👨‍⚕️ 띵언 퍼레이드 정신과 전문의 상담내용 공개 (불안증/우울증) | 캐나다 싱글맘 브이로그

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자주 물어보시는 질문과 답
🌱촬영은 아이폰15 Pro max, 아이폰13, 고프로9, Sony a7m4, Sony a7cr 돌려가며 사용해요.
🌱편집 프로그램 뭐 쓰시나요? 컴퓨터-프리미어 프로, 휴대폰-Vllo 앱
*음원 브금대통령

[@wotns91]

맞아요 아영님. 불안이 올라오거나 생각이 나를 괴롭힐 때, 손가락으로 딱! 소리 내면서 "지금 내게 주어진 이 순간에 난 나를 위해 무엇을 할수있을까? 방이 어둡다면 불을 켜볼까? 차를 마셔볼까?" 이런 식으로 주의를 자신에게 돌려보는 게 가장 중요한 것 같아요. 평정은 지금 이 순간 나를 위해 하는 행동으로 되찾을 수 있어요. 하나 더 추천드리는 건 1시간 정도 빡세게 유산소 하는 겁니다. 정말 빡세게 하셔야 돼요. 그래야 24시간 중 1시간이라도 걱정이나 불안에셔 해방되고 그 시간들이 쌓이면 희안하게 운동 외의 시간에도 쉽게 평정이 찾아지더라구요. 그 에너지로 사회관계도 만들 수 있게 되구요. 응원합니다!!

[@angieahn3368]

나

[@HaheeLullu]

매일 하루 1시간 빡세게 유산소 운동 챌린지 아영언니랑 아아분들이랑 다같이 하고 싶어요! 의지박약이라 혼자 유지하기가 어려운데 😢 이 글을 봐주신다면 오픈채팅방이라도 만들어서 같이해주시면 정말 감사하겠습니당!

[@hij7272]

아영님. 상담받은 얘기들으면서 저도 제자신에게 조언이됩니다.

[@무야호-r7v]

아영님! 항상 상담하시면서 인상깊었거나 나누고 싶었던 조언들 공유해주셔서 너무 감사드려요🤍 영상에 나오는 상담 내용이 저에게도 딱 필요한 내용들이라 위로도 받고 도움이 돼서 감사하다고 꼭 말씀드리고 싶었어요🩵 아영님 선한 영향력 덕분에 저도 많이 배워요!!🫶🏻

[@Iufcjkkf]

아영씨가 그만큼 생각이 깊고 신중한 사람이라는 거죠. 휙휙 바뀌는 변화를 두려워하고 대처가 빠릿빠릿하게 되질 않아서 자꾸 1수 앞, 2수 앞을 내다보려고 하니까 점점 생각이 미래를 또 파고들고 불안해하고 스스로를 너무 괴롭히는 악순환인거 같아요. 그냥 그러려니~ 어떻게든 되겠지~ 그때 가서 해결하면 돼~ 하고 현재에 집중하고 마음을 좀 편안히 내려놔야 될거 같아요. 화이팅!!

[@keikohanamori262]

아영님 생명을 주시는 분이군요 아영님이 화분 설명 하면서 이것은 이것은 죽어가는 것인데 샀다고 이야기 하는데 신기하게 그런걸 살려 놓으시는 분들 계시더라구요 심지어 동물들 까지 그도 그런 분들 에너지 능력 같아요

[@김은선-x3h]

거실 가구 배치 바꾸니 정말 아늑해 보여요. 식물이 초록초록해서 생기있어 보이구요~~

[@답장-w9c]

헤드폰 쓰고 있는 민준이 멋지다😊 이제 다음꺼 예고도 있네요!

[@yangnyeomfried5050]

맞아요 오지도 않은 미래에 불안해하며 걱정하는 것보다는 지금 현재 행복하고 소소한 오늘에 감사하며 사는 게 더 의미있다고 느끼는 요즘입니다😊

[@user-2puhc5u7ie3]

식물들에게 볕만큼이나 환기가 진짜 중요하더라고요. 전 처음에 그걸 몰라서 생명력이 센 고무나무도 보냈다는..환기 많이 시켜주세요^^ 서큘레이션도 돌리는 분들도 있더라고요. 식집사님 파이팅이요😊

[@최윤선-s8b]

아영씨...항상 응원합니다 홧팅!!! 이쁜 맥스보며 또 힐링합니다❤

[@jiyoungtokuyama173]

아프지 마세요.맥스랑 매일매일 행복하게 웃을 일만 가득하세요 ..응원합니다 💪

[@Katie-s1v]

맥스야. 또 너의 재롱 덕분에 수명이 연장되었네?😂 아영님도 아아님들도 모두 건강해서 나는 아영님 채널 같이 지켜줍시다❤

[@bluemoonrene988]

이렇게 상담 내용 공유해주시는 거 너무 도움되고 좋아요 :)

[@김재희-v4e]

상담내용이 집순이인 제게도 도움이 많이 되네요.--감쏴🤪

[@cherrylove1293]

점점 예뻐져요. 곧 좋은 분 만날려나요ㅎ 지금도 충분히 좋아 보이시지만, 좋은 소식도 들을 수 있었음 좋겠어요 😊 항상 열심히 사시는 모습에 자극 받고 갑니다. 귀여운 맥스의 스마일은 말할 필요도 없구요 ❤

[@kh.esther]

아영씨 난초꽂이 지면 그대를 가위로 잘라주세요 봄에다시 꽃이 핀답니다 난은 햇볓이 잘드는창가옆이 좋아요 물은자주주지말구요

[@comebackjack1]

넘 조아요~~~ 맘속 1등 채널이에요 ㅎㅎ

[@shiny0714]

무조건 달려 왔어요~잘 볼게요~미리 감사인사드려요~🥰ʕ”̮ॽु⋆⁺₊⋆ ♡̷̷̷

[@최미애-s2h]

집안 분위기 포인트 주며 안정적으로 바꾸는 에너지 정말 힘있게 느껴져요. 지금 잘하니 앞날도 분명 긍정쪽으로 향할겁니다. 불안은 미래를 끌어오면 생기더라구요. 아영님 지금 순간순간 너무 현명하게 판단하고 스스로를 위한 소확행도 자주 하는것으로 보아 전 아영&맥스 앞날 기대됩니다! 그리고 삶이 고립되지 않도록 루틴을 세워 실천하라는 조언, 은퇴후 저의 생활에 꼭 필요한 말씀입니다. 아영씨 마음 너무 이뻐요 ㅎㅎ

[@김수야-j9l]

오늘도 힐링하고 갑니다~~❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kimmom1722]

고립되지 않게 미래는 너무 생각하지 않아야한다는게 정말 와닿았네요!!!

[@Yumi-ju8nz]

육아중인데 아가한테 깔려있으면서 시청중 입니다😂남편따라 이사와서 친구도 없이 일도없구 혼자 있는 듯 느낌받구있을때 처음 보기시작해서 그동안 임신두 해서 영상보며 태교두 하구 육아두하고저의 랜선 언니세요 오래오래 영상 보구싶어요!!!

[@greglee8751]

셀프헤어컷도 시크하게 잘 어울리고요, 마음지킴도 의사샘이 잘 코치하시니 ,넘 안심되구요. 아영씨는 몸건강 신경쓰면서 밝게 지내시길!!^^

[@은정박-r5m]

거실 훨신 넓어보이고 좋아요~

[@geeeee1221]

민준이의 마~미🩷는 언제들어도 넘 좋아요>

[@hkheo3516]

늘 응원하고 영상 올라오길 기다리는 1인입니다 저도 과거를 자꾸 후회하는 습관이 있는거같아요 괜히 미래에 있을지 없을지 모르는 일도 미리 걱정하고~ 오늘 아영씨 상담내용을 들으니 도움되었어요 과거도 미래도 가지말고 현재를 붙잡아야겠어요 ㅎㅎ 상담내용 나눠주는거 넘 좋아요😊😊

[@solarpiano4660]

상담 내용 나눠주시니 너무 좋네요. 많이 도움이 되어요!!! 잘하고 있어요 아영님! 빨간 츄리닝도 넘 잘 어울려요 ㅎㅎㅎ

[@TV-fc9jy]

공감이많이되네요..저도 항상너무멀리생각하는사람이거든요~그래서그런지 멘탈관리가힘들어요~ 저는 아이를키우면서 굉장히 많이좋아졌어요~^^아이와있다보면 생각이멈춘듯 아이와 함께여서좋다는생각뿐이거든요.그시간이 가장큰위로이기도하구요. 아영님 또한 맥스로인해 불안함보단 기대감이 더많은 삶이되실거라 생각해요.화이팅❤

[@JenniferHKim]

응원합니다 전 살면서 미래를 생각해보려 하지않앗어요 현재 지금도 할것들이 많은데 거기다 미래까지 그렇다면 더욱 암울할것같아서요!! 이순간 행복하잖아!!외칩니다 그럼 누리면서 내일떠오르는 태양을 보면서 그날 다가올것을 즐기듯 헤쳐나가면 된다고 생각합니다 빌빌거리면서도 건강은 이상무 특히 정신적으로 도 좋고..... 아영님 잠깐 지나가는 말로 흘려버리시길요 남친을 만나보셔요 친구로 시작해서 그리고 어느순간 앗!!!! 이남자야 감정이 소름돗게 느낄수도잇을겁니다 그럼 기분이 업되어 아푸지도 않을겁니다.지구위엔 남자여자 그리고 너 그리고 우리모두가 존재합니다 영상 잘봣습니다 파이팅

[@a01029526818]

그레이색 스웨터 너무 잘 어울려요.❤

[@희경노-o8s]

아영님.겪으시는 불안과 걱정의 이야기를 듣고 많은생각을 하게됐어요. 상황은 각자 다르지만 저도 예전에는 걱정과 불안을 갖고 살았는데 의사쌤 말씀처럼 사람을 만나고 취미도 갖고 하니 그순간은 견뎌지더라고요.그래도 가끔씩은 저 밑바닥서 스물스물 뭔가가 올라오기도해요.ㅎㅎ.힘내세요.덕분에 저도 맘을 다시한번 돌아보고 다스리는 기회가 됐어요.홧팅임돠.

[@김x맨-w5c]

아이도 엄마도 절대 외롭거나 고립되지 않아야 해요~~ 잘하고 계시네요^^- 아영님^^- 아이도 시댁쪽에서 많은 사랑받을수 있으면 좋을것같아요 아영님의 멋진 성공기를 함께 응원하겠습니다 그리고 아영님도

[@숙이티비]

오늘은 더 좋은 내용들이 많아서 좋습니당!! 감사해요~~!!❤

[@배서윤-h2v]

초록초록하니 상큼하고 아늑한 느낌들어서 좋아요^^ 난이 원래 키우기 엄청 어렵대요 예전에 일할때 사무실 화분물주기 담당이었는데 난은 그냥 화분위에 물부어주지말고 양동이 같은데 물담아서 거기에 화분을 넣어서 몇시간동안 난뿌리가 물을 빨아들일수 있게 주라고 하더라구요 한번 그렇게 줘보세요 적어도 죽지는 않을거예요😊

[@파리지앵-y1b]

예전 스타벅스 영상 너무 좋았어요!😊 저는 4년째 고립중..임다.😢

[@최순영-r7j]

저도 달려 왓네요 맥스랑 아영님 행복 하세요 감기 조심 하시고 건강 하세요😊😊

[@Stella-bz4cj]

어쩜 예쁜식물들을 잘데려 오셨는지....노하우듣고 같이 쇼핑하고 싶네요 ㅎㅎ 그리고 어뜨케 화분마다 구입가격을 다 외우셔요 대단해요^^ 공간이 예뻐지고 더불어 보는저도 힐링됩니다

[@shine2yoom]

정규적인 파트타임잡을 구해보는 것도 정말 좋을 것 같아욧-!!저도 엄청 혼자있는 성격이라....지금 하는 일에서 많은 영감을 얻는답니다. 항상 지켜보고 있어요. 왜 이렇게 이 채널을 좋아하지........하는 정도의 생각을 할 정도로....파이팅입니다. 스타벅스 짧은 타임 진짜 좋은 것 같아요-!!

[@그린라이트-o3h]

인테리어를 아주 깔끔하고 거실이 카페같아요! 반려식물을 애정으로 돌보시네요.' 식물은 바람이 잘통하고 햇볕과물이 필요히고요. 시들시들한 애들은 바람이 잘통하는 곳에 두면 도움될거같아요! 활기찬생활 보기좋아요?!탱큐!홧팅!♡

[@태태의하루-g9v]

다음화예고 너무 좋은디요?? ㅋㅋㅋㅋ 거실선반위에 티비가 제 기준엔 좀 높아서 목아지가 아플꺼같긴한데 바뀐 인테리어 넘 깔끔해보여요~~

[@곰곰이연연]

주말에 아영씨 영상 만나니 횡재한 기분이예요.^^ 제 시간을 돌아보면 20대에 불안이 제일 컸어요. 안정적인 직장이 생기고 30대 중반을 넘기고 경험이 하나둘 쌓여가니 불안이 줄어들기 시작했던 것 같아요. 불안이 줄어드니 나는 어떻게 살까 고민하는 여유도 생기고요. ^^ 40대 중반을 후울쩍 넘기고 보니 20대는 끝없이 흔들리고 불안한 때이지 않을까 생각이 들어요 어찌보면 20대, 30대, 그 때가 제일 힘든 때이지 않나? ^^ 아영씨도 그 터널을 무사히 잘 지나오고 있다고 생각해요. 사는 모습은 조금씩 다르지만 우리는 또 비슷하게 서로 기대면서 살아가는 것 같아요. 영상 보면서 아영씨, 민준이 모습에 힐링해요. 저는 또 이렇게 아영씨한테 기대어서 숨쉴 구멍을 얻습니다. 늘 응원할게요.❤

[@wsyoon918]

안녕하세요:) 몰래몰래 영상보다 아영님과 사랑스런 맥스에게 스며들며 오늘 구독을 눌렀네요^^; 맥스와의 행복한 일상 오랫동안 보고싶네요~❤

[@shine2yoom]

저는 일 자체도 좋아하지만 제 일이 소통이 많은 직업이라 좋아요(가끔 힘들고 귀찮을 때도 있지만요) 어차피 인간은 소통 속에서 살아가니까요-!!

[@sunflowerlee6153]

반가운 영상이네요~~ 식물들이 많고 더욱더 안정된 느낌이네요^^ 맥스, 어서 회복하길 바래요.아영님도 건강하구요. 집이 정말 예쁜 카페같아요💜 저는 예전에 변진섭을 아주 많이 좋아했답니다. 하하하

[@Park.Hiya486]

식물 투머치 아닌거 같아요~ 저는 식물을 잘 키우지 못하는데 아영님은 잘 키우시네요~ 거실이 전보다 더 깔끔해지고 넓어 보여요~

[@greglee8751]

저의 경험일때도 집이 작을땐, 투머치감성이 되구요, 나중에야 씸플 이즈 더 베스트를 추구합니다 아영씨 수업료 많이 들이지 않길 !!^^

[@Swgk1r]

운동하시면 좋아요 너무너무 중요해요

[@봄이-q4f]

응원합니다~~ 좋습니다~~~~^^

[@Drache-gg3ew]

요즘 아영님 영상을 보면 전체적으로 많이 안정되신거같은 느낌을 많이 받아요 랜선으로나마 아영님 일상의 한부분에 함께 있는거같아 행복합니다😊 아아 여러분이 평생 함께할테니 고립은 접어두는걸로❤

[@최혜원-t5y]

아영님, 저와 같으셔요. 응원합니다!

[@은정박-r5m]

급 기분 좋아졌어요~~히힛

[@KWONKYOUNG]

시든식물, 인기없는 식물 어쩌구해두 모아두니까 어찌이렇게 화사하구이쁠까요? 플랜테리어에 지식은 없지만~ 이쁘네요~😊😊😊사람도 그렇지않을까......

[@KWONKYOUNG]

화이트아메리카노❤ 넘맛있어보입니당ㅋㅋ해먹어봐야쥐...❤

[@thenaeunharu_]

그 의사분 제가 좀 만나고 싶네요👍👍👍멀리가지마라~~너무 좋은데요

[@Grace-q1l5f]

❤❤❤

[@k.d.2353]

상담내용 제게도 도움이 되는듯 ^^😘

[@Thisisusand]

시청 전 댓글 먼저 달아요~~ 재밌게 잘 볼게용 ㅎㅎ 갑자기 하고싶은 말 생겨서 추가해요 아영님 "흑백요리사"보셨나요?? ㅎㅎ 추천이요~~

[@최연옥-u4f]

마미! 하고 부를때마다 귀여워서 죽음.매번

[@user-xf5cd1ez4u]

아영님 큰 액자는 어디서 사면 되나요? 소파 뒤 맥스랑 찍은 가족사진같은.. 식물 잘 되는 집이 좋은 집이래요 저는 식물살때 제일 안 죽는걸로 달라고 해요 잘 키우시네용

[@shiny0714]

앗싸~~🫠🫠

[@sanno_morake]

❤😊

[@한숙경-x4f]

저도 지금 동네 유명빵집에 가서 만육천원어치 샀어요😅

[@원금옥-l2k]

아영님~~러그정보좀 알려주세요

[@Yuneid]

저희집도 다 칼락스인데 빌리로 바꾸고싶네요 저는 두돌맘인데 다진소고기 얼려둿다가 전자렌지로 익힌다음 갈아서 국밥에 넣어서 말아서 줘요 고기도 자연스레 먹게되더라구요 입자작으면 크게 걸리적거리지 않나봐요

[@해피써니-d4e]

난 종류는 키우기 힘들어요. 물을 자주주면 안좋아요.

[@장다혜-o5q]

유훙~~

[@아-m4x-l4e]

수영 다니셔요^^

[@이서윤-b3n]

아영님. 애완동물의 애완은 장남감이랑 비슷한 뜻이에요. 앞으로는 반려동물이나 반려견, 반려묘로 말씀해주시면 감사하겠습니다..

[@Donechoi]

애기가 기침목감기에 걸렷는데 바람맞으며 공원에서 스쿠터를 타면서 놀게하는거 보고 젊은엄마들은 다르구나..내일 목이 더 심해지지않을까 걱정스럽더니.. 역시나 ㅠㅠ