眼睛老花等於身體老化！每天三分鐘讓眼球回春 健康2.0 20151205 (完整版)

補充整天的活力來源，交給享食尚滴雞精→goo.gl/3bc33z
很多人不知道，其實你的眼睛跟頸椎和肝臟的健康可是息息相關！
當你覺得視力模糊、老花的情況開始出現，可能表示你的頸椎和肝臟健康已經在拉警報囉！
本集健康大來賓：
劉怡廷／眼科醫師
余雅雯／中醫師
鄭雲龍／脊椎保健專家
徐展元／體育主播
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：陳月卿
TVBS官網：health.tvbs.com.tw/index.html
FB粉絲頁：goo.gl/zV7X1n

[@hsiuling4982]

鄭雲龍 脊椎保健 14:39 上班族肩頸放鬆伸展動作 余中醫師 16:44 收下巴頸部肌力運動 主持人 17:33 晨起「擦玉柱」 頭頸部血流暢通 22:17 視差大與姿勢不良影響頸椎歪斜的惡性循環 鄭雲龍 43:39 武術八段錦氣功「攢拳怒目增氣力」鍛鍊睫狀肌，教另一套氣功「肝音念噓」：可同時訓練呼吸肺活量睫狀肌-肝音念噓-先腹部吸氣，怒目、念噓要細要長、同時吐氣。

[@user-ed5tx9yv3p]

感謝幫忙註記

[@chainleigh3025]

【 測自己的慣用眼 】劉怡廷／眼科醫師 1.先把兩隻手伸出來，用大拇指和食指做一個三角形。 2.眼睛透過三角形，看到房間裡面最遠的地方，找一個定點東西來看。 3.看到了之後，右邊眼睛閉一下，東西還在不在？還在。 4.換另外一個左眼睛閉一下，東西還在嗎？不在了。 5.不在了那你就是左眼慣用眼。 找慣用眼用意：我們看東西是一個眼睛為主，另外一個眼睛是輔佐的作用，兩邊視差很大時，會變一個眼睛清楚，另外一個眼睛不清楚，很容易用單眼視覺，開車...運動會受影響， 視網膜出血沒感覺 看到小飛蚊 小出血變大出血 練習對焦訓練睫狀肌 打乒乓球 陳：睡覺不要讓頸部懸空 7-9點養脾經吃早餐， 32:02 余中醫師 養肝操：雙手搓熱按摩右肋骨下肝區，慢慢摩擦它，按摩它，力道不疼痛，按摩30-50下，肝區皮膚微微發熱為主。每天早晚各一次。睡前做蠻好睡。 國民健康操側腰運動，側腰停住十秒鐘伸展，左右各做20-30下。 養眼中藥材炮成茶飲：枸杞桑葚（補肝腎）、國內菊花和決明子（清肝火降肝火，泡起來像咖啡） 45:29 陳姊：崔老先生內八段錦，66歲才鍛鍊，眼睛保養操。 搓手乾洗臉熨目用掌心燙眼睛，用兩手中指無名指從上下眼眶內眼角按摩刷到外眼角 手指做30幾下，不要按壓，每天早上做一個月見效。

[@roomofmirrorsbest]

t h x

[@kuen555]

請問最後那個一個月見效是啥？改善啥

[@chainleigh3025]

@@kuen555 改善視力清明，我知道練眼功的有的人會改善模糊視力，或是短期壓力造成的視力模糊，也有飛蚊症的兩隻蚊子少一隻等等，不過練功說起來很累人，要有意志力的人才會有效，三天打漁兩天曬網，花錢開刀比較快。

[@kuen555]

@@chainleigh3025 哦哦 謝謝

[@chainleigh3025]

@@kuen555 這燙眼功是古代就有，你可以用手刀的部位兩手像捧水一樣，手刀互相摩擦，然後從眼皮內往外擦過去，效果比用手指好，尤其治眼睛疲勞。

[@rabbit737651]

真好

[@kategu8075]

南无阿弥陀佛，谢谢您

[@blueyumi.]

謝謝分享健康知識!~

[@KCWong-qk5gh]

很好。喜歡学習。谢，''

[@user-ev5uh4zt9r]

这期节目做得太好了！干货满满！谢谢你们！

[@yuklinng4444]

感謝各位主持人寶貴的分享！

[@user-mw2tf9xr3t]

y

[@jcnlhkcs4877]

謝謝你們的視頻，給我了解眼睛保護眼睛的知識

[@bettys7298]

非常感謝，特別是主持人分享的方法很方便，會試的。不知道近視會不會也得到改善。也謝謝各位嘉賓分享的的各種醫學常識。

[@guanghui9437]

信息量好大，多谢。

[@liyingtan5655]

谢谢您，学习良多。主持人很好，没有废话。

[@weisu8696]

感谢你们的节目👍

[@hope266]

造福人群，感恩

[@ZGW_5909]

不错的节目，赞一个

[@wahphu8655]

曾國偉 was a great show

[@bbbaaa7932]

感恩！謝謝！

[@Roycekok]

幸苦妳啦（TVBS ）提供高清画质1080HD眼睛看了很舒服。。万分感谢您.万分感谢。

[@user-ov8iw4zc2l]

謝謝辛苦了加油

[@xueliansuelian]

支持人有气质和风度都表现在谈吐上！谢谢分享！！

[@micvivnz]

有价值的节目。很喜欢, 非常感谢

[@leslieliao5954]

&呀呀呀呀呀呀IIIIIi餓啊我也外用藥物KK誒誒誒誒誒誒誒誒誒誒誒誒L歐恩ㄡ歐恩歐恩奧安歐恩歐恩L奧歐安LLLPLLOLL歐恩LL

[@user-wf5bj8lx2m]

太棒了。

[@chainleigh3025]

好喜歡月卿姐的節目。

[@bdbdhdhd1494]

謝謝妳的分享!

[@kiki-hz6km]

這個主持人舒服很多

[@li-lingchiu7828]

Flora Nan 鄭姓主持人説話語調高八度又快，讓聽眾越聽越緊張

[@hawlhu]

期待這麼久終於發片的說，馬上按個讚的說

[@hngi26]

謝謝 你們， 很好的 建議！

[@hillmanfeng1971]

好节目.感谢主持和嘉宾

[@user-wf3ep4yc5y]

喜歡這個節目！！

[@user-zy9bi3br7v]

主持很文雅

[@QML153]

很喜欢陈姐的节目，觉得她的很有气质，很优雅～

[@mingyuchong1609]

尿,蛋白

[@shanehuangaj]

今天的节目特别棒！练习都好有意思，会尝试，希望自己能坚持！谢谢各位专家和主持人🙏！

[@ratnavisudhi7183]

9

[@Multi7727]

good thanks

[@kckwok3811]

中秋節快樂

[@user-bp4lv3lt6t]

去：

[@jasmine8548]

好棒的節目，謝謝節目主持人和各位專家不藏私。

[@user-vo7sr5ob6y]

谢谢！ 很棒的眼操和气功！

[@user-qo9tw4lx2z]

、

[@jeuguang100]

good job

[@linlin-rc6lb]

很好

[@PPPYYY19]

做了2星期眼部運動, 眼晴明亮起來

[@user-mi8zf2fp9i]

保潔：「真的假的？」會不會是心理作用？

[@user-zz1tj5tm1s]

您近視太重了 不是沒老花……平安喜樂

[@ahuie5011]

來賓談的有內容，主持人也很善於帶領， 不像有些主持人很搶戲，老是愛搶話。

[@user-wr5tt3gc4u]

←

[@user-rj8dp6wi9z]

正確

[@user-wt1wt2rf7b]

讚

[@user-fs4jf3ik1t]

感謝你們的寶貴資訊讓我們分享！這節目真好真讚喔！

[@user-to6im7ud7l]

打羽毛球，氣功，推按摩👍感謝有德中醫，呂醫師針灸皮膚過敏👍👍👍

[@Rose-ks4ke]

I am very happy to see your video, because I have learned a lot of health care knowledge, thank you.

[@user-wz1sb8ob2c]

谢谢分享

[@user-to6im7ud7l]

徐來賓按眼往上拉👍

[@user-ep4eo4ld3i]

架子在哪裡買？真的不錯

[@l.j7062]

學到很多。現在很少能找到一位不與嘉賓搶話的主持人🤷🏻‍♀️

[@user-dl9it3wu6h]

功德無量

[@user-yn1cy1yz9y]

護眼護肝護健康,天天勤做惜陰光。 新知引導正方法,事事得享心情寬。

[@judyliu4458]

就是现在開始做好👀的保健運動，成習惯了，保护👀也健康了五臟和身体，加油吧！

[@neonnchan]

请问你有在做这个保健运动吗 效果怎么样

[@richardliu2324]

very good

[@user-zq8pq2qw3c]

為了防止老化，身體健康，三餐飲食要正常～

[@user-qo9eo7rx5b]

请问节目男嘉宾那个笔记本架子和午睡枕哪里有卖？谢谢🙏

[@kuen555]

你搜鄭雲龍

[@summer362656]

請問頭轉動時會發出沙沙聲音是什麼緣故？應該看那一科門診？謝謝！

[@anniel9994]

全面👍

[@user-to6im7ud7l]

徐體育主播，來賓，病苦見証，不是醫師教你，👍再看一次節目了解～

[@user-ji6ty4oo6q]

√

[@guotaowu5298]

台長伸腰時很可愛。

[@user-vp5ll8qi2d]

60,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

[@guotaowu5298]

@@user-vp5ll8qi2d ，可惜看不到你説什麽，請用文字好嗎？

[@nggolg3328]

Good🎉🎉🎉

[@user-td1vf4so5z]

9981運睛法，歡迎參考練習

[@fernandofernandes701]

Muy buen masaje para el cuello

[@user-fs2px6nc2e]

主持人教的預防老花眼的方法，一定要在早晨睡醒以後做才有效嗎？白天或晚上做的話，没有效果嗎？已經有老花眼的人做也會有效果嗎？老花眼能好轉嗎？

[@ulysseskh]

中醫師 余小姐 教大家的 (雙下巴) "縮脖子運動" , 絕對是 "真才實學" ! 對我極之受用 , 感覺仿如重生 , 明顯提升我的思考力 !!! 如果 唔懂得 使用 (雙下巴) "縮脖子" , 大腦就會經常跟我耍智障 , 真的被耍到有點想死啊 ....

[@ulysseskh]

我更發覺到 .... 這種 (雙下巴) "縮脖子運動" 會activate 第五輪：喉輪 Throat Chakra .... 繼而疏通 第四輪：心輪 Heart Chakra 、 第三輪：太陽輪 Solar Plexus 、第二輪：臍輪 Nevel Chakra ！

[@user-mt5kg2rw5o]

請問午睡架子哪裡買？

[@user-ew6cp3dn8k]

可以尝试虾红素，可以让视力变得很好，也能加强全身抗氧能力

[@zionlee175]

心脏和大脑老化有方法延迟吗？

[@sharonfong8233]

小心丶示范

[@user-kq9fl1oe1r]

應該多介紹一些食品的健康成份。

[@user-qe5cp4ey4m]

南部有治療乾眼症的地方嗎～

[@user-lq7hx2oq5e]

簡8ㄚ

[@meiwang4562]

乾眼症一枸杞.白木耳各一匙左右.紅棗(2-3粒.去子)用一碗水煮熟，每天吃一次，約一週可痊癒。有神效喔！

[@user-fn7ul2nc5q]

醫生也不一定都對，手臂十分不建議在桌面下，手臂懸空容易肌腱炎、手腕彎曲手腕隧道症候群(易手麻)，應該整個手臂都放在桌面上。只要將螢幕(不是電腦)調高讓視力焦點與螢幕平行。桌上型、筆記型與平板型都是電腦，只是形式不同，窗型，分離式，移動式都是冷氣一樣，請主持人不要亂誤導。

[@AsdAsd-ml4kc]

可否告知[黄色筆电架，綠色貼臉睡覺的抱抱枕在那裡買得到]請告知:店名以及地址，我們自己前往選購可以嗎?請告知店名，地址，謝謝!

[@user-cb5lr1ep7c]

@黃蘭馨 ：

[@chainleigh3025]

脊椎保健專家是甚麼職業呢？是醫技的復健師嗎？還是整脊師嗎？

[@maypek4803]

Your channel has a super memory of a data broadcast life channel programme record that was five years ago this type of system is good to be learnt and follow of the life spent process record for gerenation to learnt and nature

[@funwong4150]

早上做眠運動后，可以馬上去刷牙洗臉嗎？

[@feliciawong9478]

更年期前的症状，会有影响到眼睛部位吗？ 干眼症 ？ 会吗 ？

[@malilee8919]

不只知道、要做到！天天做！

[@user-to6im7ud7l]

文具店有，找一找，～

[@livia3664]

這個節目總是在楊醫師視頻後接著的是巧合還是…

[@user-uc7dn6pc4y]

請問 那個黃色筆電架哪裡買得到？！ 我要託朋友回台灣買，謝謝

[@waterwang2718]

好奇，已經有老花了，看遠看近的練習，看近的時候是要戴老花眼鏡還是照原本對不到焦的情況練習。

[@user-to6im7ud7l]

鄭老師言，睡姿👍

[@YAYA-fq9to]

每天三分鐘讓眼球回春 健康2.0 2015

[@user-em2fe8tu6d]

我真的很胖很醜沒自信 我被賴的產品騙了 會害怕被騙了

[@jackiechan9394]

主持人 可否告知黄色筆电架网站和品牌?还有那緑色贴脸在筆电架睡觉的抱抱在那卖？謝谢

[@user-tq4he8xb3o]

可google鄭雲龍老師 他的公司有賣

[@changkuoklau9672]

@@user-tq4he8xb3o kM ::) Nissan

[@helenchan220]

找午安QQ看看...

[@user-to6im7ud7l]

肝，腎，耳，眼，PS，連結病苦～～～

[@JKatPoinciana]

鄭雲龍 和 徐展元 教人如何保健眼睛可以不載眼鏡, 為什麼他們自己載眼鏡呢?

[@scarboroughfair2138]

你怎麼知道人家不是孩子的時候就近視了呢 像鄭老師是真的非常專業 你可能不知道他之所以會成為脊椎保健專家的背景 他的保健教導是真的非常有用我身體力行後恢復健康得到的感想 健康要謙虛受教才會受益

[@tsaoywin]

一個小手臂的距離！

[@holihon4957]

這個架子贊助了多少廣告費啊

[@luisliu2809]

请问手提电脑支架哪里可以买到？ 什么品牌？谢谢了！很棒很有价值的节目。

[@user-kb1he2wh4w]

阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛

[@susangao3241]

Perfect talking.

[@user-ny6xf1wh6s]

請問素食者有甚麼食物可以代替魚油嗎？

[@user-od2cs6uc7c]

藻油

[@user-to6im7ud7l]

紅蘿蔔～黑芝蔴～補血，Bl2～老人胃腸不好，打針，B丨2～

[@imo463]

不知道哪里有卖那个黄色笔电架 （想必是在台湾了）。但 Amazon 有各种 Laptop Stand 卖, 也有大同小异的效果。

[@stephyap462]

可否告知黄色筆电架网站和品牌?还有那緑色贴脸在筆电架睡觉的抱抱在那买？

[@siewleelim4551]

我也想卖

[@orisd6450]

「身體智慧」網站上的產品：伸呼吸 機能午睡枕（鄭雲龍發明）

[@GrandmaBonnie]

我又回來看一遍，聽起來有點……謝謝妳的分享👍🌷💖

[@user-zk3cq4ge5d]

阿

[@XxXx-zs7zb]

👍

[@chainleigh3025]

35:40 我很好奇，外食人口很多的台灣要怎樣去吃這些東西？一般年輕人根本不會管這些營養的食物。

[@roxanne33220]

做完看得超清楚!!!我才二十二欸QAQ

[@user-hp7jq5lg7k]

不對啊！看手機要拿近看

[@chainleigh3025]

41:44 其實今天三個女性就可以了。主持人說的45:28那個洗臉熨目（+摩擦腎部），在很多氣功或內功中都有介紹。要摩擦手掌時要先閉氣，讓氧氣完全燃燒。可以再簡化，兩指拉過去動作以手掌根部代替，因為手指較不容易摩擦生熱，掌根較容易，從眼眶內角往外擦過去，做20次。

[@user-xd5ut1cd5e]

Bbb is the day I Qqqqq this is a good day for me to be a little bit of a challenge to the next few days I have to go qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq we

[@chainleigh3025]

@@user-xd5ut1cd5e What are you speaking? 您要告訴甚麼？

[@user-mi8zf2fp9i]

有沒有躺著摩擦腎部的方法？

[@chainleigh3025]

@@user-mi8zf2fp9i 有啊，就躺著用氣呼吸，灌氣到腎，摩擦腎部，哪有這麼簡單的問題，用幾行文字就可以說明清楚的。

[@shanehuangaj]

余中医师所说的‘不吃早餐伤脾’ ， 其实是没有任何科学根据的·。已经有很多研究表明：早餐并不是非吃不可的，因人而异。脊椎专家挺靠谱，给的建议很实用。

[@user-rt7rw5en7e]

หมอสอนถูมือร้อนล้างหน้า.ถูมือร้อนอังตาสองข้าง.ถูมือร้อนสองนิ้วอังตาลากถึงหูสองข้างถูมือร้อนอังที่ตับ.ยกมือขึ้นมืออีกข้างเท้าเอวเอัยงตัวไปข้างเท้าเอวดึงเส้นสลับข้าง.รักษาตาและคอคด