Tudo Sobre FERRO na Dieta | Melhores e Piores Alimentos, Anemia, etc.

Neste vídeo da série de micronutrientes, vitaminas e minerais, eu foco no ferro. Falo do ferro heme e do ferro não heme aqui, te conto mais sobre as melhores fontes de ferro e as piores. Falamos de alimentos de origem animal e também de origem vegetal. Falamos de anemia, falamos de hemoglobinas, oxigênio, etc.
Será que vegetarianos e veganos estão com risco aumentado de anemia? Mostro estudos sobre isso também.
Me ajude a espalhar este tipo de informação. Informação é poder!
Forte abraço,
Rodrigo
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[@silviaghormley7743]

Muito interessante! Espinafre foi a primeira coisa que veio na minha cabeça quando vi o título do vídeo. Vendo o vídeo, me lembrei de algo; fui vegetariana por 10 anos e tive deficiência de ferro, mas nunca soube quê o motivo dela era a própria dieta...agora sei! Vou rever o vídeo pra absorver melhor as informações. Parabéns, Rodrigo sempre informando e ensinando algo diferente!

[@lauracoimbra8129]

Conta mais, por favor! Que bom que vc acordou a tempo!

[@silviaghormley7743]

Laura Coimbra Comia macarrão com vegetais, sanduíches, lasanhas, etc. Fui um pouco sem noção também. Quando me tornei vegetariana, eu estava com uma doença de pele, (fogo selvagem), e como o tratamento desta doença “incurável.” E a dieta vegetariana era um dos meios que eles tratam a doença. Sempre falava: Eu estou vegetariana e nunca eu sou vegetariana, pois só fiz isso por causa da doença. Na verdade, quando me tornei vegetariana, eu fiz 3 dias de uma dieta detoxificante ( a base de vegetais e pouca proteína, uma proteína por dia). Me curei da doença supostamente incurável e continue vegetariana e gorda., inchada e infeliz. E isso durou 10 anos. Até que um dia eu decidi fazer jejum intermitente e low carb. O meu corpo pedia por proteína, acredito que por causa da low carb. Agora estou eu aqui seguindo este menino maravilhoso que é o Rodrigo e seguindo os ensinamentos dele... vou até voltar a fazer faculdade de nutrição.

[@lauracoimbra8129]

@@silviaghormley7743 caramba 10 anos!!! Mas se te ajudou naquela doença não foi totalmente ruim, mas que bom que vc veio pra LC. Estou nela tbm há 9 meses e digo que renasci! Sou outra pessoa e até iniciei a faculdade de nutrição. Estou no primeiro semestre e feliz! Rodrigo é realmente incrível, iniciei com ele!#tamujunto

[@silviaghormley7743]

Laura Coimbra que legal que você está fazendo nutrição!! Quero me especializar em dieta cetogenica. O que me ajudou na doença foi mais a força e a fé. Estava inchada, inflamada e gorda e por causa disso infeliz. Hoje me sinto feliz e bem. Ainda não cheguei ao meu peso ideal, mas não tenho pressa...como diz o Rodrigo, tenho que estar saudável pra emagrecer e não ao contrário. Faço low carb e jejum intermitente desde 2017. Continuava comer porcarias low carbs, mas achei o Rodrigo Polesso e agora faço parte do Emagrecer de Vez.

[@lauracoimbra8129]

@@silviaghormley7743 muito legal. Parabéns pelos resultados! Tem pós graduação Low Carb na PUC Minas

[@luizamoura7049]

Estava pesando 89kg no início da quarentena , fazia jejum super errado e tive efeito rebote várias vezes. Desde que comecei a acompanhar os seus vídeos me ajudou muito. Já estou com 77kg e vou perder mais 15kg pra chegar no meu peso ideal. Jaja espero ser eu aparecendo no fim dos seus vídeos 🙏🏻

[@tarsilapereira9281]

Como assim fazia errado? Eu estou fazendo ha 1 mes engordei ao inves de emagrecer eu to com algum problema me ajude

[@leonardoborges4170]

Parabéns

[@darlienegesteira8285]

Eu sinceramente preciso de ajuda pra emagrecer😦

[@luizamoura7049]

Tarsila Pereira no canal do Rodrigo tem vários vídeos sobre a forma correta de fazer o jejum intermitente. Da uma pesquisada aí. 😘

[@tarsilapereira9281]

@@luizamoura7049 sim ja vi varios videos, faço tudo que ele fala mesmo assim nao emagreci nem 1 kilo estou ja estressada

[@edsongrisonsilva5067]

Boa Rodrigão... Minha esposa tem a ferretina alta mas acredito que ela está muito melhor com a alimentação forte que fazemos desde que conhecemos seus vídeos e dicas de estilo de vida, muito obrigado e continue este primoroso trabalho e excelência... Forte abraço.

[@brunaclaricer5447]

Que raro uma mulher com a ferritina alta

[@aliderodriguesoliveirar8475]

Vc mudou minha vida☺☺eternamente grata🙏🙌🙌eu recomendo seus vídeos para todo mundo

[@xandebr3383]

Com sua ajuda, eu consegui emagrecer em 4 meses 20kg, sou muito grato a vc!!

[@RodrigoPolessoOficial]

Uau, parabéns!

[@xandebr3383]

@@RodrigoPolessoOficial obrigado mano, falo para todos que perguntam como emagreci, assistir seus vídeos, são sensacionais, uma dica melhor que a outra... Minha vida mudou completamente, obrigado Rodrigo!!

[@denis_zanotto]

Cara que sensacional esse mecanismo do corpo em aumentar a ferritina frente a uma infecção, pois o corpo aumenta os estoques de ferro com o intuito de não deixa-los livres para que as bactérias possam usa-lo, agora sim fez sentido, o corpo humano é realmente incrível!!!

[@nelson95710]

Cara, fala um pouco sobre as propriedades dos peixes de água doce.. Sou da Amazônia.. Qual é o mais rico em ômega 3? Maior teor de nutrientes etc.....

[@mateusrodriguesvieiradeand9422]

O que tem mais condição financeira kkkkkkk

[@nelson95710]

@@mateusrodriguesvieiradeand9422 kkkk somos ricos em muitos peixes kkk o cara só fala de salmão retirado das águas frias da Noruega aí fica difícil.. Sou mais meu tambaqui das águas quentes do Rio Negro kkkkk...

[@mateusrodriguesvieiradeand9422]

@@nelson95710 rapaz , não tem muito o que ver não , desfrute do que você tem por aí que já é bom , eu mesmo pego uns peixe por aqui , não é esses peixe tão carnudo não, pode se dizer que você está em um santuário kkkkk, o do nutrientes aí que vc falou , rapaz acredito que uma carne fresca tá ótimo !!!! Não sendo os enlatados e industrializado tá dez já !!

[@cesarsantos5847]

Ômega 3 tem na carne de animais criados a pasto que comem grama e não grãos

[@mateusrodriguesvieiradeand9422]

@@cesarsantos5847 da onde se tirou isso ???? O que importa é a nutrição em si , e não se tem ômega ou não , se comparado com uma alimentação ruim ,o procurar comer alimentos mais saudáveis já é de grande coisa.

[@mafaldaalves6686]

Fiz bypass gástrico e tenho anemia por défice de absorção de ferro. A verdade é que me sinto cansada. Já fiz suplementacao oral com ferro mas o rendimento foi mínimo. Aprendi. Muito com este seu vídeo. Cumprimentos de Portugal

[@editemariaquiaratomorales3971]

Que aula maravilhosa!!! Você se supera a cada vídeo!!! 👏👏👏👏👏

[@jocelibogusz9816]

Sou sua fã. Venho todos os vídeos e já melhorei absurdamente minha alimentação. Gratidão por informação de qualidade

[@edbianck]

Bom dia Rodrigo,meu marido tem excesso de ferro e tem que tirar sangue sempre. Amo seus videos. Parabens pelo trabalho👏👏👏

[@RodrigoPolessoOficial]

Sim, isso pode acontecer em algumas pessoas mesmo. Hemocromatose é raro, mas acontece.

[@DenisFalqueto]

Impressionante! Biodisponibilidade é alimentação de origem animal!! Fantástico!

[@estermenegatti5431]

Cheguei dando like. Amo suas dicas .😍

[@gabrielferreira877]

Rodrigo é fera. Sempre com assuntos completos. Mas faltou falar no video sobre as gorduras se elas fazem mal pra saude quando passam do smoke point. Falam tbm que acroleina causa cancer.

[@denis_zanotto]

Verdade, aquele vídeo merece uma parte 2.

[@vidalongaefeliz6128]

Adoro carne amigo.Como muito feijão preto,açafrão ,aloe vera,camarão,frango,nozes,ovos,etc. Tô ficando forte. Obrigada. Ahh e muita salsa ,espinafre e muito mais

[@Sylverinha]

A indireta para os comedores de plantas sempre são as melhores 🤣 Parabéns pelo vídeo tão informativo Rodrigo 👏 Almoço hoje picadinho de carne na frigideira, em frente sempre 💪

[@cesarsantos5847]

Os vegetarianos e veganos comem feijão soja grão de bico ervilha lentilha quinoa ricos em ferro mas são os mais deficientes em ferro porquê o ferro vegetal é ferro ferroso o ferro da carne é ferro ferrico

[@denis_zanotto]

The treta has been PLANTED! kkkkkkkkk

[@Sylverinha]

@@denis_zanotto comedores de plantas que lutem

[@paula5759]

Obrigado Rodrigo graças ao seu trabalho aqui no seu canal estou perdendo peso muito obrigada quero ver todos os seus vídeos bjs bjs

[@denis_zanotto]

15:01 O Rodrigo suspirando antes de citar fontes de ferro vegetais foi o melhor! kkkkkkkkkkkk

[@odairjsantos5567]

Meus Deus, a beleza eesse homem é de impressionar um homem 🤭🤭🤔🤔🤫🤫

[@DivinemindMaria11]

😅❤

[@michelesevero7228]

Parabéns Rodrigo, sempre nos trazendo esclarecimentos que só temos aqui. Obrigada 👏👏👏👏

[@fernandabatista3791]

Ótima notícia sobre o assunto vitamina ferro .como fígado toda semana. Duas vezes porque você aconselhou em outros vídeos obrigada. Deus te ajude com todas as bênçãos.

[@arianesilva3693]

Amo suas explicações 😍😘😘😘

[@melhorqueontem9905]

Faz vídeos sobre ganho de massa muscular... abraço Rodrigo

[@soniapossi7279]

Eu já tenho seu ebook, é simplesmente maravilhoso!

[@vanessapedroso9912]

Oi! Fiz bariátrica 2x e emagreci 70 kg. Engordei 15kg na quarentena e agora estou emagrecendo com a dieta cetogênica por conta própria. Poderia falar um pouquinho sobre bariátrica e cetogênica? (Ah tenho anemia)

[@vitorgarufe671]

Parabéns e obrigado pelo vídeo Rodrigo!!! Muita informação importante e esclarecedora!!! 💪

[@pietroperdoncinirodrigues6717]

Rodrigo parabéns e obrigado pelo seu trabalho, que ajuda tantas pessoas. Faz um vídeo falando sobre polivitaminicos.

[@claudiagianini4037]

Explicação estupidamente divina!! Bravo, Rodrigo! Quero te contar que td isso procede. Meu metabolismo nao gosta nada dos coloridos hahahah... te amo ❤️

[@deolindateresinharauchback7283]

Bom dia 🌻. Gostaria de saber se cozinhar em panela de ferro é pra obter essa vitamina, é fato ou mentira. Assim dizia minha vó 😊 Obrigada 👍

[@silviadias3101]

Tb gostaria de saber se tem fundamento ou não, pq crescemos ouvindo isso.

[@jgoa7099]

Ferro não biodisponível

[@denis_zanotto]

MITO

[@josehenriquebernardibertol6101]

No caso de uma ferritina alta por problemas genéticos e não pela inflamação, o ideal seria diminuir o consumo de carne e aumentar o de leite por exemplo para diminuir a absorção?

[@nanyazevedo2365]

A dieta vegana fornece componentes importantes para promover uma alimentação saudável e pode ser bastante benéfica, desde que seja adequadamente planejada e acompanhada por um profissional da saúde

[@fotomagia4648]

Estou aqui Rodrigo.....like like like pra vc...🥰

[@nayarabatista492]

Tava precisando mto desse video Obgda❤

[@lauracoimbra8129]

Muito legal. Estou no primeiro semestre da faculdade de nutrição e tive aula sobre minerais essa semana. Essa sua aula agregou bastante pra mim. Muito obrigada. Só uma questão curiosa, a minha professora é vegana estrita! Que dó! 😢

[@cesarsantos5847]

Sua professora é professora do politicamente correto do marxismo cultural que tem merda na cabeça

[@lauracoimbra8129]

@@cesarsantos5847 pois é. E tá prejudicando a si mesma. Triste.

[@RodrigoPolessoOficial]

Eu acho inadmissível uma professora de nutrição ser vegana.

[@cesarsantos5847]

@@lauracoimbra8129 questiona a sua professora pede para ela estudar profundamente

[@lauracoimbra8129]

@@RodrigoPolessoOficial eu também.

[@alineosk9799]

Oi Rodrigo ! Excelentes informações hein 👍🏽👍🏽👍🏽 Fala pra nós a respeito dessas refeições sugeridas para café da manhã ou lanches da manhã ou tarde , os famosos overnight oats e bulletproof. Abraço 🙏🏽

[@thevoiceofnature156]

Desde criança sempre ouvi dizer que o cafezinho pós almoço atrapalha na absorção do ferro, isso é verdade?

[@denis_zanotto]

Sim, a cafeína inibe a absorção de ferro, mas a níveis bem pequenos, não é algo com o qual eu me preocuparia.

[@fabianademaura9081]

Estou com uma anemia preocupante esse vídeo me salvou

[@jaquelinebonjorno2360]

Tenho anemia autoimune tomo ácido fólico 5mg todo dia, pra vida toda. É horrível essa doença, sempre fico ofegante, cansada, atividades rotineiras pra mim são um desafio😥

[@jgoa7099]

Experimenta a dieta carnívora que pode ajudar com as doenças autoimunes

[@CreandoperSofia2712]

Otimo conteudo 👏👏👏👏 Eu tenho anemia e sempre tenho que assumir ferro e acido folico. Acho que me alimento bem. Sera que tenho chance de me curar com o tempo? Muito Obrigada.

[@VeraLucia-ff3dm]

Estou fazendo Reeducação alimentar. Não estou comendo carne vermelha e alimentos que contém ferro..Minha ferritina deu 658. Estou precisando baixar. Não como açúcar e nem gluten.

[@AdrianaLima-rn3cq]

Ótimo vídeo! É muita informação boa, Obrigado Rodrigo! ❣️

[@sssfvcsdgddbh1419]

Pode deixar a fonte sobre esse controle de ingestão do ferro, se não puder eu procuro depois, éra só pra facilitar meu trabalho.

[@silviafrottini9827]

Parabéns Rodrigão adoro seus conteúdos.

[@creusajacomazi6519]

Tô aprendendo Rodrigo, muito bom abraço

[@lianebeatrizbihaincarraro2779]

Rodrigo conheci seu canal qd comecei uma dieta com a nutricionista,mas o que me ajudou muito foi o jejum intermitente e alimentação forte: foram 15 quilos e importante 13 kilos de gordura.como você é um cientista queria saber se posso fazer um jejum de 4 dias ,pois tenho muitas dores nas articulações ?! Vc pode me ajudar !?.

[@katiamartins2498]

Rodrigo te acompanho a bastante tempo, gosto muito do seu trabalho ! Queria comprar seu livro mas moro na França, vc tem seu livro lançado na Europa tb?

[@nainnyborges1542]

Compre no formato kindle se preferir 👌🌝

[@ananascimento8699]

Obrigada pelas preciosas informações

[@anafernandessouto]

Rodrigo estou inchaço na sobrancelha direita e eczema coça e as x doi. Me falaram e por causa da carne porco e alimentaçao feita na banha. So que acho nao porque como desde que nasci.. Morei na fazenda e minha banha r 100 por cento pura.. Vc concorda pode ser ou nao me da up aqui favor.

[@rosanemattevi]

Rodrigo gostaria que falasse sobre alimentação pra quem tem alergia a níquel.

[@luciaoliveira1344]

Meu marido tem ferritina de 1.440 Ele está fazendo lowcarb, emagrecendo, curou a esteatose.

[@Lorena_Chatovisk]

Eu parei de comer carne vermelha a bastante tempo a um tempo atrás eu ainda comia frango só que depois eu passei ate nojo e parei de vez de comer carne eu como bastante feijão E é eu tô comendo aropronopolis que dizem que tem bastante vitaminas similares a carne mais eu vou fazer um exame pra ver se está tudo certo fiquei com medo ksks

[@DivinemindMaria11]

Eu também

[@miriamralile5589]

Bom dia ! E a ferritina quando está muito baixa?

[@JanaMLira]

O Rodrigo é um cara muito inteligente e super saudável. Cada vez aprendo mais. Já vi vídeo de um vegano frugívoro, com uma aparência horrível de fraco e doente. Respeito as pessoas que seguem esse estilo de vida vegana, porém não colocaria em minha vida.

[@ednaaquino2531]

Pensei q vc fosse parente d ator Marcelo Novaes (globo)😉. Tenho deficiência de ferro, perdi mto sangue e o pior q ñ consumia quase nada d carnes...

[@Inteligênciadosucesso]

Top. Parabéns pelo trabalho

[@shramos2007]

Ferritinemia, que é o contrário da anemia é o que meu médico disse que eu tinha. Segundo o exame que fiz não era hemocromatose. Eu estava com a ferritina mais que 800 e pela ressonância eu estava com grandes depósitos de ferro no fígado. Como também eu estava com gordura na fígado, ele me recomendou fazer doações de sangue de 3 em 3 meses e perder peso. 3 doações depois com uma alimentação forte, perdi mais de 20 kilos e minha ferritina está chegando quase entrando no normal (400).

[@brunaclaricer5447]

Que ótimo médico! Na medicina chinesa se aconselha sempre o homem a doar sangue, a mulher não, porque já perde ferro no período menstrual. Eu por exemplo, tô com a ferritina em 22... mas logo logo começo tratamento com Noripurum

[@higornascimento6349]

Eu sou vegano consumo feijao folhas verdes escuras e nunca tive problema com ferro ,sempre faço exames de samgue 😊👍

[@anapaulaevangelistadesanta124]

Vim correndo pra ter...... saúde de ferro!!!!!🤣🤣🤣🤣

[@guilima9210]

Kkkkkkkkkjkkkkk

[@hermilychiuderoli3182]

🤦‍♀️

[@hermilychiuderoli3182]

😂😂😂😂

[@vagnergomes6157]

Tenho um problema no DNA que permite q corpo estoque uma quantidade muito grande de ferritina. Rodrigo abordou com muita propriedade sobre o assunto. Esse cara é muito bom!

[@denis_zanotto]

Isso é a hemacromatose que ele mencionou no vídeo.

[@AFBLGLA]

Amo tudo que vc fala,pq nossa como escutamos tanta bobagens eu estava sem comer carne ainda bem que vc fez esse vídeo, obrigada fica com Deus 🙏🥰

[@tuasaude978]

Muito bom!Excelente!👌😊

[@maikellmatos2938]

Cheguei Rodrigo!!!!

[@JoaoRibeirocr]

Rodrigo vou fazer exame fique acordado a noite traz alguma complicação pro exame?

[@miafernandes2516]

Eu amo seus vidios... já me ajudaram bastante...

[@denis_zanotto]

Vídeos*

[@topogigioestudante3367]

É seguro tomar zeólita? Teria alguma opinião? Abraços

[@w2saudenatela-focodiscipli314]

Dias atrás após um post la no meu perfil O VERDADEIRO PRATO um sujeito escreveu algumas besteiras. Entrei no perfil do cidadão p ver, o sujeito é vegano, fumante e estudando medicina. Quanto desalento.... Pqp Pobres pacientes desse futuro medicão.

[@JoaoRibeirocr]

Pra ter energia + energia porque sinto falta de energia devo tomar por quanto tempo e quanto por dia de ferro?

[@DivinemindMaria11]

Só prestei atenção nele 😂❤

[@eddyqueixao]

Antinutrientes em folhas? Ainda nao assisti essa, falou muito rapido sobre os chas também... quais os legumes e vegetais importantes e que nao tem antinutrientes?

[@denis_zanotto]

Vc pelo jeito é novo no canal, veja os demais vídeos e vai entender melhor sobre os antinutrientes dos vegetais.

[@oscarquiroga3470]

@@denis_zanotto kkkkkkk cara vc é um fera!! Sempre q alguém tem dúvidas vc responde, acho q é o inscrito mais fiel e comprometido com o canal.

[@denis_zanotto]

@@oscarquiroga3470 Na verdade esse canal é meu, o Rodrigo é meu funcionário kkkkkkkk

[@Melissamedeiros999]

@@denis_zanotto me fala então quais alimentos podem e quais não por favor😢

[@lauracoimbra8129]

Rodrigo, usar panela de ferro para cozinhar ajuda ou atrapalha?

[@denis_zanotto]

MITO, não faz diferença alguma.

[@loracavalcante7501]

O fegato de vitello tb é bom , aqui na região que moro não tem de boi

[@matheusmoraes179]

Eu comecei fazer jejum intermitente e alimentação forte e já perdi 4 kg em 2 semanas,mas as vzs acordo desanimado,isso é normal? Alguém q já fez a dieta comenta aí se já se sentiu assim...

[@denis_zanotto]

Somos humanos né? Acho completamente normal AS VEZES acordarmos indispostos.

[@edgandra]

E quanto aos utensílios de ferro, panelas, frigideiras, etc. Influenciam?

[@cinarasilva8514]

Kkkk

[@jgoa7099]

Nao viaja

[@edgandra]

@@jgoa7099 Não é viagem. Primeiro você pesquisa, depois você critica.

[@denis_zanotto]

É mito, mas não tem nada de viajem, pois é algo que é muito falado e muitas pessoas tem dúvidas.

[@tatianamarques877]

Tô com excesso de ferro por causa da gordura no fígado. Rodrigo, gostaria de saber se nessas condições posso comer fígado ou outra vísceras? Minha nutricionista disse que não, mas eu gosto tanto! 😢

[@cesarsantos5847]

Você está com ferritina alta e não com excesso de ferro o que aumenta a ferritina é a resistência insulínica dieta lixo e não a carne a pessoa que faz low carb mesmo comendo carne consegue a ferritina

[@tatianamarques877]

@@cesarsantos5847 Tem razão, o pior é que que estou pré diabética também. Mas tô lutando, já eliminei 4 kg em dois meses. ☺️

[@cesarsantos5847]

@@tatianamarques877 esses profissionais da saúde precisam se atualizar cortar óleos hidrogenados tirar o povo da mesmice de arroz e feijão que pode ser comido mas não em grande quantidade

[@RodrigoPolessoOficial]

Veja meu video sobre gordura no figado, só procurar no youtube junto com meu nome.

[@wagnerleite3530]

Chefe.. fala sobre suplementação de magnésio por favor... vejo comentários de que solo brasileiro não é rico em magnésio e que a maioria das pessoas tem falta dessa substância no organismo.. o que é fato?

[@lourdessilva]

Trabalho a noite de 1900 as 8.am que devo de comer para o café da manhã ja que dormo de dia.

[@carlabetania9682]

Perfeito!

[@RosineaO.Souza.]

Só agrega! OBRIGADA.

[@elianafatimadesouza2681]

eu estou com baixo nivel de ferro moripurum seria um ferro m para suplementar ?

[@nadialopes_offic]

Que tal uma receitinha p nós 👌

[@denis_zanotto]

Tsc.... Tem vários canais de receita por aí titia.

[@valquiriarochadesouza2370]

Estudo tem uma variação de opinião, portanto sou vegetariana e não vejo desse modo. A natureza tem muito a nós oferecer em termo de alimentos de qualidade, ao contrário de quem come carne também tem muita gente com deficiência de ferro, e olha que não é pouco. Opiniões e visão, cada tem a sua. Em termo de alimentação cada ser humano deve ter consciência de sua realidade , pois os tipos sanguíneo exige uma alimentação diferente, porque pra um é bom, para o outro a reação é diferente. Isso já foi provado cientificamente.

[@thalitavitoria3759]

Eu entendi pela aula que alimentos de origem animal possuem maior absorção do que os vegetais. O ferro heme, orgânico (encontrados nos alimentos de origem animal) tem maior absorção do que os alimentos vegetais que contem o ferro inorgânico. Entretanto, eu tinha lido em um livro que mesmo os alimentos animais tendo mais fácil absorção, os alimentos vegetais teriam uma quantidade de ferro maior que os alimentos de origem animal. Por exemplo, 100g de feijão pelo que vi, tem mais ferro que 100g de carne, e por mais que absorção da carne seja maior, em torno de 18%, e do feijão, 10%, no final das contas, consumiriamos mais ferro pelo feijão que pela carne. Resumindo, nossas mães estavam certas? kkk em resumo, seria, feijão tem mais ferro, com menos absorção e carne tem menos ferro com mais absorção? o alimento que eu vou encontrar mais ferro seria o fígado, certo? buguei nisso ai

[@fatimadalmasoleonardi353]

Bom dia👍🏻

[@gabrielleheinen803]

Excelente vídeo! Tu poderia fazer um sobre magnésio? Há inúmeros suplementos no mercado, a maioria de nada serve... Se puder esclarecer sobre que tipo de magnésio é, de fato, possível de suplementar seria ótimo!!!

[@alexandrelima2993]

Almoçando e vendo seu vídeo salada de alface 😋 biffe ficado e carne moída #isso e alimentação Forte

[@fabiano3296]

E delicioso 😋

[@allan.rufino]

Sensacional 👏💪

[@Laurentini_Ferreira]

Carne carne carne é vida..😍😍😍

[@clarindabuzettivivian7280]

Obrigada

[@neusamello3606]

Minha filha tem anêmica. Por quanta de uma cerugia bariátrica tá tomando ferro emgetavel

[@naiaracaldas7790]

Rodrigo por favor qual o melhor inibidor de apitete natural, pra mim eu não consigo fazer dieta pois fica comendo o tempo todo não consigo, fazer jejum eu preciso emagrecer

[@yaradeoliveirareceitas9508]

proteínas

[@rodcruz85]

Experimente aumentar a ingesta de proteínas nas refeições: Carnes, aves, ovos, vísceras, peixes e frutos do mar, alguns laticínios... Além disso, a ingesta de boas fontes de gordura (exemplos: azeite, abacate, coco, oleaginosas, manteiga, banha de porco) e fibras também ajuda a te manter saciada por mais tempo e te fornecer energia. Isso vai ajudar. Além disso, sugiro que vc procure algo pra ocupar sua mente e, se for o caso, realize um acompanhamento psicológico pra ajudar a entender os gatilhos que te levam a comer o tempo todo. Espero ter ajudado.

[@Leticia-dk2zn]

O primeiro passo é parar de afirmar que não consegue! Se vc realmente quer, faça acontecer! É preciso coragem e atitude. Eu eliminei 44 kg, agora estou no meu peso ideal, só mantendo. O que eu precisei foi coragem e vontade para mudar os meus hábitos, e consciência de que eu jamais vou poder voltar aos meus hábitos antigos.

[@denis_zanotto]

Vc está num canal de dieta, faça a que ele defende aqui!!

[@arthurfogassa4665]

Quer dizer que comer salada atrapalha na absorção de nutrientes ?? Quão sério é isso ??

[@gabrielmaia_.]

Me tira uma dúvida e de like no comentário pra eu ver pls Fritar com banha de porco engorda? Ou funciona pra ganhar massa muscular?

[@denis_zanotto]

Pelo jeito vc é novo no canal, banha de porco é saudável, mas não tem nada a ver com ganho de massa muscular.

[@JoanaBrizola]

Rodrigo, vc não come nenhum tipo de salada?

[@denis_zanotto]

Sim, ele come, já mostrou em outros vídeos. Mas como acompanhamento apenas, não por questões de saúde.

[@JoanaBrizola]

@@denis_zanotto Ah sim! Obrigada!

[@denis_zanotto]

@@JoanaBrizola Imagina 🙏

[@tatianeconceicao6011]

Daqui alguns anos os vegetariano vai ser banido do mapa .... Meu amigo era vegetariano e morreu de Amenia .... Falou tudo Rodrigues pura verdade #sucesso amo este canal 💕

[@fabiano3296]

Então nossos amigos vegetarianos terão que abrir os olhos para a realidades

[@valdenicycostapereira838]

Obrigada pelas dicas! 💪🥩🥦🥑🥓

[@barbarasilva9288]

Eu estava precisando desse vídeo. Fui doar sangue e o meu ferro estava baixo, fiquei preocupada e fui conversar com o médico e ele disse que era mito comer bife de fígado pq ele não tem tanto ferro assim. Já fiz os exames e vou seguir suas dicas também, obrigada pelo vídeo veio na hora certa.

[@supertrunks232]

CANAL TOP❤️🇧🇷

[@sheiladacunhaferreira6284]

Fontes de ferro alimentos de origem animal: carne vermelha, carne de porco, fígado, peixe, aves , fígado, frutos do mar, piores fontes de ferro, são as de origem vegetal, espinafre, absorve pouco ferro. Tem que adicionar sais de ferro em farinhas e cereais, boa fonte de ferro não M, outras fontes de ferro que não são de origem animal: feijão, lentilha, grão de bico, cacau em pó, nozes e sementes e folhas em geral

[@f1u296]

Gratidão 🤗

[@raquelgustinelli5861]

Simples, quem for vegetariano ou vegano suplementa