【健康最前線】正確呼吸 讓你更好眠

您常常睡不好、睡不著嗎？健康2.0邀請愛家自然診所陳惟華院長和主持人鄭凱云，和大家分享如何吃對食物、正確呼吸，打造好眠人生！
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[@winfai2010]

祝願大家闔家安康吉祥！

[@楊富鈺]

主持人👍問好👍

[@黃康瑞-w6o]

好棒我可以試試看謝謝老師

[@抗糖老簡]

感謝分享這麼重要的知識

[@shihfen]

請問腹式呼吸法怎麼做

[@陳庭筠-r6n]

緩慢鼻吸鼻吐 與參禪打坐ㄧ個樣（吸氣時腹部充滿氣體 吐氣時腹部收縮）！

[@謝采玲-j5p]

主池人和醫生好，我白天會胸痛，肩景酸痛，也是自律神經四條

[@楊富鈺]

開空氣淨清器，睡前，早上，生氣時，一天三次👍

[@kcchen3551]

謝々分享。 我學腹式呼吸已有一段時間，有機會就作？睡前一定做！午睡帶上眼罩效果更好？(有胃酸倒流/鼻塞的人要坐臥，這是我個人經驗) 請問有鍛練喉肌的方法嗎？可避免老人吞-嚥食物時嗆噎到/或平躺時儲到氣管造成呼吸中斷？

[@pertam4800]

看成健康前列腺这样子吼

[@蔡昭安]

呼吸手環那買

[@楊富鈺]

綠色類，莓類，紫色葡萄，B丨2，蛋，藻類～～～

[@yangyangwu3828]

学习中

[@楊富鈺]

枕頭踮高，要往後仰，頸要踮上

[@楊富鈺]

飯后可做丶～～

[@楊富鈺]

？？？

[@謝義智]

精神和生活醫療过程醫政不好,政府要好好的整顿醫生