Triathlon Checklist - co spakować na zawody triathlonowe?

Oto rzeczy, które pakuję przed wyjazdem na zawody triathlonowe. Polecam! W linku poniżej lista - możecie sobie wydrukować, pokolorować, czy też zrobić całe nic 😊
drive.google.com/file/d/1tiQN...
---
Fotka z zawodów w Szczecinku 2006 - wtedy wszystko się mieściło w ręczniku 🤓
⛅️ Face: / chmuracoaching
⛅️ Insta: / chmuracoaching
⛅️ Strava: / strava

[@PS-uu6tj]

Dorzucę jeszcze coś od siebie do listy niezwiązanej strikte ze startem. 1. klapki 2. druga para butów do biegania (do rozgrzewki) 3. woda! 4. coś do jedzenia przed i po zawodach 5. dowód osobisty 6. rękawiczki do zakładania pianki

[@ChmuraCoaching]

Slusznie, ale taka liste bym dodal do kategorii "Po starcie", bo jak wrzucisz za duzo do torby i pojdziesz z nia do strefy zmian, to w nerwach sie pogubisz gdzie co jest i co masz gdzie dawac. Najlepiej wedlug mnie takie rzeczy spakowac przed wyjazdem do osobnego worka. Rozgrzewke biegowa robie, jesli nie jest goraco. Kapki i recznik uzywam, jesli jest sie gdzie wykapac, ale zazwyczaj na mecie wylewam na siebie 2 butelki i reszte dnia na smierdziucha chodze ;-). Dowod mam w telefonie, rekawiczek nie uzywam do pianki. Butelka wody zawsze pod reka - przydaje sie rowniez przy plywaniu w morzu, kiedy to przed startem slinie okularki i plucze woda z butelki.

[@Velirix]

Hej Maciek, dzięki za film! Czy według Ciebie jest sens zakładania pianki na krótkie dystanse, np. 1/8 IM, czy sam tri-suit wystarczy? Bo mam wrażenie, że trochę szkoda jest czasu na siłowanie się z pianką na etap, który zajmie maksymalnie 10 minut

[@ChmuraCoaching]

Zazwyczaj jest sens, o ile potrafisz szybko sciagac pianke :-). W cyfrach: zakladanie pianki = 5 minut, ale to bez znaczenia, bo przed startem. Sciaganie pianki = 15 sekund. Zysk predkosci plywania w piance = 5-30 sekund / 100m - duza rozbieznosc wynikajaca z umiejetnosci plywackich. W takich sytuacjach zatem przeliczaj, a jak nie masz pewnosci, to zrob sobie sprawdzian na basenie na 400m bez pianki i w piance. Im ktos lepiej plywa, tym lepiej lezy na wodzie, wiec element wypornosci mniej istotny. Dla mnie pianka to 4 sekundy / 100m szybciej i na 1/8 bym jej nie zakladal. Ale jesli Twoj strojn startowy ma "luzy", czyli jakies kieszonki, odstajace fragmenty, to bedzie lapal opor w wodzie i bedzie dodatkowo spowalnial. Musisz sam ocenic, jak lezy Twoj stroj oraz jak sie ma Twoje plywanie w piance oraz bez niej.