TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE A MURALHA UP AND DOWN MARATHON

[@michell.raposo.sports]

Parabéns pelo vídeo...bacana!!

[@Kilometragem_]

Opaaaa brigadão

[@viniciusmoraes7196]

Excelente vídeo Silvio nos veremos lá!!!!

[@Kilometragem_]

Não vejo a hora..rs

[@sebastiendavidBR]

Obrigado pelas divas!

[@DoutorCorrida]

Silvão, que video top! Completissimo! Já estou na ansiedade para uma prova inesquecível! Nos vemos por lá!

[@Kilometragem_]

Uma das provas mais lindas da vida, pode esperar

[@aguiarcarolina]

Adorei o video, dá até vontade de fazer a prova!

[@Kilometragem_]

em outubro abrem as inscrições... vc consegue, só treinar

[@marcosantoniodasilva9564]

Dicas importantes. Show de bola. Parabéns.

[@rrockko]

Valeu pelo video Silvio! Mais uma vez ajudando bastante a gente que vai correr 🤘 Abraços!

[@Kilometragem_]

Boaaaa vamos que vamos

[@julianasilveira9970]

Ótimas dicas Silvio! O sonho está perto de se realizar!

[@Kilometragem_]

Foca na linda linha de chegada que te espera!! Vai ser demais

[@christopherchow5080]

Melhor vídeo de dicas sobre A Muralha! Silvio, que demais! Parabéns e nos vemos lá!

[@Kilometragem_]

Brigadão!!! Falei alguma coisa errada ai nao ne..rs Tamo junto

[@TheGaygher]

Valeu, Sílvio ! Dicas maravilhosas foram dadas por você, pelo menos para mim que irei estrear na prova esse ano. Vqv 👊🏽👊🏽🎯🏃🏽‍♂️

[@Kilometragem_]

Opaaaaa assista os vídeos do ano passado e 2017 pra ver o que te espera hein!!!

[@TheGaygher]

@@Kilometragem_ , com certeza irei assistir. Tmj 👊🏽✌🏽🏃

[@marcio222rjbr]

Silvão, A Muralha é uma da lista, mas terei que cuidar dos joelhos antes.

[@Kilometragem_]

coloca na lista pq vale muito a pena

[@JCRLSJC]

Este ano vou esta com vc lá, vai ser a minha primeira vez, vamos que vamos.

[@Kilometragem_]

Boaaaa estaremos juntos!! Assiste os videos de 2017 e 2018 pra ja ver o que nos espera hein

[@JCRLSJC]

@@Kilometragem_ Já assistiu faz tempo, por isto que vou correr este ano lá , gostei de mais dos videos.

[@CanaldoTrem]

Excelente 👊👏👏🚂

[@sebastiendavidBR]

Silvio, Obrigado pelo vídeo. Já tinha assistido, mas a ansiedade da chegada da Muralha me fez rever ele :) Comentou do ônibus de Penedo para Visconde já está incluído, mas precisa se inscrever em algum lugar ou avisar? Outro ponto é o congresso técnico, o que ele trata? São os detalhes técnicos que vc apresenta aqui?

[@Kilometragem_]

Transporte da prova já ta incluso na inscrição, precisa fazer nada nao. O congresso tecnico trata de tudo que eu falei e mais informações atualizadas, videos, bate-papo... é importante participar, vc nao vai se arrepender

[@sebastiendavidBR]

Programa Kilometragem Muito Obrigado, a ansiedade tá forte :) e seus vídeos acrescentam mais ainda kkkk Valeu!

[@gui42k]

Chegada no RJ pode ser por qualquer aeroporto (Santos Dumont ou Galeão).. vc menciona só SDU! Só pra esclarecer melhor pro pessoal!

[@Kilometragem_]

Tanto faz, mas o Santos Dumont é mais central e da mais opções para chegar a penedo como pegar o onibus na rodoviária

[@gui42k]

Se já se sabe que vai de carro alugado, talvez galeão seja um pouco melhor. Foi apenas uma sugestão pro vídeo ficar mais completo e contemplar todas as opções! Parabéns e obrigado pelas dicas. Nos vemos lá! Abcs!

[@christianoferrari9876]

Quando vc pensa que não pode melhorar... lá vem o Silvio com mais um vídeo informativo!!! Showwwwwwww Parabéns pelos 15 mil!!! Marcar um treinão nas subidas e descidas pra Grumari!!

[@Kilometragem_]

ahuahuahuauha Brigadão!!! Essa é prova pra correr hein

[@andersonmarcelino9641]

Manaus - AM estará presente 🙌🙏💪🏃.

[@Kilometragem_]

Vai ser demais!! Ja assiste os videos das provas de 2017 e 2018 no nosso canal pra estudar hein

[@andersonmarcelino9641]

@@Kilometragem_ oxiii!! Já está sendo feito 💪🏃.

[@rogeriosantarosa1243]

Excelente video Sílvio, o regulamento e o site trazem bastante informação, mas é sempre bom ouvir dicas de quem ja correu a prova, parabéns.... Esse ano o percurso é descida, acredito que deva ser menos dificil que subindo, mas em relação à uma maratona plana (Rio ou Floripa) qual o nível de dificuldade?

[@Kilometragem_]

Fala corredor!! É uma dificuldade moredada, uma vez que antes de descer os 12km intermináveis de serra, a gente sobe 4km sem parar e isso na primeira metade da prova, portanto treinar suidas e descidas é primordial. Acredite, descer é pior que subir, dói lombar, tornozelos e joelhos mais que a subida

[@michell.raposo.sports]

Depois do Back to Back na Comrades 2017/2018 irei fazer em 2020/2021 o Back to Back na Muralha!

[@christianoferrari9876]

Silvio, quantos tipos de medalhas são? E quais o tempos de cada uma? Digo, abaixo de tanto tempo é a medalha tal, acima de tal tempo é outra medalha...

[@Kilometragem_]

Sub 02h59min Medalha de Prata/ Ouro Sub 03h59min Medalha de Prata Sub 04h59min Medalha de Bronze Acima de 05h00min até conclusão as 05h59min Medalha de Cobre

[@christianoferrari9876]

@@Kilometragem_ showwwww vamos nós!!!

[@org.eventos.esportivos]

@@christianoferrari9876 Ainda temos mais uma medalha para os 10 primeiro masculino/feminino a medalha de ouro, além e claro da medalha de back to back e a plaquinho "Na Busca de Fidipedes" que Silvio ganha esse ano!

[@christianoferrari9876]

@@org.eventos.esportivos ansioso... Falta pouco rss

[@renatotato7199]

Será a minha 1° vez, vou me hospedar em Visconde de Mauá, largada, pq muitas pessoas me indicaram. Tem algum transporte em Penedo depois da chegada, para voltar para Visconde? Outra dúvida é se o asfalto é escorregadio na descida. Já vi TDS os vídeos... Nos vemos lá, abraço! Parabéns pelo vídeo...

[@Kilometragem_]

Fala corredor! Estar em Visconde é vantagem pela largada, mas vc terá de se locomover para penedo para buscar o seu kit e participar do congresso técnico (recomendo muito que participe). Asfalto normal, é estrada, alguns pontos estavam em obras ano passado, mas nada preocupante, tenis de asfalto normal. Transporte pós-prova Penedo-Visconde, pelo menos no site está falando que não terá, oficial pelo menos nao. Existe onibus de rua mas tem que observar os horários. Nos vemos na prova!!

[@evandrodiniz9897]

O amigo, tem onibus de penedo pra maua. Eh pela viaçao resendense. Dia de domingo os horarios indo pra maua são 8h, 14h e 16h. Lembrando que saem de Resende, entao demoram uns 25min pra chegar em penedo. Atenção tmb ao ponto de onibus, eu nao sei exatamente aonde pegar ele em penedo, provavelmente é na estrada, ele nao entra em penedo.

[@renatotato7199]

Só corrigindo, eu fiquei hospedado em Penedo...

[@fabin.26.1]

Chave virada agora o pensamento está nas 317 curvas e 1300 m da melhor maratona do Rio de Janeiro, A Muralha Up and Down Marathon no Parque Estadual Pedra Selada, ICM Bio, Parque Nacional de Itatiaia. Faltam pouco 48 dias para conquistar o sino. #backtoback #amuralha #42kcomfabin

[@Kilometragem_]

É isso ai!! Foca no Sino que é sucesso! Nos vemos na largada!!!

[@fabin.26.1]

@@Kilometragem_ Sem dúvida como em muitas largadas que já nós encontramos essa será mais uma grande festa. Parabéns sempre ao Marcos Campo.

[@angelitamenezes6847]

Eu fui linda sonho realizado ,fui comemorar 25anos de casada 2019

[@Kilometragem_]

Que presentão hein!!! Parabéns dobrado!!!

[@tadeualbuquerque6220]

Muito bacana todas as dicas principalmente a dica do dia da abertura e hora das inscrições. Fiquei bem curioso para saber o pq deste horária de abertura tão diferente. Tem algum motivo?

[@christopherchow5080]

Tadeu Albuquerque boa tarde, Tadeu! 18h42min19seg porque a maratona tem 42km195m (mas fracionar segundo pela metade seria muito né? Rsrs)

[@Kilometragem_]

Brigadão!!! O Christopher matou a charada ai do horário das inscrições ne..rs

[@tadeualbuquerque6220]

@@christopherchow5080 Caramba nem havia pensado nisso bem interessante a sacada. Vou tentar fazer a inscrição para o ano que vem, ansioso. Valeu irmão.

[@tadeualbuquerque6220]

@@Kilometragem_ show verdade, gostei muito das dicas. Qual ela deve ter uma proposta de prova similar a uphill né? Tenho vontade de fazer as duas. Sugestão de vídeo aí fazer um igual

[@christopherchow5080]

Tadeu Albuquerque fala Tadeu. A Proposta da A Muralha é mais semelhante à da Comrades (ultramaratona na África do Sul). A Uphill apenas sobe, e tem uma medalha igual para todos, independentemente do tempo de conclusão. Já A Muralha tem medalhas, assim como a Comrades, diversificadas conforme o tempo de conclusão. Tem número de peito “exclusivo” para cada atleta (desde que o mesmo não fique sem participar durante mais de 4-5 anos), e assim vai.

[@RodrigoLima-fd8vl]

Amigo irei de ônibus para Resende no sábado, chegando em Resende consigo Uber com facilidade para me levar até Visconde de Mauá para retirar os kits ? Séra minha estreia na prova, minha hospedagem séra em Penedo.

[@paulasilveirasilva1606]

Estou inscrita na prova desse ano percurso up qual sua dica p hospedagem em visconde de maua?

[@Kilometragem_]

O ideal é ficar o mais proximo do centro da vila que é onde fica a entrega de kits. Ai pode buscar no booking.com, airbnb...

[@fernandogoncalvesdeoliveir7839]

Fala Silvio, para perder o número vc precisa ficar cinco anos consecutivos sem correr..não é isso?

[@Kilometragem_]

Então, me enganei nesse ponto, nao sei de onde tirei 1 ano só..rs mas é isso ai, 5 anos. Mas é bom que coloca uma pressão na galera ne...rs valeu o feedback

[@whedhbwdhj]

Queria tanto fazer esse ano, infelizmente as inscrições se encerraram 😢

[@Kilometragem_]

Já entra no site e inscreve seu e-mail para receber as informações e nao perder a inscrição para 2020

[@whedhbwdhj]

@@Kilometragem_ já fiz! Obrigado

[@evandrodiniz9897]

Pena que esse ano as inscrições jah acabaram. Ano que vem com certeza vou estar presente. Se alguem tiver alguma duvida e que eu possa ajudar pode perguntar ai. Eu sou de Visconde de Maua

[@Kilometragem_]

Opa!!! a galera sempre pergunta. Já corri duas vezes a prova e fui a visconde na Tutan ano passado, lindo lugar