婦吃燙青菜仍黃斑部病變 醫提醒「少加這樣」

[@shinteinchang7674]

所以打蔬果汁也要加堅果或好油 也比較不會便秘，畢竟人不是草食動物，纖維是比較難消化，有水和油，纖維在腸子裡面才好推動

[@enermax82]

油不是不能吃，而是要吃好油，橄欖油，酪梨油，亞麻仁油，魚油。橄欖油和酪梨油補充Omega-9，亞麻仁油和魚油補充Omega-3。 Omega-6雖然也是人類的必需脂肪酸，但日常中通常是攝取過量，所以Omega-6含量高的油都不用考慮。 酪梨油發煙點很高，所以不只炒菜，煎魚也OK。 很多人以為橄欖油只適合涼拌，其實炒菜也是沒問題的，只是高溫會減少多酚類的營養素，但高溫下也是不容易變質。 亞麻仁油就真的不適合炒菜，發煙點只有107度，適合涼拌或直接食用。

[@郭伯伯-q3x]

對你的觀念完全正確 吃對好油身體才會變成抗發炎的狀態 現代人的精緻飲食中 植物油跟種子油吃太多 所以身上都是Omega-6含量高的油 身體容易發炎 基本上一般人煮飯只要不是炸東西 用"初榨橄欖油"就夠了 為甚麼要"初榨"因為保留的營養成分更多 然後一週記得要吃一次鮭魚 這樣子身體就會多很多Omega-3、Omega-9的好油 健康狀況真的會有很大的改善 只能說外食雖然好吃方便又便宜 不過長期吃下來身體壞掉 還是要乖乖花錢去看醫生 得不償失

[@童畹粢]

加好油，苦茶油，橄欖油

[@siewheilou399]

買得到真橄欖油？

[@derekwu5333]

​@@siewheilou399可以

[@miao-m9q]

​@@derekwu5333他可能是看了些紀錄片。紀錄片裡，瓶子標的橄欖油，裏面未必裝著橄欖油。。 話說回來，橄欖油也有細分，有些會被標能高溫油炸，有些不建議。

[@廖偉廷-o2q]

生活過得再慘還是得加油！！

[@阿春不乖]

😂😅

[@prience7369]

我們大家一起加油！！

[@家家-e4s]

我水煮青菜🥬但我會加入一點油！！蒜頭辣椒🌶️拌一拌也很好吃😋

[@m5327425]

其實好油對身體很好的，保持健康要遠離的是糖，澱粉和壞油像沙拉油～

[@ex62326232]

人類真是一個複雜的生物

[@nzgokiwi]

要是和其它動物一樣只活個十幾二十年就簡單多了，大部份隨年紀而來的病都還來不及發作就走了。現在人類動不動就要活個七、八十年，別說身體器官了，連國家財政都可以搞出毛病。

[@siufanlam7297]

所以做人好累

[@vickyho3988]

​@@siufanlam7297咦！ 我也發現人是一個大笑話： 20歲精力旺盛的時候沒有頭腦， 到6、70歲有頭腦的時候卻沒有精力。😅

[@daitoukai3069]

​​@@vickyho3988 然後，30~50歲有腦力也有體力 但大多缺乏“財力”😁

[@chengyingWu]

現在人常被養生謬論觀念影響，連均衡飲食都不要

[@xiaolengdean]

我每次燙青菜時，都有喊加油！

[@吳艾-v1e]

😂

[@stylemiss980]

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[@曹郡維]

是外頭餐廳點菜喊加油嗎？😮🤔

[@AZz-s3z]

好的 一定要加油

[@naturelilacgold9016]

😂

[@steven497]

加油！加油！大家一起加油哦～

[@naturelilacgold9016]

😂

[@林新原-p3o]

一定要加油！

[@naturelilacgold9016]

😂

[@維哥-n9i]

菜沒油根本就不好吃

[@daihanpo]

每個人的食餐口味習慣方式本就不一樣 對您來說是沒辦法接受食也不會食 但對個人me來說 無論任何什麼食物我就是習慣任何什麼食物都不能添加 即便就算添加微少的鹽與油 我也是清楚明白記錄

[@侯佩儀-w8o]

我愛吃菜 豆芽菜高麗菜很好吃

[@包姆凱蘿]

燙青菜 要加一些橄欖油或胡蔴油或芝蔴醬或肉燥

[@vickyho3988]

我一定加橄欖油或芝麻油。

[@vickyho3988]

凡事都是‘’過猶不及，猶恐失之”。 人體也需要油脂，這是普通常識。

[@apple-bz9xb]

菜，還是要用油炒，可以選比較好的油來使用，我吃全素，還有不定期，去買葉黃素營養品補充

[@cchannel66]

有些人的養生方式，矯枉過正，像是這種：吃不含油脂的菜

[@李家葳-f2g]

還沾沾自喜，以為很養生，好的油脂是必須的

[@wsu0812]

簡單來說，水煮餐盒就是盤子!! 還吃的這麼無色無味這麼痛苦~ 我吃便當吃到37歲，也是頭好壯壯!! 平常均衡飲食，每天運動，每天1000cc的水，700cc無糖綠茶，300cc的黑咖啡~

[@鄭仁人]

加油喔！

[@瑄阿-t1l]

建議大家隨身攜帶小型湯匙，取代任何吸管。大家已經有隨身攜帶環保筷子的習慣了，有些人更是隨身攜帶2個中型小型湯碗，任何吃法都可應付。在店裡沖洗後，就可再利用。古人没有任何塑膠吸管可用。

[@1號本尊一皇極驚天拳]

恩 可以參考

[@Double14th]

恩 你加油

[@雞湯王]

燙青菜配一片炸雞排 補充油跟蛋白質 解決

[@JAY-fb6kl]

加在一起打成汁!

[@東格三幕劇]

健康🎉🎉🎉

[@APANLoveJ]

雞排的包裝袋跟雞排會不會致癌?

[@吳艾-v1e]

@@JAY-fb6kl😂

[@zscaa4483]

油炸還健康？

[@ihngnfgkan]

橄榄油最好

[@Jamiehuang29]

不要高溫烹煮才好

[@Institute_of_Medicine_CSMU]

要加油喔

[@daphnelee4997]

加油 加油！

[@naturelilacgold9016]

😂

[@CenturyJang]

一定要加油喔~💪

[@謝庭欣]

綜合維他命 要搭配 正餐後吃 脂溶性維生素類 比較好吸收

[@阿偉-g1z]

嗯❤加油

[@陳麗香-m4b]

我通常會與肉片或魚片一起煮或燙,如果單純燙青菜,則會在撈起後另加橄欖油

[@Honey820628]

喝綠拿鐵加一點初榨橄欖油

[@yurihsu3012]

少油少鹽不是不油不鹽😅 這種吃法等於長期偏食吧

[@alanellis4427]

也不用少油 自己煮吃好油 + 運動 就行

[@vickyho3988]

​@@alanellis4427對！

[@krillinfit]

油跟碳水其實算清楚不要過量真的瘦身速度快很多 (以前體脂從35%到8%就是這樣瘦的) 完全沒有脂肪減脂後期會影響到賀爾蒙, 男的感覺沒精神, 女的經期不順,問題樣樣來

[@qyhe-b7x]

橄欖油+蔬菜 橄欖油不適合熱炒，燙青菜後添加。

[@yui0.0]

可以用橄欖油 苦茶油啊～ 都是跟健康的油

[@lorettaleung7834]

重點是病人年歲、她用眼生活習慣，有否高血壓高膽固醇等導致令他有黃斑病變，不明怎麼卻把重點強調於用油?!!😑😮‍💨😪

[@SR-hl2xy]

不吃菜的人一堆，也沒有全部都嚴重黃斑部病變，這個"吃蔬菜不加油"的說法跟黃斑部病變沒有直接關聯

[@gg-el4hb]

新聞的意思是“為何吃了蔬菜有攝取充足葉黃素仍然出現嚴重黃斑部病變(營養性的)”。 葉黃素不是只存在蔬菜中，是蔬菜的葉黃素比較多...只要你吃含有油溶性葉黃素的任何食物，沒搭配油就吸收不到

[@waisum_simplelife]

報道有點誤導性

[@宋台榮]

​@@gg-el4hb高度近视才是黄斑部病變的主因，與是否補充葉黄素無關！

[@karenachang9657]

遺傳也是一個因素

[@karenachang9657]

​@@宋台榮並不是，我舅公的女兒還有我表妹是屬於遺傳性的，他們黃斑部病變前並沒有高度近視，我家高度近視的人反而都沒黃斑部病變。

[@jackiewei4121]

標題用字不夠精準，如果改成。會降低誤導。

[@信宏林-n2e]

葷素搭配，健康不累

[@五罐]

可以燙青菜 加一條油夾貴

[@renandre7658]

油脂很重要，只吃菜跟喝水我一樣會便秘，就是少了油脂潤滑腸道，油選擇健康的就對了

[@歐翔宇]

燙青菜我都會加統一肉燥風味醬 另加辣蒜醬提味

[@KUROMI-_-7459]

很讚肉燥風味醬裡面有油類成分，但另加辣蒜醬😂會不會太鹹，外面的燙青菜有的會加味精或醬油膏以及紅蔥頭，不知道加味精的是不是有在煮時加一點油

[@UU-dm1zk]

黃斑部病變...應該跟她晚上有沒有關燈滑手機這個習慣比較有關係吧.... 關燈看電視，關燈滑手機，手機螢幕還調超亮又拿很近之類的....

[@Xbox720plus]

日本人还有吸油纸，把油全部吸完了再吃呢。

[@TAKIMHAO-cz1qn]

我什麼東西(油)都不買， 除了吃豬油，有時候買肥鶏 留下鶏(油)很好的， 到底豬油，鶏油很健康的 其它商品油，很難接受了

[@亅or-78e]

配醬料吃有油啊！

[@Jamiehuang29]

加油！

[@j.n3574]

所以吃生菜沙拉一定要用沙拉醬!!會比較好吸收!!~以免白吃~

[@What_is_life12]

加初榨橄欖油和意大利陳醋更健康呀！我都很喜歡煮嘢食的😋😋

[@karenachang9657]

黃斑部病變也有遺傳因素，我奶奶弟弟的女兒還有孫女都有，然後我奶奶這邊就我表妹一個，所以可能好發於女性。

[@mannygoogo6460]

吃燙青菜不加油＝白吃，葉黃素０吸收

[@秀美吳-l6j]

我 也是黃斑部病變者，是領殘障手冊的，怎麼辦??? 是不可逆的病變!!!.... 我是蔬食者....

[@heiraku0224]

標題原來是「少了這樣」的意思，還以為是醫生說盡量別加的那個少加😅

[@lil----lil]

My cat eats the same food everyday! 100% healthy.

[@翔-o9i]

不會直接吃葉黃素嗎🥱🥱🥱

[@天堂中的海市蜃樓]

一天追劇24 小時每餐吃仙丹一定能照顧好眼睛、、為什麼？問你自己啊😊

[@user-bossbobo]

真是太好笑了，燙青菜以為吃得養身健康，結果病因就是因為沒加油🤣🤣🤣

[@李家葳-f2g]

吃了一個寂寞😂😂😂😂

[@FunkZzzz]

92無鉛 加滿

[@老木木-c4b]

加油，好嗎？

[@janecclin]

我是素食者 但如果深綠色蔬菜煮的不香不油我是不想吃的😆😆

[@KEVINCHU35]

豬油牛油是好油,鴨鵝油好的

[@vickyho3988]

還有橄欖油、牛油果油、苦茶油。

[@ting8775]

所以是他平常食物油脂攝取太少,而不是燙青菜的關西吧,我的理解沒有錯吧?

[@廖于傑-l9t]

正在吃菜的時候 同時搭配含油的成分 才能增加吸收 別的時機吃到油 沒用 因為當時 沒有菜 你的理解是錯的

[@西城秀泰]

又不是三餐都很吃燙青菜😊😊😊😊😊只吃一餐燙青菜0k吧

[@kcno950369]

還好我買鹽酥雞都有加糕綻塔

[@海燕论坛-n6i]

博主的视频是干货满满,实用价值爆表,必须给博主点赞!欢迎来海燕论坛交流!

[@佩姬-c9p]

菜要炒的營養素才吃的到

[@redreader000lin5]

這位江醫師的涉獵範圍真廣，媒體也很愛報導他的言論。

[@andrew7556]

性荷爾蒙也會失調喔！

[@daihanpo]

吃青菜與性賀爾蒙是2回事 再者您書寫的性賀爾蒙 也並不是每個人都很需要 例如個人我就不會想

[@andrew7556]

@ 我是說油攝取不足

[@daDa-x1p]

看大家說的 好像只有 魚油好

[@林信廣-m9x]

直接吃葉黃素算了 葉黃素是脂溶性

[@chiouharrison1862]

多常啊？

[@yyu246]

現代醫學只看見物質世界ㄉ原因 卻忽視心理情緒才是造成疾病的主因

[@u900240]

加油好嗎😆

[@az1582431]

這醫生真嗆 直接說不加油的那些人都白吃了

[@tonychong2062]

連青菜都不加點蔥油 是有多怕肥 過度的恐油症！

[@AILEE09]

人肉鹼鹼~~多吃酸性!回復中性!

[@yahung-om1tu]

怎麼可能 吃菜還會吃其他東西都會有油啊，除非她餐餐只吃燙青菜那應該葛屁了吧

[@littlefish0203]

不吃油，水煮餐，不是「健康餐」嗎? 健康啊

[@gg-el4hb]

那叫減肥餐不叫健康餐，健康餐還會建議你吃好油，像是加點初榨橄欖油搭配堅果，有脂溶性維生素的蔬菜要加油煮等等

[@GT-km9ls]

健康不是叫你不加油 好嗎 好嗎

[@littlefish0203]

@@GT-km9ls 反諷看不出來嗎? 智商帶出門，帶出門，好嗎

[@bbq770507]

原來攝取食用油對人體是有用的w

[@chendahsu9042]

92？95？98？還是柴油？

[@chewbaccaj3067]

0:32秒...要不要考慮剃一下鬍鬚....🤣🤣

[@Hana-rc3py]

眼睛需要的營養素可不只綠色蔬菜，只吃綠色蔬菜會缺乏很多營養素，所以各種顏色蔬菜都要攝取！

[@Game_Replay_Channel]

還以為不加油比較健康......

[@svm1871]

是少油健康，不是不加油健康。

[@微妙瘋]

少油少鹽少糖 不代表這些東西都不需要攝取 都是必須元素跟營養 只是常常吃到過量 對身體不好 總之不管什麼東西都是適量就好!

[@joeycarbstrong-8710]

不用以为 你是对的 这医生在乱扯

[@enermax82]

就跟有些人完全不攝取碳水化合物一樣，都是不對的，是要你不要攝取過量而不是都不要

[@Bob-mp5hv]

​@@joeycarbstrong-8710人體需要油脂

[@yu6408]

菜千萬別水煮 營養都流失了

[@vickyho3988]

蛤！太誇張吧， 不用水煮如何做菜湯？ 應該說不要用水煮太久。

[@changsteven]

這類新聞甘真心有效率想幫大眾，不如直接打出結果，而總是少加這樣?那樣?別讓人猜

[@霖-m8r]

要不要多了解一點自己的體質?

[@Chen-zd6rx]

表示沒用，不必推給沒加油。

[@許家裕]

就跟你說，那些是脂溶性維生素，你沒加油，要如何幫助吸收XD

[@Chen-zd6rx]

你應該要有獨立思考，而不是人家說什麼，你就在他設的範圍內說對或錯。 或許你可以想這人飲食真的完全無油? 不必說沒加油就一定無效之類的

[@kinkentsta]

原來是醫師葉配

[@張勝嘉-z9b]

😳😳😳

[@q123770401]

呵呵，說的好像照著吃就不會病變

[@海燕论坛-n9h]

现在知道什么是如获至宝!博主无疑是同行中的佼佼者,我已入铁粉!欢迎来海燕论坛交流!

[@nd7542]

直接吃葉黃素保健品就好

[@gingertyson7782]

少加了好油

[@張道頻]

都是你們的話

[@呂錦松-q2c]

國際媒體都有採訪過的人，住在新加坡有一位104歲的許哲女士，每天只吃用熱水燙過的青菜，身題很好到處行善，所以少吃油鹽對身體才好！可以立刻查尋見真人。

[@陳柏睿-s1w]

白吃的

[@ViennaLeung-px2hq]

😅

[@kaffir76]

🙄️🙄️

[@RayYu823]

那西方人不是都吃生菜

[@lululun7505]

但會加橄欖油或用橄欖油調配沙拉醬汁．．

[@MononoSen]

靠杯還以為新聞是說加油有問題欸

[@Demitri_Hakman]

點進來，按暫停，留言：好的，少加這樣 恭喜影片成功獲得點擊率 我連看都不想看

[@barker3514]

漲知識了