如何控制负面情绪，减少焦虑：科研周期长的优点｜成名以后做什么｜博士博后期间的消费观｜先成家还是先立业｜没变强大之前对不合理要求要不要忍辱负重｜爱科研：浓烈or长久哪个更重要？【TT YaYa】

[@evergreendon6469]

爱的人不会因为你没当上教授就不爱你了，但真的会因为你30岁、35岁没有娶她而离开你，说得真好

[@indigosparkle8336]

感觉做科研这么苦闷的事情，找到舒适的工作环境，尽量满足自己的物质需求，这样就能扫清一切障碍，才能更好的坚持下去。

[@chongwu7620]

刷了很多视频，感觉活得真的通透，应该说比我在学术界中见到的绝大部分人要通透很多很多。而且是真的非常非常真诚。

[@profzhao]

“没忍住就变态了”，听到这句差点笑喷。科研中情绪控制很重要，不然五年下来导师没变态，自己先变态了。如果遇到太push的导师搞得你很郁闷，也不要一味的埋怨，要么就找机会离开他的组，要么就试着理解。我自己没当教授的时候遇到一个很push的老板，当时很记恨他，但过了几年等自己当教授了，就明白撑起一个实验室是多么不容易，老板也是人，压力也很大。而且现在回过头来看多亏我当年那个push的老板逼我发了很多好的paper才找到现在这个教职。有时候换个时间段，坏事会变好事。所以时间会解决一切问题，天空飘来六个字：“”那都不是事儿“。

[@TT_YaYa]

导师也要自我修炼啊

[@nathanc3037]

国内的帽子，称号，基金是跟年龄挂钩的，所以才在时间上非常焦虑。北美的科研环境已经算是比较自由跟相当有活力的，积极地参与其中就好。

[@lyc8905]

越着急可能更不容易得到 肌肉太紧绷之类的原因 ～

[@bw3387]

真的是啊 最近在关注国内的人才引进计划，不但有年龄要求，还只算近五年发表的文章。。

[@aolasjuw2515]

是啊，国内真的太焦虑了，一旦不小心哪一年没出文章，就有一种虚度了年华的感觉

[@yanchuntang9524]

这一期真的回答了我一个长期的困惑，说的非常有道理，成家和立业是可以分开的。原来一直都在想先立业，等到我自己稳定了再考虑结婚生子的事情，这无形中给了我很大的压力。谢谢你的分享！

[@yamengcui8448]

今天刷到了这个视频 后悔没有早点刷到，非常感谢TT老师在另外一个视频下的回复！

[@yingpan497]

多謝分享！真希望早幾年就看到這些視頻。關於緩解負面情緒，體育運動很有效。感覺我坐著不動就會積蓄能量，積蓄過量了就有要blow up的感覺，需要體育運動消耗能量。今年十月連續三個週末下雨，爬不了山，感覺很崩潰。十一月初看見滑雪場開門了立刻衝了過去，滑完兩天回家感覺一切都好了。對於我來說滑雪其實最有效，不僅能大量消耗能量，而且從山頂上往下衝的感覺非常好，是那種受自己控制的重力作用下高速運動的感覺，風景也很好。BTW, 我是AP，雖然一年滑雪大約50天，還有幾十天在爬山，但感覺這些活動非但不影響工作進度，還可以極大提高工作效率。

[@fengtang1554]

赞同，脑力劳动者需要体力活动平衡，我是每天需要的打个球或者游泳，不然身体就不自在，状态低迷

[@zhoujackie199]

生活，家庭跟读书科研不分割开来，都是一个整体，到什么点想做什么事情就做，这个价值观很好。现博士老外导师夫妻都是一个专业的教授，夫妻档，婚姻幸福，感情甜蜜，有儿有女，带的博士生没一个不说他们好的。幸福的教授带出幸福的学生。Yaya姐说的好几个观点，也是导师夫妻俩身上有的。读博，做学术时间太长了，找个对象，结个婚，生个娃过的更充实，更美好。

[@henhappy7428]

真知灼见！仔细想了想，目标之间互为条件，确实容易让焦虑增加，幸福感减少。达不到目标之后挫败感加倍，达到某个目标之后也难以享受属于那个目标的快乐。一天一个月或者更长一段时间里，如果科研不顺，但是达到了一些其他有利于自己人生的事情，这理应也是值得开心的。这样的心态，也会反过来有利于工作。谢谢两位分享哦！

[@peipeihong3055]

小姐姐是个心理素质很强大、心态很好的学者！

[@rachelliu7253]

感谢TT 解开了我一直以来关于这个问题的困惑❤❤

[@zoexue451]

太厉害了，没想到在TT的频道还能看到舒缓心情的视频，简直是人生导师😆

[@yanchao1685]

期期必看, 非常有收获! 感谢!!!

[@ohha3474]

虽然我不是做科研的，但内容很有借鉴意义。很好!

[@pengpeng1878]

great minds, think alike....:). 特别赞同“要有一个业余体育爱好”。 一来可以锻炼身体，放松心情，提高工作效率。二来，可以结识伙伴！

[@gongyong7069]

看了TT老师的节目，今年R01大爆发，哈哈哈

[@huibinyu2217]

我看到了摄影师的运动的小手，哈哈，视频受用，赞

[@lyc8905]

非常好的建议！就是开开心心 我的心结/ 自闭 就过去了～

[@newseastar]

說得太好了啊！被你的價值觀圈粉了😀

[@zhenzhenzhang5051]

说得太好了！

[@zhoujackie199]

看到推送通知，先点赞，再慢慢看😀

[@Stanford_iDATA]

做结构已经算够快的了。我们博士同一级的同学按时毕业的大都是做结构的

[@yuanchen2065]

说的真好！当年的女人和当年的男人那段 笑喷，谢谢yaya！

[@zhoujackie199]

中了彩票也期期看，哈哈

[@dr.z1637]

每天只爱一点点，很同意

[@kaili6066]

TTTTTTT，这一起视频真的太治愈了

[@ninan3313]

👍先赞再看，这期的话题特别好

[@lilywang7228]

TT心态真的好～ 以后读phd要多看你的视频 舒缓心情

[@jiaweili3118]

似乎受环境影响蛮大耶 在国内很难形成TT老师这种价值观 或者说很难成为主流

[@TT_YaYa]

现在貌似也是非主流

[@yanlu5985]

片片重点，片片中肯，片片inspiring！

[@junsuoshi3803]

在视频某个时刻，TT你应该拍拍扫地僧的肩膀❤

[@TT_YaYa]

🤣

[@tonyju5326]

非常受益，感谢！

[@xiaoli808]

科研最残酷的就是不断反复的自我否定和自我肯定的过程，不是人人都有YY这样的自信。这就影响了我们好多对生活中其它选项的判断。。。

[@TT_YaYa]

科研中可以否定或肯定某个“hypothesis”，但是不能否定自我啊，而且博士期间本来就是training的过程，给自己一些时间慢慢成长吧

[@pooohan78]

国内博士真的很惨，我博士每月补助只有1300，而且当时还被小老板天天骂。毕业已经好多年了，真的是想起来还是遏制不住的恨意。

[@huijungao4032]

真实，我都没有被骂5年，我被骂一年半受不了换导师了，但是现在想起来都觉得怎么会有这么变态的人

[@xinliu6543]

哈哈 结尾那个比喻听得我 又回去把youtube上润玉的视频剪辑刷了一遍😬

[@TT_YaYa]

😄

[@lan9783]

老师能讲讲离开科研界再回来的事么？ 感觉离开学术界想回就不容易了呀...

[@TT_YaYa]

我以前发过两期和博士老板缓和关系的视频有讲过离开又回来的经历，可以参考一下 kzbin.info/www/bejne/inmXqnZ6eq1lhZI kzbin.info/www/bejne/rIetfIqIhN6Kmsk

[@lan9783]

@@TT_YaYa 谢谢耐心回复呀~

[@djd4500]

好奇TT老师的爱好是什么🤔😅下班后感觉啥都不太想干

[@TT_YaYa]

收集(shopping)算吗😄

[@yuanchen2065]

哈哈 我觉得我的人设和野心跟摄影师一样一样的！

[@TT_YaYa]

哈哈哈😄

[@bw3387]

我感觉我博士期间有一个烦躁的点就是别人不管做的好不好老是要来和我比，不知道是不是因为我是成果中不溜的博士的原因。

[@TT_YaYa]

说明有关注度啊，是好事啊

[@jiaweili3118]

我年轻的时候就想成为生物质谱界中懂最多方言的平底锅颠勺专家 于是各种武功都学一些 岂料天资有限 原本想学黄药师 结果还不如苏星河😂

[@TT_YaYa]

肯定要试试啊，万一成了呢

[@southstarjj]

3:34 摄影师说了一句什么？听了好几遍都没听清楚……

[@TT_YaYa]

要不要考虑开字幕😄

[@TT_YaYa]

才发现，是以前的视频，没字幕🤣回去看了一下，他说的是“如果差不太远的话，是没什么”

[@southstarjj]

@@TT_YaYa 谢谢！

[@彭程-q2q]

TT姐，想问一问你博士毕业之后离开科研界的一年是如何度过的呀

[@TT_YaYa]

找工作，面试，中间回国玩了三个月，其它时间练习化妆，练功，思索以后的人生。。。

[@彭程-q2q]

@@TT_YaYa 哇，还想请教一下，想在美国找博后的话，有没有时间限制呢，比如毕业一年之内这种？教授们会不会更青睐一毕业就可以立刻去做博后的候选人呢？

[@TT_YaYa]

没有时间限制，不过肯定fresh phd最好吧，像我这种还需要解释一下

[@彭程-q2q]

@@TT_YaYa 感谢回复！

[@calla7229]

遇到良人先成家，遇到贵人先立业。

[@wisteriaf2008]

想结婚买房后可没钱啊。尤其是博士在读期间。不是想就能发生啊

[@TT_YaYa]

结婚不需要买房啊

[@松子-z9e]

强烈建议：换背景，换背景

[@TT_YaYa]

无处可换啊～

[@dongdeng5341]

说的太好了！