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Voici un tutoriel de Pole dance qui détails la figure de Base des débutants : le V.
Vous y trouverez la décomposition du mouvement au sol, 4 montées différentes pour arriver à la figure et 3 descentes pour que chaque niveau puisse évoluer. Mais attention la figure doit toujours être réalisé en contrôle sous peine de se blesser
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