ТВОИ ЭМОЦИИ ТЕБЕ НЕ ВРАГИ: ЭМОЦИИ как СИГНАЛЫ - 9 правил

[@megabarbers]

Какое-то время я запрещал себе эмоции и пытался прикрыть негативные эмоции позитивными. Но это не так работает. В организме все не просто так. Если мне не нравится как проявляет себя человек - я скажу что мне не нравится, или перестану с ним взаимодействовать. Если мне хочется погрустить - грущу, немного. На следующий день как-будто этого и не было. Не пытаюсь говорить про себя - все впорядке, когда уже подгорает. Если мне надо что-то попросить у человека - я говорю прямо сейчас и не жду подходящего момента. Мне кто-то нравится - говорю что ты мне нравишься. Вообще нам мужчинам нужно учиться проговаривать то что чувствуешь, как это умеют женщины. У девушек даже дневник мыслей уже со школы. А это классная практика

[@АнастасияА-я5х]

Вы молодец. Но это не гендерный навык - управление эмоциями. Фонтанировать эмоциями - это еще не показатель того, что человек понимает, что с ним происходит, к сожалению. Вне зависимости от пола.

[@LianaLugovskaya]

🤍🤍🤍

[@LianaLugovskaya]

@@АнастасияА-я5хно он вправе именно так думать, а Вы - по-другому

[@Галина-ъ7ы]

Веду дневники с 6 класса. Очень помогает "увидеть" себя в разные периоды жизни. И других тоже. Мне почти 60.😊

[@GuleUSk-gf7bv]

😊

[@hfvpbkm]

1. Я понимаю, что эмоции это сигналы, которые привлекают мое внимание сейчас. 2. Я понимаю, что есть две крайности эмоций: здоровые и невротические. 3. Эмоции неизбежны. 4. Я заранее понимаю, что нет ни какого волшебного способа быть адаптированным ко всем жизненным ситуациям. 5. Я понимаю, что мои эмоции мне не враги. Они показывают, обращают наше внимание. 6. Невротические эмоции - это следствие, причина - это искажённое мышление. 7. Искажённое мышление препятствует адаптации, рациональное мышление делает адаптацию неизбежной. 8. Невротические эмоции высокой интенсивности - это следствие искаженного мышления. 9. Я понимаю эти пункты, могу к каждому привести свой пример.

[@ЭлинаЕфремова-г5г]

Благодарю за готовый конспект!))

[@russian.bro.]

Сколько лет страдала из-за своих монстров, а теперь завидую сама себе, что нашла такой бриллиант в виде этого прекрасного видео!

[@НинаЛарина-ф8д]

Как же я тебя люблю. Просто спасибо за то, что ты есть. В принципе за то, что такие люди существуют. Благодарю бесконечно. И себя. За то, что могу осознать эту ценность.

[@beautifulenglishteacherbkk]

Вот живёшь-живёшь, а потом как приходит какой-то Альберт и заставляет задуматься над мышлением, реакциями и внутренними установками. Видео 🔥

[@IrenaMalyShiva108]

Ага, выходим из морока невежэства. 😊

[@echidnavin]

Это первый психологический стендап 🎉

[@JSemikop]

Этот юмор, эта подача, это так тепло, красиво и профессионально, до мурашек благодарности, спасибо!🙏❤️

[@Xsenofont11]

Вот прям в точку... от общения со мной отказывался один и тот же мужчина не единожды. Моя нервная система уже давала сбой..Я устала в периоды нашего общения доказывать, что я лучше других..- выбери меня...😅 Я поняла, что мне наступает лютый пиздец...и надо завершать окончательно пытки лично мною над собой же любимой....Это мои любимые эмоции и я не идеальна, у меня есть свои представления о жизни. И да! Перестала интерпретировать сообщения самостоятельно, вкладывать в них свои эмоции. Начала задавать прямые вопросы мужчине и поняла, что не стоит "шкурка выделки". Люди должны быть с одними целями и без маникальных ожиданий. Нет целей - ваши дороги никуда не приведут. Нет любви: точно путь в никуда. Не ожидайте ничего - но и не соглашаться на "не твоё".

[@shivarudraya]

Ваша актерская игра бесподобна!) Оскар!👏🏻😁 А полезность информации вообще выше всех наград!

[@Safina-i6d]

Альберт, вы великолепнейший !! 😀Не хочется прибегать к глобальным выводам, но благодарность за ваше дело льется через край))) или, скажем, благодарность за то, что есть такой человек, человечек, коуч, психолог, юморист, МУДРЕЦ, который по своим личным причинам любит записывать подобные "видики" и делиться ими с миром, еще и совершенно бесплатно)))) выписала весь урок структурно в тетрадь, понадобилось несколько заходов )) , но я сделала это! 😁 Вы талантище, спасибо огромное) и ваши неидеальные уроки, с паузами, шутками, отступлениями, вступлениями - и д е а л ь н ы е . Вот так. Буду перечитывать, вникать, выписывать следующие уроки и дальше благодарить))

[@ElementsWisdom]

Альберт, хочу Вам выразить огромную благодарность за мантру «негативные эмоции не делают меня плохим человеком». Я уже много месяцев работаю над повышением самооценки техниками КПТ, но именно эта фраза моментально снижает интенсивность негативных эмоций в любых ситуациях безо всякого анализа. Спасибо Вам!

[@wintergoller]

Ну шедевр 😁Альберт - Вы бриллиант: в Вас кладезь мудрости, интеллекта и юмора с артистизмом. С такой лёгкостью в игровой форме преподнести тему - это определённо талант.

[@svetlanafisenko8631]

Ну наконец-то поняла ……. 😂….. Наш любимый Альберт- Робот Версия835попытка 😅……. Это лучшее что нам прислали инопланетяне ❤❤❤Браво! 👏👏👏🥰🥰🥰 спасибо большое тебе ❤

[@Anna-flame]

Да, спалился дружище.❤️

[@blooming-snooze]

Альберт, я вас люблю. Местами узнала себя и очень много смеялась спасибо вам, большое. Вы лучшая моя находка на ютубе.

[@art_image_777]

Спасибо это важная тема. Большая часть невротических эмоций это результате пустого время проведения . Возможно пустое время проведения и есть негативные невротические эмоции.

[@ОльгаОнькова-я5ю]

Благодарю и благопринимаю 🙏Трудно было понять, что мои эмоции по 10 бальной шкале скачут сразу в 10.И радость, и гнев, и уныние. И это были такие эмоциональные качели, чтобы потом вернуться в равновесие. Вся жизнь учит нас понимать себя. Это понимание приходит через коммуникации. Смотрю уроки Альберта и радуюсь, что актуальные, интересные, пРОСТые знания в открытом доступе🙏Главное, выстраивать информацию в свою жизнь без фанатизма, ведь все мы, как ледокол, на раз не развернёмся. Без крайностей🙏

[@ninaflame28]

Спасибо, Альберт! Благодаря Вам я стала по-другому на многое смотреть. И стала спокойнее.

[@LinSoir]

У меня слабо выраженные эмоции+ я много лет их еще и подавляла Теперь радуюсь всему, это лучше чем пустота или фальш

[@Наталия-ь4э]

Спасибо ❤ запрещать себе эмоции и стыдить себя за них - это прям мое😢

[@IvaSerge]

# Правила 1. Эмоции - это сигналы - Адаптируют к ситуации - О чем-то сообщает 2. Разные по интенсивности - Здоровые - я эффективно приспособился - Невротические - затруднеие в адаптации, несоответствие ожиданиям 3. Негативные эмоции неизбежны. Важна продолжительность и интенсивность 4. Невозможно подготовится ко всему. 5. Эмоции не враги. (чем отличается от п.1???) 6. ??? 7. Искаженное мышление мешает адаптации. Рациональное - делает адаптацию неизбежной. 8. Невротические эмоции высокой интенсивности - следствие искаженного мышления. 9. Иррациональное мышление наполнено должествованиями, кашмаризацией, чтением мыслей, фильтрацией, глобальными оценками (когнитивными искажениями). Пропустил п.6

[@_oh_lisa]

Спасибо вам!❤

[@annakudina1262]

Так весело над собой я еще не работала. С юмором и песней только так теперь . Благодарю вас Альберт за этот урок ❤

[@paulkiss1981]

Благодарю за вашу работу, Альберт. Ваш контент помогает мне успокоиться и мыслить трезво

[@galinapatrusheva9002]

Альберт, обожаю ваши видео, как вы классно утрируете. Смешно становится над своими реакциями, а самооценочка тем временем растёт Вижу много пользы для себя.❤

[@yuliagrebennikova]

Благодарю за урок! Сделала конспект, теперь заучиваю пункты, сказанные в видео :)

[@user-alin5]

Кот на заднем фоне прекрасный ❤ Это, конечно, не все, что я усвоила за урок😂 Спасибо Альберту за труд!

[@russian.bro.]

10/10 ❤ Благодарю!!!!

[@lika8]

Благодарю, Альберт🫶🩷всегда полезные уроки!

[@evheniiamanzhos7520]

Шикарно 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻благодарю,Альберт.

[@Иринка-к5ч]

Стыд одна из самых эксплуатируемых эмоций . Было событие увидела бывшего он не поздоровался со мной и я с ним (испытываю стыд , что повела себя глупо). Он поставил мне лайк на фото , ставлю взаимно (испытываю стыд , что проявила слабость и веду себя снова глупо )

[@АнастасияЕрмолина-и7я]

Альберт, спасибо, это то, что мне нужно именно сейчас 🙏

[@Safina-i6d]

Забыла добавить, что желаю вам миллиард подписчиков! Вот бы каждый человек на планете узнал о вас)) да хотя бы в России, что уж!

[@ЛарисаЕременко-т7м]

Альберт сегодня "в ударе". Класс !!! 😂

[@Крим-ь8е]

Альберт, супер! Спасибо! Иногда действительно так классно посмотреть со стороны и даже посмеяться над собой насколько сами себя загоняем😅.

[@Anna-flame]

Альберт, обожаю все Ваши версии. И эта версия великолепна!❤️😄😄😄 Благодарю за информацию, за Ваш труд и юмор❤️❤️❤️❤️❤️ Подводя итоги моего 2024 - вы для меня человек года! Познакомилась с Вами в этом году и была потрясена интеллектом! Читаю и перечитываю Ваши книги, учусь на курсе, применяю все. Веду дневник. Как же мой мозг изворотлив. И порой только после 20278 раза заданного себе вопроса наконец-то что-то проясняется в голове. Благодарю! Благодарю! Благодарю робота Альберта за его большое сердце, мозги и стальную задницу❤️

[@НатальяКозлова-ш4ч]

Альберт, благодарю за наполненные уроки, было бы здорово, если разобрали тему иппохондрии очень актуально на данный момент.

[@J2T_2004]

Надо в очередной раз пожаловаться... Альберт делает мою жизнь лучше и заставляет меня думать о ней..! Как так?!

[@malvi452]

Блин, Альберт.. спасибо огромное. Это ваше видео мне очень нужно было

[@loukee_n]

Пришлось смеяться весь урок со сценок, спасибо, Альберт!😅

[@NadejdaKharitonova]

Альберт, сегодня повеселил😂👍✌️

[@AlterEgo-xs5nl]

спасибо за потрясающий урок, информация полезная и интересная, подача, как всегда, огонь

[@aiai.5617]

Альберт, тема об искаженных эмоциях - это актуально. При Вашей способности общаться, это видео показалось 'черновиком для самого себя = удешевление своего масштаба.

[@ларисажоголь]

Так и делаю на работе , сначала чувствую потом думаю, что с ним, это правильно? Человек всегда говорит о себе😊

[@absolutely9]

Спасибо, Альберт!

[@melamory1221]

Спасибо больше за видео, это моя насущная проблема,которая приносит много проблем в жизни, особенно в личной. Спасибо, что помогаете разбираться и понимать себя❤❤❤

[@СветланаГЕРБУТ-ь7ф]

Большое спасибо, Альберт за ваши полезные уроки.❤

[@g.1623]

Я а обожаю ваши подводки и долгие вступления, сразу отсеивает нетерпеливых и учит их усидчивости. 🤣 ❤

[@LianaLugovskaya]

👍 полноценная лекция института

[@serenesky7816]

​@@LianaLugovskaya В каких это вузах столь высококачественное обучение как у Сафина? За всю жизнь не встречала, много где училась.

[@LianaLugovskaya]

@ у меня речь шла про мое восприятие

[@ЕкатеринаАлферова-к7ч]

Очень полезно и смешно! Спасибо))

[@CristinaTurcan-yq3jn]

Альберт, спасибо вам огромное за ваш бесценный труд, толика слушая вас становятся лучше ❤❤❤

[@НатальяКалинина-к6ш]

Спасибо, Альберт ! ❤

[@0ruharry0]

Браво Альберт!

[@Kris_kissoffire]

Альберт, спасибо за ваш труд!

[@ЮлияРепина-п5г]

Супер лекция! Вы правы на все 100%! Так и есть в жизни: слишком много кошмаризации…

[@НатальяКалинина-к6ш]

Альберт, спасибо за урок ❤

[@Yulechkanikishyna]

спасибо Альберт, и отдельное за ваш юмор и то как вы жестите это красиво и жизненно😊❤

[@ВераГерас]

😂Прикольный урок😅

[@larisazolotaia8276]

Спасибо Альберт!

[@ВиолеттРогачева]

Эмоции, все таки часть нас и нужно их замечать, и уметь помочь себе и успокоить себя вовремя

[@polinasergaleshchenko6602]

Спасибо за полезный материал и впечатляющий стендап: на скорости 1.25 видео прям особенно эмоционально-интенсивное, Робот-человек-молекула теперь будет сниться)))

[@gabrielalata9403]

Альберт, конечно, классные вещи говорит, но я всё видео пырила на обои. Они прекрасны!

[@tatinka2610]

Вот это стендап с психологическим нвлетом. Смешать но не взбалтывать😂

[@ElenLerougue]

Благодарю! 🤍

[@krasnypodzim4405]

Вспомнилась книга ,, Разнообразие человеческих миров,, Описание книги Волков П.В. Разнообразие человеческих миров. Руководство по профилактике душевных расстройств Автор книги - психолог и психотерапевт новой формации. Его книга сочетает в себе отечественный клинический подход к психотерапии с западным общегуманистическим подходом. Книга по богатству идей и систематичности изложения выдерживает конкуренцию с произведениями западных психологов и психотерапевтов, пронизана стремлением помочь человеку найти себя и свое место в жизни и этим неразрывно связана с вопросами психопрофилактики и профориентации. Предмет первой ее части - человеческий характер - на сегодняшний день одно из самых подробных изложений основ характерологии. Особенность психиатрической части книги - в ее экзистенцианальном пафосе, в том, что душевнобольной рассматривается, прежде всего, как личность

[@ProPitBike]

Всё понятно! Вот мы вас и рассекретили - Альберт! Это робот, притом не один, имеющий кучу клонов. Они учат нас чувствовать свои эмоции, и заставляют чувствовать себя лучше, живыми, не такими роботами. Чтож, спасибо Альберт, или же робот0Альберто?

[@anatolykosychenko8038]

Hi Ya & best wishes. SuperB! Thanks for work. Be Happy. Sevastopol/Crimea!!!

[@LoveLove-cn4sm]

Спасибо Альберт

[@Всадник_Апокалипсиса]

Успехов в продвижении канала. Давно не было разборов. Контент менеджмент никто не отменял. Сделай разбор на сериал "Фарго"

[@yana-maximova]

❤Балдею от вас

[@domklaipeda7110]

Спасибо! Всё понятно даже на интуитивном уровне, вопрос, а что делать с дураками и подлецами, понятно, обойти, ...а если они родственники, не кровные

[@calibri777]

🔥🔥🔥🔥🔥 Альбер!!!! От души!!!😂✊

[@БандаДворян]

Пришли после интервью у Стрелец. Подписались🤝

[@fima-pm6ck]

Как всегда в точку.

[@СветланаАбельдинова-д3т]

Спасибо большое за информацию ❤❤❤

[@АнастасияА-я5х]

Толя, вернись! 😅

[@Абракадабра-ф8ж]

Ага🤣🤣🤣

[@НатальяКостюк-ч4ь]

Альберт, а вы есть в Рутубе? Похоже, что здесь не посмотреть Вас больше. А я Вас искренне люблю смотреть Всегда еще не глядя ставлю лайк

[@ЭлинаЕфремова-г5г]

Альберт,а вы не хотите озвучить какого нибудь героя из мультфильма!Спасибо за ценный эфир,так много смеялась и над своей рубашкой вы в точку😅❤

[@msrusdickinson]

Пункт 4 - могу адаптироваться и постелить - антидепрессанты. Под ними мне все легче воспринималось: и хорошее и плохое. И жилось спокойно

[@enotenot9910]

Альберт добрый вечер, можете пожалуйста сделать разбор фильма «делай раз», думаю там можно вынести очень много полезного.

[@ЛилияГребенчук]

Где еще можно посмотреть это видео? Ютуб совсем не грузит 😢, конспектирую текст под видео

[@Infest59]

Альберт, добрый день. В своих видео вы говорите про занятие любимым делом. Мне 27, а что если любимых дел аш 3? У меня есть желание достичь выдающихся денежных результатов сразу в 3-х направлениях. Не могу отказаться ни от одного из них так как они все мне очень дороги. Как у вас это происходит? Есть ли за деятельностью психолога что то еще, хоть хобби какое ни будь. Было ли у вас подобное? Поделитесь пожалуйста опытом своим

[@smandccom2646]

Спасибо.

[@civilian22]

Спасибо ❤

[@NDArsfed]

Альберт, здравствуйте! Давно слежу за Вами, очень классные уроки - очень помогают, все по-доброму и конструктивно, прям редкость, если честно. У меня будет наивный несколько вопрос, хотелось бы услышать совет. Я когда-то отшил девушку одну, сказав, что люблю другую. Хотя с той уже не встречался давно. В общем, все получилось очень глупо.. Прошло 10 месяцев и я сейчас вдруг подумал о ней. Мне бы хотелось увидеть ее, пообщаться. Я не заблокирован, все в доступе. Но просто хочется знать, как можно правильней ей написать, чтобы не выглядело как будто я рассматриваю ее как "вариант". Она ведь вполне может так подумать - сказал одно, пишу другое... Диссонанс. Я тогда сказал это если честно на эмоциях. В общем, буду рад, если есть какой-то в этом деле правильный и взвешенный подход. Если что, заранее спасибо!

[@irinkasun]

Зачем мучить девушку? Вы уже сделали выбор, надеюсь, она не клюнет на второй заход и пошлёт куда подальше Вас.

[@Kristi67820]

Альберт крутой 🌸

[@Гид-Крым]

Спасибо большое

[@Ulasagitova]

Ты молодец

[@Pln111f]

Толян,ВЕРНИСЬ!!

[@ДмитрийЛебедев-х1ш]

Альберт , не заинтересуетесь ли вы дебатами Маркаряна и Соболева?

[@Абракадабра-ф8ж]

«Ты как минимум жир, кости» ахахахах Спасибо, полегчало 😃🤝🏼

[@НормаАндерсен]

❗️Описание видео по минутам привлекает на ваш канал от 1 до 4-х часов никто не будет смотреть, если не указано оглавление вашего рассказа😮

[@ИяШестакова-г2х]

страдание от должествования ...

[@MaxxxLove]

😅лысый очкарик❤

[@Natalia_NNNN]

"несколько клонов Альбертов"😂😂😂😂

[@MaxxxLove]

Конспект: а Вы слушаете свои сигналы?! Массаж очень важен! Берегите себя! Вы вне конкуренции!!)🎉

[@user-tf2jn2kj9g]

про клонов просто в голос на 38 минуте 😁😁😁😁

[@romanpetroff8871]

Спасибо

[@aimankussainova842]

Котик в кадре видео ❤сколько много их в разных видео хехехе

[@MShramko]

Пункт 1 8:19

[@GULNARAT-mv8bl]

А я сегодня узнала, что мой Отец переписал свою недвижимость на брата.. это как?? Волшебно свои эмоции интерпретировать.. спасибо.стараюсь

[@GULNARAT-mv8bl]

Что делать .я не знаю

[@Валеракольт-д9х]

@@GULNARAT-mv8blиспытывать агрессию и злость НОРМАЛЬНО! Прожить эту злость ❤

[@alina.diletantka]

Робот убил 😂😂😂

[@АнджеликаСлепцова-и8ч]

Ужас кошмар меня уволили с работы я осталась без новогодней премии, без оплаты в выходные праздничные дни, на такую же работу выходить не хочу, а на ту которую хочу вакансий нет, токсичная коллега наехала на меня почему я прихожу на работу поздно хотя я прихожу по расписанию, прямо бесят токсики хочу их расстрелять в итоге уже 3-й день ем по 140грамм чипсов 🫠 может что-то посоветуете?