Slusznie, ale taka liste bym dodal do kategorii "Po starcie", bo jak wrzucisz za duzo do torby i pojdziesz z nia do strefy zmian, to w nerwach sie pogubisz gdzie co jest i co masz gdzie dawac. Najlepiej wedlug mnie takie rzeczy spakowac przed wyjazdem do osobnego worka. Rozgrzewke biegowa robie, jesli nie jest goraco. Kapki i recznik uzywam, jesli jest sie gdzie wykapac, ale zazwyczaj na mecie wylewam na siebie 2 butelki i reszte dnia na smierdziucha chodze ;-). Dowod mam w telefonie, rekawiczek nie uzywam do pianki. Butelka wody zawsze pod reka - przydaje sie rowniez przy plywaniu w morzu, kiedy to przed startem slinie okularki i plucze woda z butelki.

Zazwyczaj jest sens, o ile potrafisz szybko sciagac pianke :-). W cyfrach: zakladanie pianki = 5 minut, ale to bez znaczenia, bo przed startem. Sciaganie pianki = 15 sekund. Zysk predkosci plywania w piance = 5-30 sekund / 100m - duza rozbieznosc wynikajaca z umiejetnosci plywackich. W takich sytuacjach zatem przeliczaj, a jak nie masz pewnosci, to zrob sobie sprawdzian na basenie na 400m bez pianki i w piance. Im ktos lepiej plywa, tym lepiej lezy na wodzie, wiec element wypornosci mniej istotny. Dla mnie pianka to 4 sekundy / 100m szybciej i na 1/8 bym jej nie zakladal. Ale jesli Twoj strojn startowy ma "luzy", czyli jakies kieszonki, odstajace fragmenty, to bedzie lapal opor w wodzie i bedzie dodatkowo spowalnial. Musisz sam ocenic, jak lezy Twoj stroj oraz jak sie ma Twoje plywanie w piance oraz bez niej.

Dlatego wróciliśmy do podstaw z podstawówki

uczę się od najlepszych 😀

Tak, polecam zdecydowanie. Dają po prostu komfort i pomagają ładnie zabudować kokpit, a ile watów na tym oszczędzisz to nie wiem 🙂. Najważniejsze jest to, że w stosunku do konkurencji mają dobre ceny. Na zawodach czy w sklepie zobacz, jak są wykonane pasy różnych firm. Zazwyczaj jest to delikatna konstrukcja. Jakbyś się decydował na zakup, to na stronie Ron-Wheels wstukaj kod rabatowy „ChmuraCoaching” na 15% rabatu

To samo z siebie się nie wzięło. Kilka lat treningu i poszło do góry 🙂. Dzięki!

Nauczę się lepiej z niego korzystać, to też zrobię lepsze materiały 🙂

A no były - Kraina Alpak w Krakowianach 😊

A dziękuję! Podrzucajcie sugestie tego, o czym warto powiedzieć przy okazji kolejnej nagrywki 😀!

Odpisałem już w prywatnej, ale jakby ktoś chciał znać odpowiedź: długość mocowania na bidony starcza u mnie na półtora koszyka, więc jeden przykręciłem na jedną śrubkę. Dużo dziś modyfikacji rowerów widzimy w poszukiwaniu lepszej aerodynamiki, a przepisy w triathlonie pozwalają na wiele. Warto więc szukać 🙂