脱力について【美しいボウリング#19】

美しいボウリングシリーズは私が現在のフォームになるにあたって意識してきた（意識している）ことなどを説明しています。
あくまでもKatoP流ですので合う方 合わない方がいると思うのでご自分の判断で取り入れて下さい。
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[@サボテン-q3k]

kato p先生へ 私は、ずーと力を入れて腕の力で投球していました。 ６　７割の力加減で投球と教えていただき、実行しました。 スコアーが安定してきました。 ありがとうございました！体のバランスもおへその内側に力を入れてとっていきます。 またご報告します！

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 参考になれば幸いです☺️ 今後とも宜しくお願い致します！

[@根本明範]

筋力ないんです、どうすれば？

[@Kohei3284b]

一石何鳥にもなるは名言ですね♪

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 大袈裟でなく本当に一石何鳥にもなります！ 体幹で全てが決まると言っても過言でないくらい重要です(▰╹◡╹▰)

[@まーきゅん政司]

脱力が…１番難しい〰️ 勉強になります。…ありがとうございました。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 何も持ってないと簡単に脱力出来るんですけどね、ボールが重いから中々難しいですよね。 でもシンプルに考えましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@西江明美]

大変分かりやすくてリズムが私の目指してる憧れのリズムです。いつも見てます、応援してます

[@katopworld]

嬉しいコメントありがとうございます。 これからも宜しくお願い致します。

[@ayukichi1983]

ボールを持ち、アプローチに 立つと、つい力んでしまいます。 これはもう練習しかないのかと思います。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) それが分かっていれば次にどうするかですよね(*'▽'*)♪ 全て逆算していけば良いのです(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@根本明範]

あの、KONAMIにかよってますのに、うでにちからがはいりません、てつぼうしたのですが？

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 ご自身の筋力に合ったボールを選べば大丈夫です！

[@4ganimede19]

「下半身が耐えられる勢いで投げる」これに気が付くのに5年かかりました。また、気が付いてもなかなかできませんね。

[@katopworld]

コメントありがとうございます😊 どうしても投げるイメージが強いスポーツなので下半身が疎かになりがちですよね。 だけど気づけた事がすごいです！これから頑張りましょう！

[@papimamalove7768]

分かりやすくて自分にも出来そうなイメージですが、このバランスと力加減、簡単そうで難しいです。 身に付くまでには、毎日身体を鍛えて、基礎を作らないとダメですね！

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 2択になりますね！ 目標に向かって体を鍛えるか、今ある状態を理解して無理なく投げるか。 それを決めたら結構簡単に出来ます！

[@norionakamura9236]

お疲れ様です。いつも有難うございます。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) こちらこそいつもありがとうございます(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@umeboshi-jiro]

これまでスウィングについて教えていただいた「落下するボールに力を加えない、ボールの軌道の邪魔をしない」これを実現させるための一つの方法が、今回の「脱力」と理解していいですよね？

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、そうですね！ 脱力が出来るとそれらが出来るようになります(*'▽'*)♪

[@直毛直球]

おへそのところには力を入れ続けておきますです💪😊

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、体幹は必ず崩さないようにしましょう！

[@讃岐うどん-g2b]

脱力。わかっていてもなかなか出来ない。 自分でも腹立つ時あります。 シャドーなら出来るのに😅

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) シャドーが出来たら次は500mlのペットボトルを持って行ってみましょう！ だんだん重さを増やしていってそれでもしっかりシャドーが出来るようにしてみてください(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@p-san7983]

力加減もバランスなんですよね。 頭では理解できてても、体で実践するのは(年齢的にも)なかなか難しくなってしまってます(^_^;) まだまだ試行錯誤です。 今回もありがとうございました。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 今ある状態を理解して投げるのも1つの手です(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@杉澤寿美子-g1k]

脱力の前に私の場合は、バランスの取り方がイマイチ上手くいきません。 リリースした時の動画を見ると 左足に重心が入っていて、右足は、上がっていますよね。 バランスの取り方は、どうしたら取れるようになるでしょうか？

[@katopworld]

コメントありがとうございます。 バランスは下半身メインで考えると取れるよになると思います。

[@bow_3393]

30年くらい前は本だけで、情報もなく、勢いで投げていても平気でした。2年前にやりだして、結局いろいろ体がにがたきてるのに勢いのボウリング・・・。そりゃ膝を痛めたりしますね^^;;。 完治するには股関節を起こす必要があると言われました。 今は無理しないフォームにして、ボールのドリルも何回か変えてみたりしました。 せっかくよくなってきたのに、この騒動・・・。 脱力は腕のみというのは、実はわかっていますが、癖があるのでなかなか。 むしろテイクバックは若干ですが意識して力入れます。 じゃないと肩のために痛くないのにブレーキをしてしまうためです。 本当はこれも力入れたくないんですが、どうしても急ぎ投げになってしまうので。 いろいろ研究した結果です。 ただダウンスウィングは力みません。そうすることで脱力してます。 この場合は意外と軸は脱力しません。 あ、長くなった。 最近、私が考えてるのは、ボウリングって骨で投げてますよね？ 骨の動きで考えると負担なく、何が重要かわかる気がします。 個人的な考え方ですが・・・。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) それぞれ色々な考えがあって良いと思います(✿˘艸˘✿) 全てが経験で無駄なことはないですからね。

[@まるとも-p4b]

バッグありがとうございました❗(^^) 体幹ですね。 右手だけではなく左手でもボールを振って、バランスよく体を動かしてみようと思います。

[@katopworld]

ご当選おめでとうございます(▰╹◡╹▰) そうですね、バランス良く鍛えましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@mowlingchannel]

体感を鍛え体のバランスと脱力を意識してみます。早く投げたい！

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) この機会にしっかり体幹トレーニングしましょう(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@カーズカズ]

いつも有難うございます。まさに脱力は一石何鳥にもなりますね！でもまだ自分には加藤Pの様にボールが手の平に張り付く様な動作が出来ません。ダウンスイングの時、フィンガーは曲げたまま投げるのを意識してますか？それとも解くのですか？

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) フィンガーとは中指と薬指ですよね？ 指の腹側でしっかりボールを押さえています。そして人差し指指と小指もしっかり押さえることで手首が真っ直ぐになります(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@house2884]

バランスを崩さない＝体幹の力まで抜かない(土台をしっかり保つ) つまりは以前教えてくださった様におへそに力を入れるという事なんですね 昨今はより運動不足気味なんで ウォーキングしてはいますが体幹に役立ってるのか分かりません

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) ウォーキングをする時に歩幅を変えてみて下さい。そしてそれでも体がフラフラしないようにバランス良く歩く。 さらにつま先立ちで歩いてみるなどウォーキングひとつでも色々な体の使い方が出来ます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 常にプラス思考で頑張りましょう(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@ta2ken1]

今日もありがとうございます。 Kato Pのように投げたいっス‼ ちなみにKato Pは、どこの筋肉を鍛えたんですか❓ 私は今は、バックランジと腹筋で下半身とお腹周りを鍛えています。 あと、Kato Pのメインのレイアウトは、どんなレイアウトなんでしょうか❓ 同じようなタイプなのかな～と思いまして…。教えて下さい‼

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) コア周辺のインナーマッスルを鍛えています(*'▽'*)♪ 私の最近のメインのレイアウトはピンからPAPを4インチくらいに設定しています(▰╹◡╹▰)

[@jokerstyle84you]

ボウリングできない間は 体幹トレーニングと🏋️ シーソーバッグボール 振って脱力意識します😄

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、運動不足解消にもシーソーバッグトレーニングです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@NDJ-uh9bc]

脱力法と呼吸法はセットで考えた方がいいと思うけど…？ 次回、呼吸法を宜しく…👍

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 呼吸法ですか、上手く説明出来るように頑張ります！

[@suzukikoichi2124]

11P程度のハウスボールを15P のボールの様に投げる(軽いボールに見えないように)と自然と脱力感が得られます。このスイングが出来れば、きっと、脱力スイングになるのでしょうね。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 色々な練習方法がありますよね(▰╹◡╹▰)

[@古川博己-g7y]

脱力のための体の基礎トレかー1番苦手なやつきたー！投げるたびに、あちこち体が痛くなるので、その為にも大事なのは分かってるんです😰　ですよね　ですよね　ですよね😭😭😭😭えーだいぶ課題が多くなってきて投げるとき、頭の中がパンクしそうでーす。　次の動画楽しみです。　頑張ってください❗️

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 2択になります！ 投げたいスタイルにする為に体を鍛えながらやるか、今ある体の状態を理解して無理なくボウリングをするか。 それが選択できたら迷いが無くなるので上達すると思います(▰╹◡╹▰)

[@根本明範]

カラオケ行くのいやになるほどかとうさんのれっすんがたのしみです、

[@山中誠一-f2l]

毎日シーソーバック振ってます(^-^;) 加藤ｐの言っている意味凄くわかります シーソーバック振りまくって自分のフォームをつくろうと思います(*´∀`*)ノ

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) シーソーバッグでボールの落下を感じてそれに手を合わせるのを感じて下さい(*'▽'*)♪

[@引地愛子-w8v]

脱力…大事なテーマだな～と常々思っています。私が上手いな！と感じる人はバランスが良くて、無駄な力が入っていません。格好いいですね。目指します。

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) ボウリングが上手い人はバランスを崩しませんね。それだけ投球において必要な事だと言うことでしょうね(*'▽'*)♪

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) ボウリングが上手い人はバランスを崩しませんね。それだけ投球において必要な事だと言うことでしょうね(*'▽'*)♪

[@ほぉほぉ-k1q]

今日も美しい 自分の体力に合うフォーム 納得ですね。 脱力 はしても、決して 脱ボウリングはしません🤓

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、脱ボウリングはしないでくださいね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@てるじゅん-t7t]

脱力、大事ですよね😄 体幹鍛えて脱力ボウリングできるように心掛けます👍

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) はい、脱力大事です(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@おがっち-u4l]

脱力。いつも言われるんですがなかなか…体幹鍛えてバランス重視で頑張ってみます！

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) そうですね、まずは体幹をしっかりさせることからですね(*'▽'*)♪

[@yonechan1971]

若い頃の筋力は既にないので、加藤Pの動画は自分のスタイルに一致します なので、非常に参考になります

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) これからも宜しくお願い致します(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@炭竃勝己]

シーソーバック活用させてもらってます😉

[@katopworld]

ご当選おめでとうございます(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@戸田勝也-u6m]

難しく考えずに目の前に小さな子が、立ってる、アプローチは自分のリズムで目の前の子は足を開いてボールを通さなければならない、ゆったりしなやかにボールの、軌道みてスゥーと足の間を通すような生きたボールを、投げれるようになりたい

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 戸田さんは体幹もしっかりしているので、大丈夫です(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@katopworld]

コメントありがとうございます(▰╹◡╹▰) 戸田さんは体幹もしっかりしているので、大丈夫です(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ そのまま頑張りましょう(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"

[@根本明範]

有り難うございます😮