Az Inzulin rezisztencia megállapítása és csökkentése

[@odecsabi]

Teljesen elferdült a világ!Az ilyen előadásokat kellene az iskolákban biológia órán oktatni! Napjainkban,az egészségtelenül táplálkozó gyerekeknek is lehetne útmutató..Kedves Zoárd,minden tiszteletem és köszönetem az értékes munkádért!🙏💪👍

[@borcsiszka]

Ilyenről kellene tanulni biológia órán nem a papucsállatkáról!

[@katalinungvari595]

Kinek a feladata lenne a tájékoztatás, amit Szabolcs a legtökéletesebb módon ismertet , de nem mindenkihez jut el. Szerintem az orvosokhoz állna legközelebb ez a feladat, de ők csak gyógyszerekket ajánlanak. Ez valahogy nagyon ellentétben áll az egészséges élet megismerésével !

[@imredora2314]

Katalin!! Az orvosok nem foglalkoznak a betegekkel,azokat a pénz érdekli, nem célja neki hogy te meg gyógyulj!!!

[@irenkutscheidt979]

Az iskolában a Biologie orán,!

[@katajoos3307]

A youtubon igen sok videot nezek orvosoktol es termeszetgogyaszoktol is . Mivel a legtobb video angolul keszul / sajnos , ahogy Ungvari Katalin mondja , nem igen van tajekoztatas az orvosoktol /magyarul! / Amit szeretnek mondani meg , hogy minden vido utan , amit angolul hallgattam sok evig !! Ujhelyi Szabolcs mintha mindent osszefoglalva , amit ezidaig hallottam , a legkimeritobben es legegyszerubben magyaraz el ! A felrakott tabla is ezekrol a fontos dolgokrol irasban is jelzi a lenyeget ! Igen , a lenyegre koncentraltan mond el mindent , nem sajat magarol beszelve , hirdetve , hanem rovid es velos informacioban mindenre kiter . Nem tudom jobban dicserni a videoit , mint azzal , hogy hundred'' tobb szaz fele , kulonbozo orvosokat hallgattam ugyanezekrol , akik bonyolultan , de ugyanezt mondtak el . /kiveve Dr Berg , aki a kedvencem maradt , mivel meg le is rajzolja amirol beszel es o is tablazatot keszit , azonkivul irasban is megjelenteti amirol beszelt , igy a google -on mindenki le tudja forditani !/ Korabban irtam Ujhelyi Szabolcsnak levelben , amire rovid idoben valaszolt is ,oszinten , de sajnos eletben , nem talalkozhattunk . Koszonjuk a kivalo tajekoztatast es a tanitasait . Jo lenne , ha eloadasokat tartana meg szemelyesen is .Gratulalok , mert van kikhez viszonyitanom , amit hallok tole . tisztelettel udvozlom Kata

[@kyky2023ky]

​@@irenkutscheidt979 ez nem iskolai tananyag...ez az orvosok feladata lenne!

[@liviaferenc2630]

A gyógyszeripar érdeke hogy sík hülyék maradjunk!

[@gedeonnegaal3468]

Milyen jó lenne, ha már az általános iskolában is hallhatnánk ilyen felvilágosító és érthetően magyarázó tájékoztatást ! Talán akkor nem lenne ilyen sok elhízott ember! Bár, mindezt meg is kell hozzá érteni és törekedni követővé válni . Köszönöm , számomra nagyon hasznos volt mindezt, így meghallgatni, nagyon tetszett, mégegyszer KÖSZÖNÖM!!!!

[@hackoffz]

Igen, kitűnő ötlet. Azonban az élelmiszeripar és gyógyszeripar mindent megtesz ezért, hogy ez ne történjen meg :(

[@fr4nkyie]

Nem érdeke senkinek hogy tudj róla. Egészséges ember nem jó az üzletnek :(

[@nyolcadikdimenzio]

Általában a legtöbb embert akkor kezdi érdekelni ha beteg lesz vagy öregszik, inkább jobb hogy van itt ilyen sorozat és akit érdekel utána néz... Nem sok tizenéves van ilyen dolgokkal elfoglalva...

[@dardaildi]

Az bizony jó lenne. Az iskolában már mindenkèppen oktatni a helyes életvitelt ès étkezèst- a családtagoket is bevonva. Mennyivel egèszsègesebb lenne a társadalom!🙏💕

[@penzesletti]

@@hackoffz Így van. Az egészséges és a halott ember nem termel profitot ezen iparágaknak 😅 csak a beteg ember 😜

[@marj8885]

Nagyon tetszett ahogy egyszeruen es erthetoen magyaraztad el. Sok ilyen kell az embereknek mert az orvosok nem fogjak elmondani.

[@MagdolnaMolnár-w8q]

Kedves Zoárd.❤ Öntől már annyi minden Fontos..Hasznos..Egészségünkvédő..Lelkiismeretes ❤ Tanácsot kaptunk...hogy kijelenthetem..a JÓISTEN.után Ön a legfontosabb..Nekünk.!!❤🙏😇🙏🏻😇Hála..és köszönet..❤

[@andrasnenemeth8618]

Megfogattam részben tanácsát amit tudtam. Hál Istennek jobb lett a cukrom. Köszönöm Önnek!

[@FREEBORN22]

Drága Szabolcs! Ennyire összeszedetten,ilyen jól összefoglalva nem találtam sehol erre a témára vonatkozóan,nagyon hasznos információkat. Tiszta szívemből kívánom a legjobbakat neked,hálás köszönetem az értékes videóért!🙏

[@ilonatorok2641]

Köszönöm szépen ezeket a hasznos ismereteket és jó tanácsokat.

[@ErzsébetFodor-j4d]

Koszonom a hasznos eloadast.❤

[@dardaildi]

Zoár! Ez az előadásod különösen logikusan felèpített , érthető volt. Az összefüggèseket alapjaitól érthettük meg. 💞 Az életmódunkon, étkezèsünkön ezeket megértve tudunk változtatni akkor is , ha korlátozottak az anyagi lehetősègeink. 💞 Köszönjük Neked ezt az előadásodat is!

[@ujhelyiszabolcszoard]

Örülök, hogy tetszett.

[@imredora2314]

Isteni volt, ez az én bajom, az orvosom soha nem mondta volna!!! Köszönöm szépen kedves Szabolcs!!!!

[@penzesletti]

Nem érdeke. Ő a betegekből él, nem az egészséges emberekből.

[@nyolcadikdimenzio]

Nagyvárosban élek, nálunk az orvosok azt mondják a betegeknek, hogy IR-rel nem foglalkoznak, majd ha cukorbetegek lesznek.

[@imredora2314]

Ezért vagyok hulla fáradt mindig!! Köszönöm szépen!!!

[@katalinungvari595]

Mindezt tanitani kellene, már kisgyerekkorban !! Köszönöm a körültekintő tájékoztatásokat, melyek életbevágóan fontosak !!

[@MM-th4zu]

Nagyon jó előadás, köszönet érte! Így már a laikus is érti, hogy mi történik a testünkben és hogy mit lehet tenni. A legfontosabb, hogy igen, lehet nem is keveset tenni! Köszönet!

[@TereziaDornerneGombos]

Nagyon hasznos információkhoz jutok.köszönöm szèpen.😊🤗

[@mariabencsik9832]

Köszönöm ezt a nagyon érthető és hasznos információt!

[@janosnegubik3163]

Kőszönőm szépen az elöadást nagyon sokat segitett nekem.

[@timeakovacs4326]

Köszönöm szépen!!! Nagyon jó tanácsok, odafigyelek, és megfogadom őket! Sajnos én is meghíztam és inzulin rezisztenciát diagnosztizáltak, almaecetet fogok venni és inni is fogom. Kevesebb szénhidrát, több zöldség, és persze a mozgás. Sajnos szívbeteg is vagyok és magas a pulzusom, de arra is a mozgás a megoldás!!! :)

[@nagyrozalia4317]

Köszönöm szépen. Igen elgondolkodtató,hasznos volt a videó🤗

[@margovarga9950]

Nagyon köszi !

[@katalinsoha9941]

Köszönöm szépen, nagyon értékes volt számomra ez az előadás.

[@zsuzsannaszantai2771]

Köszönöm szépen, számomra nagyon hasznos volt! 😊

[@lorinda1164]

Sok mindent megertettem. Köszönöm, fontos informaciok. Regebben azt allitottak napi 5 szöri etkezes egeszseges. Max 2mal. A kaveval kapcsolatos informacio is erdekes.

[@mariabencsik9832]

Minden videója nagyon hasznos és érthető! Köszönöm

[@judittabi8833]

Köszönjük szépen, sokat segített ezzel!

[@stefannagy6545]

Sokkal Jobb Egy JO EMBER JO TANÁCSAIT HALLGATNI MINT A SOK hazug Politikust.Csöndes Ejt .Kellemes Pihenést.💖💕

[@judittabi8833]

@@stefannagy6545 Köszönöm!

[@annabalint9409]

Köszönöm szépen hasznos információkat.jo egészséget kívánok

[@enikocsiki3781]

Hálásan köszönöm!🌷

[@agotapospischil1158]

Hálásan köszönöm szépen!1😊🤗🙏

[@koldulobaratx9859]

Köxx Zoi 🏆 Nekem ez nagjon haxnos volt.!!!

[@andrasnenemeth8618]

Nagyon szépen köszönöm a tájékoztatást.

[@gyorgyieszterfulop3277]

Érthető volt!

[@FREEPEOPLEful]

Nagyon sok jo informacio . Ertekelem .

[@KataPetrovity]

Köszönöm a videot szeretnem kerdezni doktor úr hogy mennyinel kezdodik ami cukorbetegsegnek mondhato

[@evadobcsanyi179]

Nagyon köszönöm. 😇

[@rosemodee7412]

Köszönöm szépen!

[@lukacspiroska4882]

Köszönöm a munkàd!!!!!

[@antalneludvig1431]

Nagyon köszönöm, igazán hasznos volt, érthető, nem is gondoltam, hogy a problémáim itt gyökereznek! Azt szeretném kérdezni, hogy króm, fahéj allergiám van, és vegetáriánus is vagyok, esetleg mivel tudom helyettesíteni? köszönöm

[@eszterpapai8660]

Köszönet a részletes felvilágosításért és tanácsokért. Eddig hétfőnként tartottam böjti napot, de beroppant epevezeték miatt lomha az epeműködésem. Sokféle kivizsgálás után azt az orvosi tanácsot kaptam, hogy gyakran egyek keveset. Oda a böjtölés. Szeretnék tanácsot kérni, mi a megoldás. Szíves válaszát előre is köszönöm.

[@eszterpapai8660]

@@gr.gr.9886 Köszönet a kérésért. Sajnálom, csak most vettem észre. Azt hiszem, lomha v. Lassú epének hívják

[@eszterpapai8660]

@@gr.gr.9886 Örömmel hallom hogy a főtt zöldséget ajánlja, mert mindenhol a nyerset erőltetik. Elkezdtem talpmasszázsra járni és tanácsa szerint eszem kevés zsiradékot. Köszönöm szépen a segítséget

[@penzesletti]

Az orvosok a cukorbetegségre is 3 óránkénti étkezést javasolnak, amit nem tudok kivitelezni; így a magam feje után menve végül a napi 2x-i étkezés mellett a 8/16-os időszakos böjtöt tartom (stb), és láss csodát: gyógyulok! 🙏🥰💕

[@Giside86]

Nálam a tejtermék allergia okozott IR-t, a tejtermék nagyon durván meglöki az inzulint.

[@molnargezane3179]

Köszönet❣🙏👑

[@adriennxy8013]

3 órànkènt jön a korgás gyemgeség remegés hogy tudok igy böjtölni?

[@andreabokreta9838]

Kedves Szabolcs koszonom az eloadasaidat, nagyon szeretem oket. Kerlek beszelj a gyumolcsokben levo cukorrol is. En eleg sok gyumolcsot fogyasztok. Ez jo vagy sem? A gyumolcs cukorra tudtommal szuksege van a testnek. En delelott csak gyumolcsot eszem ebedig.

[@belakovacs3154]

Jó napot! Én 2 szer eszek naponta. Évek óta. 2010 ben elhagytam fokotatosan a cukros üdítőket és a sok kenyér evést. Semmit, szó szerint semmit nem fogytam. Egy fél gyros táltól teljesen jól lakok. Meg kell állnom pihenni, mert sok. Úgy eszem meg. Nem regfelizek fiatal korom óra. De vqn, h nem is vagyok éhes délig. Vagy estek 10- 11 kor és csak este eszek picit , mert nem vagyok éhes. Nyáron sokszor ettem 2- 3 tarjás zsömlét és kész. Nem tudok fogyni egy kilót sem. Edzeni járok 5 éve. Sajnos covidos voltam. Akkor 120 ról felmentem 130 ra. Feküdtem 6 hónapot. Most 140 vagyok. Mi lehet ez? Vérnyomásom cukrom jó szokott lenni. Nem alszok mélyen. Valaki tud mondani valamit? Vagy hova menjek orvoshoz? Nálunk az auróra utcába azt mondta a 120 kilós orvis, h nem kéne annyit enni. Minden kérdezés nélkül. Mondtam neki, h talán megkéne kérdezni, h mi a hekyzet... hofyan táplálkozok. Nem? Erre ő. Hát látom magán. Fogtam kijöttem.

[@lzstep80]

Ez bonyolultabb dolog pl alvas, okostelefon es TV mentesseg, mozgas(heti 2-3X intenzivebb)stressz kiiktatasa, jo maganelet es beszelgetesek akar kollegakkal vagy kutyasokkal stb. Enni meg lehet 5-6x is pl 1-1 almat az jobb mint 1-2X bezab...ni(egyebkent ö meg Dr Berg sem az egeszseg mintapeldanyai ha rajuk nezek).

[@odecsabi]

Üdv.Erről is beszél a Zoárd valahol..Először is,legalább 48 órán keresztül ne egyél semmit,csak vizet ihatsz.Ha ez sikerült,akkor állj át a pihentető étkezésre és étkezz 8-16 órában.Ami azt jelenti,hogy max.16 órakor egyél utoljára és ne zabálj,hanem egyél.Fehérje dúsan étkezz,de ne hagyd el a nyers zöldségeket-gyümölcsöket.140kg/g a bevitel,ami 140g/kg/napoot jelent a fehéje bevitellel. Értékes tápanyagot vigyél be és természetes zsírokat.No margarin,no olaj! Zoárd minderről beszél a különböző videóiban.. És kardió mozgás is köll! Egészséget!💪

[@gezahegyinagy4352]

Utifumaghejt lehet A kertben szedni???

[@vinvin941]

Nekem a dietetikus azt mondta hogy napi 5-6 étkezés, többször keveset egyek. Itt pedig a ritkábban való étkezést ajánlják. Akkor most mi a helyzet?

[@szeni23]

Sok helyen hallani a napi minimum 5 étkezéses mintát. Ön napi 3at ajánl. Miért oszlanak meg a vélemények, és mi az előnye és hátránya egyiknek és másiknak ön szerint?

[@eriknemeth2707]

Idézem: kapásból hat vizsgálatot is találtam (lásd. Szendi, 2015); egyik sem számolt be kortizolszint emelkedésről, sőt, volt olyan, amelyik kávézás hatására kortizolszint csökkenést tapasztalt (Quinlan és mtsai., 1997.)

[@eriknemeth2707]

Elnézést Zoárd nem értem, most akkor hogy is van ez?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Mindent lehet igazolni és cáfolni adott kísérleti körülmények között. Igyon meg minden nap 3-4 erős kávét 2 héten át és számoljon be milyen állapotban van.

[@MahiraSylvie]

A koffein rendszeres fogyasztása belepiszkál a kortizol felhasználásba, szétzilál mindent. Saját személyes tapasztalat, hogy az inzulin rezisztenciára, miómára, mellékvese kimerültségre nagyon ártalmas, folyamatosan ront a helyzeten. Imádom a kávét, jelenleg bio koffein mentes kávét iszok. A DM saját márkás kávéja pl. kimondottan finom.

[@ildikototh3346]

A gesztenyéről mi a véleményed? Úgy tudom szintén lassítja a cukor felszívódását és kevés kalóriát tartalmaz. Köszönöm válaszod!

[@KILDIKO62]

Milyen rostokra gondolt, amelyek a psylliummal fogyasztandóak? Eddig a reggeli langyos citromos vizembe tettem 1 ek-nyi psylliumot csak.

[@kriszta4059]

Más tartalmakban gyakori kis ètkezèst javasolnak a cukorszint stabilizálása miatt. Melyik a helyes?

[@penzesletti]

Cukorbetegeknek az orvosok a három óránkénti étkezést javasolják. De nekem például teljesen kifáradt a hasnyálmirigyem. Most 8/16-os időszakos böjtöt tartok, csökkentett szénhidrátbevitellel, alacsony kalóriaértékkel. És köszönöm szépen, napról napra egyre jobban vagyok. 🙏🥰✨ A böjtös videó alatt részletesen leírtam, hogy milyen változásokat tapasztaltam.

[@JBalazs]

Lenne egy kérdésem, amire sehol nem találok egyértelmű választ. A vizeletben megjelenő glükóz lehet az inzulinrezisztencia jelei is? Csak mert mindenhol azt olvasom, hogy ha cukor kerül a vizeletbe, az már mindenképpen cukorbetegségre utal, ami ugye jóval előrehaladottabb állapot.

[@agnessuranyi1422]

Szeretném megkérdezni, hogy miért jó a rendszetes napi 1×-i étkezés? A dietetikusok 5-6×-i étkezést ajánlják a vércukorszint egyenletes tartása miatt. A heti böjtöket értem. De mindig csak 1-2 szer enni naponta? Köszönöm a választ. Minden videódat szívesen hallgatom, hasznos felismerésekre jutok.

[@ujhelyiszabolcszoard]

Van akinek a heti 1-2 böjtnap a megfelelő és van aki hosszabb ideig tud napi 1 étkezéssel jól meglenni. Az inzulin a böjttől normalizálódik. A gyakori étkezés folyamatos inzulin termelésre késztet. Nemcsak a hasnyálmirigy termel inzulint, de a belekben is termelődik inzulin. Ez utóbbi bármilyen étel hatására, ami bekerül a bélbe.

[@judithberek4763]

@@ujhelyiszabolcszoard p

[@penzesletti]

Az orvosok a cukorbetegségre 3 óránkénti étkezést javasolnak, amit nem tudok kivitelezni; így a magam feje után menve végül a napi 2x-i étkezés mellett a 8/16-os időszakos böjtöt tartom (stb), és láss csodát: gyógyulok! 🙏🥰💕 A böjtös videó alatt részletesen kifejtettem, hogyan...

[@SzerenM]

2 etkezesem van naponta, 2016 ota probalok atallni (ez egy lassu tanc). Vacsora utan masnap delig nem torom meg a bojtomet semmivel, kizarolag vizet, ures teat, ures fekete kavet fogyasztok. Sosem vagyok ehes. 3 db datolya, 1 darab almi kielegiti az edessegigenyemet. Elmult az edesseg iranti sovargasom. A 2-es tipusu cukorbetegseg kopogtatott az ajtomon, de sikerult idoben megszabadulni tole, meghozza a bojtoleses modszerrel azaz a helyesebb taplalkozassal.

[@VargaZoo547]

21.19. Csökkenti a hasznos baktériumok számát a belekben. Az jó?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Köszönöm az észrevételt. Az ott egy hiba a videóban. A káros baktériumokat csökkenti. Üdv, Szabolcs

[@VargaZoo547]

@@ujhelyiszabolcszoard Szívesen! Igen, sejtettem, de gondoltam jobb tisztázni. Ha van tapasztalata, vagy véleménye a transzcendentális meditációval kapcsolatban, kíváncsi lennék rá, akár itt, akár egy videó témájaként. Jók a böjtöléses videók! Témába vágó kicsit részletesebb feldolgozás, szerintem érdemes megnézni ha még nem látta: kzbin.info/www/bejne/javQkparZ7mafMk

[@zsoltszabo9113]

Nagyon jó videó de más szakértők meg azt állítják a zsir és a máj elzsirosodasa okozza az IR és a hasnyálmirigy elzsirosodasa is okozhatja a IR... 🤔

[@penzesletti]

Tapasztalatból írom, hogy nem eszem zsírosan, viszont imádom az édességet, a köreteket, kenyereket. Zsírmájat/májnagyobbodást állapítottak meg. (Antialkoholista vagyok). Tehát egyértelmű, hogy a cukor és a szénhidrát a ludas. IR-t akkor még meg sem állapították. Bőrproblémával jártam az orvosokat, és mindenki tanácstalanul széttárt karokkal vagy rossz diagnózissal állt elő. Amikor már vért pisiltem, én magam jöttem rá, hogy súlyos cukorbeteg vagyok, ami károsította a vesét. (Az orvosok megbízhatatlanok. Ha nem magánúton mész hozzá, ha nem fizetsz neki, akkor nem fog meggyógyítani. Jóformán szóba sem állnak az emberrel). A lényeg, hogy most már tudom mi a baj; böjtölök, diétázom, és napról napra egyre jobban vagyok. 🙏🥰✨ A böjtös videó alatt megírtam a részleteket.

[@lazaragnes5065]

Ha már előjöttek a sötét foltok, lehet esetleg még valamit kezdeni vele, vagy ilyen marad életem végéig?

[@andrasnenemeth8618]

Ez engem nagyon érdekelne. Valójában nagyon érdekes és tényleges tapasztalatok vannak a felsoroltakból. De miért nem gyógyítható a magas cukor?

[@penzesletti]

De gyógyítható, csak nem gyógyszarokkal, hanem elszánt, következetes, állhatatos kitartással, és szigorú diétával.

[@SzerenM]

Gyogyithato! Ebben a videoban pont arrol van szo, hogy a HELYES TAPLALKOZASSAL gyogyithato a 2-es tipusu cukorbetegseg. Az 1-es azaz veleszuletett cukorbetegseg az az ami nem gyogyithato.

[@anikototh6980]

A dokik erre a betegségre általában 160g/ nap ch diétát ajánlanak 6 étkezésre elosztva. Amit ajánlasz az ugye a ketogén diéta fele megy el. Szted mennyi cht, zsírt és fehérjét kell naponta megenni?

[@adammo50ferenczy96]

Az is sok,napi 50.80.ch max és nem 6szor enni,hanem kétszer.Inni a cékla és gránátalma leveket,de azokban is van ch.😊

[@boglarkaturcsik8136]

Én eddig úgy tudtam érdemes elosztanom 5 kisebb étkezésre a napi kalória bevitelt 😵‍💫 mostmár tényleg nem tudom mi a helyes

[@Blabla809-t1g]

Én nagyon szeretem a gesztus világod,szeretem nézni is ahogy beszélsz,ne tedd magad a háttérbe egy kis ablakba 😑

[@erzsebetbessenyei1038]

2022 május 26 csűtőrtők ❓Mit egyek akkor jó kérdés a felsoroltakon kivűl ❓ Kőszőnőm❗ a választ ❗

[@andreaandrea6724]

Kedves Zoàrd! Szeretnèm megkèrdezni öntöl hogy mennyire magas a Triglicerid szintem 2hetes vèrleletem alapjàn 2.50 mmol/l Ès mennyi idő alatt lehet ezt a szintet normàr èrtèkre helyezni! Vèrkèp alapjàn normàl èrtèk 0.10 - 1.70 között mozog! Vàlaszàt előre is köszönöm! Andrea!

[@adavada5394]

savanyú káposzta?

[@andreanemeth5069]

Kedves Zoárd! A 11 éves lányomon ilyen foltok vannak, pattanásos, aknés a bőre és még egyéb más tünet is jellemző, akkor ő nagyon előrehaladott álapotban van?

[@penzesletti]

Nem előrehaladott. Az IR a cukorbetegség előszobája. Könnyen, gyorsan visszafordítható a videóban elhangzottak betartásával (bárcsak én is tudtam volna ezekről kamaszkoromban, most nem lennék súlyos cukorbeteg - de már a gyógyulás útjára léptem) 🙏

[@judy57judy]

Szia, jó és hasznos amit mondasz...de ajanlom Dr Fuhrmant és DR Michael Greger-t..kicsit mást ajánlanak..tanulmányok támasztják alá

[@noramuzsikas7029]

na AMIT TANULMÁNYOKKAL TÁMASZTANAK ALÁ AZOKAT ÉRDEMES FENNTARTÁSSAL KEZELNI

[@szilagyiagota7188]

👍

[@vikinona]

Akkor aki zsíros kövér az cukros? Ezt így hallgatva a végére jól lefogyunk,izmot is és kiválóan legyengülünk .. A savanyú káposzta jótékony hatású de itt az nemhangzott el..

[@magdaruhig782]

Koszonom

[@andreatoth501]

Tisztelt Zoárd! Például ha egy kamasz gyerek IR es, hogy egyen napi 2x az iskolaban? Az energiára is szüksége van a szervezetnek, h koncenralni tudjon, illetve tesi órán fusson 20-40 percet.. Nem túlzás ez egy kicsit? Válaszára várva, Köszönettel.

[@ujhelyiszabolcszoard]

Teli hassal vagy üres hassal lehet könnyebben futni?

[@andreatoth501]

Nem győzött meg.

[@penzesletti]

@@andreatoth501 Nem mindegy, miből áll az étrend. Szénhidrát alapú vagy többnyire zöldség és fehérje? Egy időben szigorúan csak nyers, vegyes salátát ettem (például sokszor tonhal salátát joghurtos öntettel). Könnyen emészthető, és ahogy megszabadultam a méreganyagoktól, felszabadult az energiám, és még vitaminokkal is feltöltődtem. (A puding próbája az evés! A nehéz ételek emésztése rengeteg energiát vesz el)

[@andreatoth501]

@@penzesletti köszönöm ✌️

[@penzesletti]

@@andreatoth501 Nagyon szívesen! ❤️🥰💕 Hasonló tüneteim voltak nekem is kamaszkoromban, mint amiket Zoárd említ a videóban. Jó lett volna már akkor tudni ezeket az információkat, amikhez most jutottam hozzá. És hiába tanultam évekig anatómiát, ezekről nem volt szó akkor sem. Az IR a cukorbetegség előszobája! Komolyan kell venni! Így az elmúlt években cukros lettem, 185 kg-val és hasnyálmirigy-gyulladással küszködtem. Jött mellé egy súlyos veseelégtelenség is véres vizelettel, gyakori orrvérzéssel társulva. A januári fogadalmam az volt, hogy az idei év végére lefogyok és meggyógyulok. Így most naponta kétszer eszem (8/16 órás időszakos böjtöt alkalmazva), össz. max. 1000 kcal-t és max. 160g CH-t (de. 10-kor és du. 5-kor, z.levest és halat, gluténmentesen). Az étkezések között kizárólag vizet iszom, minimum 2 litert naponta. (Kávét, tejet, teát, édesítőszereket kihagyom). És most áprilisban az alábbi jótékony hatásokat tapasztaltam: - nem fáj a hasnyálmirigyem - nem hullik a hajam - nem izzadok éjszaka - átalszom az éjszakát - éjjel nem kell kijárnom pisilni - napközben már nem kell lefeküdnöm aludni - jóval kevesebb étellel is jóllakom - elmúlt az ingerlékenység - elmúlt a szédülés - elmúlt a homályoslátás - elmúlt a végtagzsibbadás - elmúlt az állandó hasmenés is - fogytam 35 kilót - az ekcémáim is fokozatosan gyógyulnak, egyre kisebb területen vannak - és a menstruációs ciklusom is normalizálódik Természetesen a diétámat tovább folytatom a 8/16-os időszakos böjtöléssel együtt (ami azt jelenti, hogy 8 órán belül kétszer eszem, utána 16 órán át nem eszem).

[@taomahNEGEV]

Sajnos a fehérje bevitel is emeli az inzulinszintet. A rostmentes gyümölcslé szintén rossz választás, illetve ajánlás.

[@monikaplachy2173]

Szia. 1, lehet e stressztől, nem mozgastol inzulinrezisztencia? 2, elkezdtem keto dietat de reggelre mindig leesik a vercukrom, gyengeseg es remeges, hanyinger,esetleg hanyas. Csak epret, afonyat meg ribizlit eszek mert ugy tudom az megengedett a keto dietanak. Vekony fajta vagyok ugyhogy nem sokbol van fogynom. Mi a teendo? Koszi.

[@ujhelyiszabolcszoard]

1. Igen lehet. 2. Sok nyers zöldség, főként zöld leveles zöldségek és sok magas zsír tartalmú étel.

[@jaksaalexandradora1055]

Ha elkezdtél ketozni, ajánlom a KetoBiblia Instagram oldalt. Ketozás során felléphet Keto flu is, mivel mégis csak egy egész tápanyag csoportot megvonsz magadtól, ezért valahogyan ezt-azt pótólni kell, pl. elektrolitokkal, stb. (Én nem vagyok szakember, az ottani infók sokkal részletesebbek és pontosabbak.) Ha még nem olvasgattál ott, akkor nagyon ajánlom! :)

[@agnesb1494]

Ezt sem szabad hirtelen elkezdeni, először fokozatosan csökkenteni kell a szénhidrátokat, különben elég erőteljes tünetek jönnek elő.

[@alcaponeblade3213]

Kedves Szabolcs! A koffein mentes (Nescafé) is megemeli a kortizol szintet? Abban adagonkent kb 5-10 mg koffein van, a hagyományos kávéban (adagonként) ennek több mint tízszerese. Nem tudom ez számít e?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Számít igen a mennyiség is. Érdemes azt is megnézni, hogy mi lehet még a nesacafe-ban a koffeinen kívül.

[@MahiraSylvie]

Én bio instant koffein mentes kávét vettem, amiből víz alapú kíméletes eljárással vonták ki a koffeint. (A kávébabot áztatják ki vízben, utána kiszárítják és abból készül az instant kávé.)

[@laszloferencne6590]

Basmati rizs is Jò ? Azért kérdem mert az is fehér rizs

[@erzsebetkovacs899]

🙏🙏🙏👍♥️🙏🙏

[@sacibalintsara3166]

Ebből az előadásból jöttem rá, hogy nagyon régóta inzulin rezisztenciám van (67 éves vagyok). Szinte minden tünetem megvan, amit itt elmond. Krómot régebb óta szedek, de nem emiatt (mivel erről nem tudtam), hanem azért mert a körmömön keresztirányú mély barázdák képződtek, és ez állítólag "krómhiány" jele. De hogy a krómhiány mitől van, - ezt ott nem írták le. Kérdésem az, hogy a krómmal egyidejűleg lehet e szedni a berberint, útifűmajhéjat, colonumot, egyebeket? Esetleg csak ezeket szedjem? Kérem a segítségét, amit előreis köszönök és minden jót kívánok Önnek!

[@adammo50ferenczy96]

Lehet,de az is lehet,h felszívódási gond is van,a beleknél..

[@taxiplus7121]

Szia.a tiszta fekete kv is termelhet inzulint?

[@ujhelyiszabolcszoard]

Igen.

[@ferencnekovacs3802]

Zsirhasittó enzim. Di Aminó Oxidáz. Lebotja e zsír.

[@peterbodi3870]

Kedves szabolcs Szeretnem megkerdezni hogy miert van az hogy nagyon sok eletmod tanacsado fitness tanarok Azt mondjak hogy 4-5x kell enni a fogyashoz? Mert ugye te a kevesebb etkezest ajanlod! Udv peti

[@ujhelyiszabolcszoard]

Minden egyes alkalommal amikor eszünk, inzulin termelődik. Az inzulin többek között egy zsír-tároló hormon. Ha jelen van a vérben, zsír tárolás történik (a legtöbb esetben). Amíg zsír tárolás van, nincs zsírégetés. Próbáld ki mivel tudsz fogyni, ha naponta 1-2 alkalommal eszel, vagy ha naponta 4-5 alkalommal.

[@peterbodi3870]

@@ujhelyiszabolcszoard Koszonom

[@maradokmagamura2494]

@@ujhelyiszabolcszoard Abban az esetben Amikor kétnaponta egyszer‼

[@Vamosdorinailartist]

komolyan normális dolog ha 2x eszik az ember? nem gondolom egy túl jó dolognak...a gyomor totál gallyra megy, arról nem beszélve, hogy az anyag csere lelassul.. örüljön az aki napi 2x eszik hogy heti 1x wcre tud menni... számomra a videó ez a része totál érthetetlen

[@katalinsallos6721]

Én már annak is nagyon örülnék, ha 3-4 órát kibírnék evés nelkül!

[@SzerenM]

Szomoru - az ehsegerzet megszunik egy ido utan - en igy szabadultam meg a 2-es tipusu cukorbetegsegtol.

[@sandorver5869]

Koszonom szepen a hasznos eloadast. A KVzas, siman, feketen, semmi edesito vagy egyeb adalek nelkul - az is serkenti az inzulin termelodest?

[@taomahNEGEV]

Igen, mert emeli a kortizol szintet, viszont érdekes módon jó hatással van a zsírmájra (csak feketén).

[@mariaforika2593]

​@@taomahNEGEVszeretném kérdezni hogy a cukorhelyetesítőkbő melyik nem emeli meg a kortizolt ?inzulint?

[@taomahNEGEV]

@@mariaforika2593 Csak a nyírfacukor (Xilit) nem emeli az Inzulin szintet.

[@mariaforika2593]

@@taomahNEGEV köszönöm a választ😊 Azért kérdeztem mert használok eritritet és stiviát is.

[@taomahNEGEV]

@@mariaforika2593 A szervezetnek nincs szüksége cukor vagy bármilyen édesítőszer bevitelére, mert a természetes tápanyagokból képes előállítani a létfontosságú szervek és az izmok számára szükséges mennyiségű Glukózt.

[@katalinungvari595]

Mindezt tanitani kellene, már kisgyerekkorban !! Köszönöm a körültekintő tájékoztatásokat, melyek életbevágóan fontosak !!

[@katalinungvari595]

Kinek a feladata lenne a tájékoztatás, amit Szabolcs a legtökéletesebb módon ismertet , de nem mindenkihez jut el. Szerintem az orvosokhoz állna legközelebb ez a feladat, de ők csak gyógyszerekket ajánlanak. Ez valahogy nagyon ellentétben áll az egészséges élet megismerésével !

[@etelkahornyakova286]

Köszönöm szépen.