TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA DE DIETA | TREINO E RECEITINHAS 💪🏻 | Nah Cardoso

[@daymelo799]

Ir numa nutricionista foi a melhor coisa que eu fiz esse ano por mim!

[@kalitasena9693]

Todo mundo deveria fazer bioimpedância!! Eu fiz e descobri que estou com 40% de gordura no corpo, ou seja, muito perto da obesidade 1. E eu sou magra, uso 36 de calça, quem poderia imaginar? Estou nesse mesmo processo Nah, vídeos como esse incetiva muuito

[@mayaradepina]

Também estou nesse processo, é difícil mas vale a pena! Disciplina e constância é o segredo! Poste mais videos desse tipo sempre Nah, motivam muito quem esta de dieta também 💕

[@carolpsj]

Obrigada por fazer um vídeo sobre esse tema, Nah! Tava querendo mudar, mas desanimei por já estarmos no final do ano, sensação de não que não adianta mais... mas ainda dá tempo! Terminar 2021 bem e saudável!

[@rozanasilva8130]

❤

[@nahcardosovideos]

sim, saúde em primeiro lugar sempreeee! você vai arrasar ✨

[@amandalewogram1]

Na verdade o melhor, vc vi começar 2022 já pronta!

[@taianesalesmartins8406]

Tu não sei o que é isso aí na minha casa 🏠 e sua mãe não sei como

[@amandalewogram1]

Acho que a única coisa errada foi essa sua capa do vídeo. Comida de verdade não pode ser relacionada a coisas ruins, pois aí sim que as pessoas terão dificuldades. Comer comida de verdade é uma maravilha e é tudo muito gostoso! É só saber fazer, temperar e fazer do jeito que a gente ache melhor.

[@Hidrifern]

Oie! Não sei se você assistiu o vídeo completo, mas no momento que era “printou” a capa do vídeo, ela tava falando do guacamole, que no caso é o seu recheio proteico favorito. Na verdade é uma carinha de “que delícia”.

[@laisfashion7731]

Nah, você está me motivando a fazer exercícios físicos, caminhar e ter uma alimentação saudável. Obrigada. 💖

[@susanneprata]

Estou nesse processo também Nah! No início é bastante difícil mesmo, mas quando começamos a ver os resultados, percebemos que vale muito a pena 💖

[@alicelioliveira]

Amei Nah,estou fazendo reeducação alimentar também,voltei a me exercitar e meu corpo sente isso,essa vibe,a energia...muito bom 💕😘

[@SandyddMorais]

Acho que nunca me identifiquei tanto em um vídeo da introdução até o fim! Por recomendação depois de ter ficado internada esse ano precisei perder peso, cuidar de mim e da minha saúde pq também durante a quarentena deixei tudo isso de lado e comi muita besteira enfim… procurei a nutri e por incrível que pareça nosso plano alimentar é bem parecidoooo. E ah, eu aaaaamo fazer esteira também 😍😍😍

[@dilucinhuki]

Muitas pessoas passam por isso, passou e vão continuar passando, q bom conseguiu perceber a tempo. Eu cheguei pessar mais d 100kl com 30 anos me vi com pressão alta mas eu sofro d ansiedade compulsão e depressão é bem dificil, consegui emagrecer mais d 30kl apenas com alimentação. No inicio da pandemia descobri alguns prob hormonais engordei mais d 10kl e estou aqui na luta novamente. Estou registrando esses momentos pois sei q meu relato pode ajudar muitas pessoas

[@karinadovalle7550]

as blogueiras sempre vão nessa clinica seven né amei vc focada nah

[@danielagolfeto6796]

Ameeeeeeeei Nah! Obrigada por compartilhar a sua experiência! Eu estou entrando nesse momento de reeducação alimentar e você me motivou muito! Gratidão 💕

[@nahcardosovideos]

vamos juntas, sua lindaaa ✨

[@danieleramalho2329]

Amei esse conteúdo sobre saúde!! Traz mais vezes por favorrrrr, tô entrando nessa fase 💖

[@mariafernandaribeiro9358]

Ameei nah!! Esse vídeo inspirou muito, já estou indo na nutricionista mas n estou fazendo certo ainda, tá um pouco difícil por aqui! Mas esse vídeo me motivou mais ❤️

[@nahcardosovideos]

🥲🙏🏻 bom saber que te motivei de alguma forma!!!

[@Stephlimarib]

Amei Nah sua rotina, comecei a minha hoje e achei válido assistir a sua nesse momento rs pra motivar mais ainda

[@dayannamax]

Adorei Nah, compartilha sempre essa parte de rotina saudável 💖

[@nahcardosovideos]

Uhuuulll

[@pauladossantos2836]

Eu amo vê a nah cantando RBD show de bola 😂😂😂😂😂

[@vitoria7736]

Fui em uma nutri esse ano pela primeira vez pq meu peso tava estagnado mesmo treinando muito (quero ganhar massa magra e não tava vendo mais resultado) Minha maior dificuldade é comer fruta🥴 odeio a maioria, a textura não me desce, mas se dispor a mudar já é um grande passo, comer pequenas quantidades por dia já vai acostumando o paladar aos poucos!

[@thainagoncalves8917]

Amei amei ❤️ Comecei a ter hábitos saudáveis ontem e acompanhar o seu dia me motivou muito Nahhh❤️ Obrigada ❤️

[@Beatrizingrid]

Ameeeei hahahaha OUVINDO RBD ENTÃO 🥰🥰🥰🥰 AÍ SIM 💪🏻

[@IrayaradeJesus]

Amei acompanhar sobre sua nova alimentação Nah. Uma pergunta em todas as refeições você toma algum líquido?

[@nahcardosovideos]

Tomo água com limão! Mas tenho que tomar aminoseven que mostrei de manhã

[@tamirestaveira6384]

Ammmmmeeeeeiiiii naaaaaa Faz mais vídeos assim Vc me Motiva muito 🥰🥰🥰🥰

[@patriciafialhoroggerio8112]

Obrigada por ser tão necessária 💖💖💖

[@emilebeeijos]

Amando acompanhar sua nova rotinaaa

[@lorenaferreira5040]

Amei. Nah, ja tentou fazer treino de tabata na esteira? É rápido, eficaz e acelera muito o metabolismo

[@bianca_rosa]

Nah faz competição de quem cozinha melhor com o Pedro

[@jessicafreitas3459]

Pode fazer mais vídeos assim nah 😍😍😍

[@joaovitorfaria6836]

Nah vc arrasa nós vídeos 🎄🎅

[@eduardasantiago2746]

Ameiii! Faz mais vídeos assim😍

[@rozanasilva8130]

Adorei o Vlog 👍👏

[@suelenpriscilaraposo5321]

Nah faz realizando sonhos de fãs bjs

[@laradaiannaa]

Ameiiii posta mais!

[@ingridfreitasliniglia3333]

amei esse tipo de video!

[@Brucatolica]

Amei o vídeo inspirador

Amei nah💕

[@CamilaGoesvoceprecisadecor]

2022 estamos na luta!!!

[@juliawinik8949]

FAZ MAIS DESSES VÍDEOS NAH

[@iolandaaraujo965]

Nah eu também preciso de fazer uma dieta que bom você compartilhar com agente esse assunto você tá maravilhosa beijos 💋 💋 💋 💋

[@dilucinhuki]

Eu cheguei pesar mais d 100kl com 30 anos me vi com pressão alta mas eu sofro d ansiedade compulsão e depressão é bem dificil, consegui emagrecer mais d 30kl apenas com alimentação. No inicio da pandemia descobri alguns prob hormonais engordei mais d 10kl e estou aqui na luta novamente. Estou registrando esses momentos pois sei q meu relato pode ajudar muitas pessoas

[@grazioliveira1995]

Eu amei muito 😍

[@flaviabarbosa5530]

Eu amei esse vlog

[@mayaratrajano1438]

Nah qual é esse biscoitinho que vc come pela manhã?

[@thifanyokada]

Amei o vídeo

[@allissonmedeiros1570]

Ótimo vídeo

[@dafnedalaqua1367]

Oii :) qual marca de biscoito de arroz você costuma comer? Já provei algumas mas não gostei :(

[@juliapolicarpo9498]

Da Camil é a melhor que já provei

[@isabelasigel3562]

Ameiii

[@paulasantclair8939]

amoooooooooooooooooo

[@vivihdias229]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@danielestolfi]

Eu assistindo o vídeo e comendo a pizza de ontem 🥺😂

[@gabrielafarias3953]

😍😍😍

[@alemdobeerschool]

Treinar ouvindo rbd! Muito eu kkkkkk

[@genielesilva180]

Bem vinda ao mundo real, aonde ser adolescente tem um prazo pra terminar e virar adulto , q triste kkkkkkk

[@periclesmelo4162]

a

[@mirela9843]

Maravilhoso levantar e ter tudo pesado e separado já para comer , nós, pobres nortais temos que separar, pesar, fazer e lavar tudo depois... aff

[@lorenajoaquim9503]

Fala de mais

[@nicoligabrielly8814]

Eu assistindo comendo miojo 🥲