Hành Trình Giảm Cân Của Mẹ Sau Sinh 💪 Mẹ Nâng Cấp Ep.1 ❤️ TrinhPham

[@thnhhng8403]

Khi tập gym là chị đang đốt calories nên việc thấy đói và ăn nhiều hơn là lẽ tự nhiên á chị, chị tăng cân lên do ăn đồ ăn không có chọn lọc, ăn những loại thực phẩm có nhiều calor í, chẳng hạn như XÔIII 😂. Chị muốn giảm cân thì bắt buộc phải theo pp thâm hụt calo như chị HaNa chia sẻ là chính xác, giảm cân không có nghĩa là phải ăn ít đi, mà mình phải ăn có chọn lọc, lựa chọn những loại thực phẩm no lâu nhưng ít calo chẳng hạn thay thế cơm trắng bằng cơm lứt, khoai lang bắp, thay thế thịt ba chỉ, thịt mỡ bằng thị nạc, trứng, ức gà, thịt bò phile, và ăn nhiều chất xơ rau củ quả ạ,… chị theo pp này chắc chắn thành công lun ý, e chúc chị Trinh nhiều sức khoẻ 🫶🏻

[@ngankieu7651]

Cố lên chị nhé! Giảm cân kh phải điều dễ dàng cả khi đối vs những bạn trẻ có nhiều thời gian huống chi là những ng mẹ trẻ, chị đừng quá áp lực việc kh thay đổi mà cứ kiên trì nỗ lực rồi sẽ thành công thui ạ. Video của chị truyền động lực cho e nhiều lắm ạ

[@auberginekut3]

Mong c ra thêm vài tập nữa để e có động lực tập giảm cân, e cũng là mẹ bỉm vs eb 17m. Và luôn bị ko có tgian 😢😢😢

[@kokuma2202]

series này cuốn thật sự ý chị 😍 bới sẵn tô cơm vừa ăn vừa coi luôn 😂

[@MinhNgocVuThi-t9g]

Mong c tiếp tục ra video trong series này ạ 😊😊

[@howiegames3587]

Mong tap 2,3,4,5 lam chi Trinh oi!! Neu duoc thì up video hang tuan nhe. Vì tụi em tập chung và sẽ có cảm giác đồng hành cùng chị! Thanks chi!❤

[@anginguyen2376]

Video này hay thiệt á! Mong c ra thêm nhiều video hơn ạ

[@PhuongNguyen-it5kh]

mong tới ep 2 quá c Trinh oii, chúc mẹ Trinh giảm cân thành công nhoaaa

[@thuta2095]

tập này hay quá, hóng tập sau ạ, chị Trinh cố lên

[@DuongLe-zk9mg]

aww lâu r mới coi series cuốn v ạ, đang xem nhưng phải cmt liền c ơi :))

[@PhiNgaChu]

E cũng mới đi tập đc 1 tuần c ơi, c ra video đúng lúc quá ❤️

[@diemtokyo1998]

Cố lên c ơi. Hóng video từ c

[@yennguyen4725]

Video hay quá đi

[@thuyhatrinh5175]

Uâyyy series xịn luôn ạ, đúng mùa giảm cân đón Tết lun c

[@Hellonganne]

PT của em nói thay đổi plan ăn uống rồi tập luyện thì trong tầm 1 tháng đầu có thể nó sẽ ko xuống kg hoặc là tăng kg. Nhưng mà mình cần theo dõi số đo có giảm hay ko rồi thay đổi chế độ ăn sau vẫn được ạ

[@308marry5]

Sr này hay quá c ơi 😍

[@nguyenthucngan6287]

Mong c ra nhiều clip về chủ đề này hơn nữa ạ

[@PhamQuyThuyTien-mz3lg]

e mới tập thời gian đầu cũng tăng 4kg, qua tháng sau tự giảm dần , chị đừng quá lo nhá

[@trantthuylinh766]

mong có ep2 quá c oiii

[@vanhoang2350]

Mê Phô Mai quá ❤

[@hoangthuy366]

lâu rồi mới xem lại seri của em.

[@Trango-hd4qg]

ra liền tập sau đi c ơi

[@vanho9776]

C Trinh nghị lực số 1 luôn í

[@Tinatina1380]

uầy, mình thích mấy clip chân thật thế này nè. CHứ không phải chọn góc đẹp nhìn fancy, rất giả và ảo. Người có gu thích body múp máp thì mình thấy Trinh đẹp, sang, đầy đặn đều người. Do bạn làm nghề phải lên hình nhiều nên bị áp lực. Nhưng biết sao khi đang ở thời đại các bạn nữ cứ thích xương xẩu.

[@thaomac3121]

Trinh ket hop fasting trong luc tap gym, tranh tap HIT trong vong 10 ngay truoc new period. Minh la certified fasting coach tu Dr. Mindy Pelz ( fasting guru from California USA, co youtube Dr. Mindy Pelz). Trinh muon hoc fasting de giam can, anti aging va detoxification, minh co the coach Trinh hoan toan mien phi ❤

[@LinhNgo-rw1ke]

C Trinh trắng quá đã luôn

*love from Germany*

[@huonggghuongg3091]

Đợi tập tiếp theo ạ

[@quynhmai1105]

Mới vô video cứ nghĩ sao chị Trinh ko nhờ chị Hana tư vấn. Cuối video lại thấy bà Hana😂

[@NgânTrần-n3n]

Em xin link mua đầm hoa nhí đầu clip ạ

[@NgocNguyen-po7ot]

😍😍😍

[@anhnguyet1384]

Làm sao có động lực bỏ ăn vặt ạ? Em cả ngày ăn uống điều độ mà đến đêm đói quá lại phải tìm đồ ăn (bim bim, khô gà, kẹo, bánh,…)😢

[@maihuongphan1074]

ăn nhiều rau và đạm sẽ no lâu, giúp bạn ko thèm ăn nữa

[@thucanhtran7310]

Series này hay

[@BichNgoc-qw2ng]

Áo đầm đen trễ vai brand nào vậy bé?

[@tueanh8106]

Cùng câu hỏi ạ. Có ai biết không ạ?

[@linhtuthimy3185]

E tập 3 tuần vs pt và e tăng 3 lạng 😂😂😂. Lúc ms tập ổng chỉ ns e phải ăn 1 ngày đc 450g thịt ức gà + mỗi bưaz 1 chén cơm lưng. Sau khi e tăng cân thì ổng thắt chặt chế độ cho e lun. E cũng ăn thâm hụt và canh theo app Eatsy hoặc Bewao ạ. E cũng nghĩ sẽ có kết quả tốt. Cuối tuần này e sẽ inbody lại thử hehe

[@toanchuthanh2207]

Có ai xem bả từ 2016 k

[@dorosy2649]

Ông Thành đẻ đỡ một đứa đi chứ