ROTINA SAUDÁVEL | Alimentação, Treino e MUITAS RECEITINHAS FÁCEIS!

Oiii meus amores!
Mais um vlog para vocês acompanharem um pouco da minha rotina e como eu amo compartilhar tudo, mostrei um pouqinho do meu dia, minha alimentação que ultimamnete tem sido mais intuitiva mesmo, sem seguir dieta no momento! Gravei muitas ideias de receitas que são fáceis de fazer e tenho certeza que os ingredientes vocês vão ter em casa!
Bom, é isso! espero que gostem!
Um grande beijo, Mi
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[@ds6708]

Mousse: 1 copo de iogurte natural, 2 colher de sopa de leite em pó, 1 colher de sopa de xilitol ou outro adoçante, suco de dois limões espremidos. Levar pra geladeira.

[@anapatriciadapazoliveira4792]

Meu pai tem diabetes ele pode comer essa mousse

[@sugf6808]

@@anapatriciadapazoliveira4792 Creio eu que sim, só prestar atenção pra n ser um leite em pó com adição de açucar

[@juliagabriela8059]

a única coisa q eu tenho disso tudo são os limões kkkkkkkkkkkkkkkkk #tomal

[@BlogblushmeBr]

Sera que da pra usar adoçante em gotas?

[@adriellek.c.macena462]

@@BlogblushmeBr Fiz e deu certo!

[@juliacosta5472]

amei as receitas 6:36 ovos mexidos 13:30 mousse de limão saudável 18:39 ovos no purgatório

[@gui8354]

OVOS NO PURGATÓRIO KKKKKKKKK

[@brenda.mattos]

OVOS NO PURGATORIO KKKKKKKKKKKKK

[@inaldo795]

Como assim ovos no PURGATÓRIO?????

[@marllybatista5959]

@@inaldo795 eles morreram kkkk

[@anacarolinapereira4015]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@hayashidasilva]

"Tem dia q a gente n quer" Eu n querendo todo dia 🤡

[@alpharj1752]

Quando você pesquisa no You Tube "Rotina matinal" só tem vídeo de mulher fazendo. Isso é a prova que a mulherada se cuida bem mais. Parabéns, guerreira! Ótimo vídeo.

[@odysseus4244]

KKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@idai330]

Porq guerreira? As mulheres são mais cuidada mesmo.

[@alpharj1752]

@@idai330 "guerreira" foi usado por mim na frase como um chamamento, um vocativo, uma forma de chamar alguém. Abraços.

[@carlareis9396]

Os homens também se cuidam, porém não gravam vídeos para postar no KZbin

[@alpharj1752]

@@carlareis9396 percebi. Mas os vídeos de vocês são bem legais.

[@leticiadanziger7338]

Já viciei ver seus vídeos aos domingos,mais tarde depois do almoço vou assistir deitada...kkkk Adoro ver um treino , looks, disciplina...ah me inspira sempre ...Se cuidar é primordial...🙏🌹❤️ É na constância de treinos e alimentação que vemos os melhores resultados...

[@ticianepaixao7696]

Eu a mesma coisa rs e verdade. 👏

[@liviangoncalves3270]

Os ovos parecem uma delícia Mi kkk mas pra mim tá cru kkk não consigo comer assim 🤡

[@alicemello4670]

É só cozinhar mais um pouquinho, fica bem sequinho, faço assim pra minha mãe pq Ela tbm não gosta kkkk

[@gaby]

@@alicemello4670 eu eliminei 27kg só com alimentação também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim

[@Nandacris1]

@@gaby prontinho, adorei o canal🥰

[@gaby]

@@Nandacris1 obrigado 🙏🏻

[@vitoriachaves9185]

Fiz essa mousse, mas ao invés do limão, coloquei cacau 70%, ficou INCRÍVEL 🤤

[@rafaelarachid9959]

Quanto de cacau vc colocou amg??

[@gaby]

@@rafaelarachid9959 eu eliminei 27kg só com alimentação também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim

[@vitoriachaves9185]

@@rafaelarachid9959 oi, Rafa! Desculpa a demora! Coloquei 3 colher de sopa de cacau. Adocei com Stevia!

[@gma862]

​@@vitoriachaves9185aiii gente vou fazer com cacau. Ficou com textura fe mousse? E nao ficou azedo? Pq o iogurte deixa tudo bem ácido e azedo

[@paulosidney5855]

Belos ovos mexidos. Com o aumento estúpido da carne e de todo o resto, nessa pandemia, nós jamais devemos desdenhar desse maravilhoso alimento que Deus nos deu, porque o ovo é o segundo melhor alimento do mundo, só perdendo para o leite materno.

[@andreapereiradasilva7598]

Vdd

[@janesiuvas6]

Uma pena que o ovo está ficando caro também 😪

[@Carollbastosr]

Haja tempo para tudo isso, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 lógico que não é a vida da maioria das mulheres do Brasil!!! Primeiramente acorda-se cedo pra pegar o busão e vc já sai como: descabelada na correria com o pão na boca para pegar ou correr atrás do ônibus kkk inclusive a passagem só aumenta, aí vc chega no trabalho atrasada pq pegou engarrafamento e ainda toma uma bronca do patrão, fora quando tem que aguentar as colegas fofoqueiras do serviço kkkk aí vc esquece até de tomar uma café descendente. Chegamos na hora do almoço, onde vc leva sua marmita ou pede uma quentinha grande, pq nós é peão e não é fraco kkkk 🤣🤣 no fim do dia vc só quer ir pra casa, mas não se esqueça que ainda tem q pegar aquele busão que vai lotado, se der tempo a gente malha!! Pois tem janta pra fazer, filho pra cuidar, marido pra aturar!! Enfim uma série de demandas, quando vc consegue resolver tudo isso já e meia noite!!!! Muito bacana sua vida minha amiga!!! Mas na vida real o bagulho é doido!!!!

[@danielaclem.4320]

concordo. a realidade é outra

[@leandro4750]

Realmente pra quem ganha um salário mínimo não vale a pena

[@Maria-ut1dn]

🙄🙄 preguiça

[@isabelapatriota1688]

Faz tudo isso e ainda teve tempo de assistir o vídeo todo e vim aqui fazer um textão pra criticar kkkk Já pensou que no tempo em que vc assiste a vida do outro e crítica você poderia estar fazendo algo para você ?! Aí sim, você estaria vivendo algo saudável.

[@MiRuback]

👏🏻👏🏻

[@deisebatista4583]

Galera, curtam o vídeo, e os comentários...comentem também... Isso engaja muito... A Mi merece demais voar nesse KZbin. 🌷🦋❤️🙏🌸

[@mariamarlipereiradacruz2701]

Qual é o nome

[@mariamarlipereiradacruz2701]

Quero saber o nome da

[@gaby]

@@mariamarlipereiradacruz2701 eu eliminei 27kg só com alimentação também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim

[@gaby]

@@mariamarlipereiradacruz2701 eu eliminei 27kg só com alimentação também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim

[@simonebastos45]

verdade

[@AnaC_F]

Ela só tomou café da manhã, depois fez o lanche e o jantar? Não teve almoço?

[@lamadeira_]

Galera eu consegui emagrecer 7 kilos esse mês acompanhando receitas saudáveis de um curso q eu comprei, ao mudar minha alimentação comecei a me sentir mais motivada para fazer exercícios e também muitas outras coisas. Eu tinha 75 e após 3 meses de uso consegui chegar aos 60. Foi muito bom, aconselho para quem quer emagrecer de forma rápida e saudável, existem vários tipo de receitas😁

[@elienecarvalhosantos6991]

Jurava q era o seu cabelo mesmo kkk mais está lindo

[@dulcerodriguesdasilva]

Faz quase um mês que comecei a fazer musculação e comer mais saudável inspirada em vc ❤️

[@di.digoooo]

Parabéns continue assim foco

[@lislorena5438]

que otimoo, como tem sido os resultados?

[@VitoriaSantos-lk1jn]

@@lislorena5438 Up

[@suelimoreiradeoliveira1714]

Como consegui treinar com esse cabelo solto da até agonia

[@idai330]

@@suelimoreiradeoliveira1714 eu consigo.

[@lucianaoliveira650]

Adoro a sua delicadeza pra cozinhar e montar os pratos. Tenho certeza q o seu e-book vai ser um sucesso! 🌷😘

[@di.digoooo]

Com certeza pessoal que acompanhá vai seguir passo a passo

[@gaby]

@@di.digoooo eu eliminei 27kg só com alimentação também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim

[@di.digoooo]

@@gaby que ótimo parabéns isso ai . Isso se chama foco e força de vontade parabéns por suas conquistas 👏👏

[@clararegina6907]

18:50 eu conheço como ovos rancheiros. Melhor ainda fazendo com tomates frescos.

[@raym22176]

Fico boba como essas muie consegue treinar de cabelo solto kkk, eu com rabo de cabelo já fico doida kk

[@polienesantos5358]

É porque ela treina bem de vaga

[@brun3219]

Seus looks de treino são um mais lindo q o outro 😍

[@luanasampaio3465]

Mi, já são uns cinco anos te acompanhando e você sempre entrega muito além, obrigada por tudo! ❤️ Já vou fazer meus ovos ao purgatório na panelinha que eu ganhei como engajada haha 🥰

Já fiz esse mouse de limão com leite de Coco fica ótimo!

[@universogatos]

MI, PORQUE VC USA MANTEIGA, ELA NÃO É UM ALIMENTO SAUDÁVEL NA MINHA OPINIÃO, TIRAMDO O FATO QUE PRA MIM FAZ MUITO MAU?

[@diogoraimundo0]

Sou um jovem de 15 anos treinando atrás dos meus sonhos, atrás do meu sucesso, sonho de ser goleiro professional, soque não sei nada sobre comida, quais os alimentos que podem ajudar na massa muscular

[@mariamsanda9875]

Por favor Onde vc compra suas roupas de academia é muito lindo??😍🥰

[@brunam5506]

qual modelo do seu tenis?

[@MonicaSilvaTerapeuta1]

Olá mi, tudo bem? Acho que perdi o seu almoço neste vídeo....kkkk, depois do café vc fez o almoço?Ou vc só janta mesmo?Bjim Pink lindona!!!

[@julianaamancioherran5413]

Boa tarde! Eu fiz o mousse de limão, mas ficou mole… usei um iogurte integral e leite de coco de diferente do seu…

[@di.digoooo]

Sério boa tarde ele pode ter ficado mole por causa do yogurte não estar bem gelado é o leite de coco

[@rosesouza2580]

Estou vendo o vídeo fazendo aquele peito de frango com molho de queijo branco😍 Mi antes de malhar estou tomando cafeína, posso tomar o super Coffee também ? Ou acha melhor intercalar

[@MiRuback]

Acho legal intercalar para começar 🙏🏻

[@supernatural6977]

No começo do vídeo achei que ela fosse gringa na metade estou em duvidas

[@kassialima.]

Lindaaa, doce mulher prendada, amo suas recetinhas to aprender muito ja perdi 5 kilos, sempre tera minhaa curtidas.bjs

[@di.digoooo]

Que legal parabéns continue firme nos.seus objetivos parabéns.

[@thayscastro1751]

Vc é incrível mi, muuuito generosa❤️❤️

[@fabianagomes5094]

Cm certeza vou fazer o mousse de limão, os ovos no molho sempre faço, adoro.... Amo seu canal ❤️

[@di.digoooo]

Bomm né são fáceis de fazer

[@daianedomingues]

Cai de paraquedas aqui no canal e amei! Já vou fazer o mousse e os ovos no purgatório. Beijos!

[@di.digoooo]

Kkkkk isso

[@carinelucia2253]

Gostei muito desse canal. O corpo dela é lindo e natural. Um físico bonito de admirar , parabéns !!

[@di.digoooo]

Verdade ne e também está treinando seguindo algumas reCeitas dela.

[@carolinaferreira998]

Alguém sabe de qual marca é esse look de onça?

[@irispekkanen]

Ovos moles estou fora mais o mousse com certeza vou fazer!

[@topser8522]

eu também gostei muito 👍

[@mariamadalenarodriguesdeal2679]

Mocinha o que você usou para substitui o açúcar ?

[@francinedanielle]

No mousse? Ela disse no vídeo, é stevia, mas que também poderia usar xylitol ou demerara

[@mariamadalenarodriguesdeal2679]

Grata por me responder Deus te abençoe hoje e sempre Dona Maria

[@laurinhalaisla15]

Faço direto esse ovo porém com azeite kkkkk baiana né pai kkkk

[@wendelbaltazar]

Parabéns, continue motivando o mundo, precisamos envelhecer com saúde, você é simplesmente fantástica, obrigado por tudo, estou muito feliz, hoje eu vou treinar pra valer, mesmo sem dinheiro vou treinar na garra e comer o melhor possível

[@receitasedicas3628]

Oi sou nova aqui, vc é nutri, personal, dona de casa q se cuida? Bjs

[@MiRuback]

Estudante de nutrição! ☺️ trabalho com o Instagram e o KZbin

[@receitasedicas3628]

@@MiRuback sucesso!!!

[@itsame9965]

Só eu pensei que fosse a Kendal Jenner na capa?

[@brendinhavolpato4663]

Grava mais vídeos e posta mais por aquiiiii🥺🥺🥺🥺 adoro suas receitas

[@neiasantana4623]

Vc é maravilhosa mi..obrigada bjs no seu ❤

[@patriciasantana5221]

Gente o que ela tomou antes de ir a academia?

[@MiRuback]

SUPERCOFFEE ❤️

[@barbaras.9814]

Que braços fortes são essseees, quero tbm

[@CivisCaeli]

Olá, gostaria de saber qual a cor e marca do batom em 13:23 por gentileza? Grata 🌹

[@leithrbromley3375]

Somos uma empresa de comércio eletrônico que promove produtos. Eu li seu KZbin e quero convidá-lo para trabalhar conosco. Como entrar em contato

[@joaolopes8994]

Humm ameiii as receitinhas , esse muse que top os ovos no purgatòrio tambèm parecem deliciosos 😅😚😚😚😚

[@MaryFaulstich]

Conheço essa receita como shakshuka. É um prato típico de Israel, pelo que dei uma olhada. Fica delícia.

[@leticiacoc2413]

Mi, fiz essa receita de ovo com molho hoje no almoço, mas uso também ervilhas tortas, fica uma delícia!

[@BlueSky-pn1ye]

@@di.digoooo E daí? Quem tem que saber fazer receitas difíceis são os chefs de cozinha!

[@BlueSky-pn1ye]

@@daianetavares3167 Olha, eu não falei com vc!!! Minha resposta foi pro cara que falou mal da receita dela. Dá licença, mas defender a minha opinião não é asneira. Asneira é vc se intrometer sem saber o contexto da conversa que ngm te chamou.

[@daianetavares3167]

@@BlueSky-pn1ye tá,ok!

[@daianetavares3167]

@@BlueSky-pn1ye Desculpa

[@gaby]

@@daianetavares3167 eu eliminei 27kg só com alimentação também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim

[@jamillykauany9883]

Moça esse shopping é de Mogi?

[@giselemiranda899]

Valeu assistir o video só pelos ovos, sempre fiz mexido, mas pra ficar cremoso assim usava creme de leite...obrigada!!

[@MiRuback]

Nem precisa do creme de leite fazendo assim né? 🥰🥰🥰

[@giselemiranda899]

@@MiRuback ficaram prefeitos 🥰🙏🏻

[@CardapioFlex]

Sua receita são ótimas, no canal Cardápio Flex temos cardápios prontos para sua dieta!

[@kimberlyvilanova2548]

Mi qual é a marca da sua frigideira?

[@gma862]

FlavorStone da Polishop...

[@ednnasouza6462]

Vc tem quanto de altura ?

[@alicepadovani914]

Qual a marca de whey que você toma e o sabor

[@amanhecercDeus]

Que corpo lindo,mas o braço uau!acho maravilhoso braços definidos!Parabéns!

[@nathalieaguiarlobo4719]

Fico numa ansiedade quando tem vídeo pro canal ...até chegar domingo 🙈🙆🏻‍♀🤣🤣

[@di.digoooo]

Bom que da pra seguir as receitas semanal até chegar o domingo

[@anamanuel7161]

Não me canso dos seus vídeos , você inspira muito ❤️🙌🏽

[@leticiasales1499]

Eu conheço esses ovos como ovo pochê ao molho. Fiz ontem inclusive kk

[@cacahx]

Fiz e ficou maravilhoso! só coloquei uma colher de açúcar mascavo que é o que eu tinha em casa. Mas está aprovada!

[@mayarapenin3872]

Adorei seu vídeo. Bem simples, rápido e objetivo. Farei as receitas com certeza. Já dei o like e sou nova inscrita :$. Mt sucesso pra vc!

[@di.digoooo]

Olha que legal isso ai são receitas simples ne dá para fazer tranquilo

[@XXCLAUDINHAXXX]

A minha nutricionista da academia tinha passado esse primeiro café da manhã com ovos e pão....eu tinha achado estranho. Mas é bem gostoso. Essa mouse de limão, me deu a ideia de fazer uma com morangos picados 😂

[@gma862]

Babeiii na mousse. Vou fazer hj mesmo! Tb pensei com morango! Se bobear ate c cacau em pó.... Kkkkk iogurte com chocolate, nada a ver mas vou me aventurar kkkk

[@kellysinarasthephanegoncal3662]

Coloca meio limão junto com a mousse de morango se não não vai dar a mesma consistência por falta do ácido do limão 💕

[@gma862]

@@kellysinarasthephanegoncal3662 será mesmo? Vou tentar! Alias, acho que da pra usar adoçante comum ja que não vai no fogo

[@gabrielgodoi810]

Talvez adicionar um pouco de gelatina ligth de morango...

[@BlueSky-pn1ye]

O meu também passou e achei foi ruim! Eu só consigo comer ovo a partir do almoço, sei lá…mas parece que não digere bem. Isso é comigo né? Lógico que muita gente gosta.😊

[@BlueSky-pn1ye]

Vcs que são fitness, me indiquem um whey sem lactose, por gentileza 😉!

[@BlueSky-pn1ye]

@@juliadealmeidasantos2936 Muito obrigada pela dica😀🙏🏻

[@adrianadimarco4953]

Mi qual o pão integral q vc usa?

[@vamomagrelar4479]

Amei também to na luta pra perder pesava 103 kgs atualmente to com 91 kgs gravo no meu canal também. To tentando voltar pro foco, to tendo muitaas crises de compulsão alimentar, é difícil mas somos fortes❤️ vo postar pra motivar❤️

[@antonionetosenaalencar4960]

ovo... ovo... e ovo

[@janainaflortina1690]

Amei o conjunto de academia da capa 😍 indica? 😍

[@amandaarisdelia5316]

Amei as dicas de alimentação. Os ovos ao molho já faço aqui em casa a MT tempo e amo demais.

[@rogerinafarias]

Uma fatia de mussarela por cima dos ovos ao molho vermelho fica topppp🤤❤️

[@iandriarodrigues2062]

Linda ❤ seguidora nova ❤ amei o seu conteúdo ❤🏋🏼‍♀️🛍🤑

[@vivianemacedo8215]

Eu amo o seu canal Mi! Me motiva muito a continuar na dieta, e suas receitas são maravilhosas! Todo sucesso pra você!

[@allanwebdesign]

sua motivação é um exemplo - muitobom o seu trabalho - mais um inscrito

[@gilcilenesantosalmeidagilc4792]

Vc tá linda tá mais incorpora fazia dias q não via seus vídeos sempre foi linda mais tá mais agora

[@alinepasseri2280]

Com whey da isofort nao da certo ficou mole demais

[@larissabatista4352]

Também testei com o whey, não deu certo 😥

[@mahmahzinha021]

Alimentação natural é a melhor coisa do mundo

[@mariafatima-cy5ds]

Boa tarde que Deus abençoe sempre sua vida e família ❤️

[@di.digoooo]

Que Deus abençoe a sua e de.sua família também

[@alexsandradahan1854]

Amei as receitas.. ingredientes simples Q sempre se tem em casa... ❤❤❣

[@karinarodrigues7060]

👏👏🤗😋

[@eveyyuko1824]

Ao invés do whey pode ser leite em pó né?!

[@loucaporbeauteporfernandax1819]

salivei muito, Mi! vou fazer amanhã mesmo pro meu café da manhã 🥰

[@kassialuana2202]

Seu canal é maravilhoso!! Amooo seus conteúdos! Parabéns...

[@alariissaxavier]

Você me inspira demais! Amo seus vídeos ❤️

[@MiRuback]

Eu fico tão feliz lendo isso 😍 vcs me motivam

[@di.digoooo]

Que ótimo inspiração nos abre a mente pra mostrar que todos nós podemos também

[@vicamposf25]

Eu vou testar essa receita mas eu faço o iogurte em natural em casa coloca leite e o fermento em sachê ou usa Kefir de leite e dá certo aí depois é só coar no coador de café e pronto já fica consiste aí coloca limão e o adoçante ou faz com sal, azeite e alho 🧄 se quiser pode colocar banana picada ou chocolate 70 %

[@yasmimlupepsa6307]

Pq as vezes teu quarto é outro ?

[@samaraaparecida88]

A paz q vc transmite é surreal!

[@raizzaemanoelle]

Qual é seu nome? Mi o que? Milena ou Michele?

[@MiRuback]

Mirielly! Hahahhaa Inimaginável, né? 😂

[@mamaedobrayanwesley287]

Amigas vamos criar um grupo para nos ajudar ?

[@janainamariadesouzapadiara7879]

Boa tarde adoro suas receitas to aprendendo muito principalmente esta firma na dieta e nos treinos muito bom acompanhar vc parabens sua pele esta linda ♥️

[@di.digoooo]

Isso continue firme que logo você alcançará os resultados que Vc deseja.

[@elisangelaschavareto2032]

Aqui em casa chamamos de ovo no molho,jogo o molho por cima do ovo e tampo a frigideira fica uma delícia.

[@Fran-17]

Qual o nome desse café com leite? Quero comprar mas não sei onde !

[@tarcilavitoria5750]

Eu amo tanto esse canal!!❤️

[@di.digoooo]

Que ótimo isso é muito bom ajuda inspiração pra muita gente

[@nicolepegado1759]

gente do cielo, amei seu canal kkk

[@alicemello4670]

Eu queria conseguir fazer 1 hora de exercicio, já fiz mas no final eu quase desmaiei kkkk o meu máximo é 45 min. Só consigo uma 1 hora de dividir em 2 treinos de 30 minútos

[@chillmusic]

Amiga, depende da intensidade do treino kkk tu tá certa, tem q ser no seu limite. 💖

[@alicemello4670]

@@chillmusic eu geralmente faço HIIT

[@josii674]

@@alicemello4670 é por isso. nem é recomendado 1 hora de hit! tenta fazer musculação, tem mais benefícios e ainda define o corpo.

[@mahh3611]

Por que a pessoa foi censurada? 4:14

[@Natalia_Pontes]

Essa receita de ovos com molho de tomate é uma receita típica turca,chama shakshuka

[@di.digoooo]

Olha isso ai simples.e fácil.ne

[@turismopr7157]

Eu comendo coxinha e assistindo, até me sentindo mal 😢

[@borapapacomidasporretas7088]

Mais não pode comer muito ovo pois o colesterol LDL vai lá em cima

[@alinepasseri2280]

Ameeeeeiiiii o mouse de limão Mi bjuuuuuuuuuu

[@veraluciadasilvaorozimbolu9498]

eu gosto muito dá suas receitas você está de parabéns 😍😚