안녕하세요 엑스핏 테니입니다. 기다리시던 UDT 체조를 공개합니다! 그리고 테니 인스타도 오픈했습니다. 많이 놀러와 주세요~ 인스타 ID : xfit_tennie 감사합니다.
@starlight_eyeslove06043 жыл бұрын
질문 있는데여.. 이 운동 따라하면 다이어트도 가능할까요!?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그리구 심각한 몸치!?인데 따라할수 있을까여!?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@Saco-L8 ай бұрын
전신 8개 동작 확인 부탁이요!👍
@user-h3ie8di Жыл бұрын
10:49 정리 2:03 옆구리 틀기 2:38 바람돌기 넷 동작 2:58 바람개비 둘 동작 3:09 등배 운동 4:19 한 발 팔굽혀펴기 5:02 손발 윗몸일으키기 5:10 방아찍기 5:26 발 모아 이마 닿기 5:35 발 모아 펴기 5:44 앉아 발 벌려 이마 닿기 5:57 발 벌려 다시 펴기 6:22 앉아 배 펴기 6:35 발 뒤로 넘기기 6:50 자전거 타기 6:59 발차기 7:30 앉아 발차기 9:07 엎드려 배 밀기 9:20 발 바꾸기
@파워팩터4 ай бұрын
교육대에서 매일 루틴이 있는데 체조는 1종목씩 8회구령으로 반복.체조가 기합인지 스트레칭인지 하고나면 기진맥진 진이다빠짐.그러고 나서 본격적으로 구보나가는데 전투화신고 악악 군가부르며 8~10km 매일.그러고 부대내 수영장에서 맨몸수영.오리발수영 뺑뺑이돌고 힘들어서 요령피거나 제대로 못하면 쌩고무 오리발로 발바닥 불나게 맞음. 맞고나면 발바닥이 아파서 땅에 발을 딛을수 없을것같음.이것도 매~~일. 여기까지 오전일과 입니다.ㅎ 점심도 그냥 안주고 턱걸이 호루라기 구령에 맞춰 올라가고 내려오고 부들부들 용쓰다가 갯수 못채우면 기합받고 입에서 단내나도록 뺑뺑이.(턱걸이는 삼시세끼 때마다 함) 밥먹고 30 분정도 내무반에서 골아떨어져있다가 1시5분전 집합방송나오면 계단 내려올때 온몸구석구석 근육통때문에 걸음걸이가 다리절단난 좀비같은 모습인데 이게 3개월은 지속됨.하지만 또 오후 훈련이 시작되면 언제 그랬냐는듯 금방 풀리는게 신기하기도 했답니다.
@강단-o2d4 жыл бұрын
님들..중요한건 하도 유디티 체조 유디티 체조 말이 많길래 영상나오는거 초fm으로 따라해봤는데 애시당초 저 자세랑 똑같이 안됩니다 한번 완전 똑같이 해보세요 ㅡ,.ㅡ;;;;;; 무슨 체조가 운동보다 더 힘이들어.... 힘든건 둘째치고 온몸이 찢어지는 느낌이듬. 진짜 유디티 지리네요
@LASZLOWYONG4 жыл бұрын
처음엔 다 그래영 저두 그래써씀ㅎㅎㅎ 이제는 동작이 익숙해서 저동작들이 편해요
@김성현-f2y9w3 жыл бұрын
애초에 저동작이 쉬우면 괜히 udt가 아니죠ㅋㅋㅋㅋㅋ
@서사구3 жыл бұрын
@@김성현-f2y9w 근데 저건 제대로 운동동하기전에 훈련소에서 운동 전후로 몸푸는 동작임 ㅋㅋ
옛날 미 네이비씰에서 위탁 배워 온 체조라 들었음...아! 90년대 알던 친구 중 수병 출신이지만, 자신이 국군의 날 시가 행진시엔 UDT 복장으로 대신 나간적 있다면서 90년대 초 당시 앞에 몇몇 체격 좋으신 분 외엔 다 수병이 UDT복장으로 나간거라면서 그런 행사에 나갈 인원이 육군 특수부대 대비 많지 않은것도 이유라 했었음... 그런데 다른 것은 몰라도 udt체조 하나는 제대로 배웠다고 하더군요...행사 전 보여주기식으로 말이죠...
@jkitchen53164 жыл бұрын
역시 테니는 사람이 멋이있어! 겸손을가장한 득도한 느낌
@JR-zw2vb3 жыл бұрын
너무 감사합니다! 이런 좋은 영상을 이제서야 찾습니다. 허리, 다리, 어깨, 목 관절 운동에 네이비씰 체조 만큼 좋은 운동이 없다고 듣습니다. 군인으로 나라 섬겨주셔서 감사드리고, 이렇게 좋은 영상 알려 주셔서 또 감사감사드립니다. 좋아요, 구독 누루고 갑니다!