불면증, 만성피로, 스트레스, 긴장, 불안, 초조, 역류성식도염, 심장 조이는 증상들을 없애는 명상호흡법 [자율신경조절 호흡법]

[@이은자-k1w]

쌤 감사요 누워서 따라새봅니다 댓글 안달려도 영상은 보고 있습니다 ^^♡

[@drharang]

댓글 달아 주셔서 감사합니다~~^^ 누워서 따라 하시고 나서 바로 피로가 많이 풀리면 좋겠습니다!^^

[@장효진-l2l]

건강하라~ 귓가에 메아리로 ~ 마음이 즐거워지고 행복해짐니다. 늘~ 감사합니다.

[@drharang]

건강하랑~~^^ 제가 드리는 정보들로 매일 더 건강해지시기 바랍니다!

[@mariachoi4316]

자기전 누워서 478호흡하면서 잠이 들었는데 정말 꿀잠잤어요 확실히 효과있네요 요즘 깊이 못잤는데 감사합니다 ~~♡

[@drharang]

꿀잠 푹 주무시고, 다른 호흡법들도 해 보신 다음에 나에게 맞는 것으로 꾸준하게 해 보세요~

[@광숙전-w3b]

감사합니다.. 강남허준선생님!! 도움많이 받고 있는 애청자입니다.. 오늘은 포인트 혈자리 스트레칭 교재주문하였습니다.. 몸에관한 의학 전문 상식들 올려주셔서 도움 많이 받고 있습니다 . 감사합니다.. 박용환 선생님!!

[@drharang]

도움이 된다는 말씀들에 매일 보람이 있습니다^^ 말씀 주셔서 감사드리고, 제 책도 건강관리하시는데 도움이 되길 바랍니다! 매일 더 건강해지세요~~

[@광숙전-w3b]

@@drharang 감사합니다ᆢ선생님!!

[@고양이-d2q]

원장님 첫번째 것 제가 가끔씩 합니다 좋은 영상 감사합니다🙏 항상 건강하세요🙆

[@drharang]

오~ 그러시군요~ 생각보다 많이 알려졌더라구요 ㅎㅎ

[@김지인-r3s]

좋은영상 잘 하고 있습니다 감사합니다

[@김성찬-o9w]

항상 고맙습니다

[@drharang]

피로회복이 되는 호흡법들입니다~ 도움이 되면 좋겠습니다!^^

[@김윤정-h7s8u]

고맙습니다.

[@drharang]

숨만 잘 쉬어도 피로가 덜하지요~ 건강하세요~

[@peacefulmind9694]

하랑Master님 , 나흘전 침상에서 내려오지도 못했던 이웃노인을 오래동안 도와주어 , 모임에서 춤도 추고 그정도로 좋아졌으면 감사 해야 하지 않을까 싶습니다만, 대화시 참~나쁘게 말을 지속적으로 해 , 참으려니 (어안이 없다보니) 수면장애에 순간순간 기억력이 떨어지며 , 몸에 다시 쥐가나고,,,슬픕니다 인간이 어떻게,,,🤐ᆞ경상도 나람이라 고함소리가 나올꺼라 창자니 , , , 휴 ~이방송대로 따라하면 가슴통증도 나아 지겠다는 확신이 듭니다. 수고하셨습니다

[@drharang]

아...그러셨군요...마음이 상하시겠습니다 ㅜ.ㅜ 네...스트레스 받을 때 심호흡을 하면 조금 누그러뜨려지듯이, 이런 방법들이 조금이라도 도움이 되길 바라고 잘 아시겠지만 관계가 참 중요하죠...스트레스를 주는 대부분이 관계의 문제더라구요 더 좋은 관계들로 평안하시길 바랍니다! 많이 웃으세요~

[@peacefulmind9694]

아직 마음이 어둡어요 . ㅜㅜ, 저도 참 젊을때는 서너번 잘못 하는 이들에게 입바른 소리를 잘 하던 성격이었는데,,, 그렇네요 , ㅎ, 6시간전에 올리신 잠자기전 호흡도 따라 해보겠습니다. 수고하세요

[@방울이맘-g9m]

오늘도 좋은영상 감사합니다

[@drharang]

좋은 말씀 감사합니다~ 또 좋은 정보 알려드릴게요~

[@hajintv]

감사합니다 유익합니다.

[@drharang]

도움이 되셨다니 다행입니다. 유익한 정보 많이 드리겠습니다~~

[@vannessoooooo]

감사합니다

[@drharang]

피로 회복이 훨씬 빨라 지실 겁니다^^

[@오영도-n7n]

안녕하세요 🍒강남허준 박용환 원장님 🙏. 어제 영상 보고 따라하는데 숨을 잠깐 참았다가 내쉬는 것이 힘들더라구요. 들이마시고 바로 내쉬는 것에 익숙해진 몸에 연습하며 이로운 호흡을 해야겠지요. 1 2 3 들이마시고 4 5 6 참았다가 7 8 9 10 길게 내쉬기 제게 맞게 이렇게 연습한 후 원장님께서 알려주신 것처럼 시간을 더 길게 해볼게요. 고맙습니다 🙏💗

[@drharang]

처음에는 호흡이 참 어렵습니다~ 매일 조금씩 훈련해 가시면 차차 좋아지실 거에요^^

[@퉁이스마일]

자리에 누워 원장님 영상 보면서 호흡 따라 하다가 잠이 들었습니다 ㅎ

[@drharang]

어느 새 스르르 잠드시길 바랍니다~개운하세요~

[@김예지-j8k]

전 얼마전에 자고 일어나다가 목을 삐끗해서 병원에 갔더니 평소 긴장을 하고있어서 그런거라고 하셔서 릴렉스하려고 노력중이랍니다 >

[@drharang]

그러시군요~ 잘 때 이완이 되면 참 좋으실 거에요~^^

[@dapa8804]

코로만 호흡하며 복부호흡하는 건 어떤가요? 횡경막절제해서 횡경막이 아파서요

[@drharang]

아...혹시 언제 절제를 하셨는지요? 복부호흡을 할 때는 횡격막이 긴장이 되는 편이긴 합니다 호흡이 힘들다면 어쩔 수 없긴 한데, 절제 후 수개월 뒤에는 다 아물고 느낌이 없어지면 할 수 있으실 겁니다~

[@dapa8804]

걷기 운동하면서도 복식호흡해도 되나요? 자연호흡만 해야하나요??

[@drharang]

걷기 운동 하면서 하면 더 좋은데, 그건 호흡의 초고수이신 거에요! 연습을 하시는 건 참 좋습니다~~^^

[@Gam-Ma]

478 호흡 따라하다가 방 불 켜진 상태로 자버려서 아침에 불 껐네요;ㅋㅋㅋ

[@drharang]

ㅎㅎㅎ 그러셨군요~ 꿀잠 푹 주무시게 되시길 바랍니다!

[@youtext]

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