Was bringen Radeinheiten von 5 Stunden wirklich?

Früher waren Radeinheiten von 5 Stunden Dauer und mehr eine Selbstverständlichkeit für Triathlon-Langstreckler und natürlich für Radsportler. Doch was sagt die Wissenschaft - sollte man das heute noch regelmäßig tun?
Von Arne Dyck
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[@matthias44]

Ich bin ein großer Fan deiner Aufwärm-Themen zu Beginn der Sendung :)

[@billiejean851]

Es sollte einfach viel mehr Arnes auf dieser Welt geben. Vielleicht wäre unsere Welt dann noch zu retten. Ich schau mir deine Sendungen (fast) nur wegen deiner Aufwärm-Übungen an, Arne. Wie gut, dass Karl bei dir gelandet war. Die Geschichte war wieder sehr unterhaltsam. Danke dafür 🙏

[@steffenmodes9917]

Hat man die Ratten sechs Stunden Fahrradfahren gelassen? Wie wird sowas getestet?

[@mikespike8118]

🤣super. Stell dir das mal bildlich vor. Vor allem das Fahrrad.

[@kurtik9309]

Baumwanze. Bei uns, in Deutschland, immer mehr verbreitet.

[@Trinity2876]

It‘s all about Sauerstoff. Durch extensives Training wird Mitochondriendichteverhöht. Signalcoordinator ist PGC-1alpa. Natürlich muss Training auch verkraftbar sein. Gleichzeitig wird die Kapilarisirrung erhöht was die Sauerstoffversorgung der Muskulatur verbessert.

[@herum_lungerer73]

Beste. Ich habe das mal mit einer Wespe versucht. Hat nicht geklappt. Was mir grad noch als Frage kam, war: Gilt eine doppelte Einheit, 3Std morgens und 3std abends, von den Effekten als gleichwertig? Wie lang darf eine Pause da sein? Hat da wer Daten parat? Danke

[@fabianM999]

Hallo Zusammen, wirklich klasse deine Sendungen. Ich meine mich erinnern zu können dass du mal von einen Umrechenfaktor von Draußen zu Rolle von 0,6 gesprochen hast. Demzufolge wären 120 Minuten Rolle mit 200 Minuten draußen gleichzusetzen.

[@michaellik1131]

Endlich wieder mal live dabei 😊Grüße aus Linsengericht

[@Ben-zv4yq]

Kann mir jemand sagen wie die Studie zu den 6 Stunden genau heisst? Danke! :-)

[@christoph_wattever]

Aus persönlicher Erfahrung (aber keine Langdistanz): lange Radfahrten ja.. bringen was aber ohne höhere Intensitäten bringt bei mir kaum was. Ich schaue also bei mir dass fast immer bisschen höhere Bereiche dabei sind. Im Laufen bin ich vorsichtiger, lange Läufe hasse ich zum Einen und bringen mMn. auch gemessen am Invest viel zu wenig. Da dann lieber Intensität 1 Mal die Woche (an oder unter Schwelle weil drüber wieder zu wenig für Invest) Rest locker aber gern mit bisschen GA2 drin

[@mimi_micha8815]

Bedeutet das dann, dass ein 2h Zone-2 auf dem Trainer nen Wolf fahren eigentlich fürn A… sind? Der unterschied zu 6h is ja trotzdem enorm

[@hermannpohn5330]

Unglaublich spannend Mehrere Minuten über einen Käfer referieren. Thema Verfehlung