Tutorial: ¿cómo usar un electroestimulador Compex? ● Trucos y consejos

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[@janrodi2917]

Es compatible ese lapiz con el compex vitaly?? Y de no serlo...que modelo es el del video???

[@tecno4u31]

Se puede trabajar el transverso abdominal con el programa fortalecer abdomen, en la posición que indica el manual? (tumbado boca arriba, piernas flexionadas un poco y algo elevadas)

[@metarunning]

La posición que indica el manual es ideal. En ella estás creando tensión abdominal previa a la contracción del electroestimulador, por lo que será más efectivo. Puedes confiar en las sugerencias del manual sin problema. Un saludo

[@tecno4u31]

+Meta Running si, pero con la tensión del electroestumlador ya trabaja el transverso?

[@metarunning]

Si colocas los electrodos en el transverso, sí.

[@weiye92]

eso va ser imposible, trasnverso esta en un plano demasiado profundo

[@nuriamirandadelamo9151]

llevo una protesis total de rodilla hace tres meses, Necesito fortalecer musculatura. Puedo utilizar los electrodos sin problema?

[@riccardonascosi9207]

Quando si fanno i dorsali, come si evita di fare staccare l'elettrodo, c'è un trucco?

[@gsd115]

Yo he usado muchos años un modelo anterior y no creo que merezca la pena. Estos productos pueden ser peligrosos. Pueden crear insensibilidad y deterioro de nervios en las zonas donde lo usas. Después de cada entrenamiento hay que hacer buenos estiramientos para no acortar el musculo ya que se trabaja en isometria (sin movimiento). Su mayor potencial es en la recuperación muscular después del ejercicio, el alivio de dolor en músculos, y relajación. Dudo mucho de su eficacia en hipertrofia, definición y tonificación.

[@gloriaguarneros3564]

Hola buenas tardes, se puede usar electrodos para recuperación x tendinitis ,y osteoartritis en rodilla ?? Yo tengo eso me duele mucho atrás de la rodilla y aparte cuando me levanto mi músculo tiembla como galatina y quisiera saber si la electro estimulación me ayudaría .por su atención muchas gracias

[@agustinsisti543]

compex es una estafa yo recomiendo que nadie lo compre. lo he usado 2 veces y la bateria ha dejado de funcionar estando en garantia me dicen que no pueden hacer nada y la solucion es comprar una bateria nueva que vale 60 euros. muy mal

[@6koko3]

Si cuando quitas las baterias , le das la vuelta y son de color verde, deberian reeplazarte la bateria sin coste.

[@Miradaszamora]

De que modelo de compex estas hablando. Yo tengo varios modelos Sport 400, COMPEX FITNESS TENS etc y evidentemente después de tantos años están hechos una patata las baterias. Por eso estoy mirando los nuevos modelos Wireless. Si es nuevo y estaba en garantía te tendrían que dar uno nuevo y remplazar la batería sin coste alguno. Un saludo

[@molmedilla]

Si es nuevo, la batería está cubierta por la garantía. Si tiene más tiempo y has dejado el compex guardado con la batería puesta, el error es tuyo. En las instrucciones explica (y hace mucho hincapié) en que se retire la batería si no se va a usar durante un período largo pues no sólo se puede fastidiar la batería sino también la placa base de la consola. Yo, por desgracia, con mi primer compex (un MiSport) lo aprendí por las malas :-( :-( . Al menos, le saqué muchísimo partido varios años...

[@edithescamilla8629]

Y no lo cambiaron

[@h.yagopesqueira4619]

Hola, llevo desde hace 4 meses con una pubalgia o tendinitis de cadera, lo que sea, pero un dolor en la ingle en la inserción del adductor y el hueso, como colocaría los electrodos? Supongo programa tens, para actuar como analgésico...

[@anisorouco217]

Hola : Podrías decirme por favor si se puede utilizar el lápiz para el drenaje linfático en un Compex 3 y como y en qué programa hacerlo.? Gracias

[@pablos.munozjimenez9374]

Si buscar el punto motor en una posición isométrica y vas a realizar contracciones voluntarias más las que te produce el mismo Compex, el punto motor en que posición se coge ?

[@pepeacera3002]

Tengo una duda el 4.0 tiene un solo sensor y el 8.0 tiene dos?? cuál es la diferencia??

[@طالبعلم-غ5ظ]

How are you doing

[@pacocascajosa]

Buenos días!! que programa se escoge para buscar el punto motor? ¿debe ser el mismo con el que vamos a trabajar?¿si tengo activados en el sp8.0 las funciones "MI" es indiferente a la hora de buscar el punto motor o debo desconectarlos? Gracias de antemano!!!

[@tecno4u31]

Hola Le importaria aclararme la función de "definir abdominales" del compex fit 3.0? No se a que se refiere exactamente, no es capaz de quitar la grasa localizada el programa no??? No encuentro apenas información de esto Gracias

[@metarunning]

+Tecno4U Hola! El programa de definición, independientemente de la zona en la que se aplique, sirve para que el músculo esté más compacto y tenga una buena tonificación y fuerza si llegar a crecer en volumen, que para ello estaría el programa de body building, siendo en este segundo caso el adecuado si además quieres ganar resistencia a la fuerza. Un saludo

[@tecno4u31]

+Meta Running Vale Lo uso para los abdominales y el fit 3.0, tiene el programa, definir abdominales, el fortalecer abdomen y además uno llamado musculacion, que según el libro, se puede aplicar a todos los músculos del cuerpo

[@metarunning]

+Tecno4U Exacto, dependiendo de modelo de Compex, hay más o menos programas y algunos cambios de nombres. El de body building tendría la misma finalidad que muscular,es decir, hipertrofiar, hacer crecer el músculo. Un saludo

[@Antonio-bk4gx]

Hola, primero muchas gracias por ayudar a tener mas conocimientos sobre la estimulacion, lo cual es bastante dificil. Tengo el compex sport mi 500 desde hace 10 años el cual he usado muchisimo y estoy super contento. Siempre he tenido una duda ... al usar el sensor mi , las frecuencias son muy bajas asi como las contracciones, en el manual siempre en los programas de fuerza ..dice que la frecuencia es la maxima soportada... nada q ver con la que me da el "mi". cual es el motivo y que debo hacer.. muchas gracias.

[@metarunning]

Buenos días Antonio, La razón es porque el sensor 'mi' mide tus características fisiológicas del músculo y según su análisis, adapta la intensidad de las contracciones a ti, es decir, se consigue una completa personalización según el individuo y su musculatura. Un saludo

[@videoselectroterapia]

Di a tu instructor que precisamente en recuperación es más importante encontrar el punto motor que para entrenamiento. En entrenamiento no hay patología y aunque se coloquen los electrodos fuera de su sitio, va a aparecer respuesta. Pero cuando hay problemas de verdad (patologías) hay que buscar bien los puntos motores, y diseñar la corriente de forma específica a la patología. Por otra parte, los EMS no servirán en muchas patologías porque no se pueden comparar con un estimulador profesional. Un estimulador profesional cubre una banda de tiempos de pulso desde menos de 0.1 ms hasta 1000 ms, mientras que un EMS cubre un rango desde menos de 0.1 ms hasta menos de 1 ms.

[@jma9643]

Se refería a recuperación después del entrenamiento.

[@claritalozher543]

Holii! Tengo una dudilla Venía usando el compex para fortalecer el cuerpo, sobre todo el abdomen, me interesa en gran medida para la natacion, por lo que uso el programa de fortalecer. Noto mucho más trabajo si colocó los parches largos, los de afuera, hacia los lados de mi cadera,quedando más vertical y no como indica en el manual, los 4 pequeños, que los coloco igual, pero los largos, prácticamente seguidos a lo largo de los otros.. Vale así?

[@caballotecaballo188]

los que tenéis compex ¿a qué potencia ponéis los electrodos para los abdominales ? Me refiero al programa de fortalecimiento de abdominales

[@wagcarp]

me olvidé decirle q es para pecho y abdominales definición y los brazos y hombros musculación .

[@angelcastellanosmartinez2412]

Hola,,,cuantos miliamperio s tiene por canal, y cual es el maximo que puedo encontrar en el mercado? Gracias

[@riccardonascosi9207]

Dove si trova la motor pen?

[@tucaciucmihaiela719]

se puede utilizar un gel reductor del mercado cuándo acabó el original?

[@franciscodelgado124]

Si se puede usar otra marca de gel "CONDUCTOR", no reductor.

[@topchannel7382]

Hay quien el programa de fuerza, musculación y reafirmación los hace a la vez que hace mancuernas o flexiones. ¿ Es correcto eso o hay que hacerlos sentado sin hacer nada dejando la extremidad flexionada como dice el manual? He visto ambos casos, incluso en videos oficiales de compex, y en el manual no pone nada de combinarlo simultáneamente con mancuernas, aunque en la pantalla del compex en modo fuerza sale un muñeco haciendo pesas y no se si eso significa que hay que hacer lo mismo qe el muñeco. Gracias

[@metarunning]

+TopChannel Hola, la opción simultanea de trabajar con mancuernas u otras opciones es totalmente correcta. Durante muchos años, lo normal ha sido utilizar el Compex en modo estático, sobre todo por la incomodidad de los cables, pero ahora que han sacado el modelo Wireless, se ha ampliado la usabilidad. Por otro lado, lo del muñeco, es solo un símbolo de que el Compex se encuentra en un programa de entrenamiento. Es pura casualidad lo de las mancuernas. Un saludo

[@tecno4u31]

Hola,tengo un problema al entrenar abdominales con el compex fit En el apartado fortalecer abdomen concretamente,la posicion de los electrodos es de dos abajo y dos arriba juntos,ademas de dos parches largos a cada lado El problema viene que al funcionar el parche que va arriba(los dos pequeños,se meten hacia adentro del abdomen y me duele;digamos para entendernos hacia donde se palpa que hay un hueco alargado que baja...) LO logico seria separarlos un poco para que no esten tan cerca de esa zona no? En las hojas de posicion lo ponen muy juntos... Otra cosa al contraer abdomen es normal que los electrodos se doblen...?

[@metarunning]

+Tecno4U Hola, ten en cuenta que la fotografía de las instrucciones es genérica. Si necesitas separar los electrodos, por supuesto que puedes hacerlo si no cambias el grupo muscular que deseas trabajar. Cada persona tiene una estructura del cuerpo diferente y hay que hacer pequeñas adaptaciones. Por otro lado, en los momentos de máxima intensidad los músculos se contraen y por lo tanto los electrodos se doblan porque se adaptan a tu cuerpo, es completamente normal, no te preocupes. Un saludo

[@joseluissc6939]

Tengo una duda. En el manual de mi compex (viejillo), los brazos o piernas tenían que estar sujetos durante el uso del electroestimulador para evitar que las contracciones los moviesen; pero en los vídeos no los sujetáis, ¿ya no es necesario? Felicidades por el canal. Saludos

[@metarunning]

+jaime sanchez Hola Jaime, no es necesario sujetar las articulaciones siempre y cuando las contracciones no sean tan exageradas que no nos permitan mantener una postura cómoda. De todos modos, dependiendo del programa que usemos, una mayor intensidad no significa una mayor efectividad. En la mayoría de los casos no debería hacer falta llegar a intensidades que impliquen una sujeción. Un saludo

[@xximparablexx9169]

Se puede utilizar para la hipertrofia muscular, si es así con qué frecuencia se puede utilizar, y se puede utilizar en cualquier músculo?

[@Miradaszamora]

Hay muchos videos en la red de expertos. Y en los manuales de colocación de electrodos te lo explican. Un saludo.

[@albertonaci9425]

En que programa se debe utilizar el Compex Sp 8 para que funcione el lápiz? gracias

[@metarunning]

Alberto Naci Hola! se puede usa con cualquiera de masaje, recuperación... aunque se suele usar con el de dolor muscular. Saludos!

[@adaizaguirrecardenas9566]

hola, he comprado un compex sp8, pero me e estado preguntando si tienen repuestos de los pods inalambricos a los que tu le pones el electrodo, ya que estuve buscando en la pagina oficial de compex y no los venden, así que como puedo tener algo que no tiene repuestos, por si se dañan????? si alguien sabe como obtener estos me podría decir como obtenerlos gracias!!!!!!

[@javidisel]

Ada Izaguirre Cárdenas Hay de los electrodos como de las "pegatinas" busca en el corte ingles

[@javidisel]

Ada Izaguirre Cárdenas Si te refieres a la pegata no sino lo que es a lo que te da el estimulo dos canales sobre los 300 pavos en corte ingles y las pegatas sobre 80 pavos segun modelo

[@travellerdesign4459]

Muy buenas Que tal? Estaba realizando algunos trabajos con los programas de compex Fit, enfocados en conseguir o músculo o tonificacion La duda era si para trabajar hay que tener el músculo en contracción pura, ejemplo en bíceps, tener el brazo doblado o apretar el abdomen etc, o en posición excéntrica, es decir, extendido el músculo Nose si será normal, o si es que este trabajo es más "intermo" pero no noto la fatiga muscular que consigo después de un entreno con pesas Un saludo

[@metarunning]

+unknow houston Hola Houston, mantener el músculo en contracción te ayudará a a ganar eficiencia en las sesiones de Compex, pero no es obligatorio que lo hagas. Por otro lado, la fatiga muscular que sientas de la sesión de Compex no será nunca la misma que una sesión de pesas. Compex es un complemento muy bueno para tus sesiones de entrenamiento o para no tener el cuerpo 'parado' cuando por otras situaciones no puedas ir a entrenar, pero no es un sustitutivo 100%. Piensa que cuando entrenas en el gimnasio por ejemplo la 1/2 sentadilla, también estás trabajando otras zonas inconscientemente como los lumbares, gemelos.. Compex es perfecto para activar las fibras a la que te es más difícil llegar y de este modo trabajarás grupos musculares de un modo mucho más individualizado. Un saludo

[@travellerdesign4459]

+Meta Running muchas gracias Yo lo venía usando en modo estirado, no relajado al 100%, pero si más bien estirado ya que me daba la sensación que al contraer o apretar se "protegía" el músculo y no iba a resultar tan útil. Por otro lado, no es sustituto de pesas, pero de una sesión de entreno abdominal? Podría ser útil si hago programas de musculacion y/o fortalecer para esta zona?

[@metarunning]

+unknow houston Hola, la contracción/tensión también puede realizarse a modo estirado como dices, por ejemplo, estando de pie y realizar una sentadilla en el momento de máxima intensidad de la corriente. Por supuesto que es útil en programas de abdominales de musculación y fortalecimiento. Del mismo modo que otras partes del cuerpo, en el momento que el Compex realice los intervalos de fuerza, tú puedes poner en tensión la zona abdominal o realizar un ejercicio isométrico (como las planchas). Desde luego, son uno de los grupos musculares que más cómodamente puedes trabajar en casa. Un saludo

[@tecno4u31]

Hola, querría preguntarte algo Llevo como unas dos semanas haciendo el programa de musculacion para el abdomen pero no veo ningún resultado Hago dieta, tomo verduras y demás, aparte del ejercicio. Dudo en sí debería entrenarlos sin el compex o sin va a funcionar algún día Sobre todo en la diferencia entre definir abdomen y muscular abdomen, ya se que muscular es hipertrofiar, pero definir? Es capaz el compex de hacer eso?

[@metarunning]

Hola Tecno, Dos semanas es muy poco tiempo para muscular los abdominales (u otro grupo muscular) con o sin Compex, lo que sí que es verdad es que estarán más tonificados. El Compex siempre te ayudará, pero no olvides que es un complemento, no un sustitutivo del ejercicio que podría hacer uno mismo. Y por último, sí, el Compex puede ayudarte a definir. Gracias a él se consigue a través de la electroestimulación llegar a las fibras más profundas así como movilizar la grasa, por lo que ayuda a definir. No te desanimes y sigue con esas buenas pautas y a parte haz unos pocos abdominales excéntricos o clásicos antes o después del Compex o en la misma sesión del Compex para ganar tiempo (ej:en el momento de máxima contracción realizar tensión en la zona). Un saludo

[@tecno4u31]

+Meta Running Si, vale Los abdominales isometricos, ya como última pregunta, los harías en plan series de x segundos, descansando entre serie, o una única seria al máximo? Dicen que son los mejores. La frecuencia del uso de ejercicios para el abdomen es 1 programa por cada 2 días no?

[@metarunning]

Los dos modos que propones de entrenar los abdominales son completamente diferentes. Si haces una sola serie hasta llegar al fallo, no tendrás tanta capacidad de mejorar en tiempo. En cambio si haces varias series de por ejemplo al 60,70%,80% % de tu máximo y te haces un test de una sola serie hasta el fallo cada 15 días, verás que mejoras tu tope con más rapidez y facilidad. Finalmente, sí, para ganar fuerza e hipertrofiar, es mejor dejar un día de descanso en medio para que el músculo se recupere y asimile el trabajo. Eso es para abdominales y cualquier otro grupo muscular. Un saludo

[@wagcarp]

buenos dias gracias por la respuesta. tb puedo usar en musculación y definición todos los días

[@tekprogaming1989]

Una aclaracion rapida,sino te importa que no encuentro la explicacion por internet y los del decahtlon de mi localidad no tienen ni idea,son crios sin formacion....en fin ... Por cierto hola En el aparato fit 3.0 para un buen entreno es necesario aumentar la intensidad que marca el mi-scan sensor? Me explico si marca 25,podria aumentar la intensidad o esa seria la optima? Te importaria indicarme la posicion optima para los electrodos en el abdomen?Mas o menos para un entendimiento y como norma general,irian debajo o encima,o dos debajo y dos encima del ombligo? resulta que El electrodo superior derecho al entrar en fase de musculacion,se mueve,quizas sea por un rechazo del musculo y provoca involutariamente que ,como digo,intente escaparse de la electroestimulacion...y malestar claro,no es dolor de entreno

[@metarunning]

+TekPro Gaming Hola, La intensidad optima que marca Compex es la que por norma general, junto con la que el scan sensor calcula, te debería de ir bien, pero siempre hay que escuchar al cuerpo y cada individuo es diferente. La intensidad que hay que poner es la máxima soportable sin llegar nunca al dolor. Así que por lo que comentas (del malestar), deberías bajarla un poco y con el tiempo ir viendo si puedes in aumentándola poco a poco. Las contracciones que comentas son normales. Por otro lado, la colocación de los electrodos la puedes hacer de varios modos. Si extiendes los electrodos más hacía los laterales, trabajarás más los oblicuos. Si por otro lado los concentras en verticalmente, centrarás todo en los inferiores y superiores. No es ni mejor ni peor, depende de lo que desees trabajar deberás colocarlos de un modo u otro. Un saludo

[@tekprogaming1989]

+Meta Running Si, el mi scan me marca un valor, que luego yo tengo que aumentar porque no noto demasido el trabajo Además el compex para trabajar el músculo hay que tenerlo en una posición de semicontraccion no? Esto es lo que me ocurre drive.google.com/file/d/0BzdbHVoIn-IBNEd0STNlV0tKNnM/view?usp=drivesdk

[@metarunning]

+TekPro Gaming Sí, si en el intervalo del trabajo del Compex realizas la semicontracción o por ejemplo un ejercicio excéntrico será mucho más efectivo. Un saludo

[@travellerdesign4459]

Que programa me recomendarias para dar un plus al abdomen? Definir abdominales,musculacion o fortalecer abdomen?

[@metarunning]

Hola, Estos 3 programas tienen diferente objetivo. El programa de fortalecimiento se utiliza cuando se tiene poco tono muscular y se quiere comenzar a fortalecerlo, para después proseguir con otros programas. Se recomienda tras una lesión en la que se ha perdido el tono muscular. Musculación se trata de un programa al que se somete al músculo a una alta intensidad. De este modo se desarrolla el músculo y se gana volumen. Definición es el programa que se usa para conseguir mayor definición en la zona cuando ya se ha pasado por el programa de musculación y la zona objetivo ya está fuerte. Un saludo

[@travellerdesign4459]

+Meta Running Si considero que ya tiene una fuerza Pero hay un poco de grasa corporal, ya que no se ven todos.... el programa de definición podría ayudarme?

[@metarunning]

Sí, definición es el que tienes que utilizar para ello,pero para perder esa grasa localizada deberás de complementarlo con ejercicio aeróbico. El complex será 100% efectivo si también trabajas por tu parte, no es un quemador de grasas. Un saludo

[@travellerdesign4459]

+Meta Running y si pongo los electrodos pequeños de forma normal en el abdomen(dos a la altura del ombligo y dos encima de estos )y los dobles a los lados de mi torso,justo a los laterales, quedando en vertical pegados,entreanaria de forma total el abdomen incluyendo los oblicuos?

[@metarunning]

Si te he entendido bien, la forma que explicas es la que se corresponde con el manual de instrucciones del Compex, por lo tanto lo estarías haciendo del modo correcto para trabajar los abdominales al completo, incluyendo los oblicuos. Un saludo

[@fabiolozanodiaz2305]

El compex sirve para tratar músculos desnervados?

[@Miradaszamora]

Siempre bajo supervisión de especialista. Medico-Fisioterapeuta especialista en el campo. Un saludo.

[@tecno4u31]

Hola, Estoy usando una vez por semana el programa fortalecer y el programa definición abdominal, dos, que se supone que fortalece algo y además moviliza la grasa abdominal. Supongo que habrá que usarlo con miras al ejercicio cardiovascular o también puede funcionar si lo combinas con la rutina del gimnasio... Es decir, si ¿es obligatorio hacerlo en un periodo de tiempo antes de entrenar en el gimnasio? Lo digo porque con la bici estatica /correr o el gimnasio ya se está quemando como con el ejércicio cardiovascular y no se digamos como funciona internamente el programa, si la grasa que moviliza, permanece movilizada unas horas en el tiempo Graciias

[@metarunning]

Buenos días, no es obligatorio utilizar el Compex un periodo antes de entrenar el el gimnasio, puedes usarlo independientemente de la actividad física que hagas en cualquier momento. Otra cosa es que te refieras a utilizarlo un rato antes de ir al gimnasio. De este modo sí que produces una fatiga previa a la zona abdominal y si luego haces algún tipo de abdominal, además de que te costará más realizarlos, serán más efectivos. Un saludo

[@tecno4u31]

+Meta Running no me refería si el programa definir abdomen obligaba a hacer cardio seguido o no Y que si en vez del cardio, valdría entrenar con pesas

[@metarunning]

Se puede entrenar cardio del modo tradicional como correr,nadar, bicicleta o como bien dices, en el gimnasio si realizas series de muchas repeticiones con poco peso y poca recuperación ( o ninguna). Un saludo

[@travellerdesign4459]

Entonces segun decia ese usuario,obliga a hacerlo seguido,el compex y el ejercicio cardiovasclar para definir abdomen, o no es necesario hacer despues el gimansio o el cardio? Por cierto el gimnasio aunque realices series de pocas repeticiones y mas peso ya estas quemando y muchos dicen que haces mas que con la cinta de correr Responder

[@metarunning]

La utilización de Compex no obliga a hacer trabajo cardiovascular previo o posterior, simplemente ayuda a la quema de grasas y definición. Hay muchos métodos de trabajar el cardio, el que hemos comentado es para trabajar la fuerza resistencia. Con pocas repeticiones y más peso también se quema pero trabajas más la potencia. Un saludo

[@tecno4u31]

Que es el ciclo? En todos los estrenos, por ejemplo en músculacion aparece ciclo 1,xiclo 2 y ciclo 3. A que hace referencia esto exactamente?

[@metarunning]

Un ciclo es un periodo de tiempo. Por poner un ejemplo, para la preparación tras un tiempo sin haber hecho deporte podrías hacer un ciclo de 3-4 semanas. Una vez terminado ese ciclo pasarías al siguiente, en el que las intensidades de la electroestimulación serían más intensas.

[@tecno4u31]

+Meta Running entonces por ejemplo, si he estado usando el ciclo 1 para fortalecer abdomen, y ya lo pongo en más de 140,si uso el ciclo 2,digamos que sería más efectivo para el abdomen y más fuerte el entreno?

[@metarunning]

Todo depende del los niveles de intensidad que haya en el ciclo. Una temporada puede estar dividida en varios ciclos con sus respectivos objetivos, con subidas y bajadas de intensidad. Como dices, si has empezado por fortalecimiento y no solo quieres mantener, sino que quieres muscular, sí, deberás subir de nivel así como la intensidad de sus programas. Un saludo

[@wagcarp]

hola una pregunta, a la semana cuantas veces se puede usar. gracias

[@metarunning]

+wagner martinez paca Hola! Todos los días, lógicamente si usas programas de fuerza has de seguir las pautas como si fuera un entrenamiento convencional y respetar periodos de descanso, recuperaciones... Si es anti dolor, relajantes, tens... todos los días sin problemas. Saludos!

[@LandsPlanes]

buenas recientemente adquirí la versión 3 tengo una serie de dudas cual es la frecuencia optima por ejemplo de pectorales a la semana ??? otra Cual es la diferencia entre el compex fit y el sport?

[@metarunning]

+Borotre Boadil Hola Borote, La gama Fit está enfocada al Fitness. Son un poco más light que el Sport. Si practicas deporte de modo ocasional, te estás iniciando en la electroestomulación y necesitas tratar dolores, es suficiente. La gama Sport tiene más programas propios de la gama Fitness y se le añaden más programas destinados a la mejora del rendimiento deportivo. La frecuencia optima para el entrenamiento de musculación sería la de la intensidad máxima soportable, sin llegar al dolor. Por lo tanto, en cada persona varía. Piensa que hay que estimular el máximo número de fibras posibles para que haga efecto. Si por otro lado te refieres a un programa TENS, deberás de sentir un hormigueo. Si en un momento dado te acomodas a esa sensación, puedes subir la intensidad. Un saludo

[@LandsPlanes]

+Meta Running me refiero a la cantidad de ejercicio que se puede hacer por semana ,en resumen ,cuantas veces entrenar el musculo a la semana Me compre el fit 3.0 ,me dijeron que se podría hipertofiar ya que es mas avanzado que la versión anterior,y Por lo tanto se puede sacar volumen si se hace correctamente. Muchas gracias

[@metarunning]

+Borotre Boadil Lo ideal es ir alternando los grupos musculares, es decir, en días alternos. De todos modos, dependiendo de la experiencia que tengas con la electroestimulación, si eres un deportista avanzado puedes ampliar a más días. Es importante que sigas las instrucciones y no superes el volumen de minutos recomendados. Un saludo

[@LandsPlanes]

+Meta Running me referia al numero de veces que puedes poner el programa para el mismo musculo a la semana yo estába haciendo 3 para el mismo musculo por semana y definición abdominal 4 saludos

[@metarunning]

+Borotre Boadil Buenos días Borote, al decir que puedes ir alternando los grupos musculares en días alternos significa que sería un día sí y un día no. Por lo tanto sale a 3 o 4 días por semana, que es lo que ya estás haciendo. Eso sí, es preferible que dejes un día por medio de descanso o que por ejemplo ejercites otras zonas a que hagas 4 días seguidos ese músculo y luego descanses 3. Un saludo

[@estebanzeledon1026]

se puede encontrar ese punto sin eso?

[@Miradaszamora]

Si hay vídeos por internet. Un saludo.

[@jorgegallegorivero]

La utilización de ese lápiz es sólo en el SP 8.0?Gracias

[@metarunning]

Jorge Gallego Rivero Hola Jorge, el lápiz punto motor se puede emplear en todos los electroestimuladores Compex. Es muy recomendable para que el trabajo sea más eficaz. Saludos!

[@irmacastillo5677]

buenas noches soy de México donde los puedo adquirir gracias por su Atencion

[@metarunning]

+Irma Castillo Hola Irma, puedes adquirirlo en nuestra web, metarunning.com , incluso si no encuentras algo que estés buscando, mándanos un mail que intentaremos darte una solución. Saludos!

[@smihashemjoni4723]

Nice next

[@raulingonzalez1]

como es mejor utilizar elll compex sentado o tumbado para fortalecer la pierna? gracias

[@metarunning]

+Raul Gonzalez sanchez Hola Raúl, cada músculo tiene su posición. Para trabajarlo siempre ha de estar el músculo extendido. Consulta siempre antes el manual. Saludos!

[@antoniobravoparedes1482]

@@metarunning Es una contradiccion. Si trabajas con el musculo extendido, no puedes trabajar en dinamico, ya que de esta forma acortas el musculo en la fase concentrica. Justo lo contrario.