Özgüven Sahibi Olmak Adına 3 Temel Prensip

KZbin Kanalımın yeni videosuyla karşınızdayım. Bu bölümde "Özgüven Sahibi Olmak Adına 3 Temel Prensip" üzerine konuşuyoruz.
Sosyal medya hesaplarıma ulaşmak için;
Instagram: / tubadadasoglu
Facebook: / psk.tubadadasoglu
Podcast Kanalıma ulaşamak için:
Spotify: spoti.fi/32RqfmI
Apple: apple.co/3setWLN
Simplecast: tuba-dadasoglu.simplecast.com
Ayrıca yenilenen yüzüyle web sitemi ziyaret edebilir ve randevu için bilgi alabilirsiniz;
tubadadasoglu.com/
Hakkımda:
Tuba Dadaşoğlu Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji (İngilizce) Bölümünde lisans eğitimini burslu olarak tamamlamıştır ve eğitimini üstün başarısından dolayı erken bitirmiştir. Lisans eğitiminden sonra İstanbul Esenyurt Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünde yüksek lisansını tamamlamıştır.
Profosyonel yaşantısında İstanbul'da Doğa Koleji gibi eğitim kurumlarında ve özel eğitim merkezlerinde çalışmış, Psikolojik Danışmanlık Merkezlerinde çalışmış, psikolojik danışmanlık merkezlerinde çocuk,ergen ve yetişkinlerle bireysel psikoterapi yapmıştır. Terapilerde ağırlıklı olarak Bilişsel Varoluş Terapisi ve Bilişsel Davranışçı Model yaklaşımlarını kullanmaktadır. Lisans eğitimi sırasında, İstanbul'da Reem Nöropsikiyatri Merkezi 1.Levent şubesi'nde asistan Psikolog olarak görev yapmıştır. Burada Nöropsikolojik testler, TMS terapisi, Magno Terapi, Psikolog asistanlığı, Psikolojik Değerlendirme ve Görüşme Teknikleri Eğitim sertifikasını Nörolog Dr. Mehmet Yavuz'dan almıştır. Amerika'da yer alan New York Üniversitesi'nde ''Current Trends in Psychology'' hakkında 1 ay yoğunlaştırılmış eğitim ve araştırmada yer almıştır. İstanbul Belediyesinin düzenlemiş olduğu ''Çocuğumu Tanıyorum'' adlı projede uygulayıcı olarak yer almıştır. Uluslararası Psikologlar Derneği Onaylı süpervizyonlu çocuk testleri eğitim programlarını üstün başarıyla tamamlamıştır.
CİSED CİNSEL SAĞLIK ENSTİTÜSÜ DERNEĞİ onaylı süpervizyonlu Cinsel Terapi eğitimini ise Cem Keçe’den almıştır. Aret Vartanyan’ın proje kapsamında olan Kadir Has Üniversitesi işbirliğinde yürütülen Kişisel Dönüşüm Danışmanlık ve Eğitmenlik programında yer almıştır. Burada Sahne Hakimiyeti ve Etkili Konuşma - Jess Molho, Grup Koçluk Becerileri - Figen Kırca, Psikolojik Sağlık ve Etik / Pozitif Psikoloji ile Birebir Danışmanlık Teknikleri - Psikolog Burak Baduroğlu, Stil Danışmanlığı - Bener Hamamcı, İleri Seviye Yetişkin Öğrenme Yöntemleri - Hakkı Çamur, Kişisel Marka Oluşturma ve Marka Yönetimi - Aret Vartanyan’dan almıştır.

[@skyanddaisies7580]

1) kendine güvenmeye güven duy, (kendine odaklan, olumlu yönlerine odaklan. Başkalarıyla kendini kıyaslamayı hayatından çıkar.) * 2) sendeki en iyi yönü bulmaya çalış. (zorluğa düştüğünde kendine şefkatle yaklaş.) * 3) başarısız olduğunda, başımıza gelen kötü olaylar sonrası, daha iyi nasıl yapabilirim? O başarısızlıklar bana kendimle ilgili tutulmuş bir ayna. (eğer bu bakış açısıyla hayata bakarsan, kendindeki eksik yada zayıf yönlerini fark ettiğinde sıradaki soru şu olacak: peki ben bu noktada kendimi nasıl daha iyi bir konuma / standartta getirebilirim?)

[@vantaem6935]

Sosyal fobiyi, anksiyeteyi nasıl yeneriz? En iyi olduğum şeyi yaparken bile eğer biri beni izliyorsa o işi elime yüzüme bulaştırıyorum.Ellerim tir tir titriyor ve aptallasiyorum.Bir mağazaya girip herhangi birşey almak bile bana ceza gibi geliyor. Dolmuşa otobüse metroya binemiyorum çünkü sürekli kaygılıyım. Kaygı bozukluğu var

[@dedemintorununokta]

Army 😉😉

[@gulsumbul4289]

Bunun için piskolojik destek alman daha iyi olur. Bu videoyu karşıma çıktı diye izliyorum çünkü şu an yeterince özgüvenli olduğumu düşünüyorum. Tabii yaklaşık bir yıl önce öyle değildi. Nasıl mı aştım dersek kendime sürekli bir takım hedefler koydum ama basitten zora doğru.Yeri geldi tanımadığım insanlarla muhabbet oluşturmaya çalıştım. Kimi zaman durup dururken dans etmeye başladım. İçimden ne geçiriyorsam uygulamak için kendime söz verdim,yaptığım zaman beklediğim o dışlanma tepkilerini görmeyince daha da çok inat ettim. Bu olayı dans etmeye benzetirim Müzik açılır başta müziğin ritmini tam olarak kavrayamazsın saçma sapan hareket ediyormuş gibi hissedersin çevrendeki herkesin o an sana baktığını düşünürsün çekinir daha çok saçmalarsın eğer pes edip bırakırsan sürekli bu olayı yaşarsın ama ne kadar saçmalarsan saçmala pes etmeyip devam edersen bir süre sonra dansın ritmine kaptırıverirsin kendini. O zaman o kadar iyi hissediyorsun ki ne saçmalaman umrunda oluyor ne de birilerinin seni izlemesi. Çünkü o an başrolde sen müzik ritim ve dans 😇 Ben bu şekil aşamalarla yendim bu durumu senin de bu şekilde düzelir mi bilemem. Bence denemeye değer. Ama dediğim gibi piskolojik destek alman çok daha iyi olur:)

[@melis3287]

Kimsenin senden farklı olmadigini hepimizin aslinda aynı olduğunu unutma. Ben de senin gibiydim ama özgüvenim üstüne çalıştıkça, kitap okudukça, spor yaptıkça, araştırdıkça zamanla özgüvenim arttı ve sosyal fobim kendiliğinden gitti. İnsanları gözünde de büyütme herkes kendini olduğundan güçlü ve iyi göstermeye çabalıyor.

[@nuranaktas9896]

Lütfen bnde bu konuda çok zor durumdayım ne yapicaz arkadaslar

[@aysuntatl7500]

@@melis3287 spor özgüveni arttırır zaten çünkü serotonin salgılatır ve sosyal fobinin büyük nedeni serotonin eksikliğidir.

[@fesihpolat1338]

Niye bu kadar özgüven videoları var. Saygı değerler.

[@esena999]

3 temel prensip Konuşulanlar hayata geçirilmeli Artık güvenmek istiyorum dememiz gerekiyor tüm adımları zorlansak bile bu yolda ilerleyeceğiz Olumlu yönler Kiyasi hayatimizdan tamamen cikarmak. Benlikle alakali olumlu yonleri gorebilmek. Olumlu yonlere odaklaniyoruz. İkinci prensip En iyiyi bulmaya calismak en iyi oldugumuz konu nedir naif sıcakkanlı olmak az utangaç olmak fedakarlık - En iyi olduğum yer iyi niyetliyim İnandigimizi kendimize gosterecegiz sefkat duygusunun icinde guven duygusu vardir bir yerden sonra bu duygular ilk zamanki gibi olmaz. Motivasyonumuzu dusurmeyecegiz o cocuk biziz ve bu kolay bir sey degil. En iyiye odaklaniyorum o da iyi niyetli olmak. Zorlukta bir sonrakinde daha iyi olucak demek. Ucuncu adim. En iyi olani beslemek gerekiyor. Basarisizlik en iyi ogretici olan noktadir. Kotu olaylari kotu diye nitelendirirsek yanlis yapariz. Neler gozumden kacmis basarisizliklar bir ayna eksik veya zayif noktalari fark edince bunlari nasil guclendirebilirim. Pes etmiyoruz hicbirimiz mukemmel degiliz. bu duygu herkeste var ve gelistirmeye calisiyoruz. Kendimi daha iyi nasil gelistirebilirim ?

[@aylincoskun4335]

Tuba hanım merhaba öncelikle iyi ki bu şekilde videolar paylaşıyorsunuz. Bu videoların bana ne kadar iyi geldiğini tahmin bile edemezsiniz. Ben şu an 25 yaşındayım ve zor bir ergenlik dönemi geçirdim. Uzun süre psikolojik tedavi gördüm. Şimdi iyiyim ama hala tam anlamıyla iyi olduğumu söyleyemem. Ara ara zorlandığım zamanlar oluyor, üstesinden gelemediğim, çözümler bulamadığım bazı zamanlar çok zor oluyor benim için hala. Bir şekilde araştırıyorum, videolar izliyorum ben davranışlarımın sebebini bulup normal hayatımı çok fazla etkilememesi için elimden geleni yapıyorum. Ve inanın sizin videolarınız benim için çok değerli ve çok fayda sağladığını düşünüyorum. Teşekkür etmek istedim.🙏

[@sercanyoruk9035]

Sizi tebrik ediyorum, çok faydalı bir iş yapıyorsunuz. Video yayınlarınız içerik olarakta her anlamda çok yeterli ve çok doğru bir şekilde anlatıyorsunuz. Teşekkürler.

[@skyanddaisies7580]

yorumumu beğenen herkese teşekkürler 🤗💎 ve herkese mutlu, özgüvenli, başarılı, huzurlu bir sene dilerimmm😊🧚🏻‍♀️🤞🏻

[@duygukaradagoglu3030]

Geri dönmenize çok sevindim burdan ayrılmayın lütfen size çok ihtiyacım var

[@fgfhfgfgfr]

Öz güven sahibi olamadıysanız gamsız olun.Gamsız olmak öyle bir öz güven getirecek ki size anlatamam.Reddedilmek filan umrumda değil.Arsız olun hep fazlasını isteyin.Bu arada video başlığında "özgüven" bitişik yazılmış doğrusu "öz güven" olacak.

[@Mahmut_Can_SABIRLAR]

O kadar fazla bitişik yazıldı ki ! Ben bile şimdi TDK'den baktım.

[@Av.Zehranur]

@@Mahmut_Can_SABIRLAR herkes mükemmel Türkçe kullanmıyor mâlesef . Örneğin siz "TDK' den" yazmak yerine TDK' dan yazmışsınız.🌸

[@Mahmut_Can_SABIRLAR]

@@Av.Zehranur Doğru okunuşunun Te De Ka olarak biliyorum, o yüzden TDK'dan yazdım.

[@Av.Zehranur]

@@Mahmut_Can_SABIRLAR Te De Ke olarak okunur.

[@Mahmut_Can_SABIRLAR]

@@Av.Zehranur Ben öyle biliyordum. Peki düzeltiyorum.

[@dilanhumeyra1596]

Bitanesiniz!!🤍

[@benanayberturk1550]

Keşke daha önce denk gelseydim dedigim bir kanal ağzınıza sağlık . Teşekkürler ♥️🙏

[@skyanddaisies7580]

Yüreğinize sağlık 💕🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌿

[@barisserttas2118]

Allah Teala çok Özgüven versin bize inşallah nazarlardan ve beladan uzak tutsun güler yüzlü abla

[@cagdasuygun3876]

Çok güzelsiniz çok tatlısınız hocam kalbimizin güzelliği yüzünüze yansımış

[@oktaydogan1681]

Öz Güvenli OLmak: -Özgüven hayatımızın her yerinde etkilidir. ***Kendimize güvenmek lazım zorlansam da bu yolda devam edebilmek. -Her birimizin olumlu yönlerimiz vardır. Kendimizi başkası ile kıyaslamamak. Olumlu yönlerimize odaklanmak. Hepimizin en iyi noktaları vardır .Bunu keşif etmek lazım. Misal insanlar ile konuşurken o an onda olabilmek gibi. ***Evet bisiklette denge de durmak gerçekten zor ama bunu birlikte başarabiliriz demek .Hayatımız da destek olan insanlara ihtiyacımız olmalıdır. -En iyi olan davranışımızı beslemek ve büyütmek lazım. ***Hayatında bir çok başarısızlığın olsa da vazgeçmemek onları hayatında öğretici olarak kabul etmek ve ben bu davranışımı nasıl güçlendire bilirim diye bilmek lazım. -Hiç birimiz kusursuz değiliz her gün yeniden öğrenmeye çalışıyoruz. -Bir sonra ki görüşmemizde hoşça kalın ve sevgi ile kalın.

[@neslihandemircan2944]

Çok güzel bir bölüm ☺

[@AyselAbidova3455]

Kas geliştirmek gibi doğru, çok teşekkür ederim. Yolcu yolunda gerek..

[@zeynepset2655]

Çok güzel ifade etmişsiniz teşekkürler

[@AaBb-hq3jf]

Hocam yine farkındalık dolu bir video tşk ederim

[@dilekbingol1062]

Tesekkurler hocam 💕💕💕

[@Zebo.1984]

Hayrli cumalar cumanin hayri uzerimze olsun inşallah hocam.Seizden "ISTIKRARIMZ"geliştirmemiz için vidyo çekerseniz çök sevinirdim.Sebebi eski halimde yakaliyom kendimi saygilarimla emeginze saglik

[@user-hp3ri1zk7r]

Tesekkürler

[@umutsimsek6643]

Teşekkürler 🏆

[@yasintota2270]

Öz güven, özünün beslendiği, yaşadığın alanına güvenmek, doğanın kendine has orjinalliğine güvenmek = istediklerini aradıklarını fazlasıyla BULACAĞIN alan... DOĞAYI BOZAN İŞEDİNMELERİN{özgüvensizalan} HERŞEYİ BOZDUĞU, BU BOZGUN ORTAMDA ARANDIKÇA ENFENASINA OLDUĞU OLACAĞI .... AŞİKAR, AÇIK VE NET....

[@mervegungor5877]

Öz-güven sonradan olan birşey değilmiş gibi geliyor bana . Yani dinliyoruz psikologları , bu konuda önceden muzdarip olup sonrasında aşmış insanları ama nedense ilerleme göremiyorum ben kendimde . Özgüvenli kişilerin karşısında yine gizledigimiz o ozguvensizlik ortaya çıkıyor .

[@gulsumbul4289]

Ben daha çok bu güvensizliğin aileyle alakalıı olduğunu düşünüyorum. Bence başta kendine güveni olmayan birinin daha sonra tam olarak öz güvenli olamaz. Temelinde her zaman o güvensizlik vardır. Bu ortamdan ortama değişebilir. Daha gerekli ortamlarda kullanabilirsek ne mutlu:)

[@iqranur3658]

Kendime güveniyorum En iyi yönüm asla pes etmemek Ve kimseyle de kendimi kiyaslamicam. Yupi bugün yine süperim😂

[@sunaymutlu5998]

İnsan izlerken dinlerken huzur buluyor

[@ayseoz5872]

Merhaba Tuba hanım. Kendinize acımasız olmayın sizin kadar durumları ve iç diyalogları iyi tarifleyen psikolog dinlemedim. Bilgi değerlidir bizimle bilgilerinizi paylastiğınız için teşekkür ederiz.

[@oguljanmatyakubova5536]

Teşekkür ederim

[@unalgoral5761]

Haklisiniz

[@ziyadshekho9211]

Valla doğru hemen gidip ilk video ya baktım😅.

[@leylaaa.]

Ben kendime güvenmek için bu yolda ilerleyeceğim🌸💕

[@emirtokac41]

Her hafta 4 gözle beklenen dizi gibisiniz hocam. Her hafta bir insana bu kadar dokunabilirsiniz. Sizleri seviyoruz.. iyiki varsınız 🙏🏼🙏🏼

[@dedemintorununokta]

Kanser hastaları içinde motivasyon seansı yapar mısın

[@runya8287]

Umarım başarırım 🖤

[@endoplazmikretikulum2876]

İşimi en iyi şekilde yapmaya çalışıyorum hep. Ama başkasının yanında yanlış yapıyormuş gibi hissediyorum. Yada amirim bana bisey dediğinde kendimi savunmayıp onu haklı bulup kendimi ezik, hep yanlış yapan beceriksiz gibi hissediyorum. Yaptığım iyi şeyleri, başardıklarımi yok sayıyorum. Kendimden emin olmak istiyorum artık. Eksik olmadigimi elimden geldigimin en iyisini yaptığımı kabul etmek istiyorum artık...

[@eminkahraman2657]

Emeginize Saglik cok güzel olmus,,

[@laviniavekaktus1010]

Bu bana çok iyi geldi güzel insan❤️😊

[@kutlupekel579]

Prensip yokk hocam kendiniz olun😂😂😂bam bam babam….👍

[@smbdr7882]

Peki tuğba hanım haksızlığa uğramak ama hiç bir şey yapamamak neden kötüler hep kazanıyor peki bu kötülere bırakın bir şey yapmayı inandığımız sinizmiş bile bize sakin ilenme senin ah deme sus bekle nereye kadar bu iyi insanlar haksizsizgliga ugrucak ne zmn kötülerden iki adım ilerde olcak ne zmn iyi insanlar acıyla ve sıkıntıyla izdirapla sinaniyor neden kötüler keyifde artik inancımı bile sorguluyorum cunki iyiler bile allah tarafindan terk edildi

[@zeyneptuanai]

Hala aynı şekilde mi düşünüyorsunuz

[@unalgoral5761]

Bazen ne yaparsanız yapın kimseye yaranamazsiniz

[@enes-sk6vq]

ozguven ve kibir arasında ki farki da anlatir misiniz

[@gunestaxiyeva7353]

❤️❤️❤️❤️

[@korkmazabdulkadir]

👏👏👏👏👏

[@cngzonline7118]

❤️

[@memetsirinalatasl363]

👍👍👍

[@bi_nefeslikhayat]

çook alakasız ama OJE nizin renk kodu nedirr :) 🎀

[@tugrulozahioglu7432]

😍

[@pnarsavran9446]

❤️❤️🌈🍓

[@Mila.520]

04...ben 😂 kendimi hep kınarım çok güvənmə içdən Yanaşma bak yeni işin gülmə heç kimə sıcak olma. Olmuyor.

[@thewayim8744]

gömlek linkiiii

[@SMelek123]

Ben en çok sesinizin tonunun deyişdiyinin fark etdim

[@coskunyalcin374]

Yok valla konuşmasak sen kârlı çıkarsın hu 🛖

[@muezzaarasl2996]

11senedir araba kullanıyorum tamam arada oluyordu ama şimdi içime korku girdi kullanamıyorum Hemde çok güzel kullanıyordum gitmediğim yer kalmadı çok üzülüyorum bu durumuma 😢

[@svvlglnc9]

Erzurumlu babam demiştiniz. Dadaşoğlu soyadınızı düşününce acaba eski köklü erzurumlulardan mi😄

[@ilytuaxq46]

Panik anksiyeteyi nasıl yeneriz?

[@suleymangormez2770]

izzet güllüyu izleyin

[@meltemozdemir9333]

Ses yok

[@busraogun]

Kaç tane de video izlesem kendimde bir türlü halledemeyeveğim sorun var hepsinin sebebi kendimi güzel bulmamam dişlerim burnum hepsi için para lazım ve hiç param yok o yüzden kendimi hiç güzel hissetmiyorum öz güvensiz ezik Arkadaşlarımla buluşmuyorum yabancılarla konuşmuyorum çünkü kendimi beğenmiyorum

[@cemreelif9343]

Ses yok ki :((

[@humeyraguler4213]

Bende var

[@Mahmut_Can_SABIRLAR]

Sorun galiba sizde !

[@serhatdogan3450]

Sevgilin var mı tugba

[@hayat908]

Kadın evli ve çocuğu var knk ??

[@bedirhanbaycuman8475]

Ilac gibi geliyorsunuz tek sorun bagimlilik yapmaniz @tubadadasoglu

[@aysegulsimsek3819]

❤

[@ravzadadasoglu5160]

❤️❤️❤️