Tutorial: IL RILASSAMENTO nell'APNEA [Francesco Sena]

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[@giovannimassaro3625]

Ecco come avvicinare le persone al meraviglioso mondo dell'apnea. Grazie Francesco, quello trasmettere concetti complessi con semplicità è talentuoso. 🐬

[@carlodurso4908]

Grande Francesco.... Già appena pronunci la parola MARE si vede nei tuoi occhi e nella mimica facciale quello che provoca nel tuo stato d'animo e la sensazione che trasmetti quando sei in acqua è che sembri non far parte del mondo terrestre ma del BLU grande e maestoso....

[@elenayogainternational-can9062]

complimenti, meravigliosa sintesi di respirazione e rilassamento. Trapela AMORE per il mare, la semplicita´, la Natura, se stessi e gli altri. Grazi

[@MazTwOBeat]

Pazzesco! questo video è quello che cercavo dopo la mia ultima vacanza, tutte le risposte che cercavo... Sei un Grande!

[@sabriname9481]

Intorno al minuto 8 dici una sacro santa verità... Ci sono mille modi e teorie belle e appassionanti per rilassarsi ma alla fine lasciare andare ogni cosa ed essere se stessi è la chiave che può farci entrare in un equilibrio tale che ci aiuti a essere rilassati e tranquilli....🙏

[@diego1602]

Ciao, la meditazione è sostanzialmente quello che tu dici. La gente nell'occidente l'ha resa più complessa spesso per un fatto commerciale ma chi pratica la vera meditazione non fa altro che concentrarsi sul respiro e sul corpo, librerando la mente dai pensieri. Ciò che tu dici è proprio la meditazione mindfulness! Godersi il momento, il presente, e come dici tu farlo quando sei al mare è ancora più bello!

[@FrancescoSena89]

;-)

[@kostaapnea]

Ci sono 50milioni di video di rilassamento su YT ma questo è sicuramente il più interessante e piacevole!! Grande come sempre ^_^

[@mariomaltese7524]

Bravo

[@rasnarasenna8005]

ciao Francesco mi volevo complimentare per i tuoi video , ti percepisco in maniera piacevole, sei umano e anche simpatico

[@antocoppapneolo95]

La verità del rilassamento la dici all'inizio....far emergere il bambino che è in NOI...emozionarsi accettando tutto com'è,senza che sia come lo vorremmo 😊👌👌😋😋👍👍

[@enrico66rm]

Grazie Francesco, un bel video

[@paoloferraro6994]

Ciao Francesco!! NON C'È PIÙ NIENTE DA DIRE: SEI MAGNIFICO!!! I tuoi video ogni venerdì sono uno splendore. Un saluto France😉😉

[@FrancescoSena89]

grazie, che belle parole!! :-)

[@mariogrecosubapnea193]

Bel video e bei pensieri che condivido, bravo👍

[@leandropoli8434]

Grande Fra, imparare a star rilassati sarebbe già un grande processo evolutivo per l' uomo (...me compreso) al di là di tutte quelle filosofie (che pure io amo ma forse mi sono infognato un po' troppo) che rischiamo ci complichino la vita se non prese con quel pizzico di leggerezza.... grazie seguirò la tua tecnica.

[@giacomogiglio5603]

Grazie Francesco, davvero, hai reso un aspetto dell'apnea (molto importante), sul quale ci sono molti testi, filosofie, nonché scuole di pensiero, semplice ed intuitivo. Proverò come hai suggerito tu. Grazie.

[@Giuljo1975]

E bravo Francè....sempre pochi giri di parole....complimenti!!!

[@salvodinoto8956]

Grazie mille Francè, mi ha aiutato molto questo video!

[@antocoppapneolo95]

Grande France. Spesso le tecniche per liberare la mente ci impippa ulteriormente ,lasciare andare e sentirsi fluidi come l'acqua nell'acqua 😊👍🐟🐬🙏😋

[@carmelocarino9680]

Sperimento la vita attraverso l'esistenza Anche io quando dico qualcosa di bello che puo sembrare da mezzo arrogante lo squalifico un poco dopo Bellissima frase, bellissimo concetto

[@danilomenduni1363]

Francesco sei il mio mito io ho 13 anni e amo il mare vado a pesca io ho visto tutti i tuoi video e mi hai aiutato tantissimo per migliorare la mia "apnea". Io quando vedo il mare anche io mi rilasso, mi sento a casa mia sul divano. Ti stimo

[@FrancescoSena89]

Grazie, continua così :-)

[@marcolodi1420]

Bravissimo... Libertà.....

[@gaetanoattardi677]

Carissimo Francesco anke se in questo video hai parlato tanto dico ma proprio tanto sei sempre così istruttivo con te c'è sempre da imparare in tutto quello ke fai e ke dici...un consiglio sui video ke devi fare? Tu dici ke ti piace viaggiare fai conoscenza di persona con qualcuno di noi c vieni a trovare nelle nostre terre ,spiagge coste sicuramente per pescare e nei tuoi prossimi video racconterai la tua esperienza vissuta con noi!!!FACILE NO??? 😄😄😄UN ABBRACCIO....

[@eniofedi1006]

Bravo retorico e diretto bravo

[@ascaniobray2683]

Così sono riuscito a varcare i miei limiti. Grazie Francesco

[@giampietroleonoro2474]

fantastico ...la libertà di liberarsi di più cose possibili....fantastico e condivido

[@robertopellilli5681]

bellissimo tt quello che dici la rilassatezza siamo noi

[@SilvioCorporation]

Questo video mi ha commosso!!! Bravissimo!!!

[@karim1488]

Aspettavo il video settimanale con impazienza .. ormai è dipendenza pura!!! Non ho agettivi per farti capire quanto mi piacciano i tuoi video.. continua cosi non cambiare mai!!!

[@FrancescoSena89]

Grazie di cuore. E' molto importante per me il vostro supporto ! :-)

[@which9]

grazie francesco il tuo insegnamento mi ha aiutato tanto

[@onoreamore]

Sei il migliore per me

[@crazymemi1594]

Grazie a questo video sono migliorata molo,essendo un'autodidatta,purtroppo. Grazie francescoooooooo

[@serenacirillo9050]

❤ sembri una bella persona

[@michelelasaponara6300]

Sei un grande!

[@Paolo891]

Video TOP !!!! Complimenti.

[@FrancescoSena89]

❤️❤️

[@luizponce4223]

Grazie Francesco per la tua spiegazione. Salute dal Brasile.

[@FrancescoSena89]

Ciao Grazie a teeeee, salutami il Brasile, un giorno ci verrò!! :-)

[@luizponce4223]

👍👍👍Sarà benvenuto nel mio paese.

[@antonino412]

Mi hai dato qualche dritta..... grazie proveró... gran bel video!!!

[@giacomoguerra2097]

Proprio forte, semplice e preciso, grazie mi è servito

[@vitobetti5464]

Sei un GRANDE

[@lucascillo6092]

Bel Video semplice breve e concentrato ... hai detto cose giuste la vedo anche io così .... vai Francesco ti seguo sempre 👍

[@giorgio9095]

Sei veramente bravo mi è piaciuto sopratutto il video della compensazione

[@michcons507]

I tuoi consigli son sempre utilissimi, grazie

[@barbaralambertini2681]

Ottimi consigli per un buon rilassamento...ma io mi rilasso anche solo guardando i tuoi video 😘

[@FrancescoSena89]

Grazie Barbara, sei carinissima :-)Un bacione grand grandeee a presto

[@antoniopetraroli3943]

Aaaeeehhhh!!! Non mi dilungo in complimenti... Bravo e simpatico. Sono un pescatore (diversamente giovane) della provincia di Brindisi (da 0 a 30mt in costante). Nella respirazione diaframmatica cerco (soprattutto nei tre atti finali) quella sensazione di rilassamento e di vuoto degli arti inferiori (non saprei come meglio descriverla) determinata dalla fisiologica pressione (intraddominale) che esercita il diaframma in inspirazione sulle arterie iliache... Quando sento quello di riflesso si rilassa tutto il corpo. Come rilassamento mentale immagino il testone di un dentice di 12 kg che nuota verso di me 😇🤣🤣🤣. Un caro saluto

[@TheMarcodinico]

Perché non metti pubblicità nei video?, cosi guadagni qualche extra

[@danilomenduni1363]

Non vedo l ora di poterti incontranrti

[@cristianpanella9095]

Grazie Francesco sei un grande😀😀👏👏

[@angeloromano6784]

Grazie grazie di cuore Francesco schietto e preciso

[@raffaelebarone3809]

Bravo nella tua semplicità c'è tutto

[@mariomaltese7524]

Grazie a te io sono arrivato 44segondi e amme piace l'apnea mio zio usa le Bombole tu no tu sei bravissimo cosi

[@marcosutera2043]

Come al solito video eccezionale francè, altro video, altro like♡

[@FrancescoSena89]

grazieee

[@sasasini]

Più guardo i tuoi video e più il mio essere etero va a farsi benedire. Sei veramente una bella persona!

[@fabrisub67]

Tutto in una parola....grazie

[@FrancescoSena89]

Grazie a te!

[@raffaeledeg8568]

Complimenti per questo fantastico video

[@simonesalvarani583]

Sei un grande. Grazie mille

[@77maxxssimo]

Come sempre bellissimo video Francesco.... ottimi consigli ...

[@viriromi9520]

sempre interessanti e utili i tuoi consigli...ciao Fra

[@MrMarpis]

Sei uno spasso :-) E come al solito, video eccezionale

[@lucaepifani6282]

Bravo france bello anche questo

[@puccio129]

Grande Francesco! Stupendo il video! Così si dovrebbe vivere il mare, amandolo e godendo a ogni tuffo. P.s.: te lo avevo già chiesto, ci riprovo... Se non saprai che video pubblicare uno dei prossimi venerdì potresti provare a consigliare come allenarsi tra attività a secco (corsa o altro) e piscina (nuoto). Non tutti possiamo pescare frequentemente, chi per lavoro, chi per tempo a disposizione. P.s.2: di recente sono passato diverse volte da Torre Suda, il tuo furgone inconfondibile... mi ha fatto ricordare che lì dentro abita un grande!

[@sergiolandon2009]

Grazie Francesco sei un grande.👍

[@fabriziofavetta5900]

Sei il migliore♥️♥️

[@stefanoconi5225]

Sei un grande Francesco! :)

[@simonemasi3301]

Sei un grande!!!!

[@raffaeledipalmo2077]

Sei un grande..solo chi conosce il mare può parlare così..bravo

[@Mariposa7.83]

sei bellissimo! Vabbè anche bravo 😂😁🤘

[@TheCyber91]

grande fra !!!

[@devinecomedy43]

Auto-translate, don't fail me now. *Subscribed

[@davidespadoni3251]

Poesia

[@lorisdestro82]

Bravissimo

[@andreapneaprofilo6557]

Grande Lorenzo 😂😂😂

[@pasquale3639]

Per chi ha problemi di pressione al timpano, nelle profondità sapresti darmi consigli per evitare tutto ciò? anche quando la compensazione non riesce... da cosa è dovuto ?

[@antoniot67]

Grazie!!!!!

[@vittoriogenualdo189]

Grazie milleeeeeee

[@goku80r]

Ciao Francesco,sono un tuo nuovo iscritto.. Respirare ossigeno puro,e non superare i 7metri di profondità per motivi di sicurezza...ho sentito tempi di 15 min. per chi è allenato come te....è vero?

[@sebydimauro619]

Grande❤️

[@timmigreco2760]

Bel video

[@Francescofffff]

Ottimi consigli, sei molto bravo! Like

[@simone81912]

Ciao Francesco, sarebbe interessante un video sul podismo in tutte le sue sfaccettature, dalla preparazione, i 3 gg prima della gara, il riscaldamento pre gara e tutto il resto🏃ah, magari dirci anche se sei tesserato con qualche associazione podistica o se partecipi da privatista

[@tacticalflavioflerk2335]

Ciao ho fatto un corso con Zaninelli Mi puoi dire quando farai il Prossimo corso di apnea e dove . Ciao Sena ! Grande !

[@vincenzoscuderi1088]

Ciao Francesco potresti darmi qualche consiglio sul' alimentazione da seguire, ho 13 anni e sono pazzo per il mare.

[@lilskam9912]

Grande Francesco 💪 quanto è il massimo di profondità che hai raggiunto in mare?

[@davidefabbricotti3556]

ciao fra ,seguiro i tuoi consigli sul rilassamento, una domanda, le condizioni di visibilita in acqua possono condizionare l apnea.a me capita che andando a pesca con poca visibilita fatico a respirare e mi sento rigido nonostante gli spot li conosco molto bene .grazie

[@mariosaulle8668]

Ciao Francesco seguo molto i tuoi video e in questo momento seguo un corso di apnea academy si parla tanto di rilassamento e cerco di mettercela tutta ma nn riesco a rilassarmi forse dipende anche dallo stile di vita che faccio.. consigli?? Help!!

[@gianmy93]

Ciao Francesco, ti seguo da qualche tempo ed apprezzo molto il modo in cui ti approcci alla tua passione/lavoro/vocazione. Pratico pesca sub da un paio di anni, affiancandola all'attività apneistica in vasca (ho conseguito il brevetto "open"); tuttavia ad oggi ancora mi chiedo quale sia la prassi respiratoria migliore, preparatoria al tutto. A volte utilizzo la respirazione "quadratica", a volte raddoppio l'espirazione svolgendola a labbra serrate, a volte respiro normalmente... I tentativi sono stati molti ma ad oggi ancora non ho trovato la tecnica più adatta a me stesso. Avendo tu una preparazione spiccata ed avendo seguito svariati allievi/maestri, mi chiedevo se avessi qualche indicazione da darmi, avendo magari osservato come la moltitudine si prepara, in effetti, ai tuffi. Grazie ancora!

[@FrancescoSena89]

Ciao Gianmarco... consiglio?: non fare troppo il teorico, vai amare, rilassati... non pensare molto, lasciati andare e divertiti... la respirazione va da se. Cmq ti consiglio la più semplice, quella che spiego nel video: Prima riempi il diaframma, poi il torace e se vuoi leggermente clavicolare...e vai ;-) Un abbraccio

[@marcopetruzziello9270]

Francesco scusa un informazione ma l apnea è inspirare e trattenere l aria? O espirare e resistere senza aria?

[@marcellomiglietta2226]

ciao franci ci vediamo a casalabate in Salento?

[@salvodelisi9363]

Ciao francesco. A parte la mano sul torace hai una dritta per farmi capire se sto facendo una respirazione diaframmatica corretta? Grazie per i tuoi consigli preziosi. Sto cominciando ad allenarmi come si deve e soprattutto seguendo te. 😃😃😃

[@FrancescoSena89]

no, quel metodo è il migliore... non puoi sbagliarti... concentrati e lavoraci un po che subito la imparerai. Un abbraccio

[@violab7039]

Bella colonna sonara e video

[@salvogiardina5555]

Grazie mille frà. Ma quando vieni a Siracusa? Fammi sapere.

[@FrancescoSena89]

dal 15 al 19 maggio prossimo, segui la mia pagina fb che ti dirò di preciso ;-)

[@dennyvip1]

Ciao Francesco, nel golfo di Napoli non peschi più? Ho visto che sei nativo di Napoli per questo ti chiedo.

[@timmigreco2760]

Wow

[@johncorvo6580]

Guardandoti Fai sembrare facile usare il diaframma ma tu sei un professionista io amo fare pesca sub diciamo che riesco a scendere sino a 15 mt, sto una manciata di secondi e debbo subito risalire faccio cio solo con la respirazione toracica che in realta è sbagliata se provo a fare la respirazione come insegni tu e come se il diaframma è bloccato e come se avessi un masso invece del diaframma non so da cisa dipende credo che continuerò sempre allo stesso modo come ho fatto sempre certo fare quello che fai tu ho come peschi none da tutti cmq complimenti x tutto 👍

[@tacticalflavioflerk2335]

Già fatto un corso Corsi a Genova ? Hai in progetto qualcosa

[@luigiiaccarino6290]

Bella questa canzoncina mi dici come si chiama? Grazie

[@manuelegarzelli647]

Ciao , complimenti,porca puttana quanta aria immagazzini. Nel esercizio per la respirazione diaframmatica, può succedere che pensiamo di respirare con quel muscolo invece non lo stiamo facendo? Perché non ho sensazione di immagazzinare piu aria. Grazie

[@vincentcoreyfrommilford9061]

Ciao puoi spiegarmi perche arrivo a due metri e resto in verticale non scendo 😂 😂 😂?

[@Lucav4476]

Ciao Francesco .... quando terrai lo stage con Umberto nel Salento giù da te ??

[@FrancescoSena89]

minkia ma il video non lo hai visto?!ahahahh 7-8-9 settembre ;-)

[@Lucav4476]

Francesco 😂😂😂 l’ho visto , ti ho inviato. Una email per avere tutte le info..... Aspetto tua risposta 💪🏼💪🏼 buon mare 🌊

[@brandonvilardi3454]

France riporta i video di pesca

[@FrancescoSena89]

prestissimo arriveranno

[@LaGrandeJuve]

Il modo migliore per descrivere come rilassarsi. In parole chiare e semplici. 1. Respirare col diaframma, 2. rilassare tutti i muscoli 3. liberare la mente

[@samuelerocca26821]

Quando verrai in Calabria?

[@FrancescoSena89]

al momento non lo so :)

[@user-vw3ed6xf4j]

Ciao, dove è la tua scuola?