Tutorial Spike Keras Yang Bikin Lawan Takut !!!

Tutorial Spike Keras Yang Bikin Lawan Takut
Bersama atlit voli Dani dan Erwin
Dengan Coach Willy
Producer Gilang Adrian W.
Follow on IG: ...
#volleyballlove #volleyballislife #volleyballworld #fivb #pbvsi #volleyballteam #volleyballplayers #volleyball #volleyballtime #middleblocker #volleyballplayer

[@sniperjambi9105]

Untuk pemula saya cuman kasih saran 1 aja... Naikan kekuatan fisikmu, yg lain pasti nyusul.. Misal lari, sprin, pushup, jalan jongkok, lompat tali, jalan bawa beban.. ingat datang kelapangan jgn duduk ngerokok nunggu kawan, lalu lgsung pasing2.. saya jamin 5 tahun kayak gitu2 aja... Fisik kuat melatih permainan bisa cepet bisa..

[@zorochua4300]

Terima kasih atas sarannya

[@gifemasports]

Semua tergantung diri sendiri untuk niat dan bekerja keras dalam mencapai tujuan, bagi mereka yang tekun dan disiplin dalam berlatih dijamin akan mencapai perkembangan yang nyata menjadi pemain bagus.

[@Cecepaja]

Bermanfaat banget. Terus mengikuti di rumah 🙏

[@gifemasports]

Alhamdulillah.

[@asepbangenan]

Mesenjak nonton ini gw jdi juara loncat karet terus bang makasih

[@gifemasports]

😂 terimakasih, jadi bisa bermanfaat.

[@thomasekoprastyan1286]

Gass terus

[@vollyku3019]

mantap kak . . .

[@denismustika9439]

Semangatt terus coachh

[@dawansinarjo9293]

Keren inspirasi...hadir mas

[@ajathort5522]

Mantap coach👍👍

[@maryadijayadi1907]

Mantap

[@ferrysetiawan14k97]

Latihan kalau ada pelatih nya semangat .. Kampung saya gak ada pelatih nya. Tiap sore pasing langsung main gak ada peningkatan permainan

[@miftchanel9167]

Sama mas di kampung ku juga gitu salam dari Madura mas

[@ferrysetiawan14k97]

Wangalaikum salam mas .. Salam balik dari wonosobo mas

[@sulistiono2256]

Kene pelatihe agung

[@Seputarjawa1]

Kalau itu mah tergantung niat nya bang.

[@ferrysetiawan14k97]

Niat karo mambu pelatih seje bos

[@ikbalsyn15]

Wowww

[@ibnuhamzi8071]

Udah d subscribe yaa.. coach

[@Tam-tam_19]

Itu kan si Dani ya ..sering main lawan gw tuh. Terakhir main di stangkle Margonda 🙊

[@karangtimur5875]

klu lintas kabupaten sampean bajadnya berapa?

[@tianmartinus4122]

Hruanya bang asep latiahan kyk gini ben ampuh iya gk coach🤭😁

[@putracubung4992]

Dani 😂

[@sugiyahsamsung735]

Muantab

[@andicingeandy1660]

Mau tny bang .. dlu sejak kecil mainya ftsal .. ehh skrng d umur 32 thun malh gnti volly .. apakh umur jdi kndala fktor susah berkembng. Alias telat

[@gifemasports]

Selama ada kemauan selalu ada jalan, tidak ada kata telat untuk belajar dan berkembang... 💪💪

[@Sirimbil123]

Tetep bisa bang,, antar RT Rw😂

[@melodydiana8516]

Spiill karet yg di ikat di kaki dong bang beli atau buat sndri

[@gifemasports]

Itu belian jadi Resistance Tube / Band merk Reebok, tapi bisa juga dibuat modifikasi sendiri sesuai kebutuhan jika diperlukan.

[@nineteen2269]

Bang kalo latihan fisik aja tanpa nyentuh bola baiknya seminggu brapa kali, rencana mau fokus fisik dulu.

[@faniferianto1295]

Kalau menurut jurnal yang sudah saya baca bisa 3 kali per week. Para pemain professional biasanya menghabisakan 5 jam per minggunya

[@gifemasports]

Paling tidak bisa dilakukan 2 atau 3x dalam seminggu dengan level kuantitas dan kualitasnya disesuaikan menurut kemampuan serta fase latihan yang dijalani.

[@waluh6128]

bikinin vidio cara lompatan agar tidak ragu saat menerima bola, saya pas latihan lompat nya baik tapi pas main kek ragu gitu jadi abut

[@fauzichannel6215]

Sama bg

[@destraadriandrian27]

sering2 main aja mas nanti terbiasa

[@alpagmg6923]

harus belajar timing bang dulu saya gitu

[@gunturvixi7451]

Yg butuh proses lma itu lompatan biar bisa tinggi

[@evasetiawan9456]

2 bulan bisa,,minimal kepala bisa rata net,tinggi badan 170,

[@maradonasimanjuntak9429]

Maaf bg ..tu karet apa namany bg? Beli dr mn?

[@gifemasports]

Nama karetnya resistance band/ resistance tube, dapat dengan mudah didapatkan di toko online.

[@harussukses4424]

Coach setiap gerakan berapa x berapa setiap latihan nya

[@gifemasports]

Pengulangan gerakan minimal dilakukan sebanyak 8 repetisi, dan minimal 2 set.

[@kadekmertayasa6536]

Bng mau tanya ni klo hbis main blh fisk?

[@gifemasports]

Apabila mainnya dirasakan masih kategori ringan tidak berat atau melelahkan dan recovery tubuh tergolong cepat (recovery tiap atlet berbeda2 tergantung usia, pola hidup, masa otot dll)... Maka latihan fisik yang berkualitas dapat saja kemudian dilakukan.

[@Hay-Bay]

Bang mau nanya, apa aja hal yg bikin latian fisik kita gak jadi / percuma tuh bang?

[@gifemasports]

Beberapa diantaranya adalah latihan yg tdk teratur (inkonsisten), latihan yg tdk terprogram dgn baik, waktu istirahat yg kurang dan yg paling penting jangan begadang.

[@carliardiansyah4190]

Sakit sendi bahu waktu spike bola gimana ya treetmentnya. Mohon sarannya hu

[@gifemasports]

Utk terapinya sebaiknya dgn menggunakan kompres dingin pd bagian yg nyeri, atau bisa jg dgn bergelantungan lurus kedua tangan bila trjadi dislokasi dan bila tetap dirasa masih sakit sebaiknya diistirahatkan utk bbrp waktu supaya terjadi regenerasi ligamen atau sel2 serabut otot disekitar sendi apabila dikhawatirkan terjadi sobekan, dpt pula diberikan obat pereda nyeri atau suplemen persendian.

[@nauraririanaputri9711]

Kalo saya malah punggungnya rasanya pengen patah. Tolong pencerahanya bang.

[@kadekteguh6497]

Dimana bei bola serti itu bang, and berapa harga nya

[@gifemasports]

Nama bolanya Slam ball, bisa didapat dengan mudah di toko online. Untuk harga tergantung beratnya... Silahkan di cek saja langsung.

[@jehandofa446]

mau nanya bang, setelah latihan fisik sperti ini apakah boleh lngsung main apa lgsg istrihat tanpa main

[@gifemasports]

Semua tergantung ketahanan fisik tiap individu, apabila diyakini latihannya tergolong berat maka disarankan untuk melakukan istirahat terlebih dahulu supaya otot dapat meregenerasi segera pemulihannya.

[@winmutuah6020]

lebih bagus istirahat mas bro

[@agungclaris6481]

Pengennya sekarang menambah loncatan saya bang

[@gifemasports]

Silahkan bisa dilihat dikonten lainnya di Gifema Sports terdapat beberapa cara untuk meningkatkan tinggi loncatan, selamat mencoba semoga bermanfaat.

[@nizamarsyadzulqarnaen1269]

Klo pus up apakah efektif coch

[@gifemasports]

Sangat bagus, karena untuk penguatan tangan dan terutama bahu. Tetapi hati2 dalam melakukannya terutama dibagian pergelangan tangan.

[@zorochua4300]

Tabe itu tali apa yg dipake?

[@gifemasports]

Namanya karet resistance band / resistance tube bisa didapatkan dgn mudah di online store.

[@pamanijek9862]

Bang berapa set dan tiap set berapa repitiis trims bang

[@gifemasports]

Dapat dilakukan 2 - 3 set dengan repetisi 8 - 10 kali.

[@barudakanyer0535]

Itu skolah pelatihanya dimana y bang..?

[@gifemasports]

Lokasi pelatihannya ini di selenggarakan di wilayah Ragunan, Jakarta Selatan.

[@barudakanyer0535]

Wah kalo deket mh pengen ikut" Tapi sayang jauh bang " Saya dari anyer Banten

[@masdivi]

Latian seperti ini minimal berapa hari skali pak

[@gifemasports]

Bisa dilakukan 2x dalam seminggu dengan pengurangan atau penambahan variasi latiannya, tetapi tergantung juga kepada fase latihan yang tengah dijalani saat ini.

[@abdulajis1285]

Lokasi dimana coach aku pengen privat

[@gifemasports]

Lokasi ada di wilayah Ragunan, Jakarta Selatan.

[@andrehurung642]

Alat untuk latihan kekuatan tangan spike itu nama apa kaka

[@gifemasports]

Untuk tali yang seperti karet namanya resistance band, mudah didapatkan di toko online.

[@andikurnia7962]

Umur 52 masih bisa di latih voli ga?

[@evasetiawan9456]

Bisa

[@evasetiawan9456]

Bisa stroke

[@gifemasports]

Bisa mas, tapi harus disesuaikan dgn kemampuan dan kondisi fisik krn sudah tidak lagi utk mengejar prestasi.

[@najdahibtisaamah7329]

Berapa kali repetisi?

[@gifemasports]

Setiap setnya, minimal melakukan 8x repetisi dan maksimal 15x, bebas ditentukan sesuai fase program latihan berdasar kemampuan dan kebutuhan.

[@ahmadrais9360]

Bola item itu nama nya apa bang

[@gifemasports]

Namanya slam ball, bisa dilihat banyak model dan jenisnya di toko online.

[@rahmatozan2648]

Berapa kali dalam seminggu melakukan latihan ini coach?

[@gifemasports]

Latihan ini dapat dilakukan 2x dalam seminggu atau tergantung tahapan fase latian yang tengah ditempuh...

[@ibnu7458]

coach nama alat karet nya apa ya

[@gifemasports]

Namanya resistance band, terdapat beberapa macam dan jenis yang berbeda disesuaikan saja dengan kebutuhannya bisa didapatkan ditoko online dengan mudah.

[@ibnu7458]

@@gifemasports makasih banyak coach🙏

[@reihanchannel484]

Nama alatnya itu apa mas?

[@gifemasports]

Apakah maksudnya yg karet resistance (resistance band) atau yg slam ball ya....

[@reihanchannel484]

@@gifemasports yang menggunakan resistence band itu berapa reptisi mas?buat pemula+sama berapa set mas?

[@Lucu-lucuan_aja]

Bang mau tanya,tinggi 165 apa bisa ya di posisi smash ,😢

[@InoRevalino]

Bisa bang,,jika badanmu tidak tinggi maka tinggikanlah lompatanmu

[@gifemasports]

Bisa aja, yang penting poros pergelangan kuat dan bisa memainkan arah lengkung bolanya.... Lebih baik lagi apabila juga ditunjang lompatan yang memadai. Jangan berkecil hati terus berlatih pasti bisa!

[@sorwitkates]

Nama bola hitam itu apa coach?

[@gifemasports]

Namanya Slam Ball dengan beban 5 Kg, dari merk Kettler.

[@tokoplastik1935]

Itu namanya apa talinya

[@gifemasports]

Namanya resistance band, terbuat dari karet. Bisa didapatkan dengan mudah di toko online.

[@elkisrigala6517]

cara buat bola pemberat nya gimana coach?

[@gifemasports]

Saat latian ini, kita menggunakan slam ball Kettler 5 kg yang bisa dibeli di toko online. Tetapi apabila mau buat sendiri dapat menggunakan bola bekas yang disobek kemudian diisi potongan-potongan pakaian/ kain yang tidak terpakai, lalu bolanya dijahit kembali untuk menutup bekas sobekannya. Silahkan mencoba, semoga bermanfaat.

[@danikurniawan9241]

Nama alat nya apa ka

[@gifemasports]

Untuk bola besar yang dilemparkan namanya slam ball merk kettler 5 kg, untuk tali karetnya namanya resistance band.

[@danikurniawan9241]

Makasih bang semoga lancar terus,sukses bangg

[@gifemasports]

@@danikurniawan9241 Aamiin. Sama2 terimakasih.

[@agungheru12_real92]

nama alat karet nya apa?

[@gifemasports]

Resistance band atau karet resistance.