Ötztaler Radmarathon: Wie du dich die letzten 6 Wochen (nicht) verhalten solltest!?

[@schusterharry]

Ich hab eine 07:45 aus 2023 stehen. (07:48 - 2019) Meine VO2Max liegt immer zwischen 64 und 66 vor dem Ötzi - gleichzeitig hab ich vor dem Ötzi eine VLAmax von knapp unter 0,3mmol/L/s

[@Fenomalist]

Dein Gewicht ? Wenn du unter 64 kg hast ist es schon Brutal.

[@schusterharry]

@@Fenomalist 72-73kg vor dem Rennen

[@Fenomalist]

@@schusterharry Dein FTP ist Dan Aber 5.5 würde ich sagen 🚀

[@schusterharry]

​@@Fenomalist .FTP ist bei einem echten FTP Test über eine Stunde bei mir immer zwischen 305-315W 3 Tage vor dem Ötzi hab ich mal eine Spiroergometrie bei Hycys gemacht um meine Werte in "Hochform" zu kontrollieren. VLamax war bei 0,27mmpl/L/s (auf diesen Wert leg ich immer mein Hauptaugenmerk - ich schau dass ich immer vorm Ötzi oder vor der Salzkammergut-Trophy auf unter 0,3 komme - wie ich das hinbekomm weiss ich mittlerweile sehr gut/genau VO2max war bei 66,5l/min/kg ANS hatte ich damals 337W /4,65/kg FatMax 249W Mein Vorteil beim Ötzi/SalzkammergutTrophy: ich vertrage 100-120KH pro Stunde ohne Probleme und ich weiß sehr genau wie ich wo fahren muss um am Ende nicht einzugehen. Meine Zeit kommt immer erst am Timmelsjoch :-)

[@Fenomalist]

Dan biste gut Ökonomiesiert. Was war bei dir der IF. Weil ich mit 65 was vielen am Timmel passiert nicht das schaffe was gehen würde 😢​@@schusterharry

[@Andi69155]

Sölden liegt übrigens nur auf 1377 m und nicht wie erwähnt auf 1800-1900 m. 😉 Gruß aus dem Allgäu

[@philippdiegner961]

Vollkommen richtig, danke dir!