#творожный

[@ОльгаЧелнокова-м7е]

У меня это называется запеканкой и делаю на 100г. Пиалку не смазываю и оттуда же ем.для уменьшения калорийности манку заменяю овс отрубями. Тоже вкусно.

[@stroyneusbolshogovesa]

👍

[@vera_s_nikoy4828]

@@stroyneusbolshogovesa скажите пож-та, сколько отрубей Вы добавляете на 100 гр?

[@nataz2755]

Смотреть Татьяну из Киева худею и мотивирую канал, очень продвинутые рецепты​@@vera_s_nikoy4828

[@ИринаБраткова-щ2х]

Жанна, да я бы рада забить в счетчик, только не получается... не умею

[@ИринаСлизская-н9с]

Отличный рецепт , спасибо !!! Обязательно сделаю.❤

[@ДжеккиМонтерей]

Спасибо, вкусно❤

[@ЕленаОгородник]

Жанночка,ты супер умничка! Рада,что и тебя увидела вот в сетях,ты класнючая, смотрела неподписывалась,но теперь заболела тобой,как хорошо, что вы кюесть девчонки и доступно показываете рассказываете и кому надо,кто желает пользуются вашим опытом,здорово очень! Удач,побед в отвесах,успехов и везения во всём!

[@innagr57]

Спасибо оличные рецепты спасибо за труд 💕

[@ТатьянаБородунина]

Питаюсь по счётчику, вечером поздно посмотрела ваше видео, чуть не подавилась слюной. 😊

[@ТамараЛитвинова-Трусова]

👍

[@swetlanaschicho8402]

вкусно 😋 Спасибо Жаночка жду твоих рецептов каждое утро 🌄 💝💝💝

[@stroyneusbolshogovesa]

☺спасибо

[@ГалинаСивашева]

Спасибо, Жанна, за рецепт. Буду тоже пробовать. Платье тебе очень идёт. Голубой цвет к лицу.

[@СветланаНестерова-э4к]

Жанна добрый день. Спасибо вам за рецепты. Вы большая молодец.🌷🌷🌷👍

[@stroyneusbolshogovesa]

Спасибо☺

[@Ольга-добрыйвечер]

Спасибо за рецепт 👌

[@ЕленаП-е4ъ]

👍👍👍❤️🥰😘

[@ЛарисаБорковская-п9ш]

Дорогие дамы !Запеканка или кекс ешьте радуйтесь и благодарите и вес теряйте

[@stroyneusbolshogovesa]

👍

[@ЛюцияШарифулина]

ДОБРОЙ НОЧИ ЖАНА! СТВОЮ ВАМ ПРОСТО ЛАЙК, ЧТОБЫ У ВАС ПОДНЯЛОСЬ ПРЕКРАСНОЕ НАСТРОЕНИЕ. ЭТИ ДНИ ПРОСМАТРИВАЮ В ПОСТОЯНСТВЕ ВАШИ РОЛИКИ.

[@stroyneusbolshogovesa]

Здравствуйте, спасибо большое

[@777sova777]

От красотки слышу 😁👍🏻 Выглядишь отлично!

[@stroyneusbolshogovesa]

☺

[@777sova777]

@@stroyneusbolshogovesa мало тебя очень стало в чате, не хватает твоих голосовушек и вообще общения твоего.

[@stroyneusbolshogovesa]

☺

[@СветланаСтарцева-ю2ц]

Классно

[@ТатьянаНиколаевна-ь8ж]

Жанна какая ты сладкоежка! А у меня нет терпения вести подсчёты и взвешивать еду, я всё "на глазок", вроде пока получается.

[@user-Kherson-9m]

Вкусно.

[@ЛюдмилаПетрова-ц4ш]

Приготовила по вашему рецепту, не отклоняясь, даже 5 минут оказалось мало, очень жидкий кекс, хотя микроволновка у меня 800 вт. Добавила ещё 2 мин.посмотрю что получится.

[@НинаЧекашова-г6л]

Вы прекрасны🥰

[@ЛидияПублиц]

Жанна, с большой радостью попала сегодня на твой канал. Была с тобой в телеграмме в другой группе, у Ирины. А оказывается у тебя есть свой канал, какое счастье! Нравится твое общение, твоя кухня, нравишься ты, буду обязательно тебя смотреть, ты очень приятный для восприятия человек😍👍

[@stroyneusbolshogovesa]

Лидия спасибо за поддержку☺

[@ВалентинаЕрмолаева-с4х]

Мне понравилось у вас,а какой у вас был вес?

[@МаринаХощенко-е9и]

Спасибо за рецепт! Очень классный!👍

[@vera_s_nikoy4828]

ммм...вкусняшка))

[@ТатьянаДорохина-ъ4с]

Как творожное суфле🥰

[@alexandersosna3798]

А платье красата а кто в платье еще красивши 😚😚😚

[@stroyneusbolshogovesa]

спасибо

[@ТатьянаСтародубцева-е9ю]

Молодец Жанна все так хорошо рассказала спасибо берём все себе на вооружение но с подчетами калорий конечно ещё у меня лично ноль сама не могу разобраться а учителя рядом нет 🤣

[@ЛюдмилаБубнова-р9ю]

Красота

[@stroyneusbolshogovesa]

спасибо

[@ГалинаВладимировна-б1р]

Красота и вкуснота

[@ГалинаВерещагина-и5н]

Я это блюдо называю творожной запеканкой. Зимой добавляю замороженные ягоды, летом сезонные

[@ТаскираМиндиярова]

Платье красивое! А хозяйка ещё лучше! Женственная, аккуратная просто прелесть!

[@ЛюдмилаЛамакина-в4е]

❤🎉здОрово!!!успеха Вам!!

[@stroyneusbolshogovesa]

спасибо

[@ЛюдмилаНоскова-н4с]

Стройняшка вы наша! Дюймовочка! Спасибо, что вы у нас есть!

[@stroyneusbolshogovesa]

спасибо

[@СветланаЧенчик-ь8х]

Очень приятная женщина! ❤❤❤

[@stroyneusbolshogovesa]

🙏

[@Веракузина-ы2э]

Жанна, спасибо за ваш труд. Будьте счастливы

[@stroyneusbolshogovesa]

спасибо

[@СветланаСергеева-ъ5ъ]

Жанночка вы мне очень нравитесь, вы просто молодеу❤

[@stroyneusbolshogovesa]

спасибо

[@НатальяМитякова-л9э]

Жанна. А я запекану в мульте на выпечке делаю. Она мне даже больше нравится, чем в духовке. В готовом виде края закручиваются. Получается как ватрушка.

[@stroyneusbolshogovesa]

отлично

[@ЮлияТымкив]

У меня тоже в голове, сладкое, присалеваю

[@smarts3552]

Ооо и я вечером перед компом ....хочу сладенького

[@stroyneusbolshogovesa]

😊

[@nataz2755]

Все паразиты любят сладенькое,тянет на сладкое ваша микрофлора

[@innagr57]

Отличные

[@ВалентинаГрехова-и7о]

Жанна ты молодец спасибо тебе🥰👍👍🙏🙏

[@stroyneusbolshogovesa]

пожалуйста

[@ВалентинаКоломиець-г8б]

И ещё, когда питалась а ,,свободном плавании" , когда ела все. Но любимые ,,рябчики"так сказать не могу забыть. Сплю и вижу. Это такие оладушки с вишней без косточки. Но там были не теперешни продукты. Скажите,как на ПП сделать их полезными. Спасибо.

[@stroyneusbolshogovesa]

Берите ЦЕЛЬНОЦЕРНОвую муки или отруби овсяные. Я не знаю, что у вас за оладушки были какой состав продуктов. Но пшеничную муку всегда можно заменить. И кушать по бжу.

[@ТатьянаУрбан-д6ь]

У меня получилось как холодец. И чувствуется много манки. Хотя ьделала по рецепту. И запекала при такой же мощности не 4 минуты а 10.может делала, что не так 🤔

[@любовьбруй-р5ш]

Благодарю,за рецептик,забираю в копилку. Каким счётчиком вы пользуетесь?

[@ЛюбовьЗвягина-м3ъ]

Покажите, пожалуйста, свой сахзам, как выглядит пачка. Хочу купить, а какой, не знаю. Спасибо вам.

[@stroyneusbolshogovesa]

Сахарозаменитель Профит Сладостьх20 2х300г Пребиосвит wildberries.ru/catalog/152269492/detail.aspx

[@ТамараУрванцева-о7д]

Жанна, спасибо. Вы умничка💋. Много Вас смотрела, наконец то решилась подписаться😊

[@stroyneusbolshogovesa]

здравствуйте Тамара,спасибо

[@normalnaya]

Так долго решались, прям серьезный вопрос😂. Прям "решилась"... Как на операцию пошла. Смешно

[@ЛюсяНекрасова-ы3п]

Супер рецепт,благодарю вас,вы очень хорошо выглядите,интересно сколько вам лет,мне уже 66 и я боюсь что все обвиснит,конечно надо помедленней сбрасывать

[@stroyneusbolshogovesa]

53

[@csillagTanya]

Здр.вме то манки думаю можно заменить рисовой,овсяной мукой,как вы думаете?

[@stroyneusbolshogovesa]

здравствуйте,конечно можно

[@ЕленаАйгузинова]

У Жанны столько футболок молодец

[@ИннаПавлова-т7ц]

Какой у вас Коллораж за весь день

[@stroyneusbolshogovesa]

здравствуйте,вы смотрели старый ролик, на сегодняшний день 1200

[@ЕленаМилютова-л9я]

Добрый день Жанна, наткнулась на Ваш канал, очень понравился, можно я с вами

[@stroyneusbolshogovesa]

Елена здравствуйте,,конечно можно,

[@ЮлианМоскаленко-е8ф]

Хочу очень правильно научиться питаться по счётчику.

[@alexandersosna3798]

Добрый вечер Жанночка вопрос а если крахмал добавить чтоб масса было крепче ааа 🤗💕🙌

[@stroyneusbolshogovesa]

здравствуйте,,можно,,и так.

[@TahminaBadalova-qy6ex]

Кексик целый 19 минут Ппц

[@ГалинаСурженко-з2ь]

Жанночка иногда попадаю на ваш сайт очень интересн, но у меня умерла микроволновка, а почему вы никогда не даете информацию как испечь в электродуховке? Тогда бы прислушалась к Вашим рецаптам Спасибо если дадите ссылочку по духовке.

[@stroyneusbolshogovesa]

здравствуйте,у меня очень много рецептов в элдуховке.посмотрите

[@smarts3552]

Где Можно посмотреть сахзам ваш ?

[@stroyneusbolshogovesa]

Сахарозаменитель Фитнес без сахара 3х150 Пребиосвит. wildberries.ru/catalog/82217641/detail.aspx

[@ВалентинаКоломиець-г8б]

Жана, Здравствуйте.Скажите пожалуйста когда лучше делать перекус до обеда или после обеда.

[@stroyneusbolshogovesa]

Валентина, можно делать два перекуса, между завтраком и обедом и обедом и ужином, с перерывом в 2.5час.далее по истечению времени перекусы сокращать. И переходить на 3 раз питание

[@ЮлианМоскаленко-е8ф]

Очень Жанночка хорошо выглядите.Я не могу никак разобраться со счётчиком кал.

[@stroyneusbolshogovesa]

t.me/+_tkAE1lzx0lhYTRi.. Заходите, в группу,,поставьте фото на аватарку,задайте ещё раз этот вопрос.. Я отвечу

[@ТатьянаДорохина-ъ4с]

Доброе утро Жанна🥰🥰🥰как всегда твои вкусняшки🥰🥰🥰

[@ЭльвираСоловьева-ч6к]

Манка ещё есть с клетчаткой , в магазинах продаётся

[@stroyneusbolshogovesa]

да,у меня есть такая...

[@НаталияКошелева-х2о]

Здравствуйте,подписалась на Вас,мне очень нравится как Вы ведете канал.Хотела у Вас спросить- можно ли эту запеканку есть на ужин после основного приема пищи или она вместо основного приема?

[@ЕленаАйгузинова]

Жанна ещё раз название сахаразаменителя

[@НадеждаГавриленко-ч2е]

Сахарозаменитель фитнес без сахара Пребиосвит. И ещё она показывала фит парад в пакетиках

[@gorechenkovaludmila6528]

Добрый день, спасибо за рецепт. Хочу спросить по поводу динамики веса не показываетесь на весах, а хотелось бы видеть отвесики🤩

[@stroyneusbolshogovesa]

Людмила доброе утро. Я буду открывать канал в телеграм, там и буду показывать вес.. А на ютубе только в основном рецепты.

[@gorechenkovaludmila6528]

@@stroyneusbolshogovesa спасибо👋

[@ОльгаКоломеец-в6и]

Всё верно, Жанна 👍

[@stroyneusbolshogovesa]

☺

[@zoyaschadrina6853]

Здравствуйте Жанна, скажите пожалуйста Сит 30 про нужно скачивать или бесплатную версию можно использовать. Просто во многих подобных приложениях ограничено добавление своих рецептов и продуктов

[@stroyneusbolshogovesa]

Здравствуйте, у меня бесплатно. Рецепты и продукты создаю сама

[@zoyaschadrina6853]

Спасибо большое за ответ, приятно когда есть обратная связь. Сразу видно, что вам не безразличны ваши подписчики 🤗👍

[@ОльгаРыженкова-щ5й]

Жанна приветик ! Спасибо за новый рецептик. Жанн почемуто пропала фотография твоя на Ютубе

[@stroyneusbolshogovesa]

Видимо ютуб хулиганичает, привет☺ Оля!

[@smarts3552]

А подскажите пож какое количество у вас плановых калорий ?

[@stroyneusbolshogovesa]

здравствуйте,сейчас я на удержании,ем 1300калл.

[@smarts3552]

@@stroyneusbolshogovesa спасибо за ответ ,а когда начинали сколько было,? Мне рассчитали 1750,так я что то думаю много

[@СветланаНестерова-э4к]

Я вот как то не могу высчитывать колории а обьяснить не кому чтоб это было понятно бестолковому. Может вы бы сняли ролик как правельно считать колории. Были бы вам очень благодарны. А вообще вы молодец и спасибо вам. 🌷🌷🌷❤❤❤👍👍👍

[@stroyneusbolshogovesa]

Тут все просто, скачайте счетчик калорий. Внесите все свои данные и вам автоматически выдаст вашу норму кбжу. А как вносить рецепт, у меня ролик есть

[@swetlanaschicho8402]

я тоже не могу считать калорий вот с нашей Жаночкой и кушаю вкусно 😋 Спасибо 🌷

[@СветланаНестерова-э4к]

Спасибо. Попробую. 🌷❤

[@nataz2755]

Творог должен быть домашний,так как в покупном лишний углеводы,вместо манки лучше отруби

[@stroyneusbolshogovesa]

Наталья,это мое питание,если вам лучше ешьте отруби,,ешьте творог какой вам нравится,это ваше дело и право,так же как и мое.вам добра

[@ТатьянаУшакова-ь1н]

Что можно добавить вместо манки? Где вы такую покупаете?

[@stroyneusbolshogovesa]

Татьяна привет, вкуснее будет с рисовой. Также можно, овсяные отруби. Покупаю в обычном магазине.

[@ТатьянаУшакова-ь1н]

@@stroyneusbolshogovesa Спасибо!

[@НатальяПолякова-х9п]

Не пойму,в чем здесь пп.Я всегда так готовлю.😊

[@ЮлианМоскаленко-е8ф]

Жанночка я не могу поставить фото,я не знаю как,сына приедет,поможет,я не понимаю как.

[@stroyneusbolshogovesa]

Я подскажу, заходите.

[@Елена-д5я3щ]

Не люблю манку, чем заменить

[@stroyneusbolshogovesa]

Елена, рис. мукой

[@ТатьянаНиколаевна-ь8ж]

Лена здравствуйте, я добавляю отруби, овс. хлопья, кук. муку. попробуйте.

[@Елена-д5я3щ]

@@ТатьянаНиколаевна-ь8ж спасибо

[@НатальяФиненко-ю2п]

Ну не понимаю как с этим счетчиком работать. Только нервничаю. Потом психоз зандаю.

[@stroyneusbolshogovesa]

пойдемте в группу при обучению.

[@ВалентинаВв-н6г]

Жанна,а какой у вас счётчик калорий?

[@stroyneusbolshogovesa]

Валентина,у меня сит30

[@tamaragornova768]

Яйцо, правильно говорить Жанна.

[@БородинаЛариса-к1в]

Пытаюсь много раз увидеть процесс в тарелках....... вижу только Вас только.Я одна такая невезучая???😢😢😢

[@eliza8682]

Запеканка , а не кекс .

[@Larisa-2016]

Жорик пришел поэтому что сбрызнули апельсиновым соком. Он сладкий. У вас поднялся инсулин, поэтому появился аппетит.

[@ТатьянаСорокина-ш6х]

Как все нудно😢

[@НатальяФиненко-ю2п]

Ну не понимаю как с этим счетчиком работать. Только нервничаю. Потом психоз зандаю.

[@stroyneusbolshogovesa]

t.me/+pNSQpi2_ocQzYWRi