось майстеркласом вiд Анi по базовим технiкам наприклад спуску, рiзких пiдйомiв, проiзду поворотiв у лiсi i тд.

[@_Andres_]

у Ані дуже класне володіння мовою! Молодці Вася, Анюта, привіт вам з Полтави!)

[@s87583]

Дуже приємно дивитися та слухати.

[@user-rg6li7bk3e]

Привіт! Ані особливий привіт із Запоріжжя) ми тут її пам'ятаємо :-)

[@AnnaVergeles]

дякую, друзі. я теж всіх пам'ятаю ❤️

[@MaxHun-uc7fw]

Яка ви чудова пара!!!!❤

[@YakivM]

Кльовий випуск, Василій! Комент про вартість деталей і дружину-велосепедиста порвав нас обох - і мене і дружину 🤣 Ви разом з дружиною робите дуже гарну справу, так тримати!

[@vadympadalko]

вітаю! дуже цікаво, інформативно та фахово! і все в чудовій формі подачі матеріалу! коли говорять про техніку - майже завжи мають на увазі «залізо» та різні матераільні вело детальки - це, звісно, добре, але справжня техніка це про тренування та всіння користуватись своім тілом та велосипедом! дякую, знімайте на цю тему ще!

[@Flash-nv6pr]

Класне відео! Чекатиму більше контенту з Анею)

[@IgorCyclist]

Дякую, все записав. План становив. Приступаю. :) Миру та добра вам. 👍👋

[@user-lc8wh4oz2x]

Молодець сестричко!!! Васі дякую за репортаж!!! Нових досягнень!!!

[@Konstantinos1982]

Все так і є. Я намагався схуднути за допомогою велосипеда . Після 10кг застряг на відмітці . Більші навантаження не давали ефекту . Мене познайомили з нутріціологом і він мені допоміг. Я такі рекомендації чув що ніколи б не подумав що це важливо. Банально вчасно лягати спати ... Всю мою їжу розклали по полицям і я дуже здивувався коли там було те що не таке й жалюгідне як вважаєш . Багато чого нового почув . Виконував всі рекомендації і за літо скинув 20кг. Велосипед це один із інструментів, а як схуднути це до спеціалістів

[@odnosumov]

Дуже позитивне відео :) наче все це давно знаєш, дивився просто заради велоемоцій. Успіхів і давайте стрім.

[@user-ox4ym9jc6r]

Аня дуже класно говорить українською!!!

[@rtistk]

если стрим предназначен для тех, кто владеет украинским, то да, но как быть тем подписчикам, кто им не владеет?

[@user-ox4ym9jc6r]

@@rtistk В youtube есть субтитры, с возможностью перевода.

[@rtistk]

@@user-ox4ym9jc6r Дима, не всегда удобно читать, особенно если экран телефона не большого размера

[@pingvvin6814]

Найкращі ! Відео дуже сподобалось!

[@user-yr4gh7si2c]

Аня - молодець, дуже файно та грамотно розповіла, без зайвих понтів!

[@wizzywizzua]

прикольний формат! продовжуйте! :)

[@serhiis2674]

Вийшло дуже інформативне , веселе, життєве та мегаприємне відео. Давай ще! Вподобайка та комент!!!

[@dmitriysuprun9195]

Дуже іформативним та позитивним вийшов відеоролик. Велике вам дякую, друзі українці. Сподіваюся подібний контент виходитиме частіше. Чекаємо на нові зустрічі)

[@SolomkoAlexandr]

Ви великі молодці! І українська у Вас гарна! Дякую.

[@mechaniker644]

Ну нарешті!!!Подивимось, послухаємо. А лайк одразу!

[@YFisakov]

Оо, як вчасно вийшло! Дякую

[@manzaist]

Лайк однозначно👍 Ви круті👋🏻

[@dinxammep]

Класне відео, ви молодці! Дякую!

[@user-fb7qd9lz1q]

Ваша команда (сім'я) дуже симпатична. Ви - прекрасні. Дякую за черговий цікавий і інформативний ролик. Завжди приємно і корисно дивитися ваші відео. Разом переможемо! Слава Україні!

[@ivanvosniy8972]

дуже круто выдео, одне з найкращих!!

[@DisprozZy]

дуже хороший формат і цікаві питання, подивився на одному подиху 👍

[@dankucherenko2729]

Класний дует :) Тема тренування гарно урізноманітнює тех. контент. Дякую за відео!

[@gennadykarpin]

Тепле відео, дякую !

[@vitalikgoncharenko8402]

Дуже гарне відео вийшло.

[@user-pg2gp3jo2o]

Красавчіки успіхів добрі люди !

[@roman_shutka]

Я аж зупинився під час тренування, щоб поставити лайк🥰 Як же круто вас слухати українською!🇺🇦

[@Gengzu]

Дуже сподобалось вiдео)

[@viacheslav7477]

Дякуємо за контент! Чекаємо на нові випуски

[@yourisoltanuk]

Радий за вас, Ви просто молодці ! 👍👍👍

[@VV-kv5cc]

Радію що є такий хороший контент, я початківець, мотивуюсь вашими відео, вже проїхав на своєму гравелі 500 км, схуднув на 2кг 😂,

[@Roman29.01.S]

Вітаю, дякую за корисне та цікаве відео. Вподобайка.

[@Vrock0020]

Дякую, дуже корисно!

[@olexamakovoz]

Крутезне відео! Дякую Вася, Аня! ❤ Дуже забавно було коли Вася розповідав про плюси мати дружину-велосипедиста 😂

[@bohdan5609]

Дуже цікаве відео. Дякую за такі розгорнуті відповіді

[@mtb_lover_ua1274]

Класне відео,дуже позитивне)Потрібно більше Анни у різних відеозйомках)

[@matvey96301]

Які ж ви гарні. Удачі вам.

[@VV-kv5cc]

Дякую, цікаво

[@vitaliiglorytoukraine9216]

Дякую за цікаву інформацію і за красиву українську мову! Так приємно було слухати ))

[@krvdlchk]

Одразу зрозуміло, що людина розуміється на темі. Дуже інформативно, дякую!

[@user-fq8eh3gk4d]

Приберемо мучне та цукор і будем вам щастя) звісно, що + тренування. І в загалі, дивимось таблицю глікемичкского індексу продуктів і не їмо все, що більше 50-60

[@Dymtso]

Дуже класне відео, інформативне, і гарні розбивки вийшли) "дружині велосипедистці не розкажеш що це коштує 5 баксів"... такі от нюанси)))

[@oasis8071]

Гарний випуск

[@IRISHASL]

Вдале відео ) Василю ! В тебе гарна жінка, роби більше контенту з нею.

[@molfar9049]

Супер!

[@mihaylo_kovin]

Дяка за контент!

[@user-kl7zf2kd3p]

Василь гарна якість відео 👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@RunVeloSergii]

Випуски з Анею завжди цікаві. Дякую Можна ще про тренування на велосипеді, коли починати навалювати)

[@user-ys5gd7tu6v]

Цікавенько , комент в підтримку , дякую за ваші відео !

[@meroha9427]

Ви круті, сподобалось відео з дружиною, лайк

[@ilavoryk]

Гуд, побільше схожого контенту. можливо більш системно підійти до теми, особоливо з урахування рівня аматорів

[@serhiymartsenyuk9188]

З Аньою крутий випуск!

[@kapitandiabet]

Дякую! Ви такі професіонали, клас. Питання, чому імунітет підвищується ,коли підвищується МПК? Як це пов'язано? Дякую дуже

[@user-dq6vt1md3q]

Дуже гарний відос.

[@dmitriyaleksandrovich1867]

Ви круті🖐

[@sopetube]

Ви круті😘

[@OleksiyKorytskyi]

Лайк та підписка за українську. Дуже якісний контент, дивлюсь давно, багато корисних порад.

[@stepankochena3422]

Сходу лайк

[@illiapeniaiev7340]

Васю, Вітаю! ...і собі мрію про такий... після нашої Перемоги !!!

[@maksymsavychenko8246]

Дякую! Класний випуск. Відчувається що Аня пропрацьовує гігантський обсяг інформації, постійно вчиться, має досвід власний. Класний тренер, всім рекомендую записатися до неї на програми (якщо є щє місця вільні).

[@user-nb6vl9bi3t]

Нарешті почув правільну відповідь на схуднення - їжа!!! 👍

[@emigrant4life]

я їв завжди як хотів, а почав працювати більше фізично та їздити на вело - схуд одразу (з 80 до 70кг), раціон не міняв, а часами їв навіть і трохи більше.

[@yevhenshtepan6815]

@@emigrant4life так вони і казали про "індивідуально", але "середньолікарняна" база - саме їжа. Я теж жеру як не в себе і думав, що вже не зможу скинути вагу. А перестав їсти хліб на деякий час, то вага впала до моїх юнацьких 42 кг. Але це не значить, що і у кожного так.

[@emigrant4life]

@@yevhenshtepan6815 42?... у мене така вага була мабуть в років 13... або хіба у вас зріст 150 і ви жінка.

[@gennadiymoroz7252]

Дякую!

[@ivanivanov8799]

Красавчики !

[@MeteorMetrix]

Вася, привіт! Дуже класне відео! Підкажи прогу для поїздок - тому що ніяк не можу побачити чим ти користуєшся?

[@user-hd4gy3qw6o]

Василю дякую тобі та твоїй дружині В мені зріст 1.64. Після переглядів твого каналу (ще на російській мові. доречі немає різниці якою мовою), купив так званий горний велосипед comanche preria disk 27,5 в 2020 році. До цього на велосипеді катався ще в дититинстві . Зараз відчуття взагалі інші. Вага була 103 кг в 54 роки. За 6 місяців вага стала 74 кг і вдержиться +,- така сам на протязі цього року. (Так що ти не правий що не можна схуднути, потібно лише всього крутити педалі і менше жерти) Проїжджав майже що-дня кілометрів 10-15. Купив також велосипед, якщо їх можна так назвати і дружині, і педалі вже крутимо разом на пару, подивимось, що з цього вийде. Але у в всякому випадку тобі спасибі. Це відповідь не на це відео, колись раніше ти казав, що схуднути не можливо. Можливо, якщо менше жерти і більше крутити педалі. Дякую тобі. Відчуття зараз гарні, неначе років 35-40. Успіхів тобі і твоїй родині.

[@AlexSeligerX]

Вася при дружині більше приколюється - це виглядає так няшно) Є питання: підкажіть як перейти з літніх тренувань до більше зимових? У мене немає велосипедних шмоток, їзжу в звичайних спортивних шортах і футболкі (+шолом і контакти) літом. Не знаю з чого почати, як правильно підібрати велоодяг для літа і для більш холодного періоду і непогоди.

[@alexsad9076]

Боже!!! Какая красота!!! Это в Карпатах? Красавчики!!

[@roman.blonski]

гарно

[@AbatPastaFaria]

Зі старту вподобайка! А от дещо відразу не сподобалося: що означає "знайомлю з Анею"? Як підписаний уже давно, добре пам'ятаю, що Аня уже була тут на каналі, також розповідала про тренування. Василю, ти добре розкриваєш технічну частину, як вірно стежити за залізом, а от Аня - за організмом, ваш досвід та поради від вас обох дуже цікаві, варто залучати її частіше(звичайно, якщо сама Аня бажає цього).

[@romastass8291]

Дякую за людську мову, ви молодці 💪

[@derwishrenegat743]

М'язеву витривалість треную цікаво: скидую передачі, поки не знайду комфортний каденц, і даю максимальну тягу якнайдовше. Пульсами не переймаюся: серце не болить під час їзди, іноді болить в стані спокою, але це барометральні болі - на негоду.

[@valeriyoleksiuk6500]

Вітаю! Чудове відео на актуальну тему. Але питання не в тему: який комплект (камера, мікрофон) ви використовуєте?

[@viliage]

Аню пам‘ятаємо з Грузії ❤

[@Iryna-Shevchenko]

Якщо є бажання катати, то все одно які у тебе данні) не всім бути спортсменами. Аня класно пояснює, складні речі простими словами.

[@YAcirulnik]

Який кайф мати дружину яка шарить біль за тебе в твоєму хоббі та роботі😁

[@sergiidmytrenko3051]

Був радий вас обох бачити, а Аню ще й чути.

[@vadymvv]

Мене більше хвилює як набрати вагу, і напевно більшість велосипедистів також, дивлячись на Васю)

[@derwishrenegat743]

Ви чудова пара. Я вами захоплююся.

[@vamkampot8806]

Дякую.

[@user-pg2gp3jo2o]

Люди Поширюйте відео ... Чомусь не попадає в рекомендовані ( звоник я позначив )

[@dmytro8405]

Класний формат! Цікаво, чи можна у Голосіїв їхати на гібриді з полусліками

[@user-im2er7lr5f]

Молодцы

[@gelo1089]

О, це у вас там ще непогані доріжки. Грунт є, навіть трава росте. :) Я от в районі Білого Берега грунтів не бачив :). Тут є тільки щебінь, крупні каменюки і тверда земля. На хардтейлі в гору по грутовці їхати просто жесть. Думаю, тут навіть 120/120 не допоможе, я би брав мінімум 150/140 )))

[@borissamokhvalov6351]

Василий, Анна, спасибо. Цiкаво тай корисно. Но остались вопросы. Мне не удаётся найти рекомендации для пенсионеров на велосипеде даже на англоязычных сайтах. Было бы неплохо если бы вы заполнили этот пробел. Заранi вдячний.

[@antonlyaskovskiy8727]

Божечкі, яки трейли кайфові!

[@UncleBaze]

Аня неймовірно чарівна! А її україська не тільки красива, а майже досконала. Ви чудова пара! )

[@user-ct3hd6ev6g]

Привіт Василю, Слава Україні! Я абсолютний нуль у велосипедах. Дивлюся на кеннондейл трейл сє, та меріда біг трейл. Підскажи що краще чи не краще, може щось інше дивитись. Буду дуже вдячний за відповідь.

[@user-fv3sz3uz5w]

В мене електровелосипед. Колеса 29". Їзжу взагалі по місту. Які покришки більш захищені з камерами самоклейками ви порекомендуєте. Я дивився на Аліекспрес, де дуже великий вибір, а яку марку вибрать, це питання під питанням.