RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA - Per l'Apnea e NON solo [

[@mattiapetracca8896]

Il numero 1!

[@SimoneFabacApnea]

😊😉🌊💙

[@vittoriomei5124]

Ti seguo con piacere!! Bravissimo e chiaro.

[@SimoneFabacApnea]

Grazie Vittorio 🙏

[@PaoloGarelli]

Grande Simone! Un abbraccio

[@SimoneFabacApnea]

Ciao Paolo!!! Un abbraccione a te... spero di rivederti presto IN ACQUA

[@raffaelelatorre7612]

Bel video spiegato bene ciao!!💯

[@SimoneFabacApnea]

Grazie mille Raffaele. Ciao 🌊

[@gabrielemangiavacchi]

Caio Simo, complimenti per i bei contenuti che proponi! Per quanto riguarda la differenza sostanziale tra respirazione diaframmatica e toracica noto come con la prima rilasso il basso ventre e la muscolatura incamerando molta aria, con l’altra invece tendo ad irrigidirmi nella parte alta delle spalle e collo e a ventilare meno aria 😉

[@SimoneFabacApnea]

Ciao Gabriele!!! Grazie mille 🙏 Felice che i miei contenuti siano apprezzati ed utili. Buon mare 🌊 💙

[@gabrygarau4829]

Ottimo complimenti

[@SimoneFabacApnea]

🙏Grazie😊

[@physiocarecentrodiriabilit2758]

ottimi contenuti!

[@catiacipriano6271]

bravi e belli

[@giuseppeportelli2340]

Grazie

[@marioturco6914]

Ho preso il brevetto con Apnea Academy adesso che ho 69 anni. Avevo già il brevetto quando ne avevo 19, quando si utilizzava l'iperventilazione. Allora avevo 65 bpm di frequenza cardiaca media e 2 minuti e 45 di apenea statica. Adesso dopo 50 anni riesco a scendere a 55bpm e 3 minuti di apnea statica con la respirazione diaframmatica. Penso che migliorerò ancora perchè devo mentalizzare meglio la tecnica del rilassamento.

[@SimoneFabacApnea]

Grande Mario!!!! 👏👏👏 L'apnea è uno sport molto longevo e a 69 anni nella maggior parte degli sport saresti considerato un "anziano", mentre nell'apnea hai ancora margini di miglioramento e tanti anni di pratica davanti... Che figata l'apnea 😊

[@marioturco6914]

@@SimoneFabacApnea grazie per la risposta. Ti chiedo ancora solo se esistono delle tecniche scientifiche per valutare i tempi di gestione delle contrazioni diaframmatiche. In un video Pellizzari dice che a lui le contrazioni arrivano a 3 minuti e lui poi tira la statica a 7minuti. Come è possibile resistere per un tempo pari alla prima fase che precede le contrazioni? Un tempo gli istruttori federali mi dicevano che dovevo contare 10 contrazioni e finire subito la statica. Marco Puliafito dice che non deve essere una lotta e che non ci sono tabelle o metodi scientifici. Quindi non c'è nessun sistema quale frequenza delle contrazioni o ampiezza delle stesse?

[@SimoneFabacApnea]

@@marioturco6914 le contrazioni diaframmatiche sono molto soggettive. Ad alcuni arrivano presto e ad altri più tardi. La gestione delle stesse è una questione di allenamento e mentale. Dipende da quanto sei disposto a "soffrire" in quel momento. Solitamente le prime sono più deboli e distanziate e poi man mano diventano sempre più forti e ravvicinate. Personalmente credo che se stai facendo una gara o ti stai allenando per una gara allora ha un senso soffrire, diversamente io mi godrei solo la parte bella della statica. 😊😉

[@jacopogiandominici3281]

Bravissimo Simo, complimenti

[@SimoneFabacApnea]

😘

[@antonellazerbetto2257]

Grazie mille per il ripasso 😀

[@svobodasimon1185]

ciao mi chiamo anche io simone. domani ho varie prove per corso bagnino qui in germania tra cui apnea 25 m. quindi riempio pancia di aria non torace poi vado vero? nuoto per sport fitness da anni ma apnea sempre fatta cosi cosi....ora ne ho davvero bisogno grazie

[@ghostxxx333blod7]

come si fa il vuoto in pancia Cosi tanto avendo solo pelle e schiena ?

[@SimoneFabacApnea]

Scusa, non ho capito bene la domanda. Puoi spiegarti meglio?

[@ghostxxx333blod7]

@@SimoneFabacApnea CI Sono video in cui alcuni svuotano completamente d'aria il diaframma e riescono a far ritirare su tutta la parte addominale che va a fare un vuoto, sembra quasi che la pelle Sia solo a contatto con costole e schiena

[@SimoneFabacApnea]

@@ghostxxx333blod7 ah si ok, si tratta di un esercizio di respirazione. Si fa espirando totalmente, chiudendo la glottide e cercando di richiamare aria (che non potrà entrare per via della glottide chiusa).

[@ghostxxx333blod7]

@@SimoneFabacApnea ah okk grazie ecco avevo tralasciato la glottide dopo Provo👍👍

[@Gualtiero22.22]

Io vorrei sapere perché nonostante compenso molto , mi entra acqua in un orecchio e poi non posso più immergermi dal dolore . Penso che l' acqua finisca oltre il timpano

[@SimoneFabacApnea]

Ciao Walter, hai fatto una visita otorinolaringoiatrica? Per vedere lo stato di salute delle tue orecchie e seni?

[@Gualtiero22.22]

@@SimoneFabacApnea ho una intolleranza ai medici di oggi che fingono e nascondono le cause dei problemi ma vedrò di superarla grazie mille

[@orianaspataro3835]

Comunque io avevo gonfiato l'addome😁

[@SimoneFabacApnea]

Eh allora sei sulla buona strada!!! 😉👏👏👏

[@orianaspataro3835]

@@SimoneFabacApnea ho poi provato le due respirazioni, serve esercizio e concentrazione ma si può fare. Merito di preparazioni ai parti, respirazione addominale nei massaggi shiatsu e esercizio addominali in piedi gonfiando l'addome e facendo uscire lentamente l'aria fino a contrarre gli addominali retrovertendo( non sarà il termine giusto) il bacino. Nei miei anni "buoni"😁

[@dario5150]

Lo sbarcatore 😜

[@ceciliablajut7390]

Grazie