Tutorial Spinte / Distensioni con manubri per il petto su panca piana e panca inclinata

[@DavideDonatiGoogle]

Grande Luigi, aspettavo da tempo nuovo video!! Continua così!

[@djfakser]

Eccellente come sempre. Praticamente ho messo like prima ancora di vederlo!

[@therockz27]

Bel video, ma non è meglio se i manubri non si toccano, così da evitare la parte in cui il petto non è in tensione e quindi non lavora ?

[@simoneorecchioni7352]

Tenere i polsi leggermente intraruotati per salvaguardare le spalle?

[@ragged-seven7462]

sei mostruoso grandissimo! video al top ;)

[@swag4542]

I manubri non si devono toccare perché in quel punto il petto è a riposo

[@djfakser]

Non vorrei dire inesattezze, ma se non ricordo male i manubri è bene che non arrivino a toccarsi quando si fanno le croci su panca, mentre questo accorgimento non è previsto per le distensioni. Siccome però potrei sbagliarmi, sarebbe meglio verificare se sia effettivamente così.

[@lucalucenti8522]

Ottime spiegazioni complimenti, una domanda ritieni che fare panca piana o spinte su panca sia la stessa cosa? Grazie

[@alfiosperti619]

Top come sempre! Bellissimi anche i manubri che usi, sono quelli con il selettore per il peso?

[@dinogualtieri3944]

Grazie coach!!💪💪💪

[@dinogualtieri3944]

Immenso grande MAESTRO!!!💪💪💪💪💪

[@matteosponchiado9690]

grazie!

[@fernandocrociani5549]

Bel video!

[@ivicaercegovic8066]

continua cosi

[@manuelfois7313]

Tutto giusto ma non toccate i manubri, rimanete in tensione, movimenti corti

[@thecryptojoke4606]

Vado in palestra da quasi 3 mesi e avevo una domanda semplice da fare, se in un esercizio ho 4 serie da 10 come da scheda, devo fare un peso che mi consenta di completare tutte e 4 le serie o va bene anche fare un peso un po’ più pesante e fermarsi un po’ prima? Mi spiego meglio, ad esempio Curl Martello 4x10... solitamente lo faccio con 8+8kg ma ieri ho deciso di provare ad alzare e ho usato 10+10 kg, per le prime due seria tutto ok mentre per la terza e la quarta sono riuscito a farne rispettivamente 8 e 7 anziché 10 e 10... poi dopo essermi riposato 5-10 secondi ho fatto un’ulteriore serie da 5 così da portare a termine quelle che non avevo completato... cambia niente o conviene abbassare il peso e portarle tutte a termine? O meglio ancora cominciare con un peso più alto e abbassarlo nel momento in cui ci si accorge che si è quasi al limite? Ad esempio 2 serie 10+10 e 2 serie 9+9... Spero di essermi spiegato, grazie in anticipo, sei un grande

[@pinopinolo3803]

Molto bravo! Così si devono fare le spiegazioni!

[@sergiofrontani699]

Che si tocchino i manubri o meno in fase di estensione è irrilevante in quanto si lavora contro forza di gravità.

[@dariofitness437]

Spero in altri tutorial

[@peppefalco9296]

perfavore tutorial croci panca piana

[@il_formiseno]

E adduzzione e depressione delle scapole no?

[@LuigiColbaxLCX]

si. Non l ho detto effettivamente...vedi, scappa qualcosa a non star attenti. :-/

[@darioadrius3564]

Luigi Colbax certo deprimere le scapole con mnubri,specie se pesanti non ê per niente facile,o sbaglio?

[@hamidyosef8016]

Cheteeta yousef hamid tutto