TUJUAN MEDITASI PERHATIAN KELUAR MASUK NAFAS, MANFAAT MEDITASI || BHANTE SUNANDA ||

TUJUAN MEDITASI PERHATIAN KELUAR MASUK NAFAS, MANFAAT MEDITASI || BHANTE SUNANDA ||
Meditasi keluar masuk nafas atau anapasati adalah metode tradisional yang di berikan oleh buddha dalam beberapa sutta, termasuk sutta anapasati, anapasati berarti merasakan sensasi yang di sebabkan oleh gerakan nafas dalam tubuh.
Metode tradisional yang di berikan oleh buddha dalam sutta satipatthana adalah pergi ke hutan dan duduk di bawah pohon & kemudian mengamati nafas. Jika nafas panjang maka mengamati bahwa nafas panjang, jika nafas pendek maka mengamati bahwa nafas pendek.
Anapasati ini akan melatih pikiran untuk menjadi peka terhadap objek dan fokus pada objek keluar masuk nafas.

[@jom.a.md.s.h.2206]

Anumodana, Bhante Sunanda, 🙏🙏🙏

[@innerzahn]

Terima kasih Bhante.. Salam Metta dari Malaysia🙏

[@graceevigael8583]

kalau melakukan latihan olah nafas, seperti wim hof method, apakah manfaatnya bisa seperti melakukan meditasi nafas, karena saya lebih bisa melakukan latihan olah nafas.. 🙏