TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA COMEÇAR O PROJETO

[@brucebrendo3494]

Renatão, faz vídeo de como começar um cutting para endomorfo (dieta, macros, aeróbicos) vcê já fez para bulk, agora faz para cutting...

[@brucebrendo3494]

Você quis dizer bulk, no vídeo lá ele diz: 2g x (seu peso) de proteína e carbo, 1x gordura.

[@kaiolima285]

Se eu não me engano já tem esse vídeo no canal do Renato. Tanto esse quanto de ectomorfo.

[@HitaloDev]

Canal leandro twin. Pesquisa Leandro Twin + Dieta. Vai te ensinar a montar do zero

[@atiradortramontano6955]

ja tem mano, procura no canal

[@canal.futprimos_]

MUITO APOIADO 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@lihsantos5627]

Queria ver mais vídeos com a Tati 💕

[@txicschan.6721]

Eu não quero mais não , desde quando ela constrangeu o Mister Olympia, (KAYKE PRÓ) KKKKK (brincadeira)

[@rogerm770]

Ótima ideia! 👏👏👏👏

[@lihsantos5627]

@@txicschan.6721 Vao borá kkkkk

[@MarceloDrack]

Up✌

[@robsonllobato]

Ela tem perfil no Insta, bem legal!!

[@guiiillherme]

“E ai Maurição” CARIANI, Gui

[@renanaugusto8196]

🤜🤛

[@antoniomendonca5379]

Esse garoto é gente boa, torço por ele, ele vai arrebentar nesse projeto.

[@marciooliveira-gm4zp]

E só isso que ele fala! Ta hora dele muda essa frase....

[@AndreL25]

@@marciooliveira-gm4zp Nada moço, bordão já

[@marciooliveira-gm4zp]

@@AndreL25 E a tag dele!

[@thiagocolideaguiar9391]

Faz vídeos para pessoas cadeirantes, q treinam só metade do corpo e naturalmente gastam menos calorias!!! Sou cadeirante

[@JOSIEL521]

**Quem apoia um canal da Tati, com as receitas etc**.. *deixa o like*

[@drigobatista846]

Precisamos de mais receitas da Taty, ela faz mágica c alimentos fitness.

[@rafaelalala3246]

Eu adoraria...

[@VanessaSantos-og9mq]

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@jeiaraujo]

Seria perfeito

[@yuricrisman3917]

Seria foda

[@jovemlucas6785]

Maurício trocando pneu do carro Gui saindo do estepe: E aí maurição 🤜

[@bernardocarvalhodasi]

Lembrou o Hermes e Renato

[@JulioAleeh]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@felipessauro]

@@bernardocarvalhodasi Exatamente kkkk ,meio esdrúxulo

[@petrusguimaraes6091]

A Tati podia abrir um canal sobre as receitas ia ser daora

[@malhandoemcasa9623]

Se fosse pobre já tinha um canal 😂😂😂😂😂😂😂😂

[@soasmelhores8948]

N tenho condições para academia suplementos,mais fiz pesos de cimento em casa acabei de fazer um treino pesado de braço e de um pamp na lateral de ombro q e algo q preciso melhor q acho muito foda ombro redondo, e n tem pós treino melhor do assisti o vídeo no canal do tiozão agora , eiiii tiozão deixa o like ai nunca ganho um like kkkk

[@fabianonascimento1242]

Mam....compra no depósito 2 roldana e cabo de aço....fiz um aparelho em casa que quando tem feriado faço um exercício massa

[@carlinhoslima8548]

Tbm mano kk

[@soasmelhores8948]

@@fabianonascimento1242 tava pensando em fazer isso msm um puxador já consegui até uma barra

[@soasmelhores8948]

Fiquei espantado com a quantidade de likes kkkkkk

[@felipejhonatan9330]

@@fabianonascimento1242 como você fez?

[@Logan-cg2xq]

Pra fazer essa receita tem que escolher entre compra do mês ou o pão.

[@malhandoemcasa9623]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@coringa-rubronegro9628]

🤣🤣🤣🤣

[@PedroSantos-mu6qm]

Kkkkkk vdd viu, muita coisa slk

[@luanismo]

Hahahahahah brabo

[@pauloeduardo8605]

"Mauricio dando uma" Gui saindo debaixo da cama: E aí mauricião. 👊

[@faladele5654]

Kkkkkkkkkkkkkkkk

[@FelipeSantos-sj2mh]

Kkkkkkkkkk

[@Logan-cg2xq]

@pedro 57 Pimba na chulipa, pimba na gorducinha, mandioca no bombril, é transa tiw. entendeu agora?

[@FelipeSantos-sj2mh]

@@Logan-cg2xq para mano ele tem, ele só tem 7 anos

[@FelipeSantos-sj2mh]

@pedro 57 relaxa daki uns 6 anos volta aki e ler denovo

[@robertpatrickmedeiros1819]

Eu fico feliz em vê uma família unida, está moça é muito educada e engraçada, sucesso pra vcs

[@lucasmallorca2689]

MAURÍCIÃO NO SHAPE JÁ!! ISSO É UMA ORDEM KKK VIDEÃO MASSA DEMAIS

[@RafaelDelaroza]

Esse filho do Cariani passa u.a paz no modo dele falar!!! Simples de mais !! Continue assim @GuiCariani

[@PriinceDiego]

QUE FAMÍLIA ABENÇOADA, QUE DEUS ILUMINE MUITO MAIS ESSE LAR CHEIO DE AMOR!

[@elyecampos9618]

❤️Projeto para mulheres de 40 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Precisamos também 😃😃😃 Cuida da gente também, precisamos 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@ClaudiaSilva-po8gt]

Bem que podia mesmo, descobri que sou Ectomorfo, sou alta e magra, a perfeita Olivia Palito, salsicha rsrsrs

[@elyecampos9618]

@@ClaudiaSilva-po8gt Exatamente!!! Um projeto para Mulheres que não tem o perfil para profissional, nos simples Mulheres que queremos ficar e ideias de como melhorar a parte física 😃

[@leonardodiasmagalhaes304]

Essa foi no boa Renato ajudando muito ! Obrigado ! Manda mais que a gente agradece !

[@c.filipi3548]

BOA RENATO...VAI MOSTRANDO TUDO SOBRE A PREPARAÇAO DELE....FICOU SHOW

[@theultimatecortesoficial9512]

Ninguém absolutamente ninguém: A Gui: Eai Maurícião...

[@williamgaliciorufino7733]

Queria ter um pai deste ... parabéns toda a família focada ... família é tudo

[@giselegomes9558]

Adoro a Tati, além de ser divertida, faz várias receitas maravilhosas!

[@pedrofelipe7960]

"E aí Maurição" "Van bora,carai" "Disgramado" "Ainda vou mais longe" Frases marcantes de 2020

[@MarombaCortes8]

quem fala "ainda vou mais longe" ?

[@rodolfoaraujovanucchi7395]

@@MarombaCortes8 Acho que é o Renato mesmo kkkkkkk

[@henriqueoliver1721]

Esqueceu dos 6 ounces de tilápia, meu nego.

[@malandraggpubg]

@@MarombaCortes8 Júlio po kkk

[@MarombaCortes8]

@@malandraggpubg ah sim kkkkkkk

[@williambueno3180]

massa demais essa naturalidade da Tati, nada muito planejado, esse é o dia a dia.

[@karinecosta1903]

Que família abençoada!!!! Aprendo a cada dia mais com vcs.DEUS os abençoem sempre, família LINDA!

[@lucasdangelo8310]

Muito bom. Teremos a oportunidade de ver como essas manobras funcionam na prática.

[@Francisco-zj3yi]

Muito boa as dicas, sigo o Sr professor Renato. Meu único Esporte era musculação porém, uns 8 anos atrás tive uma crise do nervo ciático e ocasionou 2 hérnia de disco daí fui afastado do meu trabalho que era da segurança patrimonial. Mas nada que me impressa praticar musculação dentro do meu limite hoje em dia. Sigo o Sr há a alguns meses. E desejaria fazer uma dieta adequada com um profissional igual o Sr. Seria muito bom e favorável pra milhares de pessoas se o Sr e sua esposa criasse um programa ou um ZAP etc. Para passar todas as dietas que o Sr passa e todos os treinos também. E cobrando por seu trabalho com um valor acessível, e ao mesmo tempo vendendo os produtos adequado para cada bio tipo físico como o Sr já faz... Só uma dica mesmo professor, espero que eu tenha ajudado nas ideia com a ajuda em favor dos milhares de leigos que existe por aí afora. Sou de Pernambuco tenho 48 ano, 1,74 alt e 93kg. Acho que o meu bio tipo físico e meso pra ecto. Mesmo sem conhecimento de dieta vou tentar fazer vendo alguns vídeos que vcs fazem, pra depois eu fazer pedido de alguns produtos pela loja do Sr. Se já tiver algum produto pra ajudar na minha dieta eu já posso fazer um pedido mesmo que seja apenas um porque as condições aqui no Nordeste em Pernambuco a maioria das salários é de 1.60 acho que é o salário mínimo, o meu por ser vigilante ainda é $1.300 obg espero ser ajudado pelo o Sr. Bom dia rsrs

[@gianlamare]

Esse vídeo foi uma aula parabéns Renato, Tati, Gui e Maurício. Sem palavras ótima didática foi implantada que faz a nossa atenção do início até o fim.

[@mtgagentedatraicao2769]

Mauricião é um deus o cara tá lançando um monte de vídeos por dia, que dedicação dessa família

[@Ocontadordeilusões]

Menino de sorte, com esses dois crânios ajudando, da hora uma família dessa é uma inspiração!!!

[@otaviosimao879]

A Tati é show de bola muito divertida , cariani muito inteligente aprendo demais com os vídeos sou fã . Gui é fera salve Mauriçao

[@marcelomadeiradasilva9945]

Foi como eu disse ontem, cada dia o canal me inspira e me incentiva mais. Vocês estão de parabéns, que Deus lhes abençoe grandemente e bora ficar shaipado em 2021. O ano da mudança.

[@siaborgees]

Taty obrigada por compartilhar a receita do pão!!! Showwww Gui vai brilhar neste novo projeto! Olha este negócio de ansiedade e inchar Gui todo mundo tem!!! Está na sua genética e mente a força e a coragem do teu pai!! Então pega está espada e ergue e honra sua ancestralidade! Por generosidade muitos são chamados de filho, mas só vc carrega a genética e vc tem o convívio diário com ele! Vc é um homem tão honrado qto seu pai!! Bençãos Gui!!

[@ULQJR]

Top , assistindo o Renato e sua familia, eu aprendo muito todos os dias , obrigado tiuzao , deus abençoe a todos ai !.

[@playstation2nostalgia500]

Parabéns Renatão tu e o cara explica bem direitinho Na moda👏👏👏

[@hugolourenco5261]

Aew. Tiozão, parabéns mano. Vc eh uma inspiração, e não eh causa do seu shape. E sim como pessoa, eh uma cara da porra, tem coração, é um paizão e tem uma família linda. Parabéns de vdd mano. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Vc eh top.

[@guilopes3865]

curti só quem já ta esperando o “eaiii mauricião!!!!!! ” do GUI 🤣

[@guilopes3865]

@@leandrolelis5067 a noite passada deve ter sido boa.... Hahahah

[@matheusgonzaga3987]

@@leandrolelis5067 da mansão do toguro essa? Kkk

[@JoaoGuilherme-em4zg]

Noooooossssaaa maaano, que tuuuuuudoooo Renato acariciando o filho pequeno dele kkk, lindo

[@carlosbrazzil]

RAPAZ.. ESSE MAURIÇÃO GRAVA UNS VÍDEOS DA HORA, GRAVAÇÃO BOA E DE QUALIDADE, PARABÉNS MAURIÇÃO.

[@carlariva6619]

Tatuí faz um canal de receita....vcs são incrìveis amo vcs....mudaram minha vida😍😍😍😍🤩

[@VanessaSantos-og9mq]

Adoro esses vídeos com a Tati! Quero mais receitas...essa torta pode ser o próximo vídeo! Vou fazer esse pão pq quero começar o ano no foco 👏🏻👏🏻👏🏻

[@mahmudneto2010]

o bom do renato que cada video que vejo aprendo algo... isso é mtu bom

[@leandrolopes5937]

Mauricião é top demais, Quem tem um câmera man desses tem tudo, faz perguntas informativas para complementar o vídeo, interage com a galera, da dicas esse é o cara. Parabéns pelo trabalho Mauriciao, É um grande abraço ao Cariani, Gui, Tati...

[@leonardocenedesi9169]

O projeto do Gui 40 dias me fez sair de um estado obeso de 95kgs e 27% bf pra atualmente 85 kgs e e 12% bf . Gostaria de ter a oportunidade de agradecer o Renatão e o Gui pessoalmente um dia . Um grande abraço !

[@aureliomezenga4842]

Família top 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻unida jamais será vencida 🚀🚀🚀🚀🚀

[@rodrigodasilvaoliveiradoss6405]

Thumb: "O que ele come? O que ele toma?" Minha mente: "Você vai descobrir hoje, no Globo Repórter".

[@juninhoamador6345]

E tenho certeza que um dia vou ser um atleta da Max

[@sergiofpo]

Cariani e a equipe dele trabalham de verdade esse canal está a voar nesse ritmo vai atingir 3M daqui a pouco. O cara faz vídeos todos dias e 20min para cima já vi vídeos de quase 1h. Enquanto outros estão a fazer 10min.

[@burnogamboni532]

hola soy de chile y me gustaria saber donde puedo comprar los productos que se mencionan en el video muchas gracias

[@sakidvdd]

Ninguém: Gui: Eai mauriciao 🤜🏼🤛🏼

[@GT-iu7bb]

Cariani sempre falando muito bem, esse cara é a melhor contratação que qualquer marca fitness pode fazer. Sucesso !!!

[@adeniltonmota]

Renato seus vídeos são fantástico parabéns pela equipe comecei ver seus vídeos Já comecei a fazer academia comprei suplemento no madrugao site TOP SHOW parabéns pelo vídeo 💪🏼👍🏻

[@PabloCosta01]

Maurício e o melhor treinador venho o cara entende muito

[@graziellepedrobom7248]

Vou fazer. Nossa que delícia. Ummmnnmmn! Vou acompanhar as dicas. Muito obrigado Deus abençoe.

[@SergioAlves-fc7ro]

Muito bom, vai pra cima Gui. Sucesso a todos sempre.

[@deividamorim8612]

Que canal massa. Uma inspiração pra muita gente, apenas obrigado!

[@selmaallred]

Eu AMOoooOO a Tati❤️❤️❤️❤️❤️ tem ela no vídeo, tem comentário, tem like... mentira, sempre tem like e comentários quando tem vídeo desse canal! Amo!!

[@ManoTreino]

Vídeo informativo muito bom... E a qualidade de imagem dessa câmera é shoow....

[@FelippeStefanoGamer]

Obrigado Renatão e tati , sou um ectomorfo. Nunca tive condição de passar em nutri e ter um personal. Sempre estudei e me virei sozinho, acabei estragando o físico. Mas essas dicas vão me ajudar muito a melhorar o shape.

[@pedalradical3919]

É isso aí tiozão e Gui continua com projeto estou acompanhando é nós parabéns gui

[@atolimpio]

Isso é que vídeo top parabéns show

[@willianyvitoria9398]

Mn como amo esse canal,aprendo mais a cada dia..obrigado renato...🙌👏👏

[@JJanderson_012]

Tiozão é o melhor do mundo... Manda um salve pra galera de Natal RN 💪

[@yusukeurameshi6856]

Exemplo de sinceridade humildade sempre, motivação tiozão.

[@SuperAndersonmariano]

Não Vejo a hora de chegar amanha Cedo !! Treino de Perna Estilo ARNOLD !!!!!!

[@malhandoemcasa9623]

Essa eu quero ver hahahahah... Eu tenho me dedicado mais ao agachamento colocado mais peso ,quando ele falou isso eu pensei opa só fazendo certo hahhahahhah🙏

[@jcoutinho989]

Cariani, fantástico, obrigado

[@coronasantana7099]

gui sou seu fa, sucesso no projeto mano, tamo com vc. mais olha mais pra cima, para de olhar toda hora pra baixo, rindo sem motivo,encara o mundo irmao, ideia cheque brother, abraco

[@telhatechgomes7332]

Tô de olho, obrigado por compartilhar 🙏

[@osmarvigel]

Graças aos seus vídeos eu me inscrevi na academia começo amanhã valeu pela inspiração

[@rafaelcarvalho261]

Projeto show. Vou acompanhar

[@sergioomumia2212]

Eita família bonita! E gente do bem!!!

[@fellypeBDR]

Vamo lá tenho 22 anos, 1,70M , comecei a treina com 16 anos, mas aquela coisa, vai e vem, não foi continuo e dei varias pausas e fiquei parado vários meses algumas vezes, voltava mas não levava muito a sério, quando comecei com 16 anos pesava 59kg, era bem magro, aparência de ectomorfo, no 1º ano e pouco de treino ganhei 15 KG, praticamente eu diria que pelo menos 11kg foi de massa, até me perguntavam se eu tinha tomado algo. até hoje acho que esse foi o melhor shape que botei. depois disso eu fiquei 2 anos parado e perdi tudo (eu treinava na academia da escola q eu estudava(FEDERAL) , aí eu voltei a treinar quando abriu uma academia no meu bairro, o primeiro ano de treino eu voltei meio que sem vontade, sem dieta, . ai no ano retrasado eu resolvi a levar a sério de novo, fiz um bulk peguei 80kg, mas com muito mais gordura também, aí veio o Corona e a academia fechou. eu não tenho motivação nenhuma treinar em casa. perdi peso e massa fiquei com 65kg, voltei a treinar a 2 meses, estou com 70kg agora e umas estrias de presente, pela me experiência eu sou um Ecto-Meso, eu tenho tanta facilidade pra ganhar quanto pra perder. Me Inspirando no Projeto, eu vou fazer o meu bulking. Meus Macros: 150g proteina(600kcal), 300g Carbo(1200kcal), 90g gordura(810kcal) divido em 3 a 4 refeições... é o melhor pra mim, comer muito cedo me deixa letárgico. 1º MEAL = panqueca de whey, 3 Ovos inteiros(15g prot, 15g gordura), 150g de banana(40g carb), 50g de aveia(30g carb) + 15g de whey(10g protein) + 4 ovos inteiros com um pouquinho de bacon(foda-se) (20g proteina, 25g gordura) total: Proteina: 45g proteina, 70g carb, 40g Gordura. 2º Meal = 200g de frango(45g de proteina,5g gord), 250g de arroz cozido(70g carb), 1 colher de azeite(12g gord). e o segredo! 35G de farofa YOKI!(29g carb, 2g gordura) [facilita dms, n aguento comer muito arroz. + 1 total: 45g Proteina, 100g carb, 20g gordura. 3º Meal = 150g frango + arroz e farofa(equivalente a 50g de carb), 1 colher de azeite total: 30g protein, 50g carb, 15 g gordura 4º Panqueca de whey 3 Ovos inteiros(15g prot, 15g gordura), 150g de banana(40g carb), 50g de aveia(30g carb) + 15g de whey(10g protein) , colher de mel(10g carb) total 4º: Proteina: 25g proteina, 80g carb, 15g Gordura. Total: 155g proteina, 300g de Carbo, 90 de gordura. Suplementos: Multivitamínico + creatina.

[@esportegames9526]

Top Renatão vamos acompanhar o Gui tmj

[@fadoribamarkkkkkkk8105]

Fala Renatão meu amigo, manda um abraço pro Gui ❤️✅ Meu projeto começa hoje e estou seguindo os treinos do Gui. 🤙🏾

[@henriqueruivo4777]

Pessoal na hora de contar as proteínas, só conta as de origem animal ? Ou pode contar as do arroz, feijão por exemplo ?

[@stilhaslifestyle1824]

a tatti ainda tem cara de menina, muito cuidada renatão trata bem da família. força ai

[@pliniogustavo569]

Valeu pessoal obg por nós dar essa atenção,e tanto interresse em nós ajudar....Fica na paz de Deus Família Cariani...

[@daniellyrangel]

Fui comprar creatina hj e dei preferencia pra Max.. o jeito que tenho de agradecer por todo o trabalho que vc faz Tiozão.

[@camilam.vicente4860]

Tati informa quais forem os grãos que vc utizou não consegui identificar todos ! Obrigada

[@maiconmarques18]

Muito sucesso guerreiro sou seu fã.

[@guilopes3865]

Família top! Sou fã! Parabéns tiozão!

[@tiagoferreira9859]

Vamos pra cima Gui Tmj 👏

[@lucascamargo7570]

vídeo top! só uma duvida, o Testo Extreme é para ser usado uma dose por dia, mas por quanto tempo? cicla ele ou uso direto?

[@mirnamarinoduarte7309]

Ligadaça!!! Valeu, Tati! Vou provar esse pão aí no domingão. 💪🏼

[@michelmachado8918]

Começando meu bulking junto também. 9% de gordura 72,6kg com 1,74m de altura, dando start no segundo projeto de bulk meu (meta é +5kg seco até final do ano)! Vou acompanhar essa série pra pegar várias dicas!

[@daninvestidor5486]

07:28 senti um pouco de pena do Gui, ele deve sentir vontade de ter um carinho assim do pai, mesmo sendo mais velho e tals, eu sei pq sou filho mais velho. Da mais carinho pro seu filho Renato! Abraça ele mais e diga que ama ele assim como faz com o Tales

[@oserp2727]

O cara já é grande , concerteza ele já teve isso na infância

[@schiess4613]

Cara, que comentário irresponsável da sua parte. O tiozão pode filmar boa parte do dia dele pra gente, mas nem sempre sabemos como são os bastidores. E assunto de família ninguém se mete desse jeito, irmão. O Renato está transformando a vida do Gui, tirando ele do fundo do poço. Tenho certeza que o Renato ama os dois igualmente!

[@malhandoemcasa9623]

Kkkkkkkkkkkk.... Ele e meio paradão isso sim ..

[@alematos5260]

Tati faz mais vídeos!!! Queria um canal só seu de dicas e receitas!!!!

[@tjsebba]

Quando ele varia os carbos, o saldo calórico se mantém??? Tipo... Aumenta carbo e diminui gordura pra continuar com a mesma quantidade calórica????

[@leoalima94]

Salve Renato, se puder faz um video sobre DHEA... Valeu!

[@danielazevedo1743]

Acompanhando de perto Tiozão!

[@mateus213]

Tiozão sempre dando dicas foda❤️❤️❤️

[@agriosbr]

2021 vai ser o ano da evolução! Vamos pra cima!

[@fabiovital790]

Medicamentos manipulados diabéticos podem tomar,tem alguma restrição?

[@andreamesquita5301]

Tati cadê teu canal pra gente se deliciar com as suas receitas? ❤

[@taylorf.5873]

E AE RENATO BLZ? Rapaz da umas dicas de treino e dieta pra endomorfo. Treino a 3 anos parei e voltei a 1 ano e meio falhando alguns dias , to a 6 meses direto serio mas infelizmente to com 120kg, sempre treinei muito pesado sem fazer carbo e comendo pouco e so engordando (PRATICAMENTE REFEIÇÕES ALMOÇO E JANTA , DEVIDO A ROTINA) mas sem perder peso so ganhando. E agora to fazendo dieta e carbo pra poder emagrecer mas o peso não cai e claro n querendo perder muita massa magra. Me suplemento somente de creatina e whey e pra dar uma animada tomo cafeina manipulada. Da uma força ai do que preciso fazer. Talvez oq to passando pode estar acontecendo com outras pessoas. Vlw e obrigado.

[@igorbiazi1]

Rapaz, como eu queria ter a oportunidade que o Gui está tendo. Só de ter aulas com o Cariani já estava bom demais.

[@felipesaints]

Gostei dos manipulados. Posso toma-los, com exceção do para retenção? Pois tambem tenho ansiedade.

[@denistovaritch]

Essa estratégia dos atletas do Kuwait funciona mto bem comigo 🙏🏻🙏🏻

[@MegaFiliperocha]

Comecei agora meu off. Iniciei na academia em outubro e tinha 20% de bf, agora q iniciei o off, estou próximo de 13%, farei esse of bem de boa pra evitar subir muito o BF,

[@cleiaalves5775]

Dieta muito boa, dica excelente...

[@jeealmeyda]

Renato, faz uma série pra ectomorfo! Desde treino e alimentação ✨✨

[@ClaudiaSilva-po8gt]

Isso, vou agradecer 😃

[@fabiovital790]

Renato sou diabético,gostaria de saber se posso tomar esses suplementos?não consigo crescer,mas não tomo nada por causa do diabetis